喝茶减肥的注意事项

人们都说喝茶能减肥，那怎么喝茶才能减肥呢，有该注意那些问题呢?下面我们大家一起来看看:

1.喝足量的茶才会有减肥效果

要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的。

2.喝茶减肥并非一劳永逸cY316.cOM

喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

3.并非茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

4.晚上大量喝茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。

因此喝茶减肥不是简简单单的喝就可以达到减肥的效果了哦，还是有许多要注意的地方。

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药茶的注意事项

药茶对很多疾病都有极好的治疗作用，不过在使用的时候一定要注意一些事项，否则对身体有害无益。

有些药茶的材料是有一定毒性的，对于这类药茶，一定要先进行长时间的煎煮才行。还有一类药茶的材料属于矿石类或者甲壳类，因为比较坚硬，不容易析出药性，所以这类药茶也一定要经过长时间的煎煮。

药茶并非神药，具有一定的适应性，并非人人可用。在服用之前，最好能咨询有能力的中医师，根据自己的体质以及病情选择合适的药茶。

药茶的饮用一定要控制好量，过多或者过少都对人体有损害。有些人会觉得多多益善，这种想法要不得。

要注意饮用药茶的过程中，与之冲突的食品不能吃，比方说用于理气消胀的药茶就不能和豆类混合，否则药性根本得不到发挥，完全会被豆类食品抵消了。再比如清热解毒类的药茶，一定不能和辛辣的、油腻的食品接触。

药茶的服用时间也要把握好。比方说有泻下作用的药茶，一定要在空腹的时候服用。对肠胃有刺激性的药茶，要在饭后服用，如果是有宁神作用的药茶，要在睡前服用。

服用药茶时，一定不要和西药混合，中药和西药在治疗机理上完全不同，相互之间有冲突，有时候甚至会增强药物中的某些毒性，从而加重病情。所以要用西药就只用西药，要用药茶，就只用药茶，如此才能完全将其疗效完全发挥出来。

如何喝普洱减肥以及注意事项

早餐中，减肥MM的选择是：馒头、面包或包子任何一种；用10克茶叶、250ML冲泡的热普洱茶，可以往里面加上500ML的鲜乳。下午餐中，用1500ML热水冲泡37．5克的普洱茶，饭前喝500ML；饭后再喝500ML；口渴或肚子饿时再饮500ML。

晚餐后，用500ML冲泡20克的普洱茶，饭后饮用。

注意事项：

1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4、坚持适量运动，有益身心健康。

以上就是对普洱茶的正确喝法的详细介绍，希望这样的描述能给要减肥的MM带来帮助，在这小编还要提醒大家，要想减肥效果好的话不仅要坚持喝普洱茶还要结合运动。

喝苦丁茶的注意事项

冬、春季是感冒的高发季节，对于患了风寒感冒的人，如恶寒无汗、鼻流清涕等，可吃些温热的食物，如生姜、荆芥等，祛除体内的寒气。此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。

虚寒体质的人，常常感觉手脚不温，畏寒怕冷。这种体质的人，平时可考虑吃羊肉、狗肉等温性食物以温阳散寒。若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内阳气，不利于虚寒症状的改善，甚至严重的会出现腹痛、腹泻等中阳虚损的症状。

慢性胃肠炎患者多数存在不同程度的脾胃虚寒，一旦腹部受凉或吃了凉性食物时，容易出现腹痛、腹泻等不适，苦丁茶会加重这些症状。另外，老年人脾胃功能相对减弱，婴幼儿脾胃功能尚未健全，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、脘腹冷痛、食少便溏等副作用。

再有就是经期女性和新产妇，也不适宜饮用。女性月经期处于失血状态，抵抗力降低，此时饮用寒性的苦丁茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重的甚至可造成月经不调。经常痛经的女性，即使不是在经期，也最好少喝苦丁茶。刚生完宝宝的产妇身体虚弱，应适当多吃一些温补性的食物。寒性的苦丁茶不仅不利于产后子宫的恢复，还会伤及脾胃，极易引发日后缠绵难愈的畏寒怕冷、脘腹冷痛等。

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