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绿茶是我们日常常喝的茶品，具有很多的养生保健功效，但是对于大部分人来说，晚上是不能喝绿茶的，因为晚上喝绿茶造成失眠，那是不是晚上真的不能喝绿茶呢？晚上喝绿茶好不好呢？具体如下。
晚上喝绿茶效果因人而异
茶叶有提神和养神双重功效，即可使大脑更清醒灵活，页可抑制脑神经过度兴奋，让人容易入睡，关键是看什么时间看什么人。晚上喝茶，选择对的时间喝对的茶，晚上喝茶就好。反之，晚上喝茶就不好。
晚上喝绿茶的时间
1、晚饭后
晚上六七点，刚吃完饭后，相当一部分人吃的较为油腻，这个时候就可以喝一点绿茶，不仅能缓解油腻，还能提供很多的营养物质。
2、晚上8点之前
晚上8点之前，这个时候是最为放松的时候，所以这个这时候就可以适当的喝一点绿茶，对我们的身体很有好处喔！
晚上喝茶注意事项
晚上不适合喝浓茶，因为绿茶属于未发酵的，喝多了有些人会失眠，尤其是肠胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕妇晚上不适合喝浓茶，这些人群体质相对虚弱，常喝拿给浓茶对可能引起副作用。
喝绿茶的最佳时间
1、早餐后喝
早餐之后至少隔个半小时一小时，这个时候喝还能够帮助清理肠胃，降低血压。不过冲泡的时候要注意茶叶放少一点，早上不要和浓茶。
早上喝茶经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
2、下午3点喝
下午3:00左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
综上所得，虽然绿茶没有经过发酵，内含有的成分也很多，但是这并不代表晚上不能喝绿茶，因为绿茶是是可以晚上喝的，且晚上喝绿茶有很多的好处，至不过要注意喝的方式和喝的注意事项即可。
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众所周知，中国人都喜欢喝茶，饮茶成为了大家的一种习惯，对于经常喝茶的朋友们来说，晚上可以适量喝绿茶，但是对于不是经常喝绿茶的朋友们来说晚上喝绿茶需谨慎！
晚上不建议喝绿茶
一般来说，晚上可以喝绿茶，因为有的朋友们晚上还需要工作，晚上喝绿茶可以提神，但是对于一些要准备睡眠的人来说其实并不太适合晚上喝绿茶，因为它可能会影响到你的睡眠质量。
中国农科院茶叶研究所的江和源教授所讲其实，茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键还是要看怎么喝。
喝绿茶的最佳时间
1、绿茶适合夏季喝
绿茶属于凉性的茶饮，含有较多寒气，因此，食用之后会给人一种清凉感，十分适合在夏秋时节饮用，夏天气候相对比较炎热，人体中热气较多，食用绿茶能中和热气，促使身体健康。
2、绿茶适合中午喝
在一天中，午后时环境中热气最旺盛，绿茶属于凉性茶品，有清热避暑的功效，这时候食用绿茶，能中和环境中的热气；并且，在午后，环境的高温容易使人精神疲乏，绿茶带有清香，含有较多的咖啡因，有提神醒脑的效果，十分适合上班族饮用。
喝绿茶的注意事项
1、绿茶属于凉性的茶，食用后会增加身体寒气，因此，寒性体质和经期的女性不适合喝绿茶，以免体内寒气过重，引起宫寒痛经等症。
2、绿茶中的咖啡碱会对胃肠产生一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的人群不适合喝绿茶。
3、绿茶茶叶中鞣酸的很容易和铁元素反应，饮用过多会抑制铁元素的吸收，因此，贫血的人也不适合喝。
总的来说，绿茶属于凉性茶叶，非常适合气候炎热的时候喝，但是需要提醒的是晚上是不能喝绿茶的，因为绿茶属于凉性茶叶，会降低体内的温度，并且绿茶含有的咖啡碱比较高，晚上喝了会影响睡眠，所以也不适合晚上喝。
在我们的生活中，通常情况下，大家都会认为晚上喝茶是会影响睡眠的，这种观点也具有一定的科学道理，因为茶叶中国含有大量的咖啡碱，是不适合在晚上饮用的，具体如下！
晚上不建议喝绿茶
