我们都知道,茶叶具有清热降火、美容养颜、养胃护胃等多种保健功效,是一种滋味鲜醇、香气清幽、外形秀美的天然饮品,随着养生保健意识的深入,茶叶在我国多地受到热烈追捧。虽然茶叶对身体益处颇多,但如果能在对的时间饮用对的茶叶话,还会起到事半功倍的作用呢!那么,早上、中午、晚上喝什么茶好?一起来看看吧。
绿茶
一、上午喝绿茶:益气升阳、心神俱旺理由:“一天之计在于晨”,阳气经过一个晚上的濡养,到了上午重新焕发活力,此时应该要喝一杯绿茶。
功效:绿茶是一种不发酵茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,维生素损失也较少,因此能帮助脾胃运化水谷精微输布于周身,使主神明的心与元神之府的脑,得到滋养,人才能保持上午的精力旺盛。
提醒:忌用茶服药,会影响药效。忌喝头遍茶,因为茶叶在种植以及加工的过程中会受到农药等有害物的污染,所以第一遍茶肯定会
有这些污染物残留。也不要空腹品茗,这样会使茶叶中不良身分大量入血,引发头晕、心慌、四肢活动无力等症状。
乌龙茶
二、下午喝乌龙:健脾消食、降脂瘦身理由:午后阳气渐弱,阴气渐升,脾胃功能较上午有所减弱。
功效:下午时喝乌龙茶,能够帮助脾胃消化,保持腐熟和运化功能的高效运转,有减肥需要的朋友还能达到减重的效果,脾胃健运是防病治病、养生长寿的必要条件。
提醒:不宜饭前饭后大量饮茶,准确的做法是:餐后一小时再品茗,且不宜过浓。
普洱茶
三、晚上喝普洱:安神助眠夜间修复理由:晚上阳气收敛,入于阴中。在一天的劳作之后,人体的气机下降,需要颐养脾胃,安养心神,睡得好,身体就能在夜里修复。
功效:熟普中的咖啡因经多年陈放发酵,作用减弱,所以喝后不会兴奋,使人能够安然入睡,而且热饮肠胃舒适,还可治疗尿频。
提醒:普洱茶宜温饮,不宜烫饮、冷饮。宜淡饮,不宜浓饮。此外,睡前饮普洱茶要适量。
以上就是适合早中晚饮用的茶叶推荐啦,如果对于一天内喝什么茶让你感到烦恼的话,不妨试试上述的饮茶建议吧!对身体是没有害处的哦。
中医以为,茶叶功效虽然大同小异,不过不同的茶因为制作工艺不同,在功效上又略有不同。在饮用时除了要看茶自身功效外, 还应留意不同时间喝不同的茶。下面有道君就和大家一起来看看早中晚各喝什么茶最好。
早上:适宜喝红茶
人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝 红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内冷气,让大脑供血充足。
红茶性质温顺,可在天天早上起床后冲泡一杯,在吃过 早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,由于茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠 道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。
午后:适宜喝青茶、白茶或绿茶
通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗朽迈;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
下午三四点左右喝茶是喝白茶的最佳时间,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、补养、,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,白茶具有退热祛暑解毒之功,此时饮用白茶可使这一症状得到缓解。
晚间:适宜喝老白茶、黑茶
人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用老白茶或黑茶可以促进消化,加速积聚的脂肪的分解,茶汤以清淡为宜,不建议大家饮浓茶和睡前喝茶哦!
黑茶性质较温纯,对睡眠影响较小。不过,黑茶的味道有些人可能接受不了,那么白茶也是不错的选择,尤其是陈年老白茶,茶性逐渐转向平和甚至转温。比如寿眉,寿眉入肺经,茶性平和,对睡眠影响也很小。
当然,以上只是对一天中的不同喝茶时段做一个大致的划分,我们在喝茶时其实没必要这么严格,如果兴致来了,喝什么茶都是挺好的。有道君还是那句话,喝自己喜欢!
喝茶是自古以来就有的一种文化传统,不同茶有不同的功效,不同人不同的时间喝什么茶都有不同的效果。有中医表明,上班族每天最好能喝上三种茶,对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩,对便秘也很有好处。接下去跟小编来看看。
红茶
1、早上喝红茶
人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。
青茶
2、中午喝青茶
青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老。绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
黑茶
3、晚间喝黑茶
人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用白茶代替,比如福建寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。
喝茶不仅有养生作用还有药用价值,忙于工作的上班族们可以适当喝点茶,对自身的身心健康是有好处的。
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