下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“喝绿茶有什么好处吗？喝绿茶好处老多了！”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“喝绿茶有什么好处吗？喝绿茶好处老多了！”内容对大家能够有所帮助！
绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，是一种品质特别高的茶，清淡爽口，营养成分非常的充足，具有滋阴解毒等多种作用，所以喝绿茶是非常好的，具体如下！
喝绿茶的好处
1、有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。
2、有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
3、有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。
4、有助于预防和治疗辐射伤害，茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
5、有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
6、有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
8、有助于利尿解乏茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。
咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
9、有助于降脂助消化，茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。
这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
绿茶的营养价值
1、维生素
茶叶中所含的B族维生素也相当丰富，如B(硫胺素）、B(核黄素)、B(泛酸）、B5(烟酸）B11(叶酸）等。其中维生素B2对人体最为重要，缺乏B2可引起代谢紊乱和口腔疾病，而从一般食物中又较难摄取，茶叶中每100克中含维生素B2300~1700微克。维生素P则对防止血管硬化和高血压有积极作用。这些维生素都可溶于水，人们只要饮用茶汤，就可以吸收利用。
另外，茶叶中还含有较多的维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。其中维生素A的含量甚至比胡萝卜还多，维生素E的含量也比普通
2、矿物质
茶叶中含有钾、钙、镁、铁、锌、锰、氟、磷等众多矿物质。湖北等地生产的富硒茶，还含有大量的硒。这些矿物质绝大多数对人体健康有利。如钾是人体细胞液的主要成分，夏天出汗过多会引起细胞缺钾，造成人体虚脱，而茶是补充人体钾素的理想饮料；锌可促进儿童的生长发育，并能防治心肌梗塞；铁可增强人体造血机能，防治贫血；氟可防治蠕齿，保护牙齿；硒则具有抗癌功效等。
3、蛋白质、碳水化合物和类脂
蛋白质是由氨基酸组成的。茶叶中的氨基酸含量，细嫩高级绿茶中达5%左右，一般茶中也有2%-4%。特别是茶氨酸为茶叶中所独有。氨基酸对防止早衰，促进生长和者力发育，增强造血功能，具有重要作用。
茶叶中的碳水化合物含量虽然达到30%，但大部分是不溶于水的多糖类，溶于水的糖分仅4%~5%。因此，茶没认为是低热量的饮料，适合于糖尿病人等忌糖者饮用。茶叶中类脂含量不多，仅为2%~3%，但它是生物体的能源和重要的组成成分。
综上所述，绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害，所以值得饮用！
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绿茶作为中国的历史名茶，是一种品质非常好的茶叶，因为绿茶内含有众多的营养物质，适宜饮用好处非常的多，最主要的是适宜喝茶可以治病，那肾虚喝绿茶有什么好处呢？具体如下！
肾虚喝绿茶的好处
茶饮滋补早在古代就得到人们的认可，经常饮茶，胜于服药。茶饮补肾的机理缘于茶的功效性与便利性。通过喝茶的方式，把针对男性有特殊滋补的营养成分纳入其中，从而受到显着的效果。对于肾虚者来说，作为辅助方式提倡适度运动，但由于冬季来临，天气寒冷建议早睡、晚起，起床的时间最好在太阳出来后为宜。
喝绿茶的好处
1、减肥瘦身
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而，对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。
2、防心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶中还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
在人体新陈代谢过程中，会产生大量自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。因为绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
6、固牙护牙
绿茶里含有氟，曹雪芹写《红楼梦》时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭后拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，现在日本人搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭牙虫，消灭菌斑。
7、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物（自由基）含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
喝绿茶的适宜人群
1、容易上火的人
绿茶属未经发酵的茶类，其性凉，可清热。如果您是体质偏热、胃火旺、容易上火的人，可以多喝绿茶以祛热降火，达到身体的平衡状态。
2、长期使用电脑和手机的人
绿茶中的茶多酚等，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。此外绿茶中含有的维生素等成分，对护眼明目有积极的作用。
3、经常抽烟的人
绿茶中含有的有机酸，咖啡碱等多种内含物质，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率。
4、想减肥的人
绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，也有助于减少腹部脂肪。
