春天匆匆而过,夏季快要到来了,正是穿上春衣显露身材的好时节,可是上班族们忙于工作也没有时间来打发自己微微发胖的身材,今天就为大家介绍更适合于都市女白领减肥的方法,这就是喝绿茶粉减肥法。快速简便高效!那么怎么喝绿茶粉减肥快呢?现在小编就教你四个绝招!
绿茶粉减肥法一
绿茶粉+优酪乳减肥法
1汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳中,在三餐前1-2小时服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥;建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。
绿茶粉减肥法二
绿茶粉+柠檬茶粉减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
绿茶粉减肥法三
绿茶+苹果汁减肥法
将1个苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。
绿茶粉减肥法四
绿茶粉+薏仁粉减肥法
不仅可以减脂去脂,还可以美白全身,还很健康,且易饱,不容易饿,营养丰富,热量低。
中医认为肥胖主要是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多而引起的。现在荷叶减肥茶非常的流行,不用节食也不用大量运动,不痛苦更不会过分损害健康,对于很多运动不多的MM来说,更是爱不释手。
荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成,是减肥最佳食品,它营养多、功效大,而且食用方法相当便利,是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶有清热解暑,升发清阳、除湿祛瘀,有利尿通便的作用,最重要的是它还具有健脾升阳的效果,它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。
荷叶茶减肥这样喝
市面上有很多荷叶茶产品,MM们可以根据自己情况选择茶包式的荷叶茶。每天喝2袋荷叶茶,每袋可以重复冲泡3遍。每次加热水150毫升左右,冲泡10分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。其他时间也可以喝,但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝,以免影响食物消化。需要注意的是女性经期应暂停饮用,过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用,不适合经期饮用。
荷叶茶减肥饮用技巧
如果荷叶茶冲浓一点效果会更好,可以多次续水,以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉,不但浪费了且效果也出不来。荷叶茶基本上一天可冲3-4次来喝。有便秘迹象的人可适当增加次数,因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效。注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用,一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话,应间隔一小时再开始喝。
荷叶茶减肥的注意事项
虽说荷叶药效平和,但荷叶较为偏凉,虚寒体质的,也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效,所以不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器,及桐油,因此荷叶不宜摆放在柜中,应放置在玻璃罐中。
提醒:喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效,而且对于超级肥胖的美眉们来说,可能荷叶茶帮助的效果甚微,还是需要综合治疗而不能完全依赖荷叶茶。
荷叶茶可谓是减肥茶中最受女生欢迎的一种了,荷叶茶清火、利水,能消除水肿,而且无毒副作用,越来越多的减肥人士开始选择减肥茶作为自己的减肥茶,但并不是所有人喝荷叶茶减肥都有效果的,有些人喝荷叶茶减肥就并不见效。哪些人适合喝荷叶茶减肥呢?
水肿型肥胖
有些人虽然看起来比较胖,但是其实是由于水肿而导致的,摁一下肥胖的部位,凹陷的部位不会立刻反弹回来,这种通常就是水肿型肥胖了。荷叶茶消除水肿的功效最好,这样的人喝荷叶茶减肥最有效果。
痰湿体质
痰湿体质的人易困倦、反应慢,而且喉咙老是有异物感,痰多,这是由于受寒后寒气淤积,如果喝荷叶茶,就能够化痰利湿,这样的人喝荷叶茶,减肥的效果当然也是比较立竿见影。
三高人士
三高人士一般是由于吃过于油腻的食物、长期喝酒抽烟而引起的,这样的人群通常也是大腹便便,这种人喝荷叶茶能够抑制脂肪吸收,并且促进肠胃蠕动、排除毒素,这样的人也就瘦得更快。
哪些人适合喝荷叶茶减肥,你是其中的一个吗?喝荷叶茶的时候不需要忌口、节食,只要正常进食即可,而且荷叶茶里的荷叶碱会堆积在体内,抑制脂肪吸收,还会令大脑自动拒绝荤腥、油腻的食物,是天然、无副作用的减肥茶,但是荷叶茶性含量,生理期女生和孕妇都不宜饮用。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《黑茶怎么喝减肥》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如黑茶怎么喝专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +