夏季高温天气很容易使人们感到燥热、倦怠、食欲不振,甚至出现中暑等症状。对此,养生专家提醒,这可通过喝茶得到缓解,不过这个喝茶得对症下药,应避免物极必反,伤了身体。
一、防晒防辐射喝绿茶
夏天防晒除了涂抹防晒霜之外,美眉们还可以通过喝绿茶来实现。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能,能减少紫外线给皮肤带来的伤害。同时,绿茶还具有防辐射的功效,对于整天面对电脑的上班族,喝点绿茶很适合。
饮用禁忌:老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶。另外,别空腹喝绿茶,否则对胃伤害严重。
二、预防中暑喝白茶、藤茶
高温天气容易中暑,这时候您需要喝白茶和藤茶。白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶,性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸,具有去热消暑的功效,可以预防中暑。
饮用禁忌:新白茶性微寒,所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮,须选择5年以上老茶。
藤茶味甘淡,性凉,具有清热解毒,降暑生津,祛风湿,强筋骨,消炎利尿,抗心律失常,抗心肌缺血,缓解酒精作用等功效。长期饮用对皮肤癣癞、黄疸性肝炎、感冒风热、咽喉肿痛、急性结膜炎、痛疖、高血压、高血脂、高血糖等有极好的辅助治疗作用。
三、提神养胃喝红茶
一到夏天,不少人的精神劲儿就很差,时常昏昏欲睡,非常倦怠,而这可以通过喝些红茶来缓解。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢,加快人体的血液循环,促进新陈代谢,从而可以提神醒脑、消除疲劳。夏天,许多人总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己降温。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃,而红茶属于热性,具有暖胃护胃的功效。所以,夏季很适合喝红茶。
饮用禁忌:夏天喝红茶不宜冷饮,这样会影响它暖胃护胃的功效,所以一定要热饮或者温饮。
四、消食去腻喝普洱茶
炎热的天气易让人的肠胃变得很娇气,要么就是胃口不好,要么就是消化不良。普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动,有助于食物的消化,能达到消食解腻的功效。饭前一杯熟普洱,养胃;饭后一杯生普洱,可去脂。
饮用禁忌:孕妇不宜喝普洱茶,不管是熟普还是生普。同时,溃肠病患者也不宜喝普洱浓茶,胃不好的人应该喝熟普洱。
夏季天气炎热,人们容易出汗,这就导致身体大量钾离子的流失。据科学证明,茶中含有大量矿物质元素,能及时补充身体流失的钾。从而有利于生津益气,弥补身体损耗,提高耐热能力。那么女性夏季适合喝什么茶呢?
1、金银花茶
能清热解毒,有效排除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长;能激活细胞的酶,迅速给你的肌肤输送营养,瞬间美白;能凉血化瘀,促进细胞的新陈代谢,有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射,充分补充水分,有效抵抗各种皱纹。
饮用方法:每次取3-5克,沸水冲泡3-5分钟即可,味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。
2、蜂蜜加红茶
有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药,蜂蜜加红茶不会伤到肠胃,反而会起到保护的作用,还能清除肠道内的油脂,所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病,却还是脸上长痘痘,有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的,长期喝红茶加蜂蜜,这些问题都能解决,主要是坚持。
饮用方法:早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水,早餐过后一直到晚上9点,就喝红茶,但不要加蜂蜜,每天喝5—10杯,正常吃饭,但要坚持长期喝,这是最健康的减肥方法了。
3、玫瑰花茶
性微温,含有丰富的维生素,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、活血调经、改善体质;玫瑰花有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑,因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似,可以代替或是混合玫瑰花饮用。
冲泡玫瑰花茶时,取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾,放入盖杯中,冲入沸水后加盖闷约10分钟,冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。
4、夏饮绿茶
从五行来讲,夏季属火,而所属的五脏是心,心属火。因此,夏季养生首先要注意养心。绿茶含有黄酮醇类,具有很好的抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,能有效降低心血管等方面的疾病。同时夏季易使人烦躁不安、脾胃虚弱、困乏无力。在中医养生中,夏季宜吃苦味食物。而绿茶味甘涩,“幽而不冽,啜之淡然”。夏季饮用,能消暑清热、醒脑提神,在增强食欲、健脾利胃方面,也有明显的效果。
夏季的难耐,在于盛夏来临,燥热难挡。人们体力大量消耗,精神不振。我们做说的“夏乏”就来临了。这样我们可以选用绿茶,因绿茶性寒,“寒可清热”,也能止汗,并且还富含氨基酸、维生素以及矿物质。因此多喝绿茶既能消暑解渴,又能增添营养,实为一举两得之妙法。
女性夏季喝茶的注意事项
1、女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。
2、怀孕期间:一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此孕妇最好不喝茶为妙。
3、哺乳期间:因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,影响乳腺的血液循环,进而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
4、更年期间:若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!女性比较喝哦!!玫瑰茶,养颜活血。
女性在夏季喝茶不仅有清热消暑、提神醒脑的功效,而夏天喝茶还具有多种养生保健的功效作用。茶虽好但喝茶也有禁忌,了解了这些喝茶的禁忌才能更健康的饮茶。
消暑解暑:菊花茶
夏天想要消暑解渴的话,可以喝菊花茶。菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效,对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑,特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。
清热解毒:金银花茶
夏天想要清热解毒的话,可以喝金银花茶。金银花茶具有很好的清热剂的功效,对于夏天体内热气较重引起的热毒、疮毒以及温热病都有很好的防治效果。另外金银花茶还能够帮助促进细胞的新陈代谢,帮助皮肤抵抗紫外线等等。
健脾化湿:茉莉花茶
夏天想要健脾祛湿的话,可以喝茉莉花茶。喝茉莉花茶能够帮助安抚夏天急躁的情绪,还能够帮助减轻因为贪吃过凉的食物引起的肠胃不适,还能够帮助滋润肌肤、养颜美容。女性朋友夏天喝茉莉花茶还能够帮助健脾祛湿,有效健脾胃。
美白祛斑:玫瑰花茶
夏天想要美白祛斑的话,可以喝玫瑰花茶。玫瑰花性微温,其中含有的营养成分能够帮助调理肝脏、胃,并能够有效改善身体的血液循环,改善体质,提高身体对抗暑热的能力;喝玫瑰花茶还能够帮助改善皮肤干燥、长斑等问题,并且其中含有的维生素C还能够有效对抗黑色素,美白肌肤非常适合夏天饮用。
女人夏天喝茶要注意选择合适的茶,此外不要空腹喝茶,生理期的时候也不宜喝茶,总之喝茶当正确合理的饮用,这样对身体才有好处。
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