谷雨刚过，春天越来越远了，马上就要进入初夏的时节了。伴随着天气越来越热，衣服也越来越薄，肚子上的“游泳圈”和大腿上的小肉肉都要藏不住了，“四月不减肥，五月徒伤悲”，很多人已经尽早地把减肥提上了日程。其实，不仅仅只有运动才能减脂，饮用黑茶的方法也可以。
01.黑茶的减肥依据
在多种茶类中，黑茶是最好的减肥茶饮。黑茶能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，黑茶还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效。安化黑茶有着清脂肪,减肥胖的作用，饭后饮之可解肥浓,解油腻、牛羊毒、解荤腥等。安化黑茶被韩国人称为“瘦身茶”;日本人称为“美容茶”;台湾人称为“消食茶”。
虽然黑茶减脂的效果早有耳闻，其中有什么科学依据呢？原来，茶叶中含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻；叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而且安化黑茶以大叶种为主，大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高，故黑茶的减肥降脂功效较好。另一方面，经过人工渥堆发酵的熟茶内含不少的有益菌群，如黑曲霉、酵母属之类，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。黑茶是全发酵茶，内涵物质丰富，再加上成熟稳定的发酵工艺，降脂保健效果较好。
02.如何饮用黑茶
通过喝安化黑茶来减肥，首先要从早餐，午餐和晚餐开始哦~
早餐：
1.起床后，冲泡六克黑茶，用100cc的沸水浸泡上半分钟后饮用即可。随后正常吃完早餐后，再用50cc的沸水浸泡原茶一分钟，随后加入250cc的鲜乳配合一起搅拌均匀，正常饮用即可。
2.喝完的安化黑茶不要丢掉，留着等到口渴的过程中可以再用来泡水喝。
午餐：
午餐时，同样是冲泡六克的安化黑茶，以100cc的沸水浸泡半分钟后，饭前喝。午饭按照平常的正常食量即可，或者也可以吃七分饱。同样，饭后继续喝安化黑茶，泡法可以和早餐时一样。
晚餐：
在晚餐时，建议先吃完晚饭后，再以300cc的沸水冲泡安化黑茶来喝。晚餐饭后喝一次即可，过后不要再喝了哦，否则容易影响晚上的睡眠。
03.喝黑茶的正确方法
喝黑茶更容易感觉饥饿，除了不能增加进食量外，想要减肥更快要注意以下两点：
1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新陈代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于减肥。
2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。
3、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。
4、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。
5、喝黑茶同时坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。
黑茶的种类也是多种多样，如果实在不知道喝什么种类的黑茶，可以尝试一下金花茯砖哦。饮茶也要根据个人体质选茶，体热之人可以喝生茶，体寒的人可以选熟茶。实在不知道自己是什么体质的人，最适合金花茯砖了。因为性温的全发酵再加上功能强大的金花，再经过精细的加工工艺，正宗地道的安化手筑金花茯砖口感协调好喝的同时，适用性也较强，老少咸宜，居家必备。
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黑茶
其实啊，这黑茶属于六大茶类之一，是一种发酵茶，是我国特有的茶类，因其原料粗老，加工时堆积发酵时间长，是茶叶呈现暗褐色，因此得名。其主要生产于四川、云南、湖南、广西等地，因其主要销往边区，所以又称边区茶，是藏、蒙、维吾尔等少数民族不可缺少的日常必需品。黑茶的制作工艺一般包括杀青、揉捻、渥堆和干燥四道工序，传统黑茶的制作采用的是黑毛茶，黑毛茶原料成熟度高，是压制紧压茶的主要原料。
黑茶又有哪些品种呢？嘿嘿，其实我们最熟悉的普洱茶便就是黑茶的一种，此外还有湖南黑茶，藏茶，四川黑茶等。说起来，这藏茶还是黑茶的鼻祖！
喝黑茶对我们人身体又有哪些好处呢？
1.提神醒脑
对于那些经常熬夜工作以及脑力工作者来说，喝黑茶是个不错的选择，能够提神醒脑，提高工作效率。
2.解油腻，助消化
黑茶中含有一定的矿物质和维生素，以及咖啡碱、氨基酸和磷脂，咖啡碱的刺激作用能提高胃液的分泌量，增进食欲，帮助消化。比如我们熟悉的蒙古族、藏族日常食用的奶茶，其制作的主要原料便是黑茶的一种——砖茶。蒙古族藏族是多肉食民族，喝这种由黑茶制作而成的奶茶有助于解油腻，助消化。
3.降血压血糖
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分；茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到血压升高的作用。
4.具有延缓衰老
黑茶中含有丰富的矿物质，具有促进细胞新陈代谢，延缓衰老的作用。
那又该如何鉴别和保存呢？
1.好的黑茶要求色泽黑而有光泽；汤色橙黄明亮，陈茶汤色红亮有陈香，品尝起来醇和回甘！
2.黑茶需要放在干燥通风的地方，不宜与有异味的物品放在一起，容易串味；且不要与其他茶叶混放；如果茶叶产生霉变，就不要再继续使用了。
