茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康,还能预防癌症,延缓衰老。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。
喝茶的6大好处:
1、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
其实,茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质,包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高,髋关节骨折机率更低。
养生茶按照差异配方的食材建造,能起到纷歧样的功能,在冬天做上一款养生茶品尝是不错的选择,而且建造的要领也是很浅显,能为身材带来保健浸染。
冬季养生茶配方大全
牛奶红茶
原料:红茶3克、牛奶100克、食盐2克
做法
1、将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。
2、煮好红茶后,就把红茶叶过滤掉,然后另起一只锅煮牛奶用,煮时刻不要太长。
3、将牛奶煮沸后插手茶汁,插手食盐搅拌。
功能:天天早上喝一次,可以养气补血,强身健体。
桔红茶
原料:桔红3克到6克、绿茶5克
做法
用开水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用。
功能:逐日1剂随时饮用,可以化痰润肺、理气止咳的结果。
葛根茉莉花
原料:茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。
做法
将原料一路放入滤杯中,并突入90度250cc热水,茶叶知识,待约10分钟后,即可饮用。
功能:可以益气补血、消脂利水。
我们都知道茶叶是我国自古以来都有的饮品了,现在茶叶早已不是用作生津解渴只用了,茶叶具有的功效被实验发现,所以现在人喝茶大多是为了养生只用了,那么我们在冬季养生应该选择什么茶来饮用呢?
冬季养生茶哪种比较好?茶道养生,最好的是按照季节来品茶,也要根据自身情况来选茶,这样才能达到最好的健身效果。春暖花开的季节,阳气生发,大多数人容易发生“春困”,春季宜饮用花茶,甘凉、兼芳香之气,有利于散发在人体内的冬季寒邪。
冬季养生茶哪种比较好?冬季饮茶和夏季饮茶有什么不同之处?夏季适合饮用什么茶,骄阳似火,体力消耗多,所以容易精神不振,这时候最该喝绿茶,可以清热解毒,而秋高气爽的季节,花木凋谢,最为容易感到口干舌燥,这个节气饮用青茶。那即将到来的寒冬季节呢?应当饮用怎样的茶叶呢?自然是红茶,因为天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,阳气渐弱,饮用红茶的性质更为甘温,人体需要养阳气,红茶之中含有的蛋白质及糖,能够生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可以去除油腻。不过红茶的冲泡方法不同于绿茶,要加盖,避免香气释放,而冲泡的时候尽量的选择沸水直接冲泡,喜欢甜腻口感的人,可以选择加入少许白砂糖哦。
想必大家现在知道我们在冬季应该饮用什么茶叶了吧,不同的茶叶是有着不用的功效与作用的,所以在冬天小编建议大家多饮用温性的红茶来养生,而且还可自制生姜红茶来驱寒哦,这样整个冬天就不会怕冷了。
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