茶经网小编为各位喜欢喝茶的朋友提供茶知识，下面为大家提供的是“夏天喝绿茶能减肥吗？喝绿茶有什么好处？”一文，帮助各位了解更多关于“夏天喝绿茶能减肥吗？喝绿茶有什么好处？”的绿茶知识，感谢大家的阅读！
绿茶是中国的主要茶叶之一。它是指由茶树新叶或芽制成的饮料，不经过发酵，经过杀青、整形和干燥等过程。当然，绿茶也含有许多对身体有益的营养成分，因为它没有经过发酵。那年夏天喝绿茶能减肥吗？详情如下。夏天喝绿茶可以减肥。
绿茶中含有的芳香化合物和其他物质可以溶解脂肪，去除油脂，防止脂肪沉积和身体。同时，绿茶中含有的维生素C、维生素b1和咖啡因有助于促进胃液消化和消除脂肪。此外，绿茶中含有的茶多酚具有抗衰老的作用。因此，绿茶中含有的各种营养素对减肥有一定的作用。有助于加速消费和健康减肥。
夏天喝绿茶的好处
1.抗老化
夏天喝绿茶有抗衰老的功效，能有效保养皮肤。由于绿茶中的儿茶素能显著提高人体sod的活性，消除人体自由基，防止自由基对人体的损害，夏季饮用绿茶可以起到抗氧化和抗衰老的作用。
2、降低血脂
夏季饮用绿茶有降血脂的功效，从而有效避免动脉硬化等疾病。因为绿茶中的儿茶素能有效降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化等疾病。绿茶中的黄酮类化合物具有抗氧化作用。夏天喝绿茶可以降低血脂和心血管疾病的发病率。
3.减肥
夏天喝绿茶有减肥的好处，是节食者的理想饮料。因为绿茶中的茶碱和咖啡因能促进脂肪燃烧，减少脂肪积累，对人体肠道益生菌无损害作用。夏天喝绿茶可以安全减肥，而且对身体无害。
4.辐射防护
夏天喝绿茶有抗辐射的功效，非常适合电脑用户。因为绿茶中的脂多糖可以显著提高人体的非特异性免疫功能，改善造血功能，增加白细胞数量，提高人体的抗辐射能力。对于电脑用户来说，夏天喝绿茶有很好的抗辐射效果。
5.防虫的
夏天喝绿茶有防蛀的功效，能有效保护牙齿健康。喝绿茶或用绿茶漱口不仅可以去除牙齿中的污垢，而且茶中的有效成分具有抑制链球菌引起龋齿的作用，可以有效保护牙齿，防止蛀牙。
6.防癌
夏天喝绿茶有预防癌症的功效，从而有效避免癌细胞的侵袭。然后，研究表明绿茶中的茶多酚和儿茶素都是有效的抗癌成分。目前，也有一些茶提取物被制成辅助治疗癌症的药物。因此，经常喝绿茶可以预防和治疗癌症。
总而言之，夏天喝绿茶可以减肥。除了减肥，夏天喝绿茶还有许多其他的效果。适量饮酒对我们的身体有很大的帮助，但是不能盲目地喝绿茶来减肥。
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绿茶我国被誉为“国饮”。古代迷信少量研讨证明，茶叶的确含有与人体安康亲密相干的生化成分，茶叶不只具备提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥等成效，详细以下！
喝绿茶减肥
无关迷信研讨标明，绿茶富含多种养分成份，此中芬芳族化合物，能消融脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能增进胃液排泄，协助消化；儿茶素则感化于进步推陈出新、肃清自在基，从而增加脂肪细胞的聚积，有明显的减肥、消脂感化。因而，喝绿茶是能减肥的。
怎样喝绿茶减肥
一、开水间接冲泡
品茗必定要进步前辈行洗茶，洗茶以后再用开水冲泡间接饮用，关于办公室人的来讲想要经过喝绿茶减肥，天天餐后喝一杯，可协助消化，还具备减肥的感化。
二、绿茶可搭配苹果汁
绿茶可与苹果汁一同喝，能够先用新颖的苹果打成汁，而后参加绿茶粉，天天饭前喝可添加饱腹感。这类体式格局适宜想疾速瘦身的人，倡议天天都要喝，如许减肥后果更分明。
三、饭后半个小时以后喝
每一次喝的量不成过量，防止影响铁的汲取。绿茶只是一种辅佐减肥办法，想要减肥倡议调剂饮食，多吃低脂肪、低热量的食品，平常多参与活动，经过活动可以让肌肉更紧致，减肥后果更好。
炎天喝绿茶的益处
一、防备以及抗癌
绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵类的致癌物资的天生，而且具备按捺癌细胞天生与进步机体免疫力的成效。迷信研讨陈述表现，茶叶中的茶多酚对于防备或许辅佐医治胃癌、肠癌，都有着没有错的后果。
二、美容护肤
绿茶中的茶多酚属于水溶物，可收敛毛孔，撤除脸部清淡，增加紫内线辐射的汲取，从而到达美容后果。
三、利尿解乏
绿茶中的咖啡碱可安慰肾脏，匆匆使尿液疾速扫除，进步肾脏的滤出服从，增加肾脏内的无害物资。别的，咖啡碱还可去除了尿液中的过多乳酸，有助于消弭疲惫。
四、抗辐射
绿茶中的茶多酚及其氧化产品具备汲取喷射性物资锶90以及钴60迫害的才能。
五、延缓朽迈
绿茶中的茶多酚成份，能够分明自在基，抗氧化，从而正在必定水平上能做到延缓朽迈的成效。
六、醒脑提神