湖南黑茶产地始于安化。据记载，光绪年间，安化年产7000-7500t。而安化黑茶最早产于资江边上的苞芷园，后转至资江沿岸的雅雀坪、黄沙坪、硒州、江南、小淹等地，以江南为集中地，品质则以高家溪和马家溪为最好。安化黑茶，因着安化特殊的地理环境，安化千年的传统制茶技术，成就了“安化黑茶，中国独有，中国黑茶，安化独尊”的千古传奇。那湖南安化黑茶具有哪些功效呢？
湖南安化黑茶的功效
1、助消化（适合肥胖人群）
黑茶中含有丰富的磷脂、氨基酸等物质，能够加快肠蠕动，促进脂肪分解。
2、补充微量元素（适合营养不良人群）
历史上西北地区的人民到了冬季缺少蔬菜水果等，就靠黑茶来补充维生素，喝黑茶能够补充膳食营养，黑茶中含有丰富的维生素和矿物质。
3、降血压血脂（适合三高人群）
长期喝黑茶能够清除血管内的杂质，促进血管畅通，黑茶的茶色素能够抗凝、促进纤维蛋白溶解。
4、降血糖（糖尿病患者）
黑茶中含有丰富的茶多糖复合物，由于黑茶属于后发酵茶，其发酵工艺有助于保持茶多糖的活性，所以能够降低血糖。
5、保护肾脏（熬夜加班人群）
黑茶中的茶多酚可以增强肾脏的滤过作用，黑茶还能帮助尼古丁排出体外。
6、消炎杀菌（适合饮烟酒人群）
黑茶中含有茶黄素和茶红素，茶黄素对肉毒杆菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌具有杀菌作用。
7、抗氧化（适合女人饮用，保护皮肤）
茶类具有抗氧化作用是众所周知的，黑茶属于后发酵茶，所以它的抗氧化作用更加明显，能够清除自由基。
8、提高免疫力（适合体质不佳人群）
黑茶富含维生素等微量元素，能够补充身体必须营养，增强体质，提高免疫力。
9、保护肝脏（应酬饮酒人群）
黑茶能够清除血管内的杂质，增强血液流速，肝脏是人体唯一的解毒器官，所以经常喝黑茶可以保护肝脏血管。
温馨提醒：黑茶不具有药物作用，饮黑茶可达到辅助治疗作用，并不等于可以治疗，合理饮用黑茶，及时行医是对您健康的保障！
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在以瘦为美的世界里，苗条是很多人梦寐以求的。为了减肥，饿饭者有，吃药者有，得厌食症者更是大有人在。可是一旦发现了黑茶，以上悲剧就不会重演了。更神奇的是，当人体瘦到一定程度时，黑茶会停止作用，从而不会导致过于消瘦。
若想保持身材，维持体重，可以每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代水，不饮其他饮品。若想减肥，最好在饭后半小时饮用，这是因为黑茶酵素去油腻，及时排除体内多余脂肪。若饭前半小时喝黑茶，身体中沉积的脂肪就会消解，吃饭时胃口大开。此外，还有可以使体重迅速减低的办法，就是冲泡一杯黑茶放到隔夜，清晨空腹饮下，这个办法可以在需要骤瘦时使用。
减肥黑茶方：
早餐：取10克黑茶，冲入250-500毫升沸腾的脱脂牛奶，浸泡5分钟就成了一杯奶茶，可以配三明治、馒头或者面包。剩余的黑茶可加沸水500毫升泡饮，上午分次饮用。
午餐：取10克黑茶冲入沸水1000毫升，午餐尽量吃得清淡，饭后分次饮用1000毫升茶汤。
晚餐：取10克黑茶冲入沸水500毫升，晚餐尽量少吃，饭后饮用黑茶，禁止消夜，饥饿时饮用黑茶，同时吃一个西红柿或者一根黄瓜。
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减肥茶一直都是流行的减肥方法，但是市面上出售的减肥茶如果随便买来喝的话，容易使消化、吸收功能受损害，身体也越吃越虚。所以最近越来越流行根据自己的身体状况，找中医专家对症下药配置中草药瘦身茶。中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。
清热型
对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。
使用药材：
决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。
绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。
健脾型
对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。
使用药材：
薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。
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黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。
茯苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。
理气型
对象：疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。
使用药材：
陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。
玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。
滋阴型
对象：老年人易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰酸、口干等，中医认为是阴血不足，这类病人除了要补血外还要活血。
使用药材：
何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。
丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环.
