最近很多茶友都在找茶经网小编了解关于“红茶会影响睡眠吗？晚上喝红茶有助于睡眠”的知识，于是给大家收集整理了下面这些“红茶会影响睡眠吗？晚上喝红茶有助于睡眠”有关内容，感谢阅读，希望大家能够喜欢！
众所周知，晚上喝茶不好，因为茶含有大量的咖啡因，这是一种很好的提神的东西，晚上需要的并不是提神的，所以晚上喝茶可能会导致失眠，但这不是绝对的，因为正确地喝红茶可以帮助睡眠。
红茶有助于睡眠
茶具有“提神”和“提神”的功效，不仅能使大脑更加清醒灵活，还能抑制脑神经的过度兴奋，使人容易入睡。然而，红茶是一种完全发酵的茶，相对温和，所以可以在晚上饮用。不过，前提是倒出第一杯冲泡约2分钟的茶，然后加入开水再次冲泡，这样茶的提神效果就不会那么明显，也不会引起失眠。
晚上怎么喝红茶1、不要喝茶
茶叶浸泡约2分钟后，约70%-80%的咖啡因溶于水中，此时的茶叶具有明显的提神效果，令人兴奋。然后，茶叶中的茶多酚逐渐溶解在水中，这抵消了咖啡因的作用，使其难以产生明显的生理兴奋。因此，晚上喝茶时，只要倒出第一杯冲泡约2分钟的茶，然后加入开水使其变得新鲜，提神效果就不会那么明显。
2、喝最好的
红茶是一种完全发酵的茶。虽然茶多酚的含量很少，但在“老化”过程中刺激性较小，温和温和，适合夜间饮用。尤其对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加牛奶可以起到一定的暖胃作用。
晚上喝红茶的注意事项1.对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加牛奶可以起到一定的暖胃作用。
2、通常情绪或比较敏感、睡眠不好和身体虚弱的人，建议晚上少喝茶或不喝茶。
3.晚上喝茶时，少放点茶，不要泡茶太浓。
4.晚饭后喝茶更好，因为空腹喝茶会伤害你的身体。
5、不喝茶的人经常喝茶，它会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
一般来说，红茶属于全发酵茶，所以红茶含有的刺激性物质较少，因为红茶可以在晚上饮用，晚上正确饮用红茶也有助于睡眠！cy316.COM精选阅读
那么，晚上喝什么茶好呢？专家表示，红茶是首选。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；而红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
此外，茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。因此在茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶叶是具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝红茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，此时的红茶提神效果就减弱很很多，反而具有“安神”的作用了。
但是，连赞茶业要提醒大家，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，如果一定要在晚上的时候喝茶，则要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
众所周知，茶喝多了会让人兴奋，所以很多人晚上是不太敢和喝茶的。其实茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的功效，既可以使大脑活跃起来，也可以抑制脑神经，避免过于兴奋，让人们可以轻松入眠。那么喝红茶有助于睡眠吗?这就不能一概而论了，“红茶有助于睡眠吗”主要是要是取决于你喝红茶的方法。
茶叶当中所富含的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响非常大。当茶叶泡开2分钟左右的时候，大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶水具有明显的提神功效，可以让人兴奋。而再经过一段时间之后，茶叶中的茶多酚才可以逐渐溶解到水中，也就抵消了咖啡碱的作用，也就不会再使人产生明显的兴奋感觉。所以，晚上喝茶，只要把冲泡约2分钟的茶水先倒掉，再续上开水重新冲泡，也就不会让我们难以入眠了。这样看来，“红茶有助于睡眠吗”这个问题似乎是肯定的。
那么“红茶有助于睡眠吗”这个问题真的是肯定的吗?不是说喝茶会提神醒脑的吗?这真有点让人混乱，那不妨先来看看红茶的属性是什么吧!红茶属于发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程制成，而且在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少90%以上，具有消炎杀菌、生津清热等良性作用。
其实，红茶有助于睡眠是相对性的。经医学实验发现，红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致失眠。
一般来说，晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠。虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会失眠。所以，提醒，即使真的想喝，也不要在睡觉前一个小时喝哦。
在我们的生活中，许多人知道晚上喝茶是不允许的，因为晚上喝茶会影响睡眠。因为茶含有咖啡因，它会在一定程度上影响睡眠，但咖啡因是一把双刃剑，它可以提神，但只要你合理饮用，它不会有太大的效果，如下所示。
晚上要小心喝红茶。
红茶的香气悠长、芬芳、醉人，不像绿茶那样清爽，也不像乌龙茶那样浓郁，但正是这种醉人的香气让人们更加昏昏欲睡，就像玫瑰花一样，香气起到镇静安神的作用。
红茶可以散寒，暖胃，帮助肠胃消化食物。睡眠质量差通常是由生活中的脾气不好引起的。医生开健脾益气的药。喝红茶实际上有同样的效果。长期饮用红茶也能改善睡眠质量。
晚上喝红茶的注意事项1、不要喝浓茶
红茶属于发酵茶。在一定程度上，红茶可以在晚上喝，但是红茶应该在晚上喝适量。
2、不要第一次喝茶
对于茶叶来说，茶叶中所含的物质在第一次冲泡时最多，在随后的冲泡过程中，茶叶中的物质会随着冲泡时间逐渐减少，所以晚上不要喝第一杯茶。
2、敏感，睡觉不喝酒
对于这种人来说，无论晚上应该喝什么样的茶，平时不要喝太多的茶，最重要的是不要喝太多的茶。
喝红茶的禁忌1、结石患者和肿瘤患者避免饮酒。石头病人一般不允许喝红茶。
2、贫血、精神衰弱失眠的人避免饮酒。红茶的提神效果会加重他们的失眠症状。
3、通常情绪或敏感、睡眠不好和身体虚弱的人避免饮酒。因为红茶有很好的提神效果。
4、胃热的人避免饮酒。因为红茶是一种温茶，它有暖胃的作用。
5.那些舌头厚、口臭、容易长粉刺、眼睛发红的人不应该喝酒。红茶是“热的”，害怕生气的人不应该喝红茶。
6.吃药的人不应该喝它。红茶会破坏药效。
7、经期女性避免饮酒，因为月经会消耗体内大量的铁，红茶单宁会阻碍食物中铁的吸收。
8、孕妇避免饮酒，因为红茶中的咖啡因会增加孕妇心脏和肾脏的负荷，会给孕妇造成不适。
9、哺乳期妇女避免饮酒，因为红茶中的单宁酸会影响乳房的血液循环，会抑制乳汁分泌，影响泌乳质量。
10、更年期女性避免饮酒，因为红茶中的茶多酚可能会出现更年期心跳加快、睡眠质量差的现象。
总而言之，在正常情况下，红茶可以在晚上喝，只要饮用方法正确，晚上喝红茶不会影响我们的睡眠，但值得注意的是，如果你有睡眠问题，晚上不要喝茶！众所周知，红茶属于发酵茶，是一种非常温和的茶。适度饮酒对我们的健康有益。然而，红茶很好，任何时候都不能喝，尤其是晚上。晚上喝红茶有什么危险？详情如下。
晚上喝红茶会影响睡眠。
专家指出，虽然红茶是发酵茶，但晚上喝红茶仍会在一定程度上导致失眠。可以看出，虽然红茶中茶多酚的含量在发酵后已经大大降低，但睡前喝红茶仍可能导致失眠。
医学实验发现红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层和神经中枢。虽然它能促进思维能力的集中，增强思维反应，增强记忆力，但它也会导致失眠。
此外，在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，它会增加肾血流量，增加肾小球滤过率，扩大肾微血管系统，抑制肾小管对水的吸收，从而有助于尿量的增加。但是如果睡前喝了酒，肯定会影响晚上的睡眠质量。
晚上喝红茶的注意事项1.把新鲜的茶放好，再喝一次
由于鲜茶储存时间短，含有多种非氧化多酚、醛类、醇类等物质，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。因此，建议少喝新鲜茶，避免饮用储存时间少于半个月的新鲜茶。
2.品茶前先洗茶
由于茶叶在栽培和加工过程中受到农药和其他有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物，所以首次冲泡的茶叶具有洗涤效果，应该丢弃。
3、发烧不应该喝茶
茶中含有更多的茶碱，具有提高体温的作用，所以给发烧患者喝红茶无异于火上浇油。
4.不要空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，并添加吸收率高的水，导致茶中大量不良成分进入血液，容易引起心悸、头晕、手脚无力等症状。
5、肠胃不好避免饮酒茶中含有的咖啡因可以促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，这很容易诱发溃疡甚至穿孔。
6、特殊时期不应喝红茶
女性在月经期间喝茶，尤其是浓茶，很可能诱发或加重月经综合征。
7.不要喝浓茶
红茶属于发酵茶。在一定程度上，红茶可以在晚上喝，但是红茶应该在晚上喝适量。
8.睡觉前3小时不要喝酒。
一般来说，睡觉前三小时喝茶是不合适的，不管是哪种茶，因为茶中含有咖啡因，否则会影响睡眠。
总而言之，在正常情况下，合理地喝红茶是无害的，但是红茶毕竟是茶，所以晚上要小心地喝红茶，如果你敏感并且睡眠不好，不要喝红茶来防止它影响睡眠。众所周知，喝茶是会影响睡眠的，因为茶叶中含有很多带有刺激性物质的成分，所以在晚上喝茶的话是会影响睡眠的，那红茶作为一种发酵茶，红茶在晚上喝会影响睡眠吗？具体如下！
晚上喝红茶会影响睡眠
专家指出，虽然红茶是发酵茶，但是晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠。可见，虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会失眠。
经医学实验发现，红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致失眠。
另外，在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡眠质量。
喝红茶的注意事项
1、喝红茶别喝新茶
新茶并非越新越好，喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响。
2、不要用茶水送服药物，服药前后1小时内不要饮茶。
3、人参、西洋参不宜和茶一起食用。
4、忌饮浓茶解酒，饭前不宜饮茶，饭后忌立即喝茶
5、孕妇忌喝红茶。
6、结石病人和肿瘤患的人不宜喝红茶。结石患者一般不允许饮红茶。
7、有贫血的、有精神衰弱失眠的人不宜喝红茶。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。
8、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人不宜喝红茶。因为红茶具有很好的提神作用。
9、胃热的人不宜喝红茶。因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用。
10、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人不宜喝红茶。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。
11、经期的女性不宜喝红茶，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
12、哺乳期女性不宜喝红茶，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。
13、更年期女性不宜喝红茶，因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
总而言之，红茶是一种发酵茶，且是一种发酵程度比较高的茶叶，所以在晚上喝红茶的话一定要注意方法，要不然的话会影响睡眠的喔，所以建议一定要合理饮用红茶！
众所周知，喝茶会影响睡眠，因为茶叶含有许多刺激性物质，所以晚上喝茶会影响睡眠。红茶作为发酵茶，会影响晚上的睡眠吗？详情如下。
晚上喝红茶会影响睡眠。
专家指出，虽然红茶是发酵茶，但晚上喝红茶仍会在一定程度上导致失眠。可以看出，虽然红茶中茶多酚的含量在发酵后已经大大降低，但睡前喝红茶仍可能导致失眠。
医学实验发现红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层和神经中枢。虽然它能促进思维能力的集中，增强思维反应，增强记忆力，但它也会导致失眠。
此外，在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，它会增加肾血流量，增加肾小球滤过率，扩大肾微血管系统，抑制肾小管对水的吸收，从而有助于尿量的增加。但是如果睡前喝了酒，肯定会影响晚上的睡眠质量。
喝红茶札记1.喝红茶而不是新鲜茶
新茶不如新茶好。饮酒不当很容易伤害肠胃。由于新茶刚刚采摘并储存了很短时间，它含有更多的非氧化多酚、醛类、醇类和其他物质，对健康人影响很小。
2、不要用茶送药，服药前后1小时内不要喝茶。
3.人参和西洋参不应该和茶一起吃。
4、避免喝浓茶解酒，饭前不应喝茶，饭后应避免立即喝茶
孕妇避免喝红茶。
6、结石患者和肿瘤患者不应饮用红茶。石头病人一般不允许喝红茶。
7.红茶不适合贫血、精神虚弱和失眠的人。红茶的提神效果会加重他们的失眠症状。8、通常情绪或更敏感、睡眠不好和身体虚弱的人不应该喝红茶。因为红茶有很好的提神效果。
胃热的人不应该喝红茶。因为红茶是一种温茶，它有暖胃的作用。
10.红茶不适合舌头厚、口臭、容易长粉刺和眼睛发红的人。红茶是“热的”，害怕生气的人不应该喝红茶。
11、经期女性不应该喝红茶，因为经期会消耗体内大量的铁，红茶单宁会阻碍食物中铁的吸收。
母乳喂养的女性不应该喝红茶，因为红茶中的单宁酸会影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，影响母乳喂养的质量。
13、更年期女性不宜饮用红茶，因为红茶中的茶多酚可能会出现更年期心跳加快、睡眠质量差的现象。
总之，红茶是一种发酵茶，是一种发酵程度高的茶，所以晚上喝红茶时一定要注意方法，否则会影响你的睡眠，所以你必须合理地喝红茶。众所周知，红茶属于发酵茶，是一种非常温和的茶叶，适量的饮用对我们的身体有很多的好处，但是红茶虽好，也不是任何时候都可以喝，尤其是晚上，那晚上喝红茶有哪些危害呢？具体如下！
晚上喝红茶影响睡眠
专家指出，虽然红茶是发酵茶，但是晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠。可见，虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会失眠。
经医学实验发现，红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致失眠。
另外，在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡眠质量。
晚上喝红茶注意事项
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的时间比较短，而且含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，很容易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，第一遍泡出来的茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、发烧不宜喝茶
茶叶中含有比较多的茶碱，有升高体温的作用，所以发烧病人喝红茶无异于“火上浇油”。
4、不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。
5、肠胃不好忌喝
茶叶中的所含的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，非常容易诱发溃疡甚至穿孔。
6、特殊时期不宜喝红茶
女性在月经期间喝茶，特别喝浓茶，很可能诱发或加重经期综合征。
7、不要喝浓茶
红茶属于发酵茶，虽然从一定的程度上面来说晚上喝可以喝红茶，但是晚上喝红茶要适量。
8、睡前三小时不要喝
一般来说，在入睡前三小时是不适合喝茶的，不管是什么茶，因为茶叶中啊哈你有咖啡碱，还是会影响睡眠。
综上所得，正常情况下，合理饮用红茶是不会有危害的，但是红茶毕竟是茶叶，所以晚上喝红茶要慎重，且要是本身敏感、睡眠不好的人就不要喝了，以防影响睡眠喔！
众所周知，经医学实验发现，红茶中的咖啡碱可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致失眠，那是不是喝红茶就不能助眠呢？不是的，只要饮用方式正确的话喝红茶有助睡眠！
晚上喝红茶助眠
红茶香气韵味悠长，香高且醉人，不如绿茶般清爽、乌龙茶般浓郁，但是正是这种醉人的香气，才更能让人产生睡意，就如玫瑰花一般，香气起到了镇静、安神的作用。
且红茶能驱寒暖胃，帮助肠胃消化食物，生活中很多时候睡眠质量不好，都是由于脾气虚弱引起的，医生开药也会从健脾益气开始，喝红茶其实同样有此作用，长时间饮用也可提升睡眠质量。
晚上喝红茶禁忌
1、忌喝浓茶
红茶属于发酵茶，虽然从一定的程度上面来说晚上喝可以喝红茶，但是晚上喝红茶要适量。
2、忌喝头遍茶
对于茶叶来说，在第一遍冲泡的时候，内含有的物质是最多的，在随后的冲泡过程中，茶叶中的物质会随着冲泡时间逐渐的变少，所以在晚上不要喝头遍茶。
2、敏感、睡眠不好的人忌喝
对于这一类人来说，不管是什么茶都不应该在晚上喝，且在平时也不要喝太多的茶，最主要的是不要喝太浓的茶。
喝红茶注意事项
1、睡前不喝
红茶具有提神效果，里面含有儿茶酚，因此在睡觉之前不要喝，否则就会导致失眠的问题。喝了红茶之后，至少应该等一个小时再去睡觉，否则在床上一直睡不着也是很令人着急的。假如患有心脏病，也不建议喝红茶，因为红茶对于病情可能会有一些影响。
2、需洗茶
洗茶是为了让茶叶更加的干净，也是为了让茶的味道更好，茶叶表面会有一些污垢，用开水冲一下就可以去除，以免脏东西吃进肚子里面引起腹痛、腹泻。洗茶的时候时间不要太长，只要茶叶在水中浸泡几秒钟就行了，泡太久的时间会让茶叶的香味流失。
3、特殊时期不宜喝红茶
女性朋友在来月经的时候不能喝红茶，因为茶水里面有咖啡因等成分，对于身体会造成刺激，假如本来就有痛经的问题，那么喝了之后就会更加严重了。来月经的时候喝点红糖水或者是红枣茶，等月经结束了之后再喝红茶会比较好一点。
4、不宜放凉饮用
红茶在泡好了之后，等待十分钟左右和是比较理想的，这个时候茶水的温度不高也不低，接近人的体温。在夏天的时候有人喜欢把红茶冰镇一下再喝，其实这样会导致红茶的暖胃效果下降，太热的时候也不宜喝，超过65度容易造成食道损伤。
5、新茶放置再喝
红茶的新茶都是没有经过发酵的，这类茶存放的时间比较短，并且含有很多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，虽然这样对人体不会有什么害处，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，比较容易导致胃病出现，所以应该存放一段时间饮用。
6、不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。
综上所得，因为红茶属于发酵茶，且是一种发酵程度比较高的茶叶，所以内含有的咖啡碱、茶碱等物质是比较少的，所以主要大家喝的方式正确的话，晚上喝红茶是帮助睡眠的！
众所周知，晚上喝茶不好，因为茶中含有大量的咖啡碱，这是提神的好东西，而晚上需要的不是提神，所以晚上喝茶可能会睡不着，但是这并不是绝对的，因为正确喝红茶是可以助眠的。
红茶助眠
茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，然而红茶是全发酵茶，较为平缓温和，所以晚上饮用也可以，但是前提是要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，茶水提神的效果就不会那么明显，也就不会导致失眠了。
晚上怎么喝红茶
1、不喝头道茶
当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70％—80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显。
2、调饮最好
红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
晚上喝红茶注意事项
1、脾胃虚弱的人，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
2、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
3、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
4、喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体。
5、不常饮茶的人喝茶，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
总的来说，红茶属于全发酵茶，所以红茶内含有的很多刺激性东西比较少，因为晚上可以饮用红茶，且晚上正确饮用红茶还能帮助睡眠！
红茶属全发酵茶，红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新成分，咖啡碱、茶碱一类的物质也自减少，所以很多的人认为红茶是可以晚上喝的，所以下面我们就来看一下晚上可不可以喝红茶？
晚上喝红茶会影响睡眠
专家指出，虽然红茶是发酵茶，但是晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠。可见，虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会失眠。
经医学实验发现，红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致失眠。
另外，在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡眠质量。
晚上应该怎么喝红茶
1、不要喝浓茶
红茶属于发酵茶，虽然从一定的程度上面来说晚上喝可以喝红茶，但是晚上喝红茶要适量。
2、睡前不要喝
一般来说，在入睡前三小时是不适合喝茶的，不管是什么茶，因为茶叶中啊哈你有咖啡碱，还是会影响睡眠。
3、敏感、睡眠不好的人不要喝
对于这一类人来说，不管是什么茶都不应该在晚上喝，且在平时也不要喝太多的茶，最主要的是不要喝太浓的茶。
晚上喝红茶注意事项
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的时间比较短，而且含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，很容易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，第一遍泡出来的茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、发烧不宜喝茶
茶叶中含有比较多的茶碱，有升高体温的作用，所以发烧病人喝红茶无异于“火上浇油”。
4、不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。
5、肠胃不好忌喝
茶叶中的所含的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，非常容易诱发溃疡甚至穿孔。
6、特殊时期不宜喝红茶
女性在月经期间喝茶，特别喝浓茶，很可能诱发或加重经期综合征。
综上所得，虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会失眠，所以一定艺注意不要在睡前喝茶，不管是什么茶！
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