首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧!物美价廉!根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么?他们有什么秘密?
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗?一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
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很多人都知道，吃苦瓜能清热解毒，防止上火。那么不少人疑惑，喝苦瓜茶能减肥吗？关于，喝苦瓜能减肥吗？喝苦瓜茶减肥效果怎么样？小编来为您一一解答！
喝苦瓜能减肥吗
喝苦瓜茶能减肥。苦瓜茶含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，就像个小刷子，通过肠道，将肠道里的垃圾和肠道壁上油脂一同带出体外。此外，苦瓜茶的膳食纤维还能带来果腹感。感觉吃饱了，就没那么馋了。摄入食物少了，根据能量守恒定律，人体的重量也就自然减轻了。苦瓜茶内的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，对于体内脂肪有分解的作用。脂肪分解后，最终会形成水和二氧化碳，随着新陈代谢，很容易就可以排除体外。通过饮用苦瓜茶减肥，不仅健康、安全，而且减肥的同时，还能摄取钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1。一边排除体内的垃圾、废物，一边摄入身体所需的营养物质和微量元素，既减肥，又健康！
喝苦瓜茶减肥效果怎么样
苦瓜属于泻火清凉的食物，有一定的减肥作用，但是效果不会立竿见影的。需要长期的服用，也要看一个人的肥胖的体质和吸收情况等进行效果的评定。一般20天左右会有效果，需要配合运动减肥。建议用新鲜的苦瓜打成汁或切成薄片食用，每天二到三根左右，坚持至少一个月。
苦瓜茶的做法
1、挑选新鲜、优质的苦瓜。2、将苦瓜清洗干净，切成薄片。3、将切好的苦瓜片放在烘干机上，把烘干机的温度调为55℃，连续烘4个小时，等到苦瓜完全水分烘出，即可。4、放入保鲜袋密封保存，等到要饮用时，也可搭配枸杞和蜂蜜一同冲泡。5、如果家里没有烘干机，也可以放在容易晒到阳光的地方，让太阳晒，自然风吹，已达到蒸发水分的目的。苦瓜绿茶是日常生活中比较常见的，其是将新鲜的苦瓜切成片或晒干的苦瓜片泡入绿茶中制成的饮品，不仅口感清新，而且营养价值高，据说苦瓜绿茶具有很好的减肥效果，因为苦瓜和绿茶本身都可以帮助减肥，下面就一起来看看吧！
一、喝苦瓜绿茶可以减肥吗？
喝苦瓜绿茶具有一定的减肥效果。
饮用苦瓜绿茶是否能够减肥，主要考虑的还是苦瓜和绿茶两者本身的热量和功效。那么苦瓜绿茶对于减肥是具有一定效果的，因为苦瓜和绿茶本身都可以帮助减肥，两者都是热量很低的食物，并且具有清肠排毒的效果，所以把苦瓜放入绿茶中一起饮用，减肥的效果会更加显著，并且现在这种减肥的方式也十分受欢迎。
二、苦瓜绿茶怎么快速减肥？
材料：新鲜苦瓜/干苦瓜片、绿茶。
做法：将新鲜的苦瓜切成片或直接用晒干的苦瓜片放入绿茶中饮用就可以了。
服法：每天饮用一杯即可。
小Tips：
1、体寒的女生每天苦瓜绿茶的饮用量最好不要超过一杯，以免伤害身体。
2、在使用苦瓜绿茶进行减肥之时，早上吃的跟平时一样，就按照平时的食量；而中午吃的不能超过七分饱，而且最好不要吃热量高的东西，要少吃肉，最好吃的清淡。
三、苦瓜绿茶减肥要注意什么？
1、为了达到更好的减肥效果，除了喝苦瓜绿茶之外，同时还要配合节食以及运动等其他方式，因为苦瓜绿茶只能起到一个辅助减肥的效果。
2、在饮用苦瓜绿茶减肥之时，一定的节食和运动都需做，但运动的话不一定要做强度特别大的运动，要是不想太累的话，可以尝试爬爬楼梯。
3、在减肥的过程中，若是到下午感觉饿的话，可以吃一些水果，只要是纤维含量较高的水果都能吃，比如苹果，其热量不过50-80卡，吃一两个就差不多能抵御饥饿感。
苦瓜茶,也就是用苦瓜泡成的茶饮。苦瓜在我国的中医学中被认为是属性寒凉，味道苦涩，却对身体的心肺功能有积极地影响。苦瓜中的营养成分非常多，维生素、葡萄糖等基本营养元素含量丰富的同时，还有多种矿物质。苦瓜泡成的苦瓜茶也是功效显著，可以治疗身体的多种疾病，是日常饮用的佳品。那么苦瓜茶的功效与作用是什么呢？我们一起来了解下吧。
苦瓜茶的功效与作用
1、苦瓜茶可以降低三高
苦瓜茶富含多肽类物质，而大量的科学研究发现，多肽类物质有显著的降低血糖的作用，能够有效调节体内的血脂，起到提高机体免疫力的作用。所以在一般的中医角度来说，经常建议患者饮用苦瓜茶，作为对抗三高等心脑血管疾病的茶饮。当然，苦瓜茶也是糖尿病患者应当经常饮用的。
2、苦瓜茶可以减肥瘦身
苦瓜茶对于肥胖症患者来说简直就是天大的福利。经常饮用苦瓜茶可以消耗人体内多余的脂肪，防止过量的脂肪堆积，导致身体发胖。所以肥胖的患者可以经常饮用苦瓜茶，坚持长期饮用的话，会见到显著地效果，起到抑制肥胖的作用。
3、苦瓜茶可以清热解毒
苦瓜茶本身就是一种凉性的茶品，而且苦瓜中含有气味极苦的金纳霜，这种物质可以通过抑制人体的体温中枢来达到清热解毒的功效。所以经常饮用苦瓜茶可以对抗血热等热症，特别是肝炎黄疸病患者可以经常食用。
苦瓜这种绿色蔬菜不单可以凉拌或者炒熟以后使用，还可以把它切片，晒干以后制成苦瓜茶，人们在需要时可以直接用苦瓜茶泡水喝。苦瓜茶冲泡以后味苦性凉，清热解毒也能减肥瘦身，平时喝苦瓜茶的好处还有很多，接下来就会让大家详细去了解。
喝苦瓜茶的功效与作用
1、预防上火和中暑
苦瓜茶是一种性质寒凉的饮品，平时人们把它冲泡以后饮用，能起到清热解毒防暑降温的重要作用，它对人类因上火出现了牙痛或口舌生疮，以及夏天出现了中暑都有良好缓解作用。
2、预防高血糖
平时人们多喝一些苦瓜茶，能有效预防高血糖发生，因为苦瓜糖中含有一种天然的多肽，这种物质对人体的作用与胰岛素相同，能防止血糖升高。平时健康的人群，多喝苦瓜茶，能预防高血糖，而那些患有高血糖和糖尿病的人群多喝些苦瓜茶，则能让血糖下降而且能让糖尿病病情保持稳定。
3、美容养颜
苦瓜茶能提高人类皮肤细胞的活性，而且能消炎杀菌，更能抑制色素堆积，平时人们用苦瓜茶泡水喝能细嫩滋养肌肤，也能防止青春痘和痤疮生成，经常喝苦瓜茶能美容养颜延缓皮肤衰老也能让人们的肤变得越来越细嫩。
4、减肥利尿
苦瓜茶中含有的苦瓜苷和苦瓜素等营养成分，能加快人体内脂肪的燃烧，而且它含有的其他活性成分还能直接作用于人类的肾脏，能提高肾功能，促进小便生成和排出，他对人类的身体肥胖和小便不利，以及身体浮肿等多种不良症状都有明显缓解作用。
苦瓜茶当然主要成分就是苦瓜了，之所以叫苦瓜就是因为起来特别苦，很多人一生都没吃过这玩意，那么问题来了，喝苦瓜茶有什么好处呢？苦瓜茶的功效作用有哪些呢？下面我们来一起介绍下吧！
喝苦瓜茶有什么好处苦瓜茶的特点及苦瓜茶的功效：苦瓜茶以苦瓜为原料，经杀菌烘干精制而成，内含多种有益健康的成份，入口先微苦而后微甘，风味独特，可补胆润肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，还可治喉炎及风热咳嗽。富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，增进食欲等作用。
其中含有类似胰岛素的物质具备降低血糖的作用。另外还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，可以发挥抗癌作用。苦瓜茶中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，能快速减除人体多余的脂肪，还你迷人身材。
苦瓜茶对不同的人群有起到不同的功效：年轻朋友，脸上长痘，排便不畅；中年朋友，烟酒过度，熬夜失眠，虚火上升；老年朋友，血压、血脂、血糖偏高，心肺血管循环不畅；已婚女性，肤色暗黄，内分泌失调等等。
苦瓜茶的功效与作用苦瓜茶是以优质新鲜的苦瓜和莲子心为主要原料，用低温新技术，科学加工，保留了苦瓜的天然生物活性，是一种品质纯，易冲泡，清香，味道佳的健康饮品，是糖尿病人良好的夏季饮品。
苦瓜含有多种营养素，蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B1、B2、C，矿物质钙、磷、铁……等，其中以维他命C的含量zzz多，对皮肤很有益。此外，所含的维生素B17有杀死肿瘤细胞的功能，是一种很好的防癌食物，且其所含的奎宁成份对疟疾有相当疗效。
1.山苦瓜含苦瓜多肽类物质(每百克山苦瓜含多肽类物质25mg)、多肽类物质有明显的降低血糖的作用，调节血脂，提高免疫力的作用。因而营养学家和医生都推荐苦瓜为治疗糖尿病的良药。患有糖尿病的中老年人，可长期服用山苦瓜茶调养治疗。对血脂、血压、血糖以及肥胖症有良好的抑制和调节作用。
2.山苦瓜中含有气味极苦的金纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用。平肝利胆、清解血热的妙品。凡患肝炎黄疸症的zzz宜常吃，也可用来治疗肠热所引起的痔疮。苦瓜还能治胃热疼痛、湿热痢疾、呕吐腹泄等多种疾病。
八大作用1、抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。
2、兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。
3利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。
4、强心解痉作用：咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。
5、抑制癌细胞作用：据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。
6、抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效。
苦瓜茶是夏天人们是喜欢喝的一种保健茶品，它能清热解毒，也能防暑，还能降低血糖，不过苦瓜茶虽好，却也有一些副作用存在，下面我就专门为大家说说苦瓜茶的副作用有哪些，同时也会把喝苦瓜茶的禁忌写出来分享给大家。
苦瓜茶的副作用
1、引发腹痛
苦瓜茶性质寒凉，对人类肠胃有一定的刺激作用，特别是那些脾胃虚寒人群饮用以后容易出现腹痛或者腹泻，对身体健康不利。
2、引发流产
苦瓜茶中含有一些奎宁在，这种物质对女性的子宫有明显的刺激作用，怀孕的女性饮用苦瓜茶，会让子宫收缩加重，会出现胎动不安，严重时还会引发流产，因此孕妇平时要少喝苦瓜茶。
