冬季白领必备5款护眼养生茶

经常久坐在电脑前的白领们，时间长了可对眼睛是非常不好的，但是为了工作又不能没有电脑，那应该怎么办呢？下面小编为您推荐5款冬季白领必备的护眼养生茶，快来看看吧！

冬季白领护眼养生茶

1、枸杞子密蒙花茶

准备材料：枸杞子10克，密蒙花3克

做法：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用

功效：可以抵抗电脑过高的电磁辐射对视觉造成的影响，有效预防视力下降、白内障、干眼症。

2、黄芪茉莉花茶

准备材料：黄芪10克，茉莉花0.5克

做法：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用

功效：可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少因为电磁波诱发的眼睛问题。

3、仙灵脾玫瑰花茶

准备材料：仙灵脾10克，玫瑰花1克

做法：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用

功效：可帮助身体血液循环，尤其是女性，减少电脑辐射对眼睛的伤害。

4、生地栀子花茶

准备材料：生地10克，栀子花3克

做法：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用

功效：可预防青少年经常玩电脑而引起的近视、记忆力下降和造血功能下降等功效。

5、酸枣仁白菊花茶

准备材料：酸枣仁10克，白菊花3克

做法：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用

功效：可预防由于电磁波辐射引起的头痛、失眠、眼睛白细胞减少等，此外，还可以减少电磁波辐射对人体的伤害。

经常坐在电脑前工作的小伙伴们，你们的眼睛是不是经常感到酸痛呢？那就赶紧来试试上面这几款冬季白领必备的护眼养生茶。

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上班白领族必备的四款办公室保健养生茶

现在的工作生活压力大，特别是坐办公室的上班族。每天不仅要整天对着电脑，还得在办公室窝上一天。这精神压力特别大，以至于上班族的亚健康情况严重。喝茶对上班族而言，有着提神醒脑、生津止渴、助消化等不同的养生功效。下面就为大家推荐几款最适合上班族喝的茶吧。

护眼明目

眼睛疲劳了，可以来一杯枸杞茶。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C等营养物质，在补肝、益肾、明目方面有很好的疗效作用，有助于解决“上班族”眼睛疲劳。

菊花茶具有醒脑作用，尤其对肝火旺、双眼干涩有较好的疗效。因为菊花富含保护眼睛健康的重要物质——维生素A。维生素A也是中医治疗多种眼疾的良药。所以眼睛经常干涩容易疲劳的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。如果用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生，护眼明目的效果更好。

抗辐射

绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。

疏肝理气

很多白领午休睡起来的时候往往感觉手脚发麻，经常头晕脑胀或是肝郁。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶或是玫瑰花最好不过了，因为它们能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收消化，具有药物调理和精神治疗的双重功效，尤其适用于生活节奏快、工作压力大的女性，对于产后抑郁患者也有一定的疗效。

玫瑰花泡水应选用干玫瑰花苞，每次6-10枚为宜，开水冲代茶饮，还可以根据个人的口味，适当加入少量冰糖或蜂蜜，口感更佳。值得注意的是，玫瑰花是常用的理气药，气阴不足、阴虚火旺的人慎用。另外，玫瑰花性温，夏季不宜长期饮用。

滋补养生必备的5款茶

冬天喝茶驱寒暖身、养生抗病。

那么这5种适合冬天滋补的养生茶，经常喝，身体不会太差，红枣茶材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。

调制：以沸水冲泡，每日作茶饮。

功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。

一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

茉莉花茶材料：若干朵茉莉花，用开水泡上10分钟即可。

功效：醒脑清肝生津、理气消淤解毒。

日本医学学者研究认为，茉莉茶香有极佳的镇静安神效果。

补气生津茶适用人群：适于教师、播音员和主持等人群。

材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0.3g。用200毫升的开水冲泡十分钟。

功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。

强身免疫茶材料：黄芪5g、大枣3个、枸杞4g、何首乌与绞股蓝各3g。200毫升的开水冲泡十分钟。

功效：益气健脾、有预防疾病之功效。

枸菊参茶适用人群：眼睛干涩的现代职场女性。

材料：西洋参3片、高丽参1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。

功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处。

茶疗知识：适合冬季喝的5款养生茶

冬季气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。

1、银杞护肤茶

制作材料：银耳三钱(浸泡)，杞子五钱冰糖适量

制作方法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。

效果：可以滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时可以改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

2、决明子茶

制作材料：取决明子20克，制作方法：以文火炒黄，加沸水冲泡，即可饮用。

效果：决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。

3、葱白姜汁茶

制作材料：茶叶1把，生姜汁1匙，葱白适量。制作方法：将葱白砸扁切细，加水烧开，放入茶叶，倒入生姜汁，混合均匀，即可趁热饮用，每日1剂。

效果：此饮可以温通阳气，清利头目，消食下气。适宜于春季保健养生。治疗感冒疗效极佳。

4、三花清肝茶

制作材料：菊花、金银花、茉莉花适量。

制作方法：将三种花放入茶壶，加入开水，5分钟后便可饮用。

效果：三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛视觉模糊，心情不畅者。

5、百合莲子银耳茶

制作材料：莲子6粒，银耳4克，大枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。

制作方法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟，去掉水，再放入百合、红枣加水同煮。等锅中三种材料均煮烂后，放入银耳、糖，待糖溶解后熄火，放温后即可食用。

效果：此茶有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。

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