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喝白茶能治疗失眠吗?原因如何

2019-11-16

喝白茶能治疗失眠吗?喝白茶并不能够治疗失眠,但能够缓解失眠症状。

钱钟书云:“有些人,临睡稍一思想,就会失眠。另有一些人,清醒时胡思想,就会迷迷糊糊地入睡。”由此可见,如果人在入睡前处于一个高度紧张的状态,是会导致失眠的。而白茶内含有的茶氨酸能够有效缓解精神紧张的状态,从而缓解失眠的症状,促进睡眠。

为何白茶能缓解失眠?

在历史上,大家一直在使用茶氨酸,因为它有消除焦虑和镇定安神的功效。茶氨酸可以阻断大脑中谷氨酸(一种兴奋性神经递质)和谷氨酸受体的结合。

你可以把那些小小的谷氨酸分子想象成小灯泡,这些受体就是墙上的灯座。茶氨酸可以把一些灯座给关掉,于是插到墙上的灯泡就要少一些,灯光也要暗一些。于是大脑也就没那么兴奋了。

在1999年发表的一项研究中,志愿者们服用了50~200毫克的L-茶氨酸(也被称为茶氨酸),然后研究者对他们的脑内活动状况进行测量。结果发现茶氨酸补充剂可以帮助阿尔法脑波的产生,而阿尔法脑波一般认为与放松有关。

L-茶氨酸可能还会通过其他途径来造成安神的效果,因为它似乎也会提高伽玛氨基丁酸的浓度,而伽玛氨基丁酸是一种抑制性神经递质,对大脑有着很明显的镇静作用。

综上所述:茶氨酸对人体神经有调节作用,能够让人精神镇定,从而缓解失眠的症状。

科学家们对六大茶类茶氨酸含量进行了科学比较,发现白茶中白牡丹的茶氨酸的含量最高,这就是为什么说喝白茶能够缓解失眠症状的原因。

虽然喝白茶能够缓解失眠,但白茶号不建议各位在睡前大量饮用高浓度的白茶。如此极端的做法,是会影响睡眠的。想要喝茶缓解失眠,建议在下午3—4点左右饮一杯老白茶,对于缓解精神紧张有帮助,或者在晚饭后饮用一杯白茶,对于失眠也有所帮助。

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经常喝白茶能治疗静脉曲张吗?

目前尚未有科学研究证明喝白茶能够治疗静脉曲张,但长期喝白茶能够达到预防静脉曲张的效果。

白茶能够预防静脉曲张,主要得力于白茶能够疏通血管,有助于抑制动脉血管中的粥样化斑块增生。

查阅资料可发现,静脉曲张实际上是因为血液瘀滞、血管壁薄等因素引起的。

具体病理如下:

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张,比如痔疮其实就是一种静脉曲张,临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。

由此可见,想要达到治疗静脉曲张的效果,必定少不了疏通血液。

而喝白茶是能够达到疏通血管的作用,但如果静脉曲张的症状已经很明显,建议及时就医。

白茶疏通血管的科学机理

白茶含有丰富的茶多酚、维生素和维生素P。

茶多酚能促进维生素C的吸收生素C可使胆固醇从动脉壁移至肝脏,降低血液中的胆固醇浓度,同时可以增强血管的弹性和渗透能力。

血脂的降低对防治冠心病、高血压病有较好的作用二此外,维生素P还能增加毛细血管弹性,起到防治高血压的作用。

白茶还可通过利尿、排钠的作用,间接降低血压。

白茶所含的氨茶碱能扩张血管,使血液容易流通,也有利于降低血压。

白茶还含有芦丁,有利于提高微血管弹性,预防血压升高而溢血,因此饮白茶不但可以降压,还可以预防脑出血、动脉硬化和血栓形成。

茶多酚,尤其是茶多酚@IIIL茶素EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于抑制动脉血管中的粥样化斑块增生,使造成血凝黏度增强的纤维蛋白原含量降低,血凝变清,从而到达疏通血管的效果。

由此可见,长期饮用白茶,对于患有心血管疾病的朋友来说是一件好事。

晚上喝福鼎白茶会失眠吗?


大家都知道,在晚上睡觉前喝茶,是非常容易引起失眠的,这是因为茶叶中含有较多的咖啡碱成分,这些物质进入我们身体后,可以直接刺激打脑中枢神经,产生兴奋感,让人精神满满的,没有任何的睡意,因此,一般情况是不建议晚上喝茶的。但对于白茶来说,却是适合晚上喝的,但也一定要懂得如何正确去饮用它。下面一起来看看其中的介绍。

晚上是可以适量的饮白茶的。

晚上饮用白茶,可以修补、恢复免疫系统;并且晚上喝白茶,还具体促进消化的功能,对于饭后饮用一杯白茶,那么可以促进消化,防止油腻,还可以预防脂肪堆积在身体内,有很好的养生功效。

虽然晚上可以喝白茶,但也需要注意一定的问题。

1、睡觉前2小时不要喝

白茶可以晚上喝,但睡觉前的2小时是不建议喝白茶的,否则会兴奋神经,导致睡眠质量下降,甚至出现失眠的情况;尤其是神经衰弱患者,千万不要喝茶,因为对于那些神经衰弱患者来说,晚上喝茶,是最容易导致出现失眠现象的。

2、不要喝浓茶

饮用白茶,切忌不要喝太浓的茶,每次最好用5克的茶叶,然后用150毫升的清水就可以了。水温建议95度,第一次冲泡大概3分钟,第二泡大概5分钟,做到随泡随饮,一般情况下,一杯白茶可反复冲泡4-5次。

3、特殊人群不要喝

对于那些肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘、神经衰弱、缺铁性贫血者,都不建议喝茶,否则会出现醉茶的现象。

了解到了晚上可以喝白茶,但同时有讲究后,那么大家还要懂得如何去冲泡白茶,冲泡出一杯营养好白茶,才可以真正促进身体健康。

1、备好茶具

冲泡白茶,建议选择用无色、透明的玻璃杯;然后用热水洗茶具,清洁的同时,还可以起到消毒、温杯的作用。

2、取茶

根据玻璃杯打小,然后取3-5克的白茶,倒入温度在95度的水,适量。

3、润茶

往茶杯里倒入少许温水,水量以没过茶叶为宜,轻微转动一下玻璃杯,使白茶茶叶充分吸水,然后快速倒出茶汤。

4、出汤

沿杯壁轻缓注入90-100度左右的开水,至杯子的七八满即可。冲泡约5分钟便可品饮。

总结:一般来说,晚上是可以喝白茶的,但大家饮用白茶的时候,一定要按照合理科学的饮用方式去饮用,毕竟每个人身体体质不一样,如果是对茶叶中的咖啡碱耐受能力毕竟差的话,那么建议还是不要在晚上喝茶,否则即使是睡觉前2小时喝,也是很容易引起失眠的。

文章来源:http://m.cy316.com/c/4618111.html

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