喝苦瓜茶的禁忌
1、贫血不能喝苦瓜茶
平时喝苦瓜茶也有一些禁忌存在，特别那些贫血的人群，不能喝苦瓜茶，它会抑制人体对微量元素铁的吸收，容易让贫血症状加重，会让人们出现头晕和眼花等不良症状。
2、苦瓜茶不能过量
平时喝苦瓜茶一定要注意适量，不能过量食用，因为苦瓜茶性质寒凉，过量饮用会让人们出现肠胃不适，会引发恶心呕吐等多种不良症状。
苦瓜晒干处理之后泡茶就称之为苦瓜茶，苦瓜茶的主要成分是苦瓜，有清热去火的奇效，很多人想知道苦瓜茶是否可以降血压和降血糖呢？下面我们来为大家详细介绍下吧！
苦瓜茶降血糖吗降低血糖最好的是苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品，清热祛暑，明目解毒，利尿凉血，主治热病烦渴，中暑丹毒，目赤痈肿，痢疾，少尿等病症。但是有一点大家不要忽略。苦瓜是凉性的，对于一些阴虚火旺，胃寒的糖尿病患者不可过量食用苦瓜，蜂糖舒蜂胶泡腾片里含有提纯的小苦瓜提取物，其作用于降血糖类似于植物胰岛素的成分。
降脂降压找苦瓜茶苦瓜：又叫癞瓜、锦（金）荔枝、癞葡萄、癞蛤蟆、红姑娘、凉瓜、君子菜。苦瓜原产于印度东部，大约在明代初传人我国南方。苦瓜属于葫芦科，它是一年生蔓性植物。它的茎、叶、花和果实都显得很奇特，可作观赏植物栽培。
中医学认为，脾胃温热内蕴上蒸，或肺经蕴热、或消化道功能紊乱、或冲仁不调，上升凝滞于面部而成痤疮。
夏季是青春痘的多发季节，进入夏季，气温骤然升高，人体出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透气或与身体摩擦，导致痤疮呈爆发特点，而苦瓜的功效与作用正好适合，是您不二的选择。
苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。
因此夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等，同时注意多饮水。
苦瓜茶怎么制作呢工艺：成熟适中的苦瓜→精选→清洗→去瓤→切片→烘房干燥脱水→回软→再次干燥包装→成品。产品特点：携带方便，用开水冲泡后当茶饮，可作为糖尿病患者的日常饮品。健康人夏天冲泡当茶饮，清热解暑，甘苦适中，清爽可口。
1)杀青。杀青对苦瓜茶品质起着决定性作用。通过高温，破坏鲜叶中酶的特性，制止多酚类物质氧化，以防止叶子红变;同时蒸发叶内的部分水份，使叶子变软，为揉捻造形创造条件。随着水分的蒸发，鲜叶中具有青草气的低沸点芳香物质挥发消失，从苦瓜茶而是茶叶香气得到改善。除特种茶外，该过程均在杀青机中进行。影响杀青质量的因素有杀青温度、投叶量、杀青机种类、时间、杀青方式等。它们是一个整体，互相牵连制约。
(2)揉捻。揉捻是苦瓜茶塑造外形的一道工序。通过利用外力作用，使叶片揉破变轻，卷转成条，体积缩小，且便于冲泡。同时部分茶汁挤溢附着在叶表面，对提高茶滋味浓度也有重要作用。制苦瓜茶的揉捻工序有冷揉与热揉之分。所谓冷揉，即杀青叶经过摊凉后揉捻;热揉则是杀青叶不经摊凉而趁热进行的揉捻。嫩叶宜冷揉以保持黄绿明亮之汤色于嫩绿的叶底，老叶宜热揉以利于条索紧结，减少碎末。目前，除名茶仍用手工操作外，大宗苦瓜茶的揉捻作业已实现机械化。
(3)干燥。干燥的目的，蒸发水分，并整理外形，充分发挥茶香。干燥方法，有烘干、炒干和晒干三种形式。苦瓜茶的干燥工序，一般先经过烘干，然后再进行炒干。因揉捻后的茶叶，含水量仍很高，如果直接炒干，会在炒干机的锅内很快结成团块，茶汁易粘结锅壁。故此，茶叶先进行烘干，使含水量降低至符合锅炒的要求。
