严冬一来,很多人都习惯裹的严严实实,其实,在这样的天气里,一群爱茶的朋友围炉而坐,煮一壶茶,也很不错!一杯好茶,不仅能温暖双手,也能增加幸福感。那冬天喝茶有什么好处?冬天喝什么茶,比较养生?
《本草拾遗》中有句话:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”懂得喝茶胜过吃药。喝对茶,不仅能为友情加分,也为健康加分。
让我们细数一下冬天喝茶的好处。
01、消除疲劳,提神醒脑
冬天不仅容易昏昏欲睡,也是一个容易犯困。这时,喝杯热茶,不仅能消除疲劳,还能提神醒脑。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。
02、驱寒滋养
在冬天,尤其是当下气候处于低湿状态,人体长期处于这样的环境当中,难免会遭受湿寒入侵体内。此时喝点熟普洱茶或红茶,善蓄阳气,生热暖腹,提高身体的免疫力,从而增强人体对冬季气候的适应能力。
03、降血压之余,还能减肥
冬天,是一个容易长肉的日子。因为没怎么运动,腰部的脂肪就会囤起来,你试试掐一下,是不是又厚了几厘米?这时,就要喝点茶了。因为经常喝茶,不仅能降脂、抗动脉硬化,还能降血压。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应。
普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这对于很多正在减肚子的人们可以起到脂肪的消化和消耗作用。(如果你经常喝普洱茶,肚子还很大的话,有可能是虚胖噢!)我说什么大实话。
04、消炎杀菌
茶中的多酚类化合物具有消炎的效果。医药界研究及临床实验证明,云南普洱茶有抑茵作用,浓茶汁日服10次,可以治疗细菌性痢疾,这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。
05、延缓衰老
如果你经常喝茶,可以少吃很多水果。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用。云南大叶种茶所含儿茶素,总量高于其他茶树品种,抗衰老作用优于其他茶类,丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。所以说,经常喝普洱茶,会越喝越年轻,一点都不假。
06、美容养颜
经常喝茶,能够调节肠胃,肠胃恢复正常功能了,自然就不会有便秘困扰,身体的排毒也会很顺畅,从此告别下巴痘和口臭。经常喝普洱茶还能加快血液循环,加快人体新陈代谢,改变气血不畅,从而让肌肤红润有光泽。这就是为什么,有些人喝茶会脸红的原因之一。
冬天喝什么茶更养生?
冬天喝茶的好处这么多,是不是喝什么茶都可以呢?在这里给大家推荐几款茶:
1、红茶
冬天天气寒冷,人体生理功能减退,阳气减弱,红茶温性,不仅适合冬天饮用,同时还因为红茶含丰富的蛋白质和糖,能生热暖腹,增强人体的抗寒能力。由于红茶全发酵,刺激性弱,特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。
2、普洱熟茶
普洱茶熟是温性的,同样适合冬天饮用。另外,常喝普洱茶还有调节肠胃、养胃、护胃的功效,还能降血脂、减肥、消炎杀菌、抗衰老。
3、红糖姜茶
红糖姜茶本身非常适合为手脚冰冷的人喝,在冬天饮用,能驱逐寒气。红糖姜茶还可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,还可以助孕。这个效果是非常好的。注意:平常就要多喝喝,不要等痛的时候才喝哦。
4、柑普茶
冬天,呼吸道容易感染。而新会陈皮(柑茶)能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症,包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。
茶,起源于中国。在美国人眼中,茶有两个基本属性:一是健康,二是神秘。而不论中外,茶的健康属性已成为共识。每当讲起茶的功能时,每位专家和茶叶爱好者都能罗列出很多条。那么,茶究竟是如何发挥健康作用的呢?
茶有三大辅助功能:抗氧化、辅助代谢、增强愉悦感
茶共有三大主要功能物质,包括茶多酚、茶氨酸、茶多糖。而这三种成分,共同决定了茶的健康辅助功效。
01、抗氧化
该功能主要由茶多酚完成。茶多酚具有极强的清除自由基的能力,除了可抑制氧化酶,还可以对抗氧化体系的激活功能。
02、辅助代谢
当下,营养过剩成为时代通病,人们的肠胃或多或少都有些问题。很多人在喝茶后会觉得肠胃更加舒适,这其实是茶辅助改善了人体的代谢功能。
这也是为何不少男性在30岁,特别是35岁之后会越来越喜欢喝茶,其内在原因是代谢功能退化。这个功能主要是茶多糖和茶多酚共同承担。
03、审美愉悦
之前我们经常疏忽茶的审美属性。事实上,喝茶是一个非常好的游戏,中国人玩了几千年。这种愉悦经久不衰,就是因为茶给人们带来的愉悦感。而其中起核心作用的是茶氨酸。
不同年龄段适合喝不同的茶
茶氨酸:“鲜甜味”
秋季人们应警惕秋燥、秋乏,所以中医养生专家表示人们不妨喝些茶,秋天喝茶不仅防秋燥、秋乏还具有强体养生功效。现在我们来了解一下秋天喝茶的好处:
1、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。特别是对于女性朋友,定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
那么正值金秋的人们在秋天喝什么茶最好?下面一起来看看。秋天喝茶有什么好处呢秋天喝茶要注意哪些秋天喝什么茶最养生秋天喝茶的好处根据传统医学主张的“春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶”可见秋季适合饮青茶。
青茶性:青茶性味介于绿茶红茶之间不寒也不热,既能消除余热又能恢复津液。能消除疲劳生津利尿解热防署杀菌消炎解毒防病消食去腻减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症降血脂抗衰老等特殊功效对初秋保健养生大有好处。另外爱吃肉的人容易形成酸性体质缺乏维生素C,所以经常饮用乌龙茶。
乌龙茶:乌龙茶、砖茶等碱性较强的茶叶可以消食开胃。爱美的女性适宜喝花茶像玫瑰花茶有美容抗衰老功效。偏瘦的人在秋天则要远离浓茶多喝清淡的菊花茶。对胖人来说比较舒服的秋天对瘦人来说却更容易内热上火甚至咽喉肿痛等,而茶里的茶碱有利尿作用喝浓茶会加快人体水分流失因此加重瘦人的内热上火症状。秋天喝茶有什么好处呢秋天喝茶要注意哪些秋天喝什么茶最养生
秋季喝茶注意事项
1、适量切记贪多贪浓。饮茶过多体内水分过多会增加心肾负担浓茶会使大脑过分兴奋心跳加快导致尿频失眠等。
2、泡茶宜用沸水使茶叶中的有益化学成分充分溢出但是饮用时以温茶为宜,过热烫嘴的茶会对咽喉食道和胃造成强刺激甚至可能引起某些器官的黏膜病变。
3、泡茶时间不宜过久也不宜喝冷茶。冲泡时间过长的茶有效成分会大为降低有害微生物也会增多。冷茶对身体有寒滞聚痰等副作用。(
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +