喝茶的好处越来越多的人知晓，可很多人却不知喝茶还需讲究饮茶方法。夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。
绿茶是中国的国粹，它的益处是说不完的话题，延年益寿，美容养颜，抗菌解毒……不过，只有正确的喝茶方式才能达到理想的效果。
一.喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
五.发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
六.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
七.经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
八.一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
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春天喝茶，想要对身体健康有利，也要喝对茶。根据季节，个人体质情况选择合适的茶饮为好。那么，春天喝茶有什么讲究？下面我们来了解看看。
春天喝茶有什么讲究？
1、花茶为主
春天的时候，我们身体内部的各种循环功能都会加速，这样一来嘛，身体所需要的营养就会增多，一旦供应不及时，很容易出现没有精神以及犯困的症状，那么花茶就能够起到提神醒脑的效果，还可以起到提供营养的作用，比如茉莉花茶，玫瑰花茶。
2、对症喝茶
春季虽然应该喝花茶为主，可是并不是所有的花茶，都适合任何人的，比如一些胃寒的人群，那些金银花茶就不适合了，会很容易导致胃肠出现严重问题的。所以春季喝茶，应该对症为之。
3、注意饮茶量
上火了，感冒了，不舒服了，总会听见这句话：多喝水。每天适当喝水确实有益健康，但不能过多，诱人把喝茶当成一天到晚养生方式，不断喝茶“养生”，这是错误的，一定要注意饮茶量，超量不但不养生反而会对身体造成负担。
4、喝茶时间选择
春季喝茶的时间选择上有些许讲究，有人说空腹不能喝茶，但也要因人而异，有些人早上喜欢喝一杯淡茶，那么可以搭配一块点心，这样空腹喝茶并无什么害处，但如果感觉饥饿却喝茶充饥，那么这是不可以的。另外刚吃完饭撑得难受的时候别喝茶“消化”，会加重体内器官负担，上午九点到十一点，下午两点到四点为喝茶最佳时间。
5、谨慎新茶
春季喝新茶，这是很多人最向往的事情，但在这儿真的想提醒一下各位，春季刚刚采摘的新茶最好等一等再喝，新茶里面会有一些没有经过氧化程序的物质，对于人的胃部以及肠道等刺激是很严重的，所以说，新茶谨慎喝。
春天喝茶注意事项
茶叶有保健作用,但不是所有体质的人都适合喝,尤其是气虚体质的人,一般不主张经常喝茶。即便想喝也只能偶尔喝少量温性全发酵红茶,足够年份的黑茶。阳虚者适合喝全发酵的熟茶,如红茶、黑茶、熟普洱等;阴虚者喝适合喝轻微发酵的白茶、黄茶、足够年份的黑茶;湿热者适合喝不发酵的绿茶或生普洱。平和体质的人选择范围就多了,不一定一年到头只喝一种茶,可根据地域、季节、个人的饮食习惯和年龄来选择七大茶类。
同时,年龄也是选茶需考虑的因素。年轻人可喝绿茶,老人喝温性茶。因为年轻人阳气旺,体质好的话平时喝些绿茶没关系,但老人就不太行了,得喝温性、平和的茶,如红茶、黑茶、熟普洱等等。只有先判断出自己的体质,综合考虑地域、季节、饮食习惯和年龄因素,才能喝对茶,否则非但不能发挥春茶的养生功效,反而让体质下降。如果明明就是寒性体质的人,还喝绿茶、生普洱茶,那就会适得其反了。
因此，春天喝茶最好还是根据个人情况，以及茶性选择适合自己的茶，并且注意正确的饮茶习惯，这样喝茶才能对身体有好处。
中国是茶的故乡，中国人饮茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了。饮茶在古代中国是非常普遍的，并在漫漫的历史长河中逐渐形成了独特的中国茶文化，深入中国的诗词、绘画、书法、宗教、医学。例如白居易就曾有诗写道“食罢一觉睡，起来两碗茶；举头看日影，已复西南斜。”如今茶早已经走向世界各地，成为了人们生活中不可或缺的饮品。那么喝茶对身体到底有哪些好处呢？
喝茶有利于胃肠消化功能
在众多茶叶中，茶的提取物有抗溃疡效果，还能调控胃酸的分泌，促进胃动力。对肠道菌群平衡可能有所帮助。
另外，包括红茶、绿茶、普洱茶在内，很多茶叶都有一定的抑菌作用，比如：喝红茶能降低消化道中的有害细菌，而喝茶较多的人，幽门螺杆菌的感染率明显降低。
从这个角度看起来，那些传播“茶和牛奶不能一起喝”“茶鸡蛋不能吃”“吃饭不能喝茶”之类的说法，都是站不住脚的。茶中含有很多有益成分，饮茶是很好的习惯。
茶对口腔疾病预防
大量研究已经表明，茶水可以防治口腔和咽部的炎症。茶叶中氟的含量也较多，而氟素是目前公认的防龋齿的元素。还有就是在咀嚼绿茶叶或含漱绿茶液后的一个小时内，唾液中茶多酚含量很高，茶多酚对于防治口腔疾病是非常有利的。
茶叶中儿茶素有效阻断风湿性关节炎
儿茶素是茶叶里酚类物质中的一类。有一个国际杂志ArthritisandRheumatology写到：当前治疗风湿性关节炎的药物有一定的免疫抑制性，有时候并不适合长期使用。研究者评估了一种名为儿茶素（表没食子儿茶素没食子酸酯，EGCG）的植物化学成分，儿茶素是一种绿茶中的抗炎性分子，研究发现儿茶素在治疗风湿性关节炎上具有较大的潜力，因为该分子可以在不阻断其它细胞功能的前体下有效阻断疾病的效应。
饮茶有利于提高骨矿物质密度
茶叶中除了有茶多酚，咖啡因，还有跟多的矿物质元素。从流行病学和人体试验来看，目前并未发现喝茶会带来钙、铜、铁、锰、锌缺乏的问题，即便在矿物质摄入不足的人当中，结果也一样。也没有发现饮茶会显著影响粪便、尿液中的矿物质排出量。
茶，有很好的养生功效，但如果错误饮茶，会对身体健康造成损害。因此，饮茶要遵循一定的原则。下面，我们就来了解下健康喝茶养生要做到哪“三宜”吧。
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，将陷入恶性循环。
专家建议，老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。
一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应的紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就会加大中风等危急症状的出现几率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
专家建议，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人。不同的人群里，高血压患者，以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。
过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性，从而丧失正常功能；且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡；当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度；此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。
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