最近很多茶友都在找茶经网小编了解关于“喝红茶对身体有什么好”的知识，于是给大家收集整理了下面这些“喝红茶对身体有什么好”有关内容，感谢阅读，希望大家能够喜欢！
众所周知，红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素，所以只要阴影方式正确的话，喝红茶对我们的身体有很多的好处，具体如下！
喝红茶的好处
1、降低血糖血脂
红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值.红茶含有大量的大分子酚类物质，酚类物质具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化，增强毛细血管功能、抗突变等功能，喝红茶也具有降低血糖的作用。
2、健脾养胃
红茶性温，擅长温中驱寒。因此，在日常生活中，脾胃不好的消费者宜选用红茶进行品饮，常喝红茶对健康有明显助益。
3、利尿
红茶中具有咖啡硷和芳香物质，二者结合作用下可促成尿量增加而达到利尿的效果。还有利于排出体内过多的尿酸、乳酸、盐分、有害物质等，缓解心脏、肾脏负担，泌尿系统会更健康。
4、消炎杀菌功效
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,可以抑制和消灭病原菌。
5、解毒
红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，可以调节人身体的亚健康状态，改善人的身体水平。这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言绝对是一项福音。
6、提神醒脑
红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，能够促成提神、思考力集中，使头脑更加清醒，思维反应更敏锐，记忆力更强。
7、生津清热
红茶含有的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等物质会和口涎产生化学反应，并不断剌激唾液腺产生唾液，达到清凉解燥的目的；此外，红茶中的咖啡碱能维持体内的生理平衡。
喝红茶的禁忌
1、发烧忌喝红茶：红茶中咖啡碱会使人体体温升高，并降低药效。
2、肝病患者忌饮红茶：红茶叶中的咖啡碱等，会加重肝脏代谢负担。
3、失眠者慎饮红茶：红茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用。
4、孕妇及哺乳期不宜饮浓红茶。
6、胃溃疡病患者慎饮红茶：饮红茶可引起胃酸分泌量加大。
7、醉酒慎饮红茶：红茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓红茶，会加重心脏负担。
8、贫血患者忌饮红茶：红茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物。
9、尿结石患者忌饮红茶。
10、儿童不宜喝浓红茶。
11、冠心病患者谨慎喝红茶。
12、老年人不宜喝太多浓红茶。
综上所得，根据研究发现，红茶内含有很多人体所必需的营养成分，适量的饮用红茶对我们的身体有很多的好处，但是前提是正确饮茶！科学饮茶！
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红茶其实是一种发酵的茶，它属于一种比较温和的饮品，含有丰富的胡萝卜素，维生素a，钙，铁，磷，钾，镁等营养元素，适宜饮用对我们的身体有很多的帮助，具体如下！
喝红茶的好处
1、保护心脏
根据最近的一项研究，与仅喝一杯茶的人相比，那些饮用3杯或更多杯红茶/绿茶的人中几率降低了21％。
2、抗氧化
你可能已经听说过抗氧化剂的好处，好消息是，红茶确实含有很多。最重要的是，它们与水果或蔬菜中的不同，有助于保护您的DNA免受酒精，烟草或其他有毒物质的伤害。
3、改善牙齿卫生
每天享用一杯新鲜红茶的另一个重要原因是：口腔健康。根据最近的研究，发现红茶中的多酚会杀死并限制口腔中各种细菌的生长，减少蛀牙和蛀牙的风险。
4、预防癌症
根据遗传学系的一项研究，每天至少摄入几杯红茶的女性患卵巢癌的几率要低于那些没有摄入红茶的女性。一切都归功于令人惊叹的酚类和抗氧化剂。
5、补充能量
由于红茶中含有适量的咖啡因，人们可以在不受过度刺激的情况下获得能量提升。
6、改善免疫系统
在红茶中发现的单宁可以对抗病毒并保护您免受各种令人讨厌的疾病和感染？除此之外，一种称为烷基胺的重要抗原可作为加强剂，提高免疫系统的反应率。
