在我们的身边,大家可能经常会看到许多想变瘦的朋友们都在和白茶,因为他们认为喝白茶可以减肥,且减肥的效果还很好,那事实上是什么样的呢?喝白茶真的具备减肥的功效吗?
喝白茶减肥
白茶中所含的茶多酚、咖啡因、儿茶素等具有促进油脂皂化、兴奋中枢神经、加快脂肪分解的作用。当然,喝白茶能消化肉食、祛脂减肥的同时,还能提高胃酸和消化液的分泌量,使人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。
怎么喝白茶减肥
1、饭前喝
茶后可能产生较强的饥饿感,此时是控制食欲减肥的最佳时刻,大家可以选用低能量、搞容积的蔬菜充饥。
2、饭后喝
当饮食太过于油腻时,事后喝上几杯新白茶,会感觉一下就没那么腻味了。原因是新白茶富含氨基酸及纤维素,除了能降低胆固醇、利尿之外,更有助于对脂肪的分解,以加快基础代谢率。
3、饿的时候喝
尤其陈年老白茶是一种很温和的茶,在适宜的浓度下,会在人体的胃黏膜表层形成一层有益的保护层。长期饮用老白茶对胃的调理是很有好处的,白茶茶叶中含有大量的茶多酚、叶绿素、维生素C等多种营养成分,这些有效成分综合作用能够刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。
喝白茶的其他功效
1、促进血糖平衡
保健茶市场调研显示,白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶活性,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡。
2、祛暑
白茶含丰富多种氨基酸,其性寒凉,具有退热祛暑解毒之功,在产区夏季啜一杯白牡丹茶水,很少人会中暑。因此白牡丹是当地茶农夏季必备的白茶之一。
3、明目
白茶存放时间越长,其药用价值更高。白茶中还含有丰富的维生素a原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素a,维生素a能合成视紫红质,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。
4、防辐射
白茶还有防辐射物质,对人体的造血机能有显著的保护作用,能减少电视辐射的危害。因此在看电视过程中多喝一些白茶是有百利而无一害,尤其是少年儿童更应提倡多喝白茶,有利于保护眼睛,健体。
5、保肝护肝
白茶片富含的二氢杨梅素等黄酮类天然物质。当酒精摄入过量,超过人体肝脏的代谢能力和解毒能力时,酒精就会对肝细胞产生直接或间接损害、刺激脂肪合成、缺氧、产生乙醛而诱导各有关酶系活性而导致扰乱肝脏代谢等等。
6、治麻疹
白茶防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛,尤其是陈年的白茶可用作患麻疹的幼儿的退烧药,其退烧效果比抗生素更好。
7、养颜抗衰老
白茶有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效。白茶可抗氧化,嫩白、细致肌肤。白茶可以延缓肌肤衰老;白茶具高效抗氧化功能,可强化肌肤抵抗力,防止外界环境对肌肤所引发的不适与提前出现老化问题,让肌肤保持持久光滑。
综上所得,喝白茶具备具备的功效,其喝白茶减肥的效果比绿茶更为明显,但是值得注意的是喝白茶减肥只是具备一定的辅助作用,具体能减多少还需要看个人!
白茶性味凉,具有良好的降火、消炎的功效。散文家傅溪鹏与朱文琴伉俪在《茶仙与仙境》中写道:“在福鼎采风时,牙疼得厉害。主人说,多喝几杯我们这里的白茶,定然会很快好起来的……两天内,白茶不断,牙终于不疼了,果然灵验!”其实,白长效不仅止于此,白茶还能减肥瘦身!
白茶能去腻减肥
我国古代就有关于茶叶减肥功效的记载,如“去腻减肥,轻身换骨”,“解浓油”,“久食令人瘦”等。大量研究表明,白茶能有效地逆转和改善脂肪肝细胞内脂肪堆积,从而起到起到较好的减肥效果。
此外,由于白茶特殊的加工工艺,较好地保留了人体所必需而其它茶类含量较少的活性酶,长期饮用白茶可以显著提高人体内脂蛋白脂肪酶,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓葡萄糖的吸收,分解体内多余的糖分,促进血糖平衡。
喝白茶减肥的误区
所以除了少吃东西多运动,增加能量的消耗之外,平时要多喝白茶也可以辅助减肥。之外我们也要避免一些喝茶减肥的误区。
误区一:茶叶越贵,减肥效果越好
茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。
误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间,才可能有所帮助。
误区三:喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。
误区四:晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平。
白茶,以清纯闻名于世。自然萎凋、不炒不揉、外观质朴,新茶鲜爽甘甜,老茶香甜醇润,喝起来的感觉温温润润、不缓不急,带着当下流行的佛系优雅。清新芬芳的白茶,甜甜的口感,还能帮助减肥,想想就很幸福吧。
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