众所周知，熬夜会危害健康，但是由于各种不可迟延的原因不得不熬夜，甚至较长时间的熬夜。为了减轻熬夜的危害，经常熬夜的人喝什么茶好？熬夜适合喝什么茶呢？
1、首推西洋参茶。
西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。
方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。
2、菊花绿茶。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳有较好的缓解作用，清爽的口味更能消退食物的腻感。
方法：将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用，待茶叶泡开即可饮用。
3、菊花人参茶。
菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。
方法：菊花干花蕾4-5颗、人参3两。将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。
4、薄荷菊花茶。
菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。
方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。
5、首乌茶。
何首乌有养血滋阴、润肠通便的作用。对于熬夜后出现心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人群有较好的作用。
方法：何首乌10g。将何首乌用开水冲泡5分钟即可服用，每日两杯。
6、冰糖薄荷茶。
冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有较好的作用。
方法：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。
延伸阅读
现在的人们睡得越来越晚，熬夜会危害人体健康，但是有的人由于各种的原因不得不熬夜，甚至是较长时间的熬夜。经常熬夜的人喝什么茶好？熬夜的人喝什么茶可以减轻熬夜带来的危害呢？
1、首推西洋参茶。
西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。
方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。
2、菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用，适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。
方法：菊花干花蕾4-5颗、人参3两。将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。
3、薄荷菊花茶。
菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。
方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。
4、冰糖薄荷茶。
冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有较好的作用。
方法：薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。将薄荷叶用冷水洗净后，用开水冲泡，加入冰糖即可食用。菊花人参茶。
5、菊花绿茶。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳有较好的缓解作用，清爽的口味更能消退食物的腻感。
方法：将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用，待茶叶泡开即可饮用。
6、首乌茶。
何首乌有养血滋阴、润肠通便的作用。对于熬夜后出现心悸失眠、腰膝酸软、肠燥便秘的人群有较好的作用。
方法：何首乌10g。将何首乌用开水冲泡5分钟即可服用，每日两杯。
熬夜会损伤眼睛和肠胃，并影响生殖健康，绿茶含有多种矿物质，对人体健康有利。
提神的茶最好以绿茶为主，因为它可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。
但喝茶也是要根据个人体质，因人而异的一件事情。热性体质的人，可以考虑喝一些绿茶，比如：西湖龙井，洞庭碧螺春都是可以的；但如果是偏寒性体质的人，还是尽量不要喝有些寒凉的绿茶，可以考虑和一些红茶和黑茶（例如：普洱），会更加适合。
另外，如果经常熬夜的人，建议可以喝点西洋参茶，西洋参茶滋阴补气的作用，对熬夜后体弱无力，疲劳等人群有很好的作用。
不同的熬夜人群适宜的喝茶类型
1、用脑工作，或熬夜苦读的人--应该多喝茉莉花茶。
2、经常运动，或从事体力劳动的人--喝乌龙茶和红茶。
3、经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人--多喝绿茶。
4、整天坐者不动，也不运动的人--喝绿茶和花茶。
5、烟酒不离手的人--多喝绿茶。
6、肉食者--多喝乌龙茶。
7、经常便秘的人--喝蜂蜜茶。
8、胆固醇和血脂高的人--乌龙茶，普洱和绿茶。
9、每天和电脑搏斗的人--真的要多喝茶，只要是茶都可以。
男性朋友大多喜欢通宵熬夜看比赛。看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。加上现在上班族每天有一半的时间面对电脑，眼睛难免遭受辐射伤害。
熬夜看球的人，最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经，并延长脑部清醒的时间，还可以促进代谢功能，消除疲劳。因此，熬夜看球的人为了提神，适量喝一些咖啡是可以的，但每天最好不要超过4杯。
喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。
人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为“视紫质”的东西;维生素A是合成视紫质的原料。缺乏维生素A，视紫质就合成不足，人眼对暗光的感受能力就减弱，人体缺少维生素A就会影响视网膜内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。
茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A，对眼睛起保健作用。
此外，茶叶中还含有茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外。看电视和面对电脑屏幕距离太近，时间又长，就很容易受到微量X射线的侵害，使人体的白血球减少，抵抗力下降。多饮茶还能减轻或消除X射线对身体的危害。
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