绿茶中的咖啡碱可使人体神经高兴，增加年夜脑皮层的高兴工夫，起到长期提神益思、清心的成效。
七、抗菌、抗病毒
绿茶中的茶多酚能够对于病原菌、病毒有分明的按捺以及杀灭后果，还能够消炎、止泻。
八、医治血汗管和瘦削症
绿茶中含有少量的茶多酚，对于医治血汗管疾病和医治瘦削症有着没有错的疗效。
综上所述，绿茶是一种集口感、成效于一体的茶叶，以是绿茶不论是何时喝，且不论是怎样喝都是具有减肥的成效的，固然的，最次要的是仍是患上看怎样喝！
众所周知，绿茶是减肥大军的先锋。许多想减肥的朋友会喝绿茶。在炎热的夏天喝一杯绿茶不仅有提神和促进消化的作用，更重要的是，在夏天喝绿茶时，体重已经不知不觉地下降了。
夏天喝绿茶减肥
绿茶中含有的芳香化合物和其他物质可以溶解脂肪，去除油脂，防止脂肪沉积和身体。同时，绿茶中含有的维生素C、维生素b1和咖啡因有助于促进胃液消化和消除脂肪。此外，绿茶中含有的茶多酚具有抗衰老的作用。因此，绿茶中含有的各种营养素对减肥有一定的作用。有助于加速消费和健康减肥。
夏天喝绿茶的好处
1.降血脂和减肥
现代医学研究表明，绿茶含有氨基酸、酚类衍生物、芳香物质、维生素等物质，特别是茶多酚、儿茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪燃烧，降低血脂和血液中的胆固醇。
2.预制心脑血管疾病
绿茶中的茶甘宁可以增强血管的韧性。如果经常喝酒，血管不容易破裂。因此，经常喝绿茶可以降低心脏病死亡的风险。
3、延缓衰老
绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶活性和清除自由基。因此，经常喝绿茶可以延缓衰老。
4.预防口臭
绿茶中的儿茶素能有效抑制致龋细菌，减少牙菌斑和牙周炎的发生。单宁酸可以防止食物残渣繁殖细菌。
5、改善消化不良
如果急性腹泻是由细菌引起的，可以喝绿茶来缓解消化不良症状。
6.遮光剂
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中的过氧化物含量减少25%以上，因此饮用绿茶可以防止晒伤。
7.保护保护神经细胞
绿茶中的多酚类物质可以激活支持细胞存活的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性疾病的因子，从而提高神经细胞的存活率，减少酸性物质对神经细胞的损伤。
8、降低胆固醇
绿茶中的维生素C具有降低血管壁胆固醇沉积和排出胆固醇的作用。
9.流感的预防
绿茶中含有的茶酸可以与流感病毒结合，减少病毒对健康细胞的感染。
综上所述，绿茶是一种非发酵茶，含有许多有益减肥的因素，所以夏天喝绿茶有减肥的效果，夏天喝绿茶有很多好处，值得一尝！
众所周知，夏季是最适合喝绿茶的季节，因为绿茶是没有经过发酵的茶叶，所以茶性寒凉，最适合夏季饮用，且夏季饮用好处非常的多，那夏天喝绿茶能减肥吗？下面我们就一起来了解一下吧！
夏天喝绿茶能减肥
绿茶所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪，去油腻防止脂肪沉淀与体内，同时所含的维生素C、维B1和咖啡因能帮助促进胃液消化，有助于消脂。此外，绿茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用。因此，绿茶所含各种营养素对减肥功效有一定的效果。可帮助加速消耗健康减肥。
绿茶怎么喝减肥
1、绿茶+优酪乳减肥
绿茶粉适量，加入低脂优酪乳或者养乐多也可。在进餐前的1-2饮用，感觉日正常量饮用即可。坚持使用可减肥瘦身。优酪乳绿茶也可代替中餐或者晚餐，减肥效果更好。
2、绿茶+柠檬汁减肥
新鲜柠檬汁和开水按照比例1:1调制均匀，再加入2小勺了绿茶粉，混合调匀，饭后可饮用。对于下半身水肿的人群最适宜，但有胃病的人群不建议饮用。此外，柠檬汁和绿茶都属于碱性食物，对酸性体质的人群可起到调节作用，有助加速新陈代谢排出体内多余水分。
3、绿茶+苹果汁减肥
新鲜的苹果汁和绿茶粉混合调制均匀后饮用，建议早晚各喝一次，最好将苹果渣也一并喝掉，饭前饮用为好。对减肥瘦身效果很不错。同时苹果所含丰富的纤维素对防治便秘有所帮助。
喝绿茶的好处
1、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
2、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
3、美容护肤
有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
4、醒脑提神
有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
5、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
