白茶和黑茶都是中国茶叶中的独特精品，白茶是云南安吉地区的代表茶品，而黑茶则是以安吉黑茶最为有名，两种茶叶的茶香都很诱人，而且也有很不错的保健功效，但是许多人想通过喝茶起到减肥的目的，选择哪种茶叶好呢？今天小编就带大家看看是白茶减肥还是黑茶减肥好。
白茶减肥还是黑茶减肥
1、白茶具有减肥功效
安吉白茶全国有名，它不但是云南的代表特产，也是一种含有多种营养成分的特色茶品，白茶中有大量的茶儿素和茶多酚，这些物质进入人体以后，都能促进人体中脂肪的分解，减少脂肪的积存，对减肥有一定的效果，另外白茶对肠道还有一定的刺激性，能加快大便的生成与排出，这也是它可以减肥的一个有利因素。
2、黑茶也具有减肥作用
黑茶是一种经过发酵以后得到的天然茶品，它是用黑曲菌进行发酵的，在发酵的过程中，会有一种独特的普诺尔成分出现，这种物质是对人体中脂肪的堆积有明显的阻止作用，它对人们啤酒肚的出现，预防作用特别明显。另外黑茶中还有茶黄质和茶红质存在，这两种物质可以控制人体对糖份的吸收，对减肥也是一个有利的因素。
3、白茶和黑茶谁的减肥效果好
看过上面的介绍以后，大家会明白白茶和黑茶都具有一定的减肥功效，但是相对而言哪种茶叶的减肥效果会更好一些呢，在科学家经过试验以后得出结论，那就是黑茶的减肥功效更好一些，白茶的功效更偏重于养生，调节血压和保护心脏。在黑茶的功效则以减少体内脂肪和清除体内毒素为主，因此减肥效果会更好一些。
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白茶也是市面上常见的茶饮，很多人说喝茶可以减肥，那么喝白茶是否可以减肥呢？白茶减肥的效果怎么样呢？下面我们来介绍下吧！
喝白茶可以减肥吗白茶的减肥功效是很多人都知道的但是需要提醒的是，在减肥的过程中一般都是根据个人体质决定的，可能有些人在喝了白茶之后会有瘦身的效果但是有些人则正好的相反，不仅不会有减肥的效果只能养身护胃，所以患者还是要根据自己的实际身体状态决定减肥的方法，在此也需要提醒患者节食减肥的效果一般是不明显的反而对身体的伤害很大，建议患者采用科学的方法减肥。
喝白茶减肥的方法饭后半小时或一小时喝白茶效果较好。饭前和睡前不适合饮白茶。饭前喝等于空腹喝白茶，会对肠胃造成刺激及损害，而睡前喝白茶则会让人精神兴奋，影响睡眠，从而导致发胖。
饭后半小时或一小时较好，这时食物已经开始消化，肠道对食物的脂肪开始吸收，这时饮用白茶可以刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收，帮助食物消化和把脂肪排出体外，减少对脂肪的吸收。
喝白茶减肥切忌冲泡水温过高注意啦，要想尽量保持白茶的神奇瘦身功效，那么冲泡白茶的水温不宜过高，以85摄氏度为宜。因为白茶属于轻微发酵茶，过高的水温会破坏茶叶中的营养物质。
白茶减肥也不可过量：一天喝多少白茶为宜喝白茶减肥也不可过量喝，不然会对身体造成伤害，一般一天饮用白茶的量最多在五克左右，老年人更不宜喝太多，分二、三次冲泡较适宜。
居住在西藏等高原地区的人，一日饮茶20～30克也不多，对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人，也可适当增加茶叶用量。
反之，体弱多病的人，心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血患者就应该少喝、甚至不喝茶，孕妇和儿童饮茶量应适当减少。
白茶减肥效果相对要优于白茶营养学研究发现，喝白茶的瘦身效果比喝绿茶更好。
因为白茶是在茶树尚未成熟时采摘的，再加上属于轻微发酵，所以保存了大量的抗氧化剂，其中含量丰富的儿茶素，抗氧化和促进脂肪燃烧的功效都非常明显。
白茶黄酮含量高可抗氧化，低自由基、氨基酸含量高可提高免疫功能，防糖尿病、防中暑、预防夜盲症与干眼病，水土不服喝了白茶免疫细胞干扰素分泌量增加5倍。白茶黄酮高，比如一杯绿茶含4杯橙汁，一杯白茶则含12杯橙汁。
喝白茶减肥只是辅助性质其实，并不是说只要喝白茶就一定可以减肥，任何事物都不能绝对化。最有效的减肥方法还是要控制饮食加运动，再加上白茶的辅助效果。而且，白茶的功效也不限于此，对于女性茶友来说，美容养颜这一点，也同样不可忽略。
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一、用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：
一、用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：
早餐：
1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝；
2、午饭正常食量；
3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；
4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1、与平时饭量一致；
2、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用；
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
注意事项：
1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
2、喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
4、坚持适量运动，有益身心健康。
二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
1、想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2、想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3、如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝黑茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用黑茶为佳。
冲泡提示：
·泡的第1道茶水请勿饮用
·第2道茶泡约2分钟，再饮用
·第3道茶则泡3分钟，再饮用
·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。
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普洱茶在我们全国范围内都很广泛，是很受大家欢迎与喜爱的一种茶饮，普洱茶分为生茶与熟茶，功效口感方面都有所不同，普洱茶还有一点的减肥作用。
减肥喝生普洱还是熟普洱效果好
生普洱和熟普洱都有减肥功效，不一定哪个更好，要看具体情况。
熟普洱经过发酵，在酶的作用下会产生一些新的营养物质，而且熟普洱中含有丰富的有益菌群，进入体内后不会对胃产生刺激，反而能在胃的表层形成附着膜，对胃产生保护作用，具有温和的茶性，适宜在秋冬季减肥饮用，也比较适合中老年人群。但是，生茶性凉，夏天减肥喝生茶好，喝熟茶容易上火，且生茶减肥更适合年轻人群。
另外，对于贫血的人来说，饮用生普不适合。生晒出来的新茶，苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵，去除了生普的苦涩味后，这种茶保健、养生、养胃、降血压降血脂等，适合大部分人饮用。
普洱茶减肥原理
1、咖啡因：普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪。
2、茶多酚：普洱茶中丰富的茶多酚能有效的分解脂肪，减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，主要解决便秘，瘦小腹赘肉，以及全身性的排毒降脂。
3、氨基酸：普洱茶(熟茶)与其他茶叶相比，氨基酸的含量要多一些，氨基酸是生命中不可或缺的重要物质，而且极易被人体消化吸收。
4、低热量：一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。
5、有益菌群：发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
生普洱和熟普洱怎么区分
1、颜色：生茶通常是黄绿色或墨绿色;熟茶则是红褐色，甚至是黑色，这主要是受渥堆发酵程度的影响，并且新生产的熟茶还会有点灰蒙蒙的感觉。自然发酵的生茶则随着发酵进行，出现叶边、茶梗发红、发紫，然后逐步变红，黄绿色逐步消失，最后变为板栗色或红褐色，并有油亮的感觉。
2、茶汤颜色：生茶所泡出的茶汤颜色为透明的黄绿色或金黄色;熟茶的茶汤则为板栗色或红褐色，甚至到近似黑色，如发酵不充分则还会有点淡黄色。生茶的陈茶随着发酵程度的加深，茶汤的黄色变淡，红色加深，最后变得红浓明亮，茶汤表面还会有油气。
3、气味：生茶闻起来是茶叶本身的清香味，熟茶则是一种特殊的陈香味，若是湿仓陈茶或渥堆发酵没掌握好的还会有点霉味。
4、口感：生茶的味道和绿茶很相似，有苦涩味;熟茶的滋味是甘滑柔顺，绵甜爽口，有明显回甘。
喝普洱生茶的主要好处
1、清热止渴：新制的生普洱茶，由于未经过充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分未能充分转化，茶味浓酽，茶汤入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。正因为生茶有着接近绿茶的口味，有人喜欢在夏季饮用，以起到消暑去燥、清热止渴的作用。
2、降压降脂：饮茶可以降低人体血液中有害胆固醇的含量、而增加有益胆固醇含量、有降低血压的功效。同时可以降低血液的粘度、抗血小板凝集，因此对预防心血管疾病(如脑血栓、冠心病等)有效。常饮生普洱茶可以有效降低血压和血脂指数。
3、可防龋齿：饮茶可以抑制口腔中龋齿菌分泌的一种酶，使得龋齿菌不能粘着在牙齿表面，同时茶叶中的茶多酚还有杀死龋齿菌;茶叶中的氟素可以起到使牙齿的珐琅质更加坚固的作用，因而起到防龋的效果。
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减肥对于美眉们一直都是一个热度不减的话题，为了拥有一个好身材，各种减肥方式都不断的尝试，其中喝茶减肥这个方法也是很多人所接受并使用的，而白茶作为茶的一种，是否具有减肥效果呢？以下我们一起来了解下吧！
一、喝白茶能减肥吗？
喝白茶是可以帮助减肥的。
喝白茶是否能够减肥，其实主要考虑的还是白茶内里是否本身含有有助于减肥的物质。那么由于白茶茶叶中的茶碱和咖啡因，能够有效的减少脂肪堆积，再加上白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，能提高体内脂酶活性，促进脂肪分解代谢，从而帮助达到减肥瘦身的效果。
二、喝白茶能减肥的原因
1、白茶属于一种轻发酵茶，相比其它茶类的话，其内里含有的抗氧化剂更多，其中丰富的儿茶素，抗氧化和促进脂肪燃烧的效果是比较好的。
2、另外，白茶中还含有一种人体所必需的活性酶，长期饮用能显著提高体内脂酶活性，从而促进脂肪分解代谢。
3、白茶的茶叶中还含有许多有助于减肥的物质，比如咖啡因和茶碱、多酚类和茶黄素类物质等，这些物质成分能够有效的帮助减少体内的脂肪堆积，实现减肥瘦身的目的。
三、喝白茶减肥效果好吗？
喝白茶减肥效果是有限的。
喝白茶虽然有不错的减肥作用，但效果是有限的，而且因人而异，不过喝白茶的减肥效果相对于喝绿茶来说要好。喝白茶减肥是需要长期坚持不间断饮用才可能看到效果的。而且因为个人体质和体重基数等因素不同，具体多久能看到一定的减肥效果是不一样的。
四、白茶什么时候喝能减肥？
饭后半小时或一小时喝白茶减肥最好。
想要喝白茶达到良好的减肥效果，它的饮用时间也是有讲究的，一般饭后半小时或一小时喝白茶减肥是最好的。而饭前和临睡前是不适合喝白茶的，饭前喝等于是空腹喝白茶，会对肠胃等器官造成伤害；临睡前喝白茶，容易导致精神兴奋，影响睡眠。那么选择在饭后的半小时或一小时喝的话，此时的食物已经开始消化，肠道对食物中的脂肪开始吸收，这时饮用白茶能刺激胃酸分泌和影响脂肪的吸收，帮助食物消化和脂肪排出体外，减少对脂肪的吸收。
五、每天喝多少白茶能减肥？
每天喝5克左右白茶减肥即可。
喝白茶具有一定的减肥效果，但并不是喝得越多效果就越好，白茶每天的饮用量是不可过量的，不然会对身体造成伤害，即使是想要达到减肥的效果，也不能过多饮用白茶，一般每天的白茶用量在5克左右即可。
Δ小贴士：
减肥的美眉们一定要注意，喝白茶的减肥效果是属于辅助性质的，最重要的还是平时要进行运动锻炼，加上合理的饮食搭配来健康减肥，切不可盲目只靠喝茶减肥。
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喝黑茶可以减肥相信很多人都知道，黑茶的减肥效果还是很不错的，不过具体瘦多少还是跟个人体质有关，有的人瘦的比较快，有的人则比较慢，那么黑茶减肥成功后会不会反弹呢？
黑茶减肥效果怎么样
黑茶减肥效果因人而异，一般神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，效果特别好。
很多人喝黑茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。但是一定要喝得足够的浓度，下面一起看看一个月减掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了没效果。
喝黑茶减肥会反弹吗
一般不会，但如果瘦下来之后还是保持暴饮暴食的饮食习惯那肯定会胖。
在多种茶类中，黑茶是最佳的减肥茶饮。它能有效削减腹部脂肪聚积，并且不会反弹。一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，黑茶的减肥效果尤其突出，经研究，黑茶在渥堆过程中，由于益生菌作用、湿热作用、自动氧化作用等综合因素的影响，产生一种叫普诺尔的成份，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
黑茶减肥是什么原理
其实黑茶减肥的原理很简单，就是因为黑茶含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡碱等成分，这些都是可以调节人体脂肪代谢，有助于人体的消化，从而达到减肥的功效。
黑茶怎么喝可以减肥
1、早上喝法：我们每天起床后，用约6克黑茶的用量，以100cc沸水浸泡半分钟，再饮用。
2、中午喝法：午饭之前，大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，在饭前喝。
3、晚上喝法：晚上吃完饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
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