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对于夏天想减肥的人来说，饮用黑茶是个不错的方法，不过减肥的人也更注重减肥或反弹的效果。那么，黑茶减肥一个月减多少？黑茶减肥多久可以见效？
黑茶减肥一个月减多少
黑茶中的氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出。还可以活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，降低机体内的脂肪含量，具有全身减肥的功效，而对抑制腹部脂肪的增加效果最为显着。黑茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用，黑茶还可以通过清理肠胃，分解肠道油脂、清理体内废物并排出，排毒养颜，黑茶让您轻松甩掉游泳圈、啤酒肚，解决“心腹”之患，还你小蛮腰。
很多朋友喝一个月左右就有明显的效果，瘦了三至四斤不等，特别是小肚子最为明显，当然也有个体差异。
喝黑茶减肥会反弹吗
茶叶专家指出，安化黑茶降脂减肥效果突出，常喝还能保持不反弹。
黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻。很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。
在多种茶类中，黑茶是最佳的减肥茶饮。它能有效削减腹部脂肪聚积，并且不会反弹。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，其降脂作用主要来自三个方面：
一是由茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化；
二是黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化（菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入，进步酵素分化腰腹部脂肪）；
三是黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领。
而在所有黑茶中，安化黑茶的减肥效果尤其突出，经研究，安化黑茶在渥堆过程中，由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作用等综合因素的影响，产生一种叫普诺尔的成份，从而起到了防止脂肪堆积的作用。常喝安化黑茶，减肥效果很好哦，被肥胖困扰的朋友不妨试试。
黑茶的功效与作用
其主要品种有湖南黑茶、湖北佬扁茶、四川边茶、广西六堡散茶，云南普洱茶等。其中云南普洱茶古今中外久负盛名，是发效茶，属于碱性类，可以放几十年的，时间放的越久越值钱！口感当然很好啦，因为是属于黑茶类的，没有绿茶的苦涩，作为清肠消脂刮油水还行，用来减肥就不会有很大作用，还具有美容、治疗皮肤性疾病（能防止皮肤上黑色素的沉淀）、提神醒脑、促进消化、治痢疾、醒酒、提高免疫力、降血脂。
黑茶清热利尿代表：普洱、旧六安
特性：性质温润 好处：清肾火、解肥腻和消滞，例如当吃得多月饼的时候要来消滞去肥就再合适不过了，老少咸宜。
合适水温：摄氏100度
黑茶中含有多种有利于人体健康的有效成分，中国西北民众素有“宁有三日无粮，不可一日无茶”之说，这个茶就是黑茶。我们也实地作过调查，牧民们反映，一天不喝黑茶肚子就胀，三天不喝黑茶人全身无力，就象病了一场一样。牧民们把煮过的茶渣给马吃，马也要精神得多。我们还注意到这么一个现象，有些游牧民族放牧逐草而居，整个冬天根本没有蔬菜和水果，人体需要的植物性维生素完全取自于茶叶，一个冬天下来，人也健健康康
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黑茶中的安化黑茶不仅能解油腻治疗腹胀腹泻，还能去除脂肪提神醒脑以及调理肠胃促进消化等。长期喝安化黑茶还能降血压血脂以及血糖，和增强毛细血管的韧性哦。不过，要说到安化黑茶中最显著的效果，要数“刮油”和“降三高”了。很多女性都通过喝安化黑茶来减肥，那么，安化黑茶要喝多久才能减肥呢？我们一起来了解一下吧！
安化黑茶喝多久能减肥？
安化黑茶坚持喝一个月就能看到减肥效果。茶汤透明洁净，叶底形质轻新，香气浓郁清正，长久悠远沁心，茶香杂以药香果香草木香。黑茶现已被世界茶学界、医学界公认为21世纪最健康饮品之一。
喝黑茶可以减肥原因
临床证实，黑茶具有解油腻、治肚胀、疗腹泻、消脂肪、止渴生津、提神醒脑、调理肠胃、促进消化等功能，长年饮用对降低血压、血脂和血糖，增强毛细血管韧性有良好的效果。黑茶最显著的功效是“刮油”和降“三高”，对肠胃问题有独到的预防、治疗作用节。
一杯黑茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
安化黑茶减肥喝法
用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：
(1)起床后，用约6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
(2)正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
(3)口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
(1)大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。
(2)午饭正常食量。