5、湿气重的人
绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用，可以帮助身体排出一部分的湿气。
综上所得，绿茶是我国的国饮茶品，现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的化学成份，绿茶的价值高，有很多的保健功效与作用，值得品鉴！
众所周知，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，适宜喝绿茶对心脏是有好处的，具体如下！
喝绿茶对心脏好
绿茶有保健和养生作用，绿茶种的儿茶素成分与维他命C、维他命E等，可以延缓衰老、预防癌症。科学研究表明，绿茶还可以抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，进而减轻心脏负担。
美国医学院的研究显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。他们对60以上的老人进行调查，发现平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%，进一步印证了绿茶对心脏的益处。
喝绿茶的好处
1、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠內有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
2、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。
3、降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
6、改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
喝绿茶的禁忌
1、少喝新鲜绿茶
绿茶是不发酵茶，多酚类和酶类物质丰富，凉性较强。新茶时间短，有些物质尚未氧化，用以造成肠胃刺激，导致胃溃疡等疾病，如果能等待一定时间的氧化作用，就能减少对肠胃的刺激。
2、头泡茶不要喝
在茶叶制作过程中，灰尘颗粒、农药残留难免存在，饮茶第一步经过洗茶的步骤，倒掉，不仅能洗茶，还能有洗茶的作用。
3、服药期间不要喝
绿茶中含有大量的鞣酸物质和单宁酸，可能回合药物发生反应减弱药性，影响药物的发挥作用。值得注意的是，服用药物用清水服用，不要用茶水。
4、胃寒者少喝
绿茶作为未发酵茶的属性不如全发酵茶红茶那样养胃，饮用不当还会刺激肠胃。因此，胃寒者切记少喝绿茶。
5、贫血之人少喝
绿茶中富含鞣酸物质，而鞣酸物质能够阻碍人体对铁元素的吸收，造成缺铁性贫血。一般来说不会有多大的影响，但是贫血之人要少喝绿茶，以免加重贫血状况。
6、便秘之人不能多饮用
适当饮用绿茶对消化、排便能起到非常好的效果。但过量饮用绿茶反而会加重便秘的情况。这是因为茶叶中的元素与食物中的蛋白质结合后成为不易消化的物质，影响肠动力的工作，致使大便脱水、干涩，加重便秘。
综上所得，绿茶内含有氨基酸物质，酚类衍生物，以及维生素，可以抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，进而减轻心脏负担，但是要注意方式喔！
绿茶是以适宜茶树新梢为原料，未经发酵，先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，所以绿茶的营养成分比较多，功能也比较多，那每天喝绿茶有什么好处呢？下面我们就来了解一下吧！ 绿茶的好处
1、降脂减肥
现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。
2、防止心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
5、改善消化不良
如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。
6、预防癌症
研究表明，绿茶中的有机抗癌物质主要为茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要为硒、钼、锰、锗等。
7、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
8、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
9、降低胆固醇
绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
10、可预防流感
绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。
喝绿茶的注意事项
1、营养不良的人不适合喝绿茶
因为绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能，影响身体对于营养的吸收，营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
2、肝胃不好的人不适合喝绿茶
因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激，同时咖啡碱也需要肝脏进行分解，如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
3、便秘的人不适合喝绿茶
绿茶茶叶中含有的鞣酸具有收敛作用，阻碍肠道的蠕动，加重便秘，另外茶叶中含有的儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜，影响食物正常的消化吸收，使大便容易秘结，加重便秘。
4、发烧的人不适合喝绿茶
因为绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质很容易使体温升高，加重发烧病情，如果是服用退烧药也容易影响药效。
5、患有尿结石的人不适合喝绿茶
因为绿茶茶叶中含有草酸，而尿结石通常就是草酸钙结石。尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
综上所得，绿茶其茶叶中的茶多酚、咖啡碱就保留了鲜叶的85％以上，叶绿素保留了50％左右，维生素损失也较其他茶要少，所以喝绿茶有很好的养生保健功效，但是喝绿茶需适量，且不是所有的人都适合喝！
众所周知，绿茶是一种不发酵茶，属于我国六大茶类之一，也是中国茶叶市场上销量最大的茶。绿茶的口感鲜爽，入口甘甜，就算是不常喝茶的人也很容易接受绿茶的味道，因此绿茶也是很多人的入门茶。现在很多人都会选择喝茶来养生保健，那么喝绿茶有什么好处呢?
清火解暑
绿茶性凉，具有清火凉血、解暑解渴的功效，在夏季，人们大量出汗，身体流失水分和微量元素，喝一些绿茶可以帮助身体补充津液，并且补充微量元素。而且绿茶能够清火，有上火、喉咙肿痛等症状时，可以饮用绿茶。
消食解腻
绿茶口感清苦，具有消食、解腻、促进肠胃消化等功效。如果吃多了油腻的食物，出现积食、反胃等症状时，就可以喝一些绿茶来帮助肠胃消化。
减肥养颜
女生们爱喝绿茶，证明绿茶的确有其养颜美容的功效。绿茶里富含维生素，能够帮助身体分解多余的脂肪，减少脂肪在身体上堆积。而且绿茶能够抗氧化，帮助肌肤抵抗衰老，淡化肌肤上的斑点、色素，使肌肤保持白皙、细腻。
喝绿茶有什么好处，科学研究证明，如果长期饮用绿茶，可以帮助身体延缓衰老，消除亚健康状态，达到延年益寿的功效。而且绿茶具有消炎杀菌的功效，外用可以镇定肌肤，改善肌肤炎症。但是绿茶性寒，而且富含茶多酚，贫血患者喝多了会加剧贫血的症状，尤其是孕妇喝绿茶易造成孕期贫血，因此不宜饮用。但是孕妇用绿茶漱口，可以帮助杀灭口腔内多余的细菌，预防孕期蛀牙。
喝绿茶有什么好处
哪种绿茶对年轻人有益
1.1 .罕见的眉毛(Regive Stirs):这种茶薄而紧，比较直，或者这种茶的形状就像一个女孩娇嫩的眉毛，颜色是绿色，湿润而结霜，香气浓郁而清新，味道浓郁而凉爽，汤色和叶底是绿色，淡黄而明亮。这将使人们对这种茶感兴趣。所以这种茶适合年轻人饮用。
1.2 .龙井茶:它产于杭州西湖区，又名西湖龙井茶，人们早就听说过。这种茶的鲜叶很容易采摘，芽和叶需要均匀开花。先进的龙井茶生产非常精细，具有独特的优势。颜色是绿色和芬芳的。味道甜美，形态美丽。的质量特征。这是当代年轻人的唯一选择，也更符合年轻人的特点。
1.3 .雨茶:这种茶最初是从珍珠茶中分离出来的一种长茶。现在大多数雨茶都是从眉茶中获得的。它细如细绳，色泽绿而均匀，香气纯正，味道浓郁，汤色黄而绿，叶底嫩而均匀，口感较好。因此，它也更适合当代年轻人。
2.年轻人喝绿茶的好处
2.1 .遮光剂
最近，美国的一项研究指出，绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使皮肤暴露在烈日下，过氧化物也会导致皮肤晒伤、松弛和粗糙，减少约1/3。这证明绿茶中的成分具有防晒功能。
2.2、辐射防护
对于生活紧张忙碌的人来说，抵御电脑辐射最简单的方法是每天早上喝2-3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶含有丰富的维生素A，被人体吸收后可以迅速转化为维生素A。维生素A可以合成视紫红质，使眼睛在黑暗的光线下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和改善视力。
2.3 .降血脂
喝茶可以降低血脂和血液中的胆固醇，使身体更轻。这是由于茶叶中酚类衍生物、芳香物质、氨基酸和维生素的综合协调，特别是茶多酚、茶色素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，减少脂肪和减肥。
2.4、预防口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制致龋细菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶中含有的单宁酸具有杀菌作用，可防止食物残渣滋生细菌，从而有效防止口臭。
2.5。抗菌的
研究表明，绿茶中的儿茶素对某些导致人类疾病的细菌有抑制作用，而不损害肠道有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的功能。一些研究表明茶多酚可以清除体内过多的有害自由基，并使体内的α再生。-ve、vc、gsh、sod等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫力、预防癌症和衰老具有显著效果。
饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。
当然不同的茶种好处也不一样，下面具体盘点各种茶的好处：
1、肌肤红润：谁都知道肌肤要防氧化、防紫外线及防斑，就算是活泼可爱的年青女孩子也不例外。与其买那些贵得离谱的化妆品，不如领略一下绿茶的奇妙红润去黄作用，它有丰硕的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子，匡助去除黑斑、皱纹和黑点还有提供一个小秘方：想要让你的皮肤容光焕发，仅仅喝绿茶是不够的。将茶叶渣滓当成面膜那样敷在身体的各个部位，比用化学方法制成的绿泥更有用。
2、脑力健身：智慧的女孩才会喝绿茶，一则可以增加娴静气质;另一方面，绿茶所含的咖啡因会让你活力十足，工作起来头脑清醒、思维活跃。而且由于绿茶中的咖啡因远比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收缩。
3、降脂减肥，防止心脑血管疾病：饮茶与减肥的关系是特别紧密亲密的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。
4、抗毒灭菌：把茶用作排毒的良药《老美科学院学报》上播出：“茶叶中名为‘茶氨酸’的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强五倍”。
5、长寿：绿茶对人体的抗朽迈作用主要体面前若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的规律，所谓“永生不老”是假，“益寿延年”是真。饮茶长寿，古今中外的案例不可枚举。
人们最早喝的茶是绿茶。绿茶是未经发酵的茶。茶叶和冲泡好的茶汤具有新鲜茶叶的绿色。定期饮酒对人体健康非常有益。
1延迟老化
茶叶中含有一种叫做茶多酚的物质，它具有很强的生理活性和抗氧化能力，因此可以有效地抗衰老。茶可以被视为人类自由基的天然清除剂。
疾病预防
这是因为茶多酚可以促进体内脂肪的代谢。然而，脂肪是人体内三种高水平脂肪的主要原因。这三个高水平容易引起心脑血管疾病。因此，经常喝绿茶对预防心脑血管疾病非常有帮助。
癌症的预防
茶叶中的茶多酚可以防止体内产生多种可能导致癌症的物质，对多种癌细胞有一定的杀伤力。
4抗炎止泻
茶多酚具有非常明显的杀灭和抑制病毒的作用。人们已经用它来治疗流感、痢疾和其他医学疾病，取得了很好的效果。
5美之美
使用茶美容时，主要的方法是用它洗脸，可以控油收缩毛孔，防止皮肤老化，同时对减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。
6.提神醒脑
茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因能增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋状态，达到清心提神的效果。
保护牙齿
茶是一种碱性饮料，它含有一定量的氟，可以减少人体对钙的吸收，因此在预防龋齿和保护牙齿方面有很好的效果。
我们都知道绿茶是没有经过发酵的，所以它可是说是最天然的茶叶!因为绿茶最大程度地保留了茶叶中的哪些最为天然营养成分，所以绿茶是当今社会推崇的养生之茶!那么常喝绿茶有什么好处呢?大多数女性都听说过绿茶减肥的功效吧，那么喝绿茶减肥的功效到底是真是假呢?下面小编就给大家说说。
那么关于常喝绿茶有什么好处?绿茶真的有减肥的功效吗?绿茶减肥的原理是什么?的这些问题呢，其实这是因为绿茶中的芳香族化合物是有溶解脂肪的功效与作用的，绿茶能够化浊去腻，从而防止脂肪积滞在我们的体内，其次，绿茶中含有的维他命B1、C和咖啡因能促进我们的胃液分泌，就有助消化与消脂。所以在减肥过程中，饮用绿茶是能够起到帮助减肥的作用的。
绿茶中还具有一种叫着儿茶素的成分，儿茶素具有提高新陈代谢和减少脂肪的堆积的作用，从而来达到使我们减肥的目的。所以女性朋友在减肥期间，常喝绿茶的话减肥的效果是会更为显著的。而在其具有减肥塑身的同时呢，绿茶是还可以预防一些疾病的发生的，能够使我们保持健康的体魄。
如果你是崇尚青春、热衷美丽的人，如果你是希望延年益寿的老年人，那么都请选择绿茶吧!其实小编还想对各位想要减肥的朋友说，如果你要想减肥彻底，那绿茶只是一个有效的辅助手段，还要管住你的口，迈开你的腿，减肥事业才算真正成功哦。
绿茶是人们采集新鲜茶叶以后，经过揉捻，杀青，炒制，晾晒以后得到的天然茶叶，他加工过程中没有经过任何发酵处理，是一种最接近原生态的绿色饮品。绿茶冲泡以后，茶汤色泽碧绿，清香宜人，人们饮用以后能收丰富营养，也能防病抗病，下面是对喝绿茶的好处的具体介绍，大家可以认真了解一下。
喝绿茶有什么好处
1、提神醒脑
人们喝绿茶以后能吸收丰富的咖啡碱，这种物质可以直接作用于人类的神经，而且能让人类的大脑皮层保持兴奋，所以人们喝绿茶以后，能达到提神醒脑和清心宁神的重要作用。
2、清新口气