7、保护和帮助胃
由于各种抗原，红茶被发现可以杀死引起流感和胃部感冒的细菌。然而，这并非全部 - 另一种化合物（单宁）对胃和肠道疾病也有治疗作用。
8、强壮骨头
随着年龄的增长，你的骨骼变得越来越脆弱。解决方案？红茶可以增强你的骨骼！根据各种研究，那些经常喝红茶的人往往会有更强壮的骨骼。
9、预防2型糖尿病
最近的一项研究显示，每天至少喝两杯红茶的人患2型糖尿病的几率降低了70％。
10、减轻压力，提高学习效率
红茶可以减少体内的压力荷尔蒙水平，并帮助您在一天结束时食用。事实上，红茶中的氨基酸也被证明可以促进α波的产生。
喝红茶的适宜人群
1、容易乏惫的人
红茶含有大量的咖啡碱成分，咖啡碱具有兴奋神经中枢系统、消除疲劳、振奋精神、增进思维等作用，对于容易乏惫的人群，有消除疲劳、提神醒脑的效果。
2、尿路不畅的人
红茶中的咖啡碱和芳香物质成分，能够增强肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，促使尿量的增加，对于尿路不畅的人群，有利尿的作用。
3、胃部不适的人
红茶是全发酵茶，茶性温和，红茶中含有的物质成分，能在胃部形成一种保护粘膜，有养胃护胃的功效，胃部不适、胃溃疡的人群经常饮用有一定治疗的效果。
4、心脏病患者的人
研究发现，心脏病患者每天饮用红茶，血管的舒张度会增加，红茶具有舒张血管的作用，对于心脏病患者有一定的辅助治疗作用。
总而言之，红茶是一种非常好的茶叶，内含有很多我们身体所必须的营养成分，适量饮用好处多，但是需要注意的是，红茶虽好，也要注意饮用的方式喔！
下面小编为大家带来一篇《红茶对身体有什么好处》，希望能够帮助到大家。
喝红茶对身体好不好？红茶是一种温茶，含有多种有益的营养成分，饮用对身体有益。现在，让我们来看看喝红茶对健康的好处。
喝红茶对身体的九大好处
一、提神消疲
红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层刺激神经中枢，促进思维能力的清新和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强。对血管系统和心脏也有兴奋作用，加强心跳，从而加速血液循环，促进新陈代谢，同时促进出汗和利尿，从而加速乳酸(使肌肉感到疲劳的物质)和体内其他旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
二、生津清热
夏天喝红茶可以解渴解暑，因为茶中的多酚、糖类、氨基酸、果胶等与唾液反应，刺激唾液分泌，使口腔感觉湿润凉爽。同时，咖啡因控制下丘脑的温度中心，调节体温。它还刺激肾脏促进热量和污垢的排泄，并维持体内的生理平衡。
三、消肿利尿
在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，肾血流量增加，肾小球滤过率增加，肾微血管扩张，肾小管对水的再吸收受到抑制，从而导致尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸（与痛风有关）、过多的盐分（与高血压有关）、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
四、消炎杀菌
红茶中的多酚具有抗炎作用。实验表明，儿茶素能与单细胞细菌结合凝结沉淀蛋白质，从而抑制和消除致病菌。因此细菌性痢疾及食物中毒事件病人喝红茶颇有利，民俗也常见茶水涂创口、压疮和香港脚。
五、解毒
绿茶中的茶多碱能吸咐金属镉和生物碱，并沉定溶解，这对饮用水和食品类遭受环境污染的当代人来讲，不啻是这项基督。
六、强壮骨骼
2002年5月13日，美国医学会公布了一项对497名男性和540名女性长达10多年的调查，指出喝红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚(也在绿茶中发现)具有抑制破坏骨细胞物质的活性。为预防女性常见骨质疏松症，建议每天喝一杯红茶，连续几年效果显着。如果红茶中加入柠檬，效果会更好。红茶中还可以添加各种水果，起到协同作用。
七、抗衰老
在过去五年中，美国政府资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究。结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以完全破坏化学物质在癌细胞中的传播途径。墨尔本贝斯印度女执事诊疗中心脑血管病临床流行病学负责人墨里.密特尔曼大夫说：“绿茶与绿茶的功效大概相当于，可是绿茶的抗氧剂比红茶繁杂得多，特别是在是对心血管也是有利”。英国杂志期刊报导，绿茶延缓衰老实际效果强过大蒜头、西蓝花和红萝卜等。
八、养胃护胃
人们在不吃绿茶的情况下饮用绿茶时会感到胃不舒服，因为茶多酚是茶叶中的一种重要物质，具有涩味，对胃有一定的刺激作用，空腹时更有刺激作用。而红茶就不一样了。它是经过发酵烘制而成的。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用含糖牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜，对溃疡的治疗有一定的作用。
九、舒张血管
美国医学界的研究与红茶有关。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶可以将血管舒张从6%增加到10%。平常人在受刺激后，则左室度会提升12%。
绿茶有众多的功效，食用对人体的益处也许多，至少保肝护肝作用是不得不承认的，饮茶保肝护肝红茶是最先。当然，喝红茶的时候也要注意适量。喝太多的话会有起火的情况。
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喝锡兰红茶对身体的好处如下：
（1）每天饮用一小杯红茶，可以防治骨质疏松，长期坚持效果更加明显；在红茶中加入柠檬强壮骨骼效果更好。
（2）红茶的抗氧化功效丝毫不逊于绿茶，并且红茶更有益于心脏健康。
（3）红茶具有很好的抗衰老功效，长期饮用有助于减少面部幼纹，令皮肤变得滋润幼滑，真正从内到外的美丽。
（4）红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。
（5）红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
喝锡兰红茶虽有好处，但也要科学合理的饮用，要注意以下相关饮茶禁忌：
1、新茶放置再喝
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、饭后消化再喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
5、发烧不宜喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
6、肠胃不好忌喝
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
7、特殊时期不宜喝红茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
8、喝茶应全面
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
红玉，是由台茶18号种茶树的茶叶制成。它产于台湾省中部南投县的日月潭，是台湾顶级红茶的代表，也是红茶中的精品，那红玉红茶有什么功效呢？具体如下！
喝红茶的好处
1、利尿
红茶中含有咖啡硷和芳香物质，人们饮用红茶之后，能够增加肾脏血液的流量，促进人体排尿。对于存在同丰以及高血压问题的人，适合适量饮用红茶。红茶的利尿效果，有利于缓解水肿的问题。
2、杀菌效果
红茶中含有多酚化合物，这种化合物有消炎的效果。对于身体存在炎症或者是食物中毒的人，可适量饮用红茶。红茶中的儿茶素类也能够和细菌结合，能够抑制细菌的滋生。
3、解毒效果
人体中可能残留一些重金属，红茶中的茶多硷能够吸附人体中的重金属，有利于人体健康。因此，长期处于一个重金属环境的人，能够促进身体中毒素的排出。
4、提神
红茶中的营养物质能够刺激身体中的兴奋神经中枢，有提神的效果。红茶也能够促进身体中的血液循环以及新陈代谢，有利于缓解疲劳问题。当你长期处于高压工作状态的人，可以适量饮用红茶吧。
5、清热效果
夏天外面温度高，适量饮用红茶，还是有不错的消暑效果。红茶中含有多种酚类物质以及氨基酸，有利于刺激口中的唾液分泌，有清热效果。
6、提神消疲
红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
喝红茶的禁忌
1、淡茶最靠谱，不建议喝浓茶
很多人偏爱饮用浓茶，其实这是一件很不靠谱的事情。浓茶当中含有更多的鞣酸物质，进入身体之后更容易与矿物质铁元素结合生成一些新物质，刺激肠胃；建议大家每日泡茶的量在2克左右，不可过浓。
2、不建议饭后饮茶
建议饭前30分钟内不饮茶，避免冲淡胃液，给肠胃增添负担；另外空腹饮茶很容易导致身体出现心烦、心悸等“茶醉”现象。