(3)饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;
(4)晚间可以300CC沸水冲泡。
黑茶确实有减肥降脂的功效作用，但黑茶是茶不是减肥药，喝茶减肥并不是一蹴而就，立竿见影的事。喝黑茶减肥还得长期坚持的喝，另外再适量的运动锻炼和保持一个好的饮食习惯才行。
黑茶减肥至少得坚持一个月才能见到效果，喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很缓慢，需要长期坚持才见效。通常喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶减肥很健康，且完全没有副作用，还能帮助降血脂、降血糖，保健心血管系统。
黑茶减肥效果怎么样
其实，黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度，下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。
喝黑茶减肥的正确方法
喝黑茶更容易感觉饥饿，除了不能增加进食量外，想要减肥更快要注意以下两点：
1、热饮更减肥。冷饮黑茶只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴，而且不利于加速新城代谢。饮热茶后能扩张血管，促进汗腺分泌，使排汗畅快。排泄的汗液会带走大量体热，帮助降低体表温度2~3℃，同时体内脂肪代谢也加快了，因此更有利于甲方内。
2、睡前不宜喝黑茶。茶里面都含有茶多酚，能帮助提神醒脑，如果太晚喝茶会影响睡眠质量。要知道睡眠不足既影响脂肪分解速度还会提升食欲。有资料显示当睡眠受到限制或低于8小时的时候，想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。
3、一日三餐要定量、准时不能多吃，确保睡前4小时内不进食。
4、喝黑茶后会更快感到饥饿，切记不要增加进食量，饥饿时可喝黑茶，否则没有减肥效果。
5、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
6、喝黑茶同时坚持有氧运动运动，既有益身心又能增强减肥效果。
众所周知，红茶总是在饮用后发酵，由于发酵、制造和原料之间的关系，喝红茶有很多好处，包括减肥的效果，但是喝红茶需要多久才能减肥呢？减肥的后果是什么？让我们理解以上内容！
喝红茶减肥的后果
在三餐的一般饮食下，每天早上、中、晚用6g红茶和100ml开水冲泡一杯红茶饮用，这样每月可以减掉2-3公斤。
早午餐通常被吃，而晚餐吃得更少，早餐吃得更早。在一起有氧运动一小时的情况下，早餐、午餐和晚餐前可以喝一杯红茶，一个月可以减掉5公斤以上。
喝红茶减肥
1、早餐烹饪
首先，起床后，将约6g红茶浸泡在100cc沸水中半分钟，然后饮用。
第二，一般早餐。将原茶浸泡在50毫升沸水中1分钟，然后加入250毫升鲜奶，在进餐时饮用。
3.口渴或饿的时候，用200毫升开水喝两次原茶。浸泡时间为5-10分钟。
2.午餐烹饪
1.饭前将约6g红茶浸泡在100cc沸水中半分钟。
第二，对午餐的普遍胃口。饭后半小时，将原茶浸泡在50毫升沸水中1分钟，然后饮用。
3.口渴或饿的时候，用200毫升开水喝两次原茶。浸泡时间为5-10分钟。
3、做饭
不同意普通的饭菜。饭后半小时，将6g红茶浸泡在50cc沸水中半分钟后饮用。
喝红茶减肥的禁忌
饭前我不想喝酒
红茶中的酶有消除温和的作用。饭后喝红茶可以实时挤出体内多余的脂肪。然而，饭前喝红茶会导致体内积累的脂肪分化和流失。最初的结果是让你胃口大开，吃得更多。因此，喝红茶减肥应该做好。
第二，第一次没有喝红茶
因为茶叶正在被种植和加工，并被杀虫剂等无害物质净化，所以茶叶的外面总是有一定的残留物。因此，茶第一次洗的时候，应该扔掉，不要喝。
三、没有空腹茶
空腹饮茶可浓缩胃液，降低消化功能，吸水率高，导致茶叶中不良成分少量流入血液，刺激头晕、心悸、肢体运动有力。
四、没有合适喝的新茶
由于鲜茶储存时间短，含有较多的非氧化多酚、醛类、醇类等物质，对人体胃肠粘膜有很强的安慰作用，容易引起胃病。因此，最好少喝新鲜茶，避免喝半个月不喝的新鲜茶。
五、早上应该喝清淡的茶
早上喝红茶时，少放点茶，不要让茶太浓。通常情绪简单冲动或相对敏感、睡眠条件差且相对虚弱的人仍然喜欢在早上少喝或不喝茶。
总而言之，喝红茶可以减肥，但是喝红茶减肥需要暂时保持，但是喝红茶减肥的后果是一样的，不是说喝红茶可以减肥，而是需要暂时保持。
黑茶中的氧化产品能消融脂肪，并增进脂类物资排挤。还能够活化卵白质激酶，减速脂肪分化，低落机体内的脂肪含量 ，具备满身减肥的成效，而对于按捺腹部脂肪的添加后果最为光鲜明显，可是大师晓得喝黑茶一个月能减多少斤吗？没有晓得的话上面咱们就来理解一下吧！
喝黑茶的减肥后果
黑茶是由黑曲菌发酵制成。正在发酵进程中发生一种普诺尔成份，从而起到了避免脂肪聚积的感化，黑茶还能够经过清算肠胃，分化肠道油脂、清算体内宝物并排挤，排毒养颜，黑茶让您轻松抛弃泅水圈、啤酒肚，处理“亲信”之患，还你小蛮腰。良多冤家喝一个月摆布就有分明的后果，瘦了三至四斤没有等，出格是小肚子最为分明，固然也有集体差别。
茶叶专家指出，安化黑茶降脂减肥后果凸起，常喝还能坚持没有反弹。黑茶减肥后果一视同仁，普通神经较活泼的人，一礼拜后体重就会有加重。良多人喝黑茶，共同迷信的饮食以及必定量的活动，都能正在一个月后减失落二十多斤。
怎样喝黑茶减肥
1、早饭炊事
一、起床后，用约6克的黑茶，以100cc滚水浸泡半分钟，饮用;
二、一般早饭。以50cc滚水浸泡原茶1分钟，再参加250cc的鲜乳，餐中饮用;