喝多了绿茶的话对于睡眠是会有影响的，这都是跟绿茶内里含有的物质有关。那么失眠的主要原因是因为绿茶中的咖啡因刺激了神经，导致肾上腺素分泌，出现精神振奋的现象，但是不同人体的咖啡因代谢时间是不同的，正常人群3个小时左右就完全代谢，有些人体质特殊咖啡因对其并没有作用，有些人群会被咖啡因影响10个小时之久。所以绿茶喝多了有可能会导致失眠。
晚上怎么喝绿茶
1、注意饮用时间
想要喝绿茶对睡眠造成影响的话，饮用时间需要注意，下午三点之后不喝浓茶，防止摄入过多的咖啡因。
2、不要喝头道茶
冲泡绿茶的时候要注意将茶洗一遍，把头道茶给倒掉，因为大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面，这样可以减少咖啡因对人体的影响。
3、控制饮用量
睡前喝绿茶的话，一定要控制好浓度和饮用量，要喝淡茶，而且也不能多喝，体内过多的水分也会影响睡眠。
喝绿茶的危害
1、引起胃病
如果你经常性大量的饮用浓茶的话，那么很容易引发身体不适，比如会刺激胃液的分泌，不可以正确消化。从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的严重甚至会引起十二指肠溃疡。
2、阻碍对铁的吸收
茶叶中含有丰富的鞣酸，大概10%左右；如果当人体大量的饮用浓茶以后，鞣酸和铁质的结合就会更加的活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
3、产生便秘
当茶叶中的鞣酸不可以和铁质结合，还可以和食物中的蛋白质结合在一起，产生一种块状，这样是不容易被身体消化的，所以很容易导致便秘现象发生，对于有便秘的人群来说，往往会加重便秘。
4、致血压升高、心力衰竭
浓茶中的咖啡因，可以使人体心跳加快，导致血压升高；同时，浓茶大量进入血管，会加重心脏的负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭的程度。
5、可致龋齿
浓茶中的含氟量偏高，如果长期饮用浓茶的话，那么是很容易引起龋齿的，还会让你的牙齿表面渡有一层黄黑黄黑的颜色。
综上所述，晚上正情况下是不可喝绿茶的，特别是浓茶，由于浓茶中的咖啡碱含量是比较多的，比如经常喝浓茶的话，会严重影响睡眠，所以需谨慎！
任何营养保健的食物其实如果我们能够掌握它的一些饮食原则的话，那么是可以更好的发挥它的保健作用的，因为我们知道每一种营养保健食物时间的一个饮食选择是非常重要的，对于喝绿茶的人来讲，晚上是否能够喝绿茶是很多人会疑问的，那么下面我们就具体去了解一下。
晚上喝绿茶好不好？
绿茶我国被誉为“国饮”，是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，其制成品的色泽，冲泡后茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。常饮绿茶能防癌和降血脂，防电脑辐射，吸烟者可减轻尼古丁伤害。
绿茶茶叶中的咖啡碱有刺激中枢神经的作用，喝绿茶的确有可能会引起失眠的情况。但是失眠不一定是喝茶引起的，还有可能是因为我们的身体情况。因此，如果对咖啡碱特别敏感的朋友，晚上就最好不要喝绿茶了，以免影响到睡眠。
绿茶具有提神作用，能够缓解疲劳，防辐射。而红茶则较为平和，所以建议晚上喜欢喝茶的人，最好喝红茶，因为红茶是全发酵茶，茶多酚的含量虽少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。
相反，如果晚上需要加班熬夜的朋友，则可以选择绿茶，能有效缓解疲劳，放辐射，同时味道清爽，能给人愉悦的心情。每种茶叶都有不同的功效，关键是看你怎么喝，以及喝的时间和方法，所起到的效果也就不同。
绿茶对我们的身体健康本身有一定的保健作用，但是我们也要根据自身的一些情况去选择，建议晚上的时候应该喝一些红茶，或者喝一杯有助睡眠的牛奶。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、新茶宜少喝
因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