3、睡前不喝茶
茶叶本身有利尿和兴奋神经的作用，建议您在睡前不饮茶，避免影响睡眠质量；以睡前两小时为限定。
综上所得，红玉红茶也是红茶中的精品，是一种口感特别好的茶叶，经常喝对我们的身体有很多的好处，但是需要注意的是红玉红茶虽好，也需要健康饮用！
红茶对女性身体有什么好处，红茶对老人的身体有什么好处？红茶在冬天喝好还是一年四季喝都很好，红茶由于是全发酵茶，茶多酚相比绿茶少很多，对胃部刺激自然就小，所以，红茶对女性的身体自然是好的，红茶在女性保持口腔卫生和健康，防止蛀牙方面的作用，还有对老人心脏的保护，对老人骨骼方面的强健都是经过市场证明了的，红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
红茶对女性身体有什么好处？对于想要保健、想要身体更健康来说一定要了解一下。那么红茶男性可以喝吗，红茶喝最好是什么时候呢?小编专门通过专业人士进行了采访，最后总结下小编办公室周围的茶人来看看他们的说法，相信看了后对红茶的好处会有更多的了解。
详解了红茶对人体的好处后，红茶对女性身体有什么好处？很多女性都开始表示，要经常喝红茶强健骨骼肌，就连办公的胖妹也表示要养成喝红茶的习惯，让自己不仅漂亮还要更健康，如果你还对自己的身体不重视，那就会经常感冒，尤其是女性易身体受凉，冬天的时候就不要再犹豫了，坚持每天饮用几杯一定会让你更健康的。
男性朋友们如果你正在上火，那么立刻开始喝红茶，喝上几杯你会发现红茶的利尿效果非常好，这就是红茶立竿见影的利尿功能。总之，红茶的效果大大的多，大家还可通过查询一些专业的茶叶网站进行更多内容的了解，一定会让你有收获。
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红茶属于全发酵茶。红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡因、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天冬氨酸等营养成分。红茶在发酵过程中，多酚类的化学反应使生叶中的化学成分发生很大变化，产生茶黄素、茶黄素等成分，其香味比生叶显着增加，形成红茶特有的颜色、香味、味道。
红茶能帮助肠胃的消化，促进食欲，利尿，消除浮肿，增强心脏机能。红茶中有“如果含有丰富的黄酮类化合物，可以去除自由基，具有抗氧化作用，降低心肌梗塞的发病率。长期喝红茶对你的健康有好处。红茶本身没有害处，但是喝茶有禁忌。如果你无视这些禁忌，盲目喝茶，会对你的健康造成危害，那会怎样呢？
长期喝红茶对身体的坏处（禁忌)
1、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许喝红茶。
2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神效果会加重他们的失眠症状。
3、平常心态非常容易兴奋或特别敏感、睡眠质量情况较差和人体较差的人。因为红茶有很好的提神效果。
4、胃热的人。由于绿茶是性温茶,具有养胃的功效。
5.舌头厚、口臭、容易长粉刺、眼睛发红的人。绿茶归属于“性热”，怕上火的人不适合喝红茶。
6、正在服药的人。红茶会破坏药效。
7、月经女性，因为月经会消耗体内大量的铁，红茶单宁会阻碍食物中铁的吸收。
8、怀孕期间女士，由于绿茶中的咖啡碱会提升孕妇怀孕心、肾的负载，会导致孕妇怀孕的不适感。
9.哺乳期妇女，因为红茶中的单宁酸影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌并影响泌乳质量。
10、更年期女性，红茶中的茶多酚有可能在更年期时心跳加快，睡眠质量变差。
喝红茶的注意事项
1、新茶置放再喝：因为新茶储放的時间较为短，并且带有较多的没经空气氧化的多酚类、醛类及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的伤害性，非常容易引起肠胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、先洗茶再饮茶：因为荼叶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染，荼叶表层总有必须的残余，因此，一遍泡出去的茶有清洗功效应弃之不喝。
3、发高烧不适合饮茶：荼叶中带有较为多的茶碱，有上升人体体温的功效，因此发高烧患者喝红茶不惜“火上浇油”。