三、口渴或者肚饿时，以200cc滚水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡工夫辨别为五、10分钟。
2、午饭炊事
一、约莫6g的黑茶以100cc滚水浸泡半分钟，饭前喝;
二、午餐一般食量。饭后半小时，以50cc滚水浸泡原茶1分钟，饮用;
三、口渴或者肚饿时，以200cc滚水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡工夫辨别为五、10分钟。
3、晚饭炊事
一、与平常饭量分歧。饭后半小时，用6g黑茶以50cc滚水浸泡半分钟，饮用;
喝黑茶减肥的留意事变
黑茶不单能够减肥，还可将体质调理到最好形态。以是，当减肥乐成后，该当持续坚持喝黑茶的习气，如许能够证体重没有反弹。最次要的是喝黑茶减肥究竟结果只是具有辅佐感化，关头还患上看本人！
综上所述，喝黑茶一定是能够减肥的，由于黑茶中的良多成份关于脂肪是有按捺的感化的，可是喝黑茶减肥的后果怎样样，这实际上是需求大师依据本人的实践状况来看的！
红茶中的氧化产物可以融化脂肪，促进脂类物质的排除。它还能激活蛋白激酶，减缓脂肪分化，降低体内脂肪含量，具有全身减肥的功效。腹部脂肪的添加有最明显的效果，但是主人知道喝红茶后一个月可以减少多少磅吗？如果你不知道，让我们理解它。
喝红茶减肥的后果
红茶是由黑曲霉发酵的。在发酵过程中，会产生一种双关成分，这种成分起到了避免脂肪堆积的作用。红茶还能清肠胃、分肠脂、清脏腑、排毒养颜。红茶让你很容易扔掉游泳圈和啤酒肚，和“密友”打交道，还你的腰。许多朋友饮酒一个月左右会有明显的后果。他们等不及就瘦了三到四斤，尤其是肚子。当然，也有集体差异。
茶叶专家指出，安化红茶对降低血脂和体重的影响是显而易见的，如果你经常喝，你仍然可以坚持不反弹。红茶减肥的后果是一样的。对于神经更加活跃的人来说，一周后他们的体重会增加。许多人喝红茶，一起吃迷信的食物，从事一定量的活动，一个月可以减掉20多公斤。
如何喝红茶减肥
1、早餐烹饪
首先，起床后，将约6g红茶浸泡在100cc沸水中半分钟，然后饮用。
第二，一般早餐。将原茶浸泡在50毫升沸水中1分钟，然后加入250毫升鲜奶，在进餐时饮用。
3.口渴或饿的时候，用200毫升开水喝两次原茶。浸泡时间为5-10分钟。
2.午餐烹饪
1.饭前将约6g红茶浸泡在100cc沸水中半分钟。
第二，对午餐的普遍胃口。饭后半小时，将原茶浸泡在50毫升沸水中1分钟，然后饮用。
3.口渴或饿的时候，用200毫升开水喝两次原茶。浸泡时间为5-10分钟。
3、做饭
首先，与通常的膳食不同。饭后半小时，将6g红茶浸泡在50cc沸水中半分钟后饮用。
喝红茶减肥时要注意事件。
红茶不仅能减肥，还能调节身体至最佳状态。因此，当减肥成功时，应该坚持喝红茶的习惯，以证明自己的体重没有反弹。最重要的是，喝红茶减肥只是一种补充作用。目前这取决于我。
总而言之，喝红茶一定能减肥，因为红茶中的许多成分都对脂肪有抑制作用，但是喝红茶减肥会有什么后果，这实际上是主人根据自己的实践要求的！
黑茶属于发酵茶，具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成，那是不是喝黑茶就能减肥呢？喝多久减肥呢？下面我们就力气看一下吧！
喝多久减肥
黑茶对于减肥具有一定显著的功效，但是并不代表偶尔喝一两次就会有效果的。黑茶减肥的功效是需要长期坚持喝才会有的。这是因为黑茶不同于其他的减肥茶，效果快，黑茶的效果是需要长时间才显现的，但是黑茶减肥却是健康的，对人体无副作用。至于多久见效需要因人而异，一般情况下正确的喝黑茶减肥，一个月后会有一定的效果。
怎么喝
1、早餐
（1）、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
（2）、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
（3）、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
2、午餐
（1）、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。
（2）、午饭正常食量。
（3）、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。
（4）、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
3、晚餐
（1）、与平时饭量一致。
（2）、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
（3）、晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
综上所得，黑茶具有减肥的功效，但是它减肥的功效不是短时间可以显现出来的，所以具体喝多久减肥还需要肯每一个人的吸收能力，且需要人们长期喝，才会有减肥的成效。
黑茶是中国的传统名茶，不仅能解油腻治疗腹胀腹泻，还能去除脂肪提神醒脑以及调理肠胃促进消化，最主要的是长期喝安化黑茶还能降血压血脂以及血糖，和增强毛细血管的韧性，当然的，说到黑茶的功效，那毫无疑问最典型的就是减肥，那黑茶怎么喝减肥呢？喝多久减肥？具体我们就来看一下吧！
黑茶为什么减肥
1、热量低
一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。
2、茶酸脂
黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪这方面。
3、其他成分