6、缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
7、护齿明目
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克—15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。另外，茶叶中的维生素C等成份能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
8、降脂助消化
茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。
综上所得，夏季是一个最适合饮用绿茶的季节，因为夏季喝绿茶好处非常的多，且夏季喝绿茶可以帮助减肥，但是要正确饮茶喔！
众所周知，绿茶是瘦身军团的先锋部队，很多想要减肥的朋友们都会喝绿茶，且在炎热的夏天喝上一杯绿茶不仅具有提神醒脑、助消化的作用，最主要的是夏天喝绿茶在不知不觉中体重就已经降下来了。
夏天喝绿茶减肥
绿茶所含的芳香化合物等物质能溶解脂肪，去油腻防止脂肪沉淀与体内，同时所含的维生素C、维B1和咖啡因能帮助促进胃液消化，有助于消脂。此外，绿茶所含的茶多酚具有抗衰老的作用。因此，绿茶所含各种营养素对减肥功效有一定的效果。可帮助加速消耗健康减肥。
夏季喝绿茶的好处
1、降脂减肥
现代医学研究表明，绿茶中含有氨基酸、酚类衍生物、芳香类物质、维生素等物质，尤其是茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，可促进脂肪燃烧，降低血液中的血脂及胆固醇。
2、预制心脑血管疾病
绿茶中的茶甘宁，可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
3、延缓衰老
绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用。
4、防止口臭
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生。单宁酸可以防止食物渣屑繁殖细菌。
5、改善消化不良
如果实由细菌引起的急性腹泻，可喝绿茶减轻消化不良症状。
6、防晒
绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能，事先涂抹含有儿茶素的茶水，皮肤中过氧化物含量减少25%以上，所以饮用绿茶可以防晒。
7、保护神经细胞
绿茶中的多酚类化合物能激活支持细胞生存的因子，抑制导致细胞死亡和神经退行性病变的因子，从而提高神经细胞生存率，减少由酸性物质引起的神经细胞损伤。
8、降低胆固醇
绿茶中的维生素C具有减少胆固醇沉积于血管壁，排出胆固醇的作用。
9、预防流感
绿茶中所含茶酸，遇到流感病毒时可与之结合，减少病毒对健康细胞的感染。
综上所得，绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，内含有很多对减肥有利的因素，所以夏季喝绿茶具有减肥的功效，并且夏季喝绿茶还有很多的好处，值得品鉴！
绿茶在中国被称为“国酒”。大量现代科学研究证实，茶确实含有与人类健康密切相关的生化成分。茶不仅具有提神醒脑、清热解暑、消食化痰、去油减肥等功效。详情如下。喝绿茶减肥
相关科学研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香化合物能够溶解脂肪，帮助消化和消除油腻。然而，维生素和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化。另一方面，儿茶素可以改善新陈代谢和清除自由基，从而减少脂肪细胞的积累，并具有显著的减肥和消除脂肪的效果。因此，喝绿茶可以减肥。
如何喝绿茶减肥
1、直接注入开水
茶必须先洗，然后用开水冲泡直接饮用。对于上班族来说，喝绿茶减肥，每天饭后喝一杯有助于消化，也有减肥的效果。
2.绿茶可以和苹果汁搭配。
绿茶可以和苹果汁一起喝。新鲜苹果可以先打成汁，然后加入绿茶粉末。每天饭前喝酒可以增加饱腹感。这种方法适合想快速减肥的人。建议每天饮用，减肥效果更明显。
3.晚饭后半小时喝酒
不要每次喝太多以免影响铁的吸收。绿茶只是一种辅助减肥方法。如果你想减肥，建议你调整饮食，多吃低脂低热量的食物，平时多参加运动。锻炼可以收紧肌肉，达到更好的减肥效果。
夏天喝绿茶的好处
1.预防和抗癌
绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等致癌物质的生成，具有抑制癌细胞生成和提高机体免疫力的作用。科学研究报告表明，茶叶中的茶多酚在预防或辅助治疗胃癌和肠癌方面具有良好的效果。