4、切勿空腹喝茶：空腹喝茶能够兑水胃酸，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致荼叶中欠佳成份很多入血，非常容易引起发慌、头昏、手和脚乏力等病症。
5、胃肠不好忌喝：荼叶中的含有的咖啡碱可推动胃液代谢，上升胃液浓度值，容易引起溃烂以至于破孔。
红茶是通过发酵和烘焙制成的。发酵过程中，茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，变成红茶。红茶性质温和，味道醇厚。除了含有各种水溶性维生素外，它还富含微量元素钾，其中70%可以在冲泡后溶解在茶叶中。钾可以增强心脏的血液循环，减少体内钙的消耗。红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，所以经常喝红茶对骨的强度也是有益的。国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。绿茶虽好，但也并不是类人能够喝的，根据文中的详细介绍，期待能协助诸位茶人能更强的去品饮绿茶。
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研究发现，与青菜或胡萝卜对比，红茶中含有更多的抗氧化物质，能够有用帮人体反抗皱纹和癌症的侵扰，除此之外，经常喝红茶还有很多的好处，且无害，具体如下！
喝红茶的好处
1、消除疲劳
红茶中所含的咖啡因通过刺激大脑皮质而兴奋神经中枢，因此具有醒脑提神的作用。对血管和心脏具有兴奋作用，能够加快血液循环，促进新陈代谢，加速乳酸的排泄，具有消除疲劳的功效。
2、预防感冒
红茶中的黄酮类化合物具有杀灭食物中有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用。除预防感冒之外，在因感冒而喉咙痛的时候，用红茶漱口，也有良好效果。
3、防血栓形成
红茶中所含的多酚类抗氧化物，具有明显的抗凝和促纤溶作用，可防止血桂的形成。
4、消炎杀菌
红茶中的儿茶素可以与细菌结合，使其蛋白质凝固、沉淀、从而抑制和消灭病原菌。因此，细菌性痢疾和食物中毒患者喂红茶对病情有利；在民间，如果是患褥疮和足癣，也常用红茶涂抹。
5、利尿
红茶含有咖啡因和芳香类物质，两者综合作用，可增加肾脏的血流量，扩张肾微血管，提高肾小球过滤率；同时可抑制肾小管对水的重吸收，从而导致尿量增加，有利于体内乳酸、尿酸、盐分及其他有害物质的排泄。
6、御寒
红茶性温味甘，有生热暖腹的功效，能增强人体对寒冷的适应能力，所以冬天宜喝红茶。且红茶所含茶多酚比较少，对脾胃刺激性且对脾胃虚弱的人有和胃的作用。
7、调节血糖
红茶中所含茶红素、茶黄素等具有促进人体产生胰岛素的作用，可以辅助调节血糖稳定，有效防治心肌梗死。
8、抗衰老
红茶中的茶黄素、茶红素等具有较强的抗氧化性，饮用后可以有效缓解自由基对皮肤和心血管的损害，对抗衰老。
红茶的营养成分
红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。
红茶的冲泡方法
1、茶具选择
现在通用的茶具有瓷器、陶器（主要是紫砂器）、玻璃、塑料。冲泡红茶，我们一般选用瓷器，乳白色的最好。盖碗、茶壶、沏茶能获得较好的色香味，口感顺滑。
2、水的选择
泡红茶的水要用含钙镁低的“软水”。泉水最佳（含钙和镁化合物最少，并含有人体所需的多种矿物质），纯净水次之。
3、投茶量
根据容器（盖碗）的大小，不同茶的特点、客人的人数、客人的喜好来控制。一般到容器的三分之一，不能超过一半，茶质嫩的相对茶质老的，同样的客人，多投一点。投茶量要适中，切勿过量，一来口感不好，二来浪费。过少，滋味不足，如若发现自己投茶量少了，茶味淡了，要相对注水少一点，保持茶的口感，但水还是要盖过茶叶。
4、水量
注水一定要盖过茶叶，茶量多了，注水相对要多，茶量少了，注水相对减少，避免过浓或者有水味。
冲泡红茶的正确方法
5、水温
红茶可以用100℃来冲泡，但是为了口感更好，红茶一般采用80℃——85℃来冲泡。冲泡茶叶的水一定要煮沸腾了，在等它冷却到所需要的温度。
总的来说，正常情况下，喝红茶对我们的身体没有害处，且研究表明，经常喝红茶的人，遭受流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%，所以大家建议大家可以经常喝红茶的喔！
红茶作为中国的历史名茶，一直以来，红茶都得到了很多人的喜欢，因为红茶是一种全发酵茶，发酵的程度很高，是一种温和的茶叶，内含有的营养价值也非常的高，功效很多，具体如下！
