凉茶很好喝的饮品,主要用于清热去火,那么在空腹的时候是否可以喝凉茶呢?凉茶什么时候喝比较好呢?下面我们来介绍下吧!
凉茶可以空腹喝吗?不要空腹喝凉茶
喝凉茶在时间上也十分讲究.专家认为,入睡前不宜喝凉茶.凉茶有利尿作用,如睡前喝凉茶,有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态,难以入睡.且睡前喝凉茶过多,尿量明显增加,导致起夜次数多,影响睡眠质量.所以一般在入睡之前,不宜喝凉茶.空腹时不宜喝凉茶.有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收,更有疗效,所以喜饮空腹茶,殊不知这样会影响身体健康.因为空腹喝凉茶会冲淡胃液,不利于消化.凉茶性寒,会抑制胃肠活动而降低食欲,影响正餐胃口,还容易有反酸、口泛清水的不良反应.长期空腹喝凉茶,还容易引起胃痛及削弱胃肠功能.因此,专家告诫市民,千万不要空腹喝凉茶.
凉茶什么时候喝比较好凉茶一般午觉过后喝比较好.有利于下火.
凉茶具有中药的四气五味.暑热耗气伤津,因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效.这些中药材有的是可以药食两用的,有的是只能入药来用的.即使是可以当做食品来用的药材,也同样具有中药的四气五味.比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩兰、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材,性味大多是辛甘寒凉,经过浸泡后,有效成分会有一半以上溶解到水里,药力虽然不像煎过的汤药那么强,但是如果大量的喝,在清解暑热、滋阴潜阳的同时,也会使人体脏腑的阳气发散、受损,脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调.所以说,凉茶也是药,可以在适当的时候用来解解暑,但喝的时候应该节制有度.
喝凉茶禁忌事项禁忌一:不宜喝苦寒的凉茶
中医说"形寒饮冷则伤肺"、"强入冷水则伤肾",喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好.尤其是小孩更加重注.小孩和成人不一样,他们本来就脾胃虚弱,受不得寒凉.要是喝一般大人常喝的凉茶,比如凉茶铺那些,未免太过苦寒,易伤脾胃,脾胃虚了运化不好,就容易湿滞上火.若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶,对体质还可能造成终生影响,今后再想调理也难了.
禁忌二:不宜长时间喝凉茶
凉茶毕竟有中药成分,就算是药性偏平性,喝多了也伤脾胃,更别说经年累月地喝,破坏了肠道微生态的平衡,身体免疫力弱了,发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高.因此,凉茶不宜长时间喝.
禁忌三:不宜用凉茶来治病
喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是"上火"的症状,喝点凉茶就好了.但有时却未必如此,呼吸道感染也会喉咙痛,便秘可能是胃动力不足,烂牙通常伴随口臭.若是一味喝凉茶对付,以为凉茶也能治病,没准就耽误了病情.
禁忌四:不宜人人用一方
一煲凉茶老少都喝,一个方子好多人用,按西医的理论再正常不过,在中医看来却极不妥当.中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方,否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用.因此,人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶.
在一天的每一个时间,选择适合饮用的茶会有不同的养生效果。比如说,喝普洱茶的话,选择更合适的时间饮用,普洱茶的养生保健效果就会更好地发挥出来。那么,关于什么时候喝普洱茶是最好的,现在我们来详细调查一下。
1、什么时间喝普洱茶最好
研究人员发现,晚餐喝一杯普洱茶后,人体内积累的致癌物质可以大量排出。调查结果显示,多环芳烃(一种在体内积累的强致癌物质,如吸烟或吃烧烤)在饮用普洱茶后,尤其是饮用陈年普洱茶后,会显著减少。专家建议,当人们热衷于油炸、烘烤和快餐时,晚餐喝一杯普洱茶是一种值得推荐的健康生活方式。
普洱茶具有有最强的抗氧化功效,很早以前就有护肤高手将喝剩下的茶渣敷在脸上当做面膜。除了卓越的抗氧化功效,普洱茶中的咖啡因能够有效消除水肿,单宁酸能收敛肌肤,让松弛的肤质变得紧致结实。普洱茶的高效抗氧化功能增强了肌肤抵抗力,其中多酚成分能有效抑制游离基活动,改善人体的排毒和防御效果,给肌肤带来前所未有的清新感觉。这可以提高人体的新陈代谢,使色素变淡,使肌肤变白,变得光滑。
2、喝普洱茶的具体好处
促进胃肠蠕动:
普洱茶富含膳食纤维,是肠胃最好的“清洁剂”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。喝一杯普洱茶可以促进胃肠蠕动,排出体内积累的大量有害物质,避免便秘。
保护肝脏、适合饮酒的人:
普洱茶含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。
低血压、养阴清热:
具备减少心率、养阴清热的作用,患冠心病、心肌梗塞、肝炎病症、肝硬化腹水的患者,常常喝些普洱熟茶大有益处。
有助肾脏排泄:
普洱茶有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
促进食欲,助消化:
普洱茶具有增进食欲、帮助消化、利尿、通便和退烧的作用,可用于高烧时补充水分和营养。
每天适量饮用普洱茶,经过长期坚持,保健效果明显。其次,从上述内容可以了解普洱茶的效果,对普洱茶也得到了一定程度的理解。因此,我们可以安全地喝普洱茶。只要符合我们的体质,我们就可以长期喝普洱茶来保持健康。
普洱茶是我国十大名茶之一,很多饮茶爱好者的钟爱,近来,有不少对普洱茶感兴趣的茶友常问小编一些普洱茶知识,比如普洱茶什么季节喝比较好?普洱茶什么时候喝最好呢,下面小编跟大家介绍一下。
普洱茶
1、饭前饭后有讲究
饭前喝普洱熟茶可以清肠排毒,对便秘肥胖最有效。
饭后喝普洱生茶可以促进消化、加速脂肪燃烧代谢。
2、四季皆宜,冬季最佳
有句话叫冬季饮红茶。普洱茶四季皆宜,不过其中以冬季喝最佳。
普洱是属于黑茶,黑茶和红茶有相近功效冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季气候的适应能力。红茶和黑茶也含有丰富的蛋白质,能够强身补体,红茶干茶呈黑色,泡出后叶红汤红,醇厚干温,可加奶、糖,芳香不改。
1、什么茶降血糖效果最好?
西洋参茶——双向调节血糖。
何谓双向调节?就是既可以降低过高的血糖水平,又可以升高低血糖,对治疗糖尿病有一定辅助作用。
此外,西洋参还可以保护心血管系统,增强免疫力,抗动脉硬化,对合并高血脂、动脉硬化的糖友尤其适合。
苦荞茶。
苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健胃的作用。
现代临床医学观察表明,苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂,增强人体免疫力的作用,对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
菊楂茶。
菊花15克,山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
2、血糖高不能吃的食物
蜜饯。
酸酸甜甜的蜜饯,老少皆宜。但对于高血糖人而言,这绝对要被划入禁区,蜜饯是用糖腌制而成,因而含糖量极高,同时,还含有其他对身体有害的物质,因此,高血糖人,尤其是一些爱吃零食的女性患者,请务必远离蜜饯,与蜜饯类似的还有果酱。
柿子。
柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且还都是单糖和双糖,最不适合高血糖病人。
虽然,柿子的味道令人馋涎,但高血糖人为了自己的健康,请管好自己的嘴巴,家人也应进行适当的监督。
3、降血糖吃什么水果好?
樱桃。
在大家的印象中,樱桃是一种酸酸甜甜的水果,一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。
由于樱桃属于一类水果统称,因此血糖高的人在选樱桃时,应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于,它可以分泌一种类似胰岛素的成分,可以起到治疗血糖过高的功效。
石榴。
对于血糖偏高的人,石榴也是一种比较好的水果。
中医理论认为,石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴,对于血糖高患者有一定的益处。
血糖高吃什么降血糖?
黑木耳:
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
胡萝卜:
胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。
苦瓜:
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
山药:
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜:
紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
大蒜:
大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
调节血糖吃什么好?
桑叶:
能止消渴。桑叶甘、苦,寒,入肺、肝经,为清热凉血养生食品。日常饮之可清肺泻胃、清肝凉血,适于热性体质以及肠胃积滞者食用。
现代研究发现,桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生理活性物质,具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖活性成分。
枸杞子:
服之轻身益气。枸杞中的枸杞子多糖能增强2型糖尿病患者胰岛素的敏感性,降低血糖水平。同时还能防止餐后血糖升高,提高糖耐受量。
另外,现代医学发现,枸杞对人体造血功能和免疫功能也有特殊作用。枸杞所含的枸杞多糖通过保护白细胞,来促进机体造血功能的恢复,增强人体免疫力。
菠菜:
降糖又养血。菠菜性凉味甘,具有养血,止血,敛阴,润燥之功。
菠菜富含铬元素,而铬元素为人体血糖代谢中的关键因子,因此食用菠菜可刺激胰腺分泌胰岛素。
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