女性由于生理构造的不同,天生就比男性需要补充一些气血。对于女性来说,如果气血不足,那么最直接的表现就是在外貌上,首先气血不足的女生看起来会很没有精神,而且他们的皮肤往往会很暗沉,另外常常会感到手脚冰冷,整个人显得很萎靡。这时候,作为女生,确实该补一补气血了。那么,怎样补气血最好呢?喝茶是一个很不错的选择。下面就让我们一起来了解一下吧一些补气血的茶吧。
三种不同的养生补气茶:
一、当归红茶
当归茶具有很好的补血效果,而且还能够养血,对温暖肠胃以及润肠通便也是具有很好的效果,气血不足的人多喝当归茶对身体非常好。而且当归茶的冲泡方法也很简单,只需要将当归清洗干净之后,去除掉杂质放入锅中加入适量的水煮开,之后加入红茶文火熬制三十分钟,过滤掉杂质加入适量的冰糖就可以饮用了。当归红茶的做法很简单,而且对气血不足的女性朋友身体很有益,大家没事的时候可以在家尝试做一做。
二、红枣酒酿茶
红枣具有很好的补气血的功效,喜欢酒酿的朋友可以将两者结合在一起,也具有很好补气血的功效。只需要将红枣和酒酿放入到沸水当中用小火煮上五分钟,再根据每一个人不同的口味加入适量的冰糖。红枣酒酿茶是可以起到很好的养血安神的效果,对疏肝解郁很有作用。
三、桂圆红茶
桂圆也是补血的好食材,将桂圆和红茶搭配在一起会有什么神奇的功效呢?桂圆红茶对气血不足的人有着很好的补血效果,而且还适用于贫血,失眠健忘以及体虚怕冷的症状。
以上三款茶饮都是比较适合女性朋友日常生活中饮用的。经常饮用这些茶对于气血亏损将有一个比较好的治疗效果。经常感到气虚的女生不妨试一试上面的茶饮吧。以上内容由小编为您整理,希望对您有所帮助。
对于女性朋友来说,补气血是一件很重要的事情,补气血是女性朋友一生的功课,只有气血充足,人才能焕发出生机和活力,才能越活越年轻。除了食用补药外,在生活中,我们还可以通过饮用一些具有补充气血功能的保健茶,来补充气血,告别虚弱体质。下面小编就为大家介绍几款补气血的茶饮吧。
气血茶
八款补气补血茶
一 荔枝红枣茶
材料:红枣,荔枝肉,红糖。
做法:把红枣洗干净去核,荔枝肉洗干净后一起放进锅里煮半个小时后,最后加入红糖即可完成。
功效:红枣和红糖有着补气补血和安神的好作用,对失眠也有很大的好处哦。荔枝肉非常有营养,不过吃多了容易上火。
二 葡萄红枣茶
材料:红葡萄,红枣,红茶。
做法:把红枣和红葡萄洗干净去掉杂质,把所有材料一起放进去煮十分钟左右即可享用了。
功效:葡萄,红枣,红茶都是非常好的养生以及补气补血食物,还有着养颜作用哦,要知道红酒等都是用红葡萄制作而成。
三 木耳红枣茶
材料:木耳,红枣,白糖。
做法:把木耳用热水泡发后洗干净烘干弄成粉碎末,红枣洗干净去皮去核。把木耳粉,红枣以及白糖一起煮开以后就可以喝了。
功效:能补气补血以及治疗体虚,木耳还有着很好的养血作用。
四 甘乌甘草茶
材料:甘草,首乌,红糖。
做法:把首乌和甘草都洗干净放进锅里开火煮沸后,加入红糖用中小火煮上30分钟左右即可完成。最后可以用过滤布来把杂质过滤掉。
功效:甘乌甘草都是非常好的养生药材,能补气养血以及治疗咳嗽气乏等。
五 芝麻红枣茶
材料:红枣,黑芝麻,冰糖。
做法:把红枣洗干净去核,黑芝麻洗干净备用。把洗干净的红枣和黑芝麻一起放进沸水里冲泡,最好盖上盖子焖十分钟左右就可以了。这样能省去开锅煮的麻烦。
功效:能治疗便秘失眠等,还有着补血补气的好作用。黑芝麻还有着养发的作用哦。
六 山楂决明子茶
材料:山楂,决明子,冰糖。
做法:爱表山楂和决明子都洗干净放进锅里,把冰糖放下去一起煮上几分钟后用过滤布过滤掉杂质就可以喝了。
功效:能治疗高血压以及肠胃不好等,山楂有开胃的好作用。三种材料搭配一起还有着补气补血的好作用。
七 桂圆红茶
材料:桂圆,红糖,红茶。
做法:把桂圆洗干净和红茶一起放进锅里加一些水烧开后加入红糖,煮上20分钟左右就完成了。
功效:桂圆,红糖以及红茶都有着非常好的养生功效,能养胃治疗体虚贫血者,是非常好的女性补气补血养生茶。
八 当归红茶
材料:当归,红茶,冰糖。
做法:把当归洗干净放进锅里用大火烧开后,加入红茶和冰糖一起煮上三十分钟后过滤取汁即可。
功效:能治疗月经不调以及痛经等症状,当归有着很好的养生功效,非常适合女性补气补血。
以上八款茶十分适合女性朋友饮用,对于气血流失过多的女性朋友来说,在生活中饮用一些自制的补气血茶,对于改善气虚、气血不足具有良好功效。以上内容由小编为您整理,希望对您有所帮助。
1、葡萄抗氧化
葡萄抗氧化
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。
此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。
2、番茄延缓衰老
番茄延缓衰老
营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。
3、茶叶防辐射
茶叶防辐射
在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”
茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。
4、姜减少色素沉淀
姜减少色素沉淀
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。
温馨提示:不可一次食用过多。
女人的美丽除了需要外在的打扮配搭,内在的调理也同样重要。女人要有好健康,够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体,如果再加上以下10种食物,相信必定让女性更容光焕发。
5、醋增强皮肤活力
醋增强皮肤活力
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0,很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。
醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
温馨提示:过敏者和低血压者慎用。
6、黄豆调理雌激素
黄豆调理雌激素
黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
英国研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
温馨提示:一次吃太多不好消化,甚至会引起腹泻。
7、米饭防止肌肤干燥
米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。
大米也是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。
温馨提示:不好消化,不宜多吃。
8、菌类调节免疫系统
菌类调节免疫系统
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。
温馨提示:仔细分辨菌类是否有毒。
9、红酒提升气色
红酒提升气色
红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分,糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。
酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性,可以用红酒促进血液流通,让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。
温馨提示:每天一杯即可。
10、燕麦减少脂肪
燕麦减少脂肪
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
温馨提示:生燕麦不易消化。
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