喝红茶的功效
1、提神消疲
喝红茶可以达到消灭疲劳的作用，红茶中含有不少的咖啡碱成分，咖啡碱能够刺激大脑神经，从而达到提神的效果。对于平时用脑比较多，经常脑疲劳的朋友，应该在身边常备一些红茶，感觉累了就喝一点，这样能够很快的增加身体活跃度。
2、生津清热
红茶具有清热的效果，虽然说红茶并不是寒性的饮品，属于温性的，但是红茶能够帮助刺激唾液的分泌，从而让口腔保持湿润，产生一种清爽的感觉。另外红茶里面的咖啡碱除了提神之外，还能够调节体温，帮助控制机体的平衡。
3、利尿
红茶的利尿效果也是很好的，红茶中的咖啡碱以及芳香物质，含量比较高，这两种成分会让肾脏的血流量得到提升，从而加速肾小球的过滤，使得尿量增加。对于痛风患者以及其他的体内多乳酸、尿酸的患者来说，喝红茶是非常有益处的。
4、消炎杀菌
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
5、解毒
红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。
6、强壮骨骼
2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力。为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。
7、抗衰老
在过去的5年里，美国政府资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究，研究结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管流行病学主任墨里密特尔曼医生说：“红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益”。
8、养胃护胃
红茶是经过发酵烘制而成的。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
9、舒张血管
美国医学界一项研究与红茶有关。研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。常人在受刺激后，则舒张度会增加13%。
红茶的营养成分
红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色、香、味。
综上所得，红茶是全发酵茶类，通过发酵使茶叶一改原本的“寒性”而变得甘温。红茶茶汤红亮艳丽，口感甜润，别有一番滋味，最主要的是营养价值高，适宜饮用好处很多！
我们都知道，红茶是很常见的一种时尚饮品，它的味道好，具有很好的功效与作用，深受人们的欢迎。那么夏天喝红茶对身体好吗？
夏天喝红茶对身体好吗？
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
夏天高温炎热，许多人就喜欢通过喝冷饮一类的东西来降降温，但是冷饮吃多了胃肯定是受不了的，这时候来点红茶，还能弥补一下，暖暖胃。而且，红茶的包容性在六大茶类中也是最强的，夏天喝红茶，可以搭配牛奶、蜂蜜、柠檬等等东西来调饮，可以生津又清热。
夏天喝红茶，对于大多数的人来说都是适合且不会上火的。除非你的体质真的不适合喝红茶了就另谈别论了。所以，夏天别只喝绿茶，多喝点红茶也是有好处的。
夏天喝红茶对身体的好处
夏天喝红茶的好处1、促进消化
茶里面富含茶多酚，会刺激胃，而红茶是一种发酵烘制的茶，而且茶多酚里的氧化酶会有所减少，茶多酚的氧化产物可以促进消化。
夏天喝红茶的好处2、提神消疲
夏天人们很容易会产生困意，总是在学习或工作中犯困，而红茶里富含咖啡碱可以刺激神经中枢，加快血液循环，促进新陈代谢，可以提神醒脑，消除疲劳，所以夏天喝红茶可以提神消疲。
夏天喝红茶的好处3、生津清热
红茶具有生津清热效果，特别适合夏天饮用，它富含多酚类、醣类、氨基酸、果胶等，可以刺激唾液的分泌，令你感觉口腔滋润，还会产生一种清凉感，红茶里的咖啡碱还可以控制下视丘的体温中枢，调节身体的温度，令身体感觉清凉舒爽。
夏天喝红茶的好处4、暖胃
夏天，因为天气炎热，不少人喜欢喝冷饮，吃雪糕，吃冷食，这样很容易会伤脾胃，这个时候，饮用红茶可以养胃。
夏天饮用红茶，不少人会喜欢放凉喝，或者放冰箱里冷藏后再饮用，但是红茶并不适宜放凉饮用，否则会影响红茶的暖胃效果，所以夏天喝红茶的时候，最好可以热饮，具有暖胃效果。
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