含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化。
4、多种有益菌群综合感化
黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化（菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入，进步酵素分化腰腹部脂肪）。
5、咖啡碱
黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领。
怎么喝减肥
1、早餐
（1）、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用；
（2）、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用；
（3）、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
2、午餐
（1）、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝；
（2）、午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
（3）、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。
3、晚餐
（1）、与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用；
（2）、晚间可用300毫升沸水冲泡。
喝多久减肥
正常情况下，喝黑茶减肥一个月就可以看到效果，但是对于个人来说，具体喝多久减肥，这是没有具体的答案的，因为要知道单单只靠喝安化黑茶来减肥是不太可能的事情，依然需要加上运动和合理控制饮食，才能起到更加显著的减肥效果。
综上所得，黑茶被称之为茶叶中的粗粮，最显著的特点就是刮油减肥，但是喝黑茶减肥并不是随便喝喝而已，需要有合理的喝法，且要搭配合理的运动和饮食，这样才具备减肥的效果！
黑茶中含有丰富的维生素B1，维生素B1在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要作用，可以促进脂肪燃烧；黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃，促进体内代谢废物及时排出。
黑茶的减肥原理
1、热量低，一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。
2、主要得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪这方面。
3、含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化。
4、黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化(菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入，进步酵素分化腰腹部脂肪)。
5、黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领。
黑茶的功效
1、降血糖
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的重要成分，茶多糖复合物是一类成分复杂，而且化学性质不稳定的混合物，其成分活性比其他茶类要强，这是因为，发酵茶中糖苷酶，蛋白酶和水解酶的作用，形成相对长度较短的糖链和肽链，段肽链更易被吸收，而且生物活性更强，所以黑茶的茶多糖降糖功效远远高过于其他茶类。
2、降血压
黑茶中特有的茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此外，黑茶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张使血压下降。
3、提神醒脑
黑茶中含有的茶氨酸能够调节大脑兴奋、镇静，一天喝2~3杯黑茶，相当于吃了咖啡因的拮抗剂，能有效抑制因为咖啡因引起的兴奋，并且给人舒畅、松弛的感觉。
4、美容护肤
黑茶中的茶色素是一种强效的抗氧化剂，具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用，从而缓解皮肤老化和皱纹的出现，经常饮用黑茶具有不错的美容效果。
5、延缓衰老
黑茶中含有的丰富矿物质如锌、锰、铜、硒等、胡萝卜素、黄酮类化合物，维生素E，具有促进细胞新生、延缓衰老的作用。
6、促消化
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，能帮助调节脂肪代谢。咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。
7、消炎杀菌
黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素。研究表明，茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。
8、利尿解毒
黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。
以上就是黑茶的功能，由此可见，黑茶的功能主要体现在很多的方面，经常喝黑茶对我我们的身体健康也有好处！
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