2.美容和护肤
绿茶中的茶多酚属于水溶性物质，能收敛毛孔，消除面部油腻，减少紫外线的吸收，从而达到美容效果。
3、利尿缓解疲劳
绿茶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液的快速排出，提高肾脏的过滤效率，减少肾脏中的有害物质。此外，咖啡因还能去除尿液中过量的乳酸，这有助于消除疲劳。
4.防辐射
绿茶中的茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。
5、延缓衰老
绿茶中的茶多酚能清除自由基，抗氧化，从而在一定程度上延缓衰老。
6、提神
绿茶中的咖啡因能刺激人体神经，增加大脑皮层的兴奋时间，长期具有提神、益心、清心的功效。
7、抗菌、抗病毒
绿茶中的茶多酚能明显抑制和杀灭致病菌和病毒，还能缓解炎症和腹泻。
8.治疗心血管疾病和肥胖症
绿茶含有大量茶多酚，对心血管疾病和肥胖症有很好的疗效。
总而言之，绿茶是一种集味道和功效于一体的茶。因此，不管你什么时候喝，不管你怎么喝，它都有减肥的效果。当然，最重要的是你如何喝它。
绿茶是生活中比较常见的一种茶叶,绿茶是味道是比较甘甜的,而且绿茶的功效有很多种,它可以用来防止心血管疾病和补充一些维生素，对于减肥也是有很大帮助的。那么喝绿茶的好处能减肥吗？
绿茶的功效与作用
1、绿茶抗衰老
绿茶中含有抗氧化剂成分，这种成分能够有效的抵抗身体老化。因为人体的新陈代谢的过程，如果过于的氧化，会产生大量的自由基，就会加速衰老，也会使得身体细胞的受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
2、绿茶抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
3、绿茶降血脂
科学家通过动物的实验证明，茶叶中的查素能够有效的降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、降低密度脂打来胆固醇。和三酸甘油酯之量。还能够增加高密度的脂蛋白胆固醇。能够抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4、绿茶瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、绿茶防龋齿、清口臭
绿茶中含有儿茶素能够抑制生龋菌作用，有效的减少牙菌斑和牙周炎的发生几率。茶叶中所含有的单磷酸，能够有着杀菌的作用，而且能够阻止食物中的渣屑繁殖细菌，可以有效防止口臭。
6、绿茶可改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
喝绿茶减肥的原理
1、绿茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪，防止体内脂肪的囤积，另外还有化浊去腻的功效。
2、其次绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，同时起到有效消脂的功能。
3、绿茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪就不易堆积。
4、除此，绿茶可以养容美颜，让肤质更幼嫩，还可增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
怎么喝绿茶减肥效果好
1、绿茶优格乳
绿茶减肥可与优酪乳一起喝，绿茶泡茶后，把茶汁倒入另一个杯中，然后加点优酪乳搅拌，每次吃饭前喝一点就可以。可以的话，最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃，效果就更好了。绿茶减肥也能与柠檬汁一起喝，柠檬汁先加等量的水冲开，然后加点绿茶汁。下身水肿的人可以在饭后喝。
2、绿茶苹果汁
把绿茶和苹果汁混合在一起喝。先把新鲜的苹果打汁，然后加点绿茶粉，每天要喝两次，分别是在早上和晚上喝。这种方法特别适合想瘦下来，但又管不住嘴，吃完还想吃的人。使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰，让体重秤上的数字慢慢变小。
喝绿茶减肥的注意事项
1、喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。每天喝绿茶的量不能超过1，000毫升，否则会造成缺铁性贫血。绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