当今社会很对人都流行和普洱茶来瘦身，并且还取得了极好的效果，那么菊花普洱茶能瘦身吗?下面就好俄小白一起来看看菊花普洱茶能否瘦身。
菊花普洱茶能瘦身吗?普洱茶，我们都知道它格外能“刮肠去脂”，所以饭后饮普洱瘦身是我们的共识，乃至坊间撒播普洱可抑制小腹脂肪堆积的说法。茶，尤其是普 洱，是最为复杂的一个茶种，采、酵、制间，瞬间即有万变，真实奥妙。简单点说，普洱在发酵进程中产生了一种普诺尔成分，从而起到避免脂肪堆积的效果。
菊 花普洱茶能瘦身吗?据《本草纲目》记载，菊花性寒、味甘，具有清肝明目、散风去热的成效，是极好的保健饮品，用来入普洱茶最妙。普洱茶茶性温文，味道平 平，香气消沉，以菊花入普洱茶，能破其陈、益其香、滋其味、化其俗，于摄生也大有裨益。菊花普洱口感清新。菊花清热解毒，普洱茶性温文，两者一起饮用，功 能调和，成效倍增。具有散风热、平肝明目的效果，对治疗风热伤风、头昏目眩，目赤胀痛，胸怀烦热，疔疮，肿毒及高血压有较好的效果。
菊花普洱茶的瘦身成效之所以能够发挥出来，全因两者相联系，将各自的功用联系、互补，使具有瘦身成效普洱茶不减弱，更增加了菊花茶的甜、香，让本来不敢喝普洱茶的人，也能够达到瘦身的目的。一起喝的菊花普洱茶还有去脂瘦身、消食健胃、安神、美容、抗衰老等成效。
喝茶可以减肥，尤其是减肥腹部。你知道吗？日本红茶可以让你有一个好身材！
众所周知，日本是几个著名的茶叶产地之一，所以许多研究者正在研究和实验茶叶与健康的关系。其中，对日本茶，尤其是绿茶的研究最为重要。研究结果表明，无论是绿茶、红茶还是红茶(中国的发酵茶)，尽管由于茶的种类不同而存在一些差异，但任何一种茶都非常有效地抑制体重增加。
谈到肥胖，人们立刻想到腹部脂肪，而茶，尤其是红茶，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
红茶是由黑曲霉发酵制成的。顾名思义，它是黑色的。中国的普洱茶和六堡茶属于这一类。&ldquo，发酵过程中产生的一种；未知组件。，起到了防止脂肪堆积的作用。
许多动物实验证明，茶具有预防和治疗成人疾病如癌症、糖尿病和动脉硬化的作用。这主要是由于茶中含有一种叫做儿茶酸酯的成分。绿茶中这种成分的含量最高，而红茶中的含量仅为绿茶的1/5~1/6。然而，一些实验结果证明绿茶和红茶的疗效没有太大的不同，在某些情况下红茶的效果甚至更好。尤其是当老鼠被用于实验时，喝红茶的老鼠比喝绿茶或水的老鼠腹部脂肪积累少得多。
1、康乃馨：具有改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。
2、金银花：可治疗习惯性便秘，用金银花，大黄，按照3：1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味，有清热泻水，润肠通便的，瘦小腹的功效。
3、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病，月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
4、辛夷花：排毒养颜。消暑止咳，降压减肥。
5、马鞭草：有强化肝脏的代谢的功能，并具有松弛神经，帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功用，注意孕妇禁止使用。
6、紫玫瑰：帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。
7、洛神花：可解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪，科研人员还发现，饮用时加上玫瑰，95%的病人体重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。
8、玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用。滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的，美容瘦身饮品。
9、柠檬片：可利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。
10、决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压。通便减肥效果好。