冲泡方法1.先用一小锅将水煮开，加入苦瓜茶后转小火再煮约一分钟，再将苦瓜茶倒入茶壶中，待茶色转浓即可饮用。用此种煮泡法，释放的茶香最为浓郁，不过时间比较长及繁复。
2.将苦瓜茶放在茶壶内或滤斗内，直接冲入开水，苦瓜会迅速舒展，实时散发出香气，但缺点是容易使花草粉碎，产生茶屑。
3.在茶壶内先放入半壶热水，再将苦瓜茶放入，之后再注满热水。此种泡法，茶汤会比较干净，但因花草的舒展速度较之前两种泡法慢，所以茶色会淡一些。
4.在茶壶内先盛满热水，再将苦瓜茶放入浸泡，此种泡法，可保持花草形态的完整，另外浸泡的时间也可较长，此时花草舒展缓慢，茶香会更清淡。
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苦瓜茶就是用晒干的苦瓜泡的茶，众所周知，苦瓜是营养价值十分高的蔬菜，苦瓜干自然也是一样，下面一起来看看苦瓜茶适合哪些人喝吧。
苦瓜茶适合什么人喝
第一类：有减肥需要的人士
这可不是说你胖，只不过有些MM觉得自己还不够苗条，瘦点可能穿衣服更好看、拍照更上镜，想瘦点，再瘦点!那就喝苦瓜茶吧，苦瓜茶含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。苦瓜茶内贵如黄金的高能脂清素，可以作用于最容易吸收脂肪的小肠，阻隔身体对脂肪和糖类的吸收。
第二类：体热、肝火过剩的人士
苦瓜茶有清热、降火、解毒的功效，有利于缓解中暑发热、热病烦渴、肝热目赤、肠炎痢疾、食欲不振、痈肿丹毒、恶疮等热症。
第三类：高血压、高血脂、高血糖患者
苦瓜茶含有茶多酚、各种维生素、矿物质、植物胰岛素，能有效降低血压、血脂和血糖。
苦瓜茶哪些人不能喝
第一类：胃寒脾虚者
苦瓜茶，性寒凉，如果胃寒脾虚者喝多了，就相当于雪上加霜，会导致阳气不足，肠胃不适，还会出现腹泻、呕吐的症状。
第二类：血糖低、血压低的人士
苦瓜茶有降压降脂的功效，血糖低、血压低的人再喝，本来就徘徊在安全线上下，现在喝了苦瓜茶，就跌到安全线下了。
第三类：孕妇
苦瓜茶含有草酸和奎宁，草酸会阻碍人体对钙的吸收，孕妇的钙不仅要供给自己，还要供给宝宝，宝宝缺钙，会影响生长发育，妈严重的话，会引起孕妇流产。不怕一万，就怕万一，孕妈妈还是尽量少饮苦瓜茶为妙!
苦瓜茶的做法
1、挑选优质、新鲜的苦瓜。
2、将新鲜的苦瓜表皮清洗干净。
3、将清洗干净的新鲜苦瓜切片，厚薄约为10-15毫米。
4、将切片的苦瓜放在干制机上，用40～120℃的热气进行干燥。如果没有干制机，也可以用太阳晒，晒3天，待苦瓜片的重量减少5%-10%，即可。
5、将干燥了的苦瓜片放在铁锅里，用70～120℃的火进行烘烤，烤至苦瓜茶呈深褐色，并散发清香，就完成了。
6、苦瓜茶成品，可以加水泡茶，也可以用锅烹煮成苦瓜茶水，隔渣饮用。
苦瓜茶有哪些功效
1、减肥
苦瓜茶含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等，对于不喜欢运动的宅男宅女、叔叔、阿姨们，可以起到分解体内脂肪，降低胆固醇和脂肪的作用。喝苦瓜茶，坐在家中，就可以减肥消脂了。
2、美容
苦瓜茶含有茶多酚和维生素C，有助于防辐射、抗紫外线，排毒，美容，对于想美容美白，又容易对护肤品、化妆品皮肤容易过敏的女性，饮用苦瓜茶就再合适不过了!
3、降压、降脂、降血糖
苦瓜茶含的众多矿物质和维生素，可以减少糖类和脂肪的摄取，降血糖、降血脂;还可以活血化瘀，防止动脉硬化，防止高血压、冠心病。
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