人们喝绿茶还能清新口气，也没绿茶中含有的茶多酚和儿茶素等营养成分，具有一定的消炎杀菌作用，还能抑制人体口腔内多种细菌的活性，可以防止细菌在口腔中繁殖，能有效预防口臭发生，，另外人们喝绿茶还能吸收一些芳香类物质和天然挥发油，它能残留在人们的口腔中，能让人们的口腔有淡淡的茶香味。
喝绿茶的好处与功效
1、降脂减肥
降脂减肥是人们喝绿茶的重要功效，因为绿茶中含有的茶碱和咖啡因等物质，可以激活人体内多种酶类物质的活性，能加快人体内甘油三脂和胆固醇以及脂肪都不知道分解和代谢可以防止脂肪在身体内遇见它，既能预防高血脂又能减肥瘦身。
2、美白肌肤
平时人们喝绿茶，不单能滋养细嫩肌肤，还能起到明显的美白作用，因为绿茶中含有丰富的维生素c和类黄酮，这些物质能增强皮肤抗氧化能力，也能防止色素在皮肤表层堆积，它能让人们面部色斑慢慢淡化，经常饮用能让人们的皮肤变得白嫩而细滑。
绿茶是中国的主要茶叶之一。它是指由茶树新叶或芽制成的饮料，不经过发酵，经过杀青、整形和干燥等过程。当然，绿茶也含有许多对身体有益的营养成分，因为它没有经过发酵。那年夏天喝绿茶能减肥吗？详情如下。夏天喝绿茶可以减肥。
绿茶中含有的芳香化合物和其他物质可以溶解脂肪，去除油脂，防止脂肪沉积和身体。同时，绿茶中含有的维生素C、维生素b1和咖啡因有助于促进胃液消化和消除脂肪。此外，绿茶中含有的茶多酚具有抗衰老的作用。因此，绿茶中含有的各种营养素对减肥有一定的作用。有助于加速消费和健康减肥。
夏天喝绿茶的好处
1.抗老化
夏天喝绿茶有抗衰老的功效，能有效保养皮肤。由于绿茶中的儿茶素能显著提高人体sod的活性，消除人体自由基，防止自由基对人体的损害，夏季饮用绿茶可以起到抗氧化和抗衰老的作用。
2、降低血脂
夏季饮用绿茶有降血脂的功效，从而有效避免动脉硬化等疾病。因为绿茶中的儿茶素能有效降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化等疾病。绿茶中的黄酮类化合物具有抗氧化作用。夏天喝绿茶可以降低血脂和心血管疾病的发病率。
3.减肥
夏天喝绿茶有减肥的好处，是节食者的理想饮料。因为绿茶中的茶碱和咖啡因能促进脂肪燃烧，减少脂肪积累，对人体肠道益生菌无损害作用。夏天喝绿茶可以安全减肥，而且对身体无害。
4.辐射防护
夏天喝绿茶有抗辐射的功效，非常适合电脑用户。因为绿茶中的脂多糖可以显著提高人体的非特异性免疫功能，改善造血功能，增加白细胞数量，提高人体的抗辐射能力。对于电脑用户来说，夏天喝绿茶有很好的抗辐射效果。
5.防虫的
夏天喝绿茶有防蛀的功效，能有效保护牙齿健康。喝绿茶或用绿茶漱口不仅可以去除牙齿中的污垢，而且茶中的有效成分具有抑制链球菌引起龋齿的作用，可以有效保护牙齿，防止蛀牙。
6.防癌
夏天喝绿茶有预防癌症的功效，从而有效避免癌细胞的侵袭。然后，研究表明绿茶中的茶多酚和儿茶素都是有效的抗癌成分。目前，也有一些茶提取物被制成辅助治疗癌症的药物。因此，经常喝绿茶可以预防和治疗癌症。
总而言之，夏天喝绿茶可以减肥。除了减肥，夏天喝绿茶还有许多其他的效果。适量饮酒对我们的身体有很大的帮助，但是不能盲目地喝绿茶来减肥。
绿茶我国被誉为“国饮”，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，具体如下！
喝绿茶的好处
1、增强记忆力
日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。
2、控制体重
研究表明，绿茶具有燃脂作用，能促进体重减轻。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶，饮用绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗，促进脂肪的氧化作用，从而减轻体重。
3、防紫外线
绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面，保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且，多酚还能改善皮肤弹性。
4、降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5、控血糖
近期研究表明，经常喝绿茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6、保护心脏
日本学者证实，喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低，其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
7、防蛀牙
绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的抗酸性。
8、减轻关节炎
绿茶能减轻关节炎症，延缓软骨破损进程。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
因为绿茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染的可能，茶叶表面总有一定的残留，虽然不多，但也可能对身体有危害，所以，头遍茶有洗涤茶叶表面的农药残留作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状，好和不好的习惯是绿茶的功效与禁忌的一大转折点，好之恒好，坏之恒坏。
3、忌喝新茶
绿茶是未发酵，炒制后就可以喝，但因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶应该忌喝。
4、睡觉前忌饮绿茶
因为茶叶都有提神的功效，因此喝绿茶容易睡不着，影响睡眠。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效，俗话说：茶水可解药性。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
6、特殊人群忌饮绿茶
胃寒的人不宜过多饮绿茶，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。经期、孕期同样不宜喝绿茶。
综上所得，绿茶是不发酵茶，由于其特性决定了它较多的保留了鲜叶内的天然物质，所以适宜的喝绿茶对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果，值得品鉴！
在我国被誉为“国饮”，现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，适宜饮用绿茶好处非常的多，下面我们就一起来了解一下吧！
好处1、减肥瘦身
绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等，这些物质的综合作用，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。因而，对于女性朋友来说，常饮绿茶可帮助消化、降脂减肥。
好处2、防心脑血管疾病
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶中还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
好处3、延缓衰老
在人体新陈代谢过程中，会产生大量自由基，也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
好处4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
好处5、改善消化不良
如果由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。因为绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
好处6、固牙护牙
绿茶里含有氟，曹雪芹写《红楼梦》时说贾府的人吃完饭后拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭后拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。他不知道是氟的作用，现在日本人搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭牙虫，消灭菌斑。
好处7、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强抗氧化功能。紫外线会让皮肤产生大量过氧化物，让皮肤变得粗糙失去弹性。如果事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物（自由基）含量减少25%以上，所以饮用绿茶也具有防晒效果。
好处8、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物具有保护神经细胞的作用。多酚化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
好处9、降低胆固醇
如前文绿茶可防治心血管疾病所述，茶叶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
好处10、预防流感
绿茶中所含的茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。
综上所述，绿茶是茶叶中的精品，是一种品质非常高的茶叶，是没有经过发酵的茶叶，内含有众多的营养物质，适宜的饮用好处非常的多！
眨眼间就到了十月份的深秋季节，感冒成为了困扰很多人的问题，尤其是青少年一族，因为本身的抵抗能力不够，往往成为了感冒的高发人群。小编提议大家可以多喝绿茶，绿茶有着预防感冒的效果。
小编你开什么玩笑?小孩子也可以喝绿茶吗?好吧，我们用一组调查数据来回答这个问题。据美国医学杂志《营养学报》刊登了的一项调查显示，小学生常饮用绿茶可预防流感。而且有很可靠的数据发现，每天都饮用一杯绿茶，饮用量大约控制在200毫升的小学生，和每天一用1-2杯绿茶的小学生与每天饮用超过3杯的小学生患流感的几率分别减少了38%和46%。
孩子喝绿茶有什么好处?从上述的一组研究数据中，我们惊喜的发现，喝绿茶竟然有着预防感冒的效果。这不是偶然也不是巧合，而是绿茶的确具有预防感冒的功效。绿茶中含有儿茶素，是能够有效预防流感，同时茶叶中的茶氨酸能够提高人体免疫力。不过因为绿茶中已久含有一定含量的咖啡因，是否能够让儿童每日大量饮用目前还处于讨论阶段。据悉，随着绿茶可以预防儿童流感的病学研究出台之后，就为儿童流感预防提供了一种可能性的手段。下一步该考虑的是儿童如何正确去饮用绿茶，这个过程目前正在探索中。
当然儿童喝茶，这本来是一个有些争议性的话题，影响儿童睡眠是最大的问题，这里就要倡导大家去科学饮茶，量少，清淡的绿茶对于孩子来说是有益的，当然如果太浓的绿茶孩子一定要远离。
绿茶在我们的生活中很受欢迎。绿茶含有许多营养成分。适量饮用绿茶对我们的身体有很大帮助。那么喝绿茶能给我们带来雪吗？详情如下。喝绿茶有助于降低血糖
糖尿病和心血管疾病有着相同的病理基础，即过度氧化引起的炎症反应。绿茶含有多种黄酮类抗氧化物质，能够抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的天然降血糖饮料。
绿茶含有茶多酚，可以增强毛细血管韧性，防止毛细血管破裂和出血。茶中的单宁酸可以降低胆固醇，预防动脉硬化和脑中风。
喝绿茶的效果
1、增强记忆力
日本学者发现定期喝绿茶可以改善认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强有力的抗氧化剂。人体代谢过程中使用的大量氧气会产生自由基，儿茶素可以通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，防止大脑被自由基损伤。
2.重量控制
研究表明绿茶可以燃烧脂肪，促进减肥。绿茶中的多酚可以增加肝脏脂肪代谢，抑制消化道脂肪酶。喝完绿茶后，你会觉得饱了。它还能增加能量消耗，促进脂肪氧化，从而减轻体重。
3.紫外线防护
绿茶中的多酚类物质可以保护皮肤免受紫外线辐射对细胞、分子和生化机制造成的伤害。此外，多酚还能改善皮肤弹性。
4、降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，具有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和增加高密度脂蛋白的作用。
5.血糖控制
最近的研究表明，经常喝绿茶可以控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶可以降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6、保护心脏
日本学者已经证实，多喝绿茶的人患冠心病的风险较低，其潜在机制是绿茶中含有的黄酮类化合物具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
7.防止蛀牙
绿茶能杀死引起牙斑和口臭的细菌，并增强珐琅质的耐酸性。
8、减少关节炎
绿茶可以减轻关节炎症，延缓软骨损伤的过程。
总而言之，喝绿茶可以降低血糖，但是应该注意的是，喝绿茶对血糖只有一定的辅助作用，所以如果你有血糖症状，你最好及时去看医生！
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