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11、陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积，许多中医减肥配方都有他，陈皮性温和决明子，荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。
12、甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身着的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜的又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
13、荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火，利尿，清脂，通便。
14、薄荷：好处多多，对肥胖糖尿病等都有好处，当然还能清新口气了，可以去油腻，薄荷干的湿的都能用。
15、甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人。
16、茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃茴香饺子的那个茴香是多年生的草本植物"甜茴香"，喝的是它的种子。
17、菩提：菩提叶的茶香闻起来淡雅迷人，喝起来顺口且味道会残留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物是减肥的有效食品，并具镇定神经，安眠的效果，喝时加一些蜂蜜，风味更加迷人。
18、迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一味很好的花草茶。
19、千日红：是花草茶中非常特别的品种，若选用上佳品种，冲泡时可以看到花慢慢的打开，如水中开花一般，功效方面，包括护肤养颜，亦有利尿的功效。
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20、玉蝴蝶：显为人知的玉蝴蝶，具有清肺热，利咽喉，美白肌肤，降压减肥，促进机体新陈代谢。
21、百合花：可清肠胃，排毒，治疗便秘，和玫瑰花，柠檬马鞭草一起泡效果更佳。
22、金盏花：金盏花可以清爽提神，解热下火，稳定情绪，最适合因经常熬夜的肥胖族。
23、苦丁：味苦，具有清热解毒，油脂排便的功效。
24、牡丹：可清热，凉血，和血清瘀，适用于容易上火的MM。
25、桃花：女人之花，能美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡，减肥效果更好！
有些MM是那种小腿较粗，脸较圆容易浮肿发胖的体形，可以用：洛神花 柠檬片 荷叶一起泡，具有很好的清脂，利尿效果，而且长期饮用不会伤害肾脏，想要减肥还要有健康才成啊！
冬天，天气很冷。一杯热茶可以温暖你的手和心。茶叶富含微量元素和维生素，还能调节生理功能。喝合适的茶可以预防感冒和保暖，促进新陈代谢和增加骨密度。
喝茶的好处是无穷无尽的。冬天，气温低，食欲增加，锻炼相对减少，很容易发胖。喝茶可以刺激胃液分泌，帮助消化和促进新陈代谢。它不仅是女性冬季减肥的好处方，还能帮助你消除疲劳，精神饱满。
此外，由于日照时间短，冬季日照不足，女性更容易患骨质疏松症。虽然茶叶中的咖啡因会导致钙流失，但其含量极低。相反，茶叶含有更多的氟、钾元素和植物雌激素，有助于减少钙的流失。冬天喝茶有助于防止钙流失，保持骨密度，减少骨折的机会。
冬天喝茶应该是热的，而不是冷的。红茶是最好的。
冬天，最好喝烤茶或不太刺激的热茶。红茶最适合冬天，尤其是煮普洱茶，它性质温和，冬天很冷。这是太阳高挂、大气封闭的季节。煮好的普洱茶可以加热和暖胃。同时，红茶具有去油腻、降血脂的功能，是冬季的佳品。
乌龙茶具有抗氧化和抗衰老的作用，其脱脂和消化作用有时甚至比煮熟的普洱茶更强。红茶富含蛋白质和糖，可以暖胃暖腹。冬天坚持用红茶漱口可以杀菌消炎。直接饮用也有预防流感的作用。此外，陈方多年的老茶也有暖胃生津止渴的功能，但要注意选择保存完好、无异味、不变质的老茶。
喝太热的茶会增加患食道癌的风险，但是冬天喝茶应该保持一定的热度，最佳温度是60度左右，不超过70度。
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