看着上面的介绍相信大家都已经了解到了绿茶的禁忌有许多，因此大家在饮用绿茶的时候一定要注意了，以免给自己的身体健康带来危害。绿茶这是我们从古到今都喜欢的一种饮品，因此有着许多的茶文化，因此爱喝绿茶的你也可以多了解哦。
绿茶是我们每天经常喝的一种茶，有许多保健作用。但是对大多数人来说，晚上不能喝绿茶，因为晚上喝绿茶会导致失眠。晚上真的不可能喝绿茶吗？晚上喝绿茶怎么样？详情如下。晚上喝绿茶的效果因人而异。
茶具有提神和养心的双重功效，可以使大脑更加清醒和灵活。书页可以抑制脑神经过度兴奋，使人容易入睡。关键是看谁和什么时候。晚上喝茶，选择合适的时间喝合适的茶，晚上喝茶好的。相反，晚上喝茶不好。
晚上该喝绿茶了
1.餐后
晚上六七点，刚吃完饭，相当多的人吃得比较油腻，这个时候可以喝一点绿茶，不仅可以缓解油腻，还可以提供很多营养。
2.晚上8点前
晚上8点前，这是最放松的时间，所以这一次你可以适当地喝一些绿茶，这对我们的健康非常好。
晚上喝茶的注意事项
晚上不适合喝浓茶，因为绿茶没有发酵。有些人喝多了会失眠，尤其是肠胃不适的人。其次，老人、儿童和孕妇不适合在晚上喝浓茶。这些人相对较弱，喝浓茶经常会引起副作用。
喝绿茶的最佳时间
1.早餐后喝酒
早餐后至少每半小时一次，此时饮酒也有助于清理肠胃和降低血压。但是，在冲泡的时候，我们应该注意少放茶，而不是早上放浓茶。
早上喝茶，晚上休息后，人体会消耗大量的水，血液的浓度会变大。喝一杯淡茶不仅能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降血压、稀释血液，有益健康，还能起到预防和治疗便秘的作用。
2.下午3点喝酒
下午3点左右喝茶可以调理人体，增强身体抵抗力，预防感冒。这时，喝茶是一天中最重要的部分，俗称下午茶。对于一些“三高”人来说，如果你坚持喝下午茶，你可以达到药物无法达到的效果。
此外，茶叶含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。绿茶进入肾经，有利于清浊利水。绿茶中茶多酚也是最丰富的，具有明显的抗氧化和抗炎作用。
综上所述，虽然绿茶没有经过发酵，含有很多成分，但这并不意味着绿茶不能在晚上喝，因为绿茶可以在晚上喝，晚上喝绿茶有很多好处，但是应该注意饮用的方式和注意事项。
众所周知，中国人喜欢喝茶。喝茶已经成为一种习惯。对于经常喝茶的朋友，他们可以在晚上喝一些绿茶，但是对于不经常喝绿茶的朋友，他们应该小心晚上喝绿茶。晚上不推荐绿茶。
一般来说，你可以在晚上喝绿茶，因为有些朋友晚上还需要工作，晚上喝绿茶可以提神，但是对于一些需要为睡眠做准备的人来说，晚上喝绿茶不合适，因为它可能会影响你的睡眠质量。
中国农业科学院茶叶研究所的江河源教授说，茶具有“提神”和“提神”的功效。它不仅能使大脑更加清醒和灵活，还能抑制脑神经的过度兴奋，使人们更容易入睡。关键在于如何喝酒。
喝绿茶的最佳时间
1.绿茶适合夏天饮用
绿茶是一种清凉的茶饮料，含有更多的冷空气。因此，它给人一种饭后凉爽的感觉。它非常适合夏天和秋天饮用。夏季气候相对炎热，人体内有更多的热空气。吃绿茶可以中和热空气，促进健康。
2.绿茶适合中午饮用。
一天之内，下午环境中的热量最强。绿茶凉爽，具有清热解暑的功效。此时吃绿茶可以中和环境中的热量。此外，在下午，高温的环境很容易让人疲倦。绿茶有淡淡的香味，含有更多的咖啡因，具有提神的作用，非常适合办公室工作人员饮用。
饮用绿茶的注意事项
1.绿茶属于凉茶，它会增加吃后身体的寒冷。因此，体质寒冷和经期的女性不适合饮用绿茶，以免身体过度寒冷，造成宫寒、痛经等症状。
2.绿茶中的咖啡因会在一定程度上刺激胃肠道。因此，脾胃功能差的人不适合喝绿茶。
3.绿茶中的单宁酸容易与铁发生反应。过量饮酒会抑制铁的吸收。因此，贫血不适合人们饮用。
一般来说，绿茶属于凉茶，非常适合在炎热的天气饮用。但是，应该提醒大家，绿茶不能在晚上喝，因为绿茶属于凉茶，会降低体内的温度。此外，绿茶含有高咖啡因，会影响睡眠，不适合晚上饮用。
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