2、绿茶减肥只是一个辅助性的减肥法而已，虽然长期饮用有一定的减肥效果，但是想要短时间内成功减肥的人还是需要在饮食以及运动这两方面去多下功夫。饮食方面早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;晚餐则需要清淡一点。运动方面可以做一些小运动，例如饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦腿减脂有很好的帮助。
喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
中医认为，春夏秋冬四季饮用的茶都应该不相同。就是应该根据各种茶的性味，在不同的季节喝相适应的茶。红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化，在寒冷的冬季饮用甘温的红茶是最适宜的。绿茶性味苦寒，冬天饮用容易造成胃寒，还可能影响食欲。而夏季炎热时，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，消暑解热，生津止渴。那夏天喝绿茶能减肥吗？
夏天喝绿茶能减肥吗？
绿茶有助于美容护肤，还具有很好的消毒、灭菌、抗皮肤衰老的功效，让你更年轻、更美丽。此外，常喝绿茶还有减肥瘦身之功效，在体力消耗大、食欲不振的夏日，一杯绿茶给你的肠胃洗洗澡。
夏天喝绿茶对身体的好处
1、清热解暑
绿茶性寒，能够生津止渴、祛火，是夏季清热解暑的好饮品。
2、减轻压力
品茶让人放松下来，放慢生活节奏。绿茶中所含的茶氨酸还具有镇静的作用。
3、美容护肤
有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
4、醒脑提神
有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
5、利尿解乏
有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
6、护齿明目
有助于护齿明目茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克——15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%；无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
7、细胞健康
为什么绿茶如此之好？这都是源于绿茶中所含有的儿茶素。儿茶素具有细胞调节功能和抗氧化功能。绿茶在被放进我们茶杯之前一般不会经过太多的加工过程，所以能够保证儿茶素不会丢失。
8、心脏健康
绿茶具有改善血液循环和降低胆固醇的作用。2013年的一篇系统综述显示绿茶可以预防一系列的心血管不良事件的发生，如高血压、充血性心力衰竭等。
9、血糖健康
绿茶可能还在糖尿病病人血糖的稳定过程中发挥作用。因为儿茶素降低了胆固醇和血压，这样就避免了高脂饮食给身体所带来的损害。
10、大脑健康
一般对心脏有好处的饮品，也会给大脑带来益处，因为我们的大脑同样需要健康的血管。头核磁检查显示常喝绿茶的人在大脑工作记忆区域保持着更高的活跃度。有关绿茶的研究还显示，绿茶可以防止阿尔茨海默病（老年性痴呆）淀粉样斑块的形成。
11、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%；对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
12、缓解疲劳
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
上面为大家介绍了夏天喝绿茶的好处了，夏天喝绿茶清热解暑，但是要注意饭后不能立即喝茶，睡前最好也不要喝，以免影响睡眠。
你喜欢喝茶吗？如果喜欢，小编就建议你在夏天的时候多喝一些绿茶，喝过以后会起到多种对身体有益的作用，如果你觉得小编这样说不科说，也可以随小编一起看看夏天喝绿茶的好处有哪些。
夏天喝绿茶的好处
1、防晒是夏天喝绿茶最大的好处之一，绿茶中有大量的茶儿素，这种物质有很强的抗氧化能力，可以起到一定的防晒作用，另外也有科学家把绿茶加入到了防晒化妆品中，通过试验证实，这种加入了绿茶的化妆品比其他防晒用品的作用更加出色。
2、解暑生津也是夏天喝绿茶的最大好处之一，绿茶是一种性质寒凉的饮品，它可以清除内热，起到生当止渴的作用，对人类的中暑症状有明显的缓解，另外绿茶还具有帮助消化和稀释痰液的作用，人类的胃溃疡也有加快愈合的功效。
3、夏天喝绿茶还能预防和减少口腔类疾病的发生，特别是牙周炎和牙菌斑都能在饮用绿茶后起到不错的治疗效果，因为绿茶中的单宁酸与茶儿素都是天然的杀菌物质，它们可以减少细菌在口腔中的存在数量，另外绿茶气味芳香，人们饮用以后还能减少口腔异味的出现。
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