茶为国饮，茶适合不同年龄段人士饮用。对于老年人来说，茶要喝，但更要会喝。老年人不宜饮浓茶，刺激性高的茶。每天粗茶淡饭，便是老年人最好的生活饮食了。举起茶杯，让衰老放缓脚步!
老人喝茶有什么好处呢?
1、有助于提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2、有助于降脂助消化
茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。
3、维持血液酸碱平衡
茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物，是因为茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。
4、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
5、有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
6、提高骨密度
茶叶中包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素，有助于减少钙流失的物质。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
适合老人喝的茶有哪些?
1、灵芝茶
泡法：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有补中益气、延年益寿等功效。
2、红枣茶
泡法：红枣3枚至5枚，将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
3、龙眼茶
泡法：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
4、菟丝子茶
泡法：菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
功效：具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
5、葛根茶
泡法：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
功效：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
6、人参茶
泡法：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。
功效：具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
精选阅读
喝茶可以预防衰老吗?曾经新加坡的科学家，经过试验得出了一个结论，即喝茶有益大脑，可以减缓脑衰老，从而预防老年痴呆。
这项试验十分缜密，时间跨度有两年时间，试验样本是2500多名老年人，这些老年人中有三分之二是喝茶的，三分之一不喝茶。两年后分别测试他们的语言运用能力，空间视感能力，身体的各种健康状况等，通过实验得出结果，三分之二喝茶的人，在二年后记忆力并没有丝毫下降。而三分之一不喝茶的老年人，却平均下降了两分，这意味着他们的认知能力明显下降。
喝茶是怎么预防衰老的?导致老年人痴呆的直接原因是脑细胞的衰老，脑细胞衰老的原因很多，比如神经细胞死亡，小中风，诱病基因，有害的蛋白质积累等，而茶中含有的天然成分儿茶酚，可以阻止有害蛋白的积累，从而保护脑细胞，维持大脑的认知能力。
另外茶中的咖啡因也有积极的抗衰老作用，这里的咖啡因和咖啡中的咖啡因是不同的，这种咖啡因含有天然的蛋白质茶氨酸，茶氨酸没有咖啡中咖啡因的副作用，比如使人头痛，血压上升，周身乏力等。因为天然，所以健康。
当然仅仅依靠喝茶，效果不会很明显，尤其喝茶也不是立竿见影的事，需要长时间的坚持。再有对于老年人来说，要养成科学的饮食习惯，合理的作息规律，以及适度的锻炼，只有将这些方式合在一起，才能更为有效的保证老年人的健康。
如今，随着越来越多的人群出现“亚健康”状态，越来越多的人开始注重起养生来了。关于这点，中药可以用于养生的观念几乎是人人皆知、人人皆晓的了，在这样一个中药养生概念大势兴起的年代，我们又怎么可以落后于人前呢！今天我们就要从枸杞开始，好好学学中药枸杞的功效，好好的真正利用中药的各种功效造福于我们自己的身体，也好好的发扬一下我们的民族文化。
男人喝枸杞茶5大功效（华盖供图）
俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。中药枸杞子本身已经是一味很好的滋补品了，不仅可以清肝明目，还具有滋阴润肺、滋肾益精等功效。人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒，或做菜。中医养生专家指出，枸杞子泡水喝，在不同的季节，其功效是有所不同。中医认为，枸杞子泡水喝5大养生功效。以下一一为大家道明：
功效一：清肝明目养阴
中药枸杞泡茶第一个功效就是是滋阴明目，降肝火。我们都知道，常用电脑的人眼睛是很容易疲劳的，此时，如果我们采用中药枸杞泡点茶喝，不仅可以滋阴明目，在天气比较热的时候，枸杞茶还可以帮助我们清降肝火。
功效二：改善睡眠增强体质
中药枸杞泡茶第二个功效就是改善睡眠质量进而增强我们自身的体质。这主要是因为不少睡眠问题都是阴虚火旺导致的，所以具有良好滋阴功效的枸杞就能够很好的帮到我们。睡眠不好的时候不妨泡点枸杞茶来喝喝，不仅可以改善到自己的睡眠质量还可以顺便增强我们的体质。而且，平时生活中，充足高质量的睡眠对我们每一个人来说都是很重要的，因为只有真正睡好了，我们才会有足够的体力精神去应对一天的工作生活，所以对于饮用枸杞茶晓有成效的伙伴们不妨把它养成一个习惯，定期泡点枸杞茶喝喝，相信会有裨益的。
讯：功效三：补气养血，壮阳滋肾
中药枸杞泡茶第三个功效就是充实人体正气之余还可以补气养血壮阳滋肾。经验现实，常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳滋肾，所以，中药枸杞又被冠以“水果伟哥”的称号。
功效四：美容养颜抗衰老
中药枸杞泡茶第四个功效就是美容养颜抗衰老。不少女性之所以喜欢用枸杞泡茶的原因，主要也是因为中药枸杞子具有美容养颜、抗衰老等功效的缘故。那么为什么中药枸杞子具有这些功效呢？其实是因为枸杞中的一些美容养颜抗衰老成分含量比较丰富，如-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，喜欢喝茶或爱漂亮的女性不妨多喝些枸杞茶。
功效五：滋阴御寒和润肺抗燥
除了以上功效之外，中药枸杞泡茶还可以起到滋阴御寒和润肺抗燥的功效。冬季常常比较寒冷，人们都想尽办法抵御寒冷，在此有一个很简单又有效的办法，那就是取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后饮用即可。或者用枸杞泡点茶喝，也可起到滋阴御寒、润肺抗燥的功用的。
综上所述，时常用中药枸杞泡茶喝有着很好的养生好处。
不过提醒一下，因为中药枸杞本身性味影响，有高血压或性情太过急躁的人或平日大量食肉的人群，使用中药枸杞的时候必须慎重，因为枸杞的温热性能有可能对这些人群造成反效果，故建议此类人群在使用前咨询专业中医师的意见。
白牡丹茶富含人体所需的氨基酸、茶多酚、矿物质、多种维生素及锌、硒等微量元素，具有生津止渴、清肝明目、退热祛暑之功效，是公认的安全营养的绿色健康饮品，常喝白牡丹茶可能延缓皮肤衰老。
白牡丹属于Camellia sinensis是一种灌木，高约1～3公尺，生长在海拔1O公尺高处，它幼株上芽与幼枝覆盖着绒毛，当长成老株时叶片变较坚硬且光滑。因为它的叶片颜色及有白绒毛包覆着银白色嫩芽，所以被称为白茶。此种茶之所以娇贵，价格昂贵。是因为白牡丹茶叶只于春天可以采收，且采收期仅有两天，必须以手工摘下阴干再经过阳光暴晒干燥。它的茶色呈淡橘色且散发着清淡的香味。从白牡丹茶叶萃取出的液体，经测定发现含有（polyphenols）JPCO（pmathocyanidic oligomers）、类黄flavonoids（堪非醇kaempferol，6w皮醇quercetol，杨梅黄醇myricetol 芸香苷rutine）、冷凝儿茶酚丹宁酸（condensatecatechic tannins）、绿原酸（chlorohenic acid） 、碱类（咖啡因及咖啡碱）、维他命c及B群 矿物盐类及必须油脂。其中聚酚已被证实具有抗氧化及抗自由基的功效，同时有可以促进肌肤的微循环，减缓色素沉着及皮肤红润现象，而PC0属于植物色素常见于绿茶叶或葡萄子中，主要可以使我们皮肤免受自由基攻击。因此专家表示，白牡丹茶萃取物特别适用于肌肤抗衰老。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《老了常喝茶，让衰老放缓脚步！》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如常喝茶水有好处和坏处专题供您阅读！
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +