生活在都市中的人们,不管是老年人还是年亲人,其养生、保健意识越来越强,而养生茶饮就成为了他们关注的热点。我们都知道,随著茶叶种类的不同,其所含有的营养物质也随之不同,进而对身体所产生的保健效果也是不一样的。如今,我国正式进入了秋季,在这天干物燥的日子里,应该喝什么样的茶才能起到养生作用呢?下面就跟小编一起来看看秋季养生茶饮推荐吧。
养生茶饮
秋季养生喝什么茶好呢?一、预防秋季感冒——生姜薄荷茶
原料:生姜15克,薄荷叶10克,红糖适量。
制作方法:
1、生姜洗净、去皮、切片备用。
2、薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。
3、把处理好生姜放入保温杯,倒入适量沸水加盖焖10分钟,然后揭盖放入薄荷叶,待薄荷叶泡开即可饮用。
4、饮用时,可加适量红糖调味。
保健功效:发汗解表,温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。
二、缓解燥咳——桑菊枇杷茶
原料:菊花10克,桑叶、枇杷叶各5克,冰糖适量。
制作方法:
1、将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。
2、把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。
3、把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯,倒入400毫升热水,加盖焖10分钟。
4、泡好的茶揭盖后,依据个人口味加适量冰糖调味即可。
保健功效:可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。
养生茶饮
三、润肤活血——桂花荷叶茶原料:干桂花15克,干荷叶10克,清茶6克。
制作方法:
1、干桂花拣去杂质备用。
2、干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。
3、把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯,用适量沸水冲泡,加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。
保健功效:润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。
四、缓解秋季食欲不振——蜂蜜清茶
原料:蜂蜜20克,清茶6克,红糖5克。
制作方法:
1、将清茶放入茶杯,用适量沸水冲泡,并加盖焖10分钟。
2、揭盖后澄出茶汁,将蜂蜜、红糖加入搅匀,即可饮用。
保健功效:健脾和胃,助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。
以上就是秋季养生茶饮推荐啦,秋意渐浓,身体偶感疲劳的话,就试试上述养生茶饮吧!会有意想不到的效果哦。
夏季减肥,喝茶是很好的减肥方法,消脂又养生。小编教你自制六款夏季减肥茶,排毒养颜又消脂。
夏季减肥,喝茶是很好的减肥方法,消脂又养生。小编教你自制六款夏季减肥茶,排毒养颜又消脂。
夏季减肥茶:玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
夏季减肥茶:加味绿茶
材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法:
1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟;
2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;
3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效:能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
夏季减肥茶:芦荟红茶
材料:芦荟20cm长的1段,菊花少许,红茶包1个,蜂蜜1勺。
做法:
1、芦荟去皮只取内层白肉;
2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;
3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效:提高细胞活力,加速脂肪消化,调节人体的生理机能,改善肌肤光泽,减慢皮肤老化,是美白养颜的良方。
夏季减肥茶:西红柿玫瑰饮
材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
夏季减肥茶:薏仁茶
做法:每天服用薏仁茶,连续一个月即可看到效果。
功效:淡化黑斑、美白肌肤。
夏季减肥茶:绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
做法:
1、将菊花放入水中煮沸;
2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;
3、放入少量蜂蜜即可饮用。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
夏季选择喝白茶,主要功效有:清热解毒、减缓疲劳、疏风散热,还能解暑。尤其是贮藏时间越长的老白茶,药效更高,养生保健价值更加好。把白茶做为是夏季首选饮料是非常不错的养生选择,对于起那些呈一时之爽的冰冻冷饮来说,实在是无法相比的。夏季常喝老白茶,提神醒脑、解心情烦闷、去身体疲劳。、
1、解暑
在夏天长期坚持喝白茶的人,比不喝白茶的人中暑的概率是要小46%的。
白茶属于是轻微发酵茶,性清亮,退热降火的功效非常的好。并且白茶以后很好的药效性能,在民间被称之为是“麻疹茶”,这一得论出自于民国学者卓剑舟在《太姥山志》中载:“白毫银针,产太姥山鸿雪洞,其性寒,功同犀角,是治麻疹之圣药。此外,夏季常喝白茶,还可以清热润肺、消炎解毒、保护肝脏等作用。
2、提神
夏季气温高,身体出汗量变大,身体内耗费的津液也是比较多的,在夏季选择喝白茶的话,可以达到补充津液、提神醒脑的功效。
白茶的加工工艺是不炒不揉、自然萎凋,把鲜叶的天然物质营养都保留了下来,所以药效是非常好的,尤其是杀菌、消炎、提神、清心、生津止渴的功效是非常棒的。
白茶中所含的咖啡碱、维生素C并没有遭到很大的破坏,所以在夏天选择喝白茶可以缓解疲劳,振奋精神;对于需要提神醒脑的人来说,喝杯白茶可以让头脑变得更加的清醒,从而提高工作效率。
3、利胃
夏季气温高,人体内不需要太多的脂肪来暖身体,所以会有一部分物质堆积在身体,导致消化功能变底;长期堆积垃圾物质的话,那么很容易导致出现肠胃疾病,比如腹泻、腹痛、急性肠胃炎等。
老白茶在后期转化的过程中,会形成许多有益的菌群,这些菌群可以减少小肠对甘油三酯和糖的摄取,可以让酵素加快分解脂肪。
在夏天的时候适当喝些白茶的话,可以提高胃酸的分泌,从而帮助解除油腻,促使人体食欲增强,这也就是很多喜欢吃肉的少数民族喜欢喝茶的一个原因。
长期饮用老白茶,可以加速身体脂肪燃烧的速度,可以有效的分解和消化脂肪,饮用有清热利尿、化痰消食、降脂减肥、温养脾胃,能够调节脂肪代谢,助于人体消化。
4、抗菌
夏季的气温高,是最容易滋生细菌的季节,也是肠胃道细菌感染最多的季节,稍微不注意卫生的话,那么就会出现恶心、呕吐、腹痛等现象。
白茶中所含丰富的茶多酚、儿茶素等,这些物质可以和单细胞壁结合,使蛋白质凝固,产生沉淀,所以可以抑制细菌,并且杀灭细菌;而所含的茶多酚,则具有消炎的功效。
所以,夏天适当喝些白茶的话,可以大大减少肠胃细菌疾病感染的几率。
白茶,尤其是老白茶,在后期发酵的过程中,里面所含的物质慢慢的发生了转变;其性温润,有清热解毒、消炎杀菌、提神利胃的功效,所以夏季养生,首选白茶。
日常生活中,减肥已经成为一个流行的名词,有人为了漂亮,有人为了健康,下面就为大家介绍关于如何用中药吃疗去让自己的身材保持苗条。
日常生活中,减肥已经成为一个流行的名词,有人为了漂亮,有人为了健康,下面就为大家介绍关于如何用中药吃疗去让自己的身材保持苗条。
肥胖的养生茶饮
袪瘀消脂汤
【材料】:制大黄6g、枳实9g、甘草6g
【做法】:加入600ml清水共同煎煮,煮沸后改以小火继续煮约20分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。
【功效】:肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。
【注意】:孕妇及体质虚弱者,皆不可饮用。
中药的性味功效
制大黄:苦寒,活血袪瘀、清热泻下、利水消肿。
枳实:苦辛微寒,破气除胀、化痰。
甘草:甘平,补脾益气、止咳嗽、缓急止痛、解毒。
薏仁绿豆粥
【材料】:薏仁1/2量米杯、绿豆1/2量米杯、陈皮9g、粳米1量米杯
【做法】:水适量共同煎煮成粥,待温食用。
【功效】:高脂血症、口渴、多食、易饥饿。
【注意】:孕妇不宜食用。
中药的性味功效
薏仁:甘淡微寒,燥湿止痒、除斑去疣。
绿豆:甘寒,清热解毒、袪暑、止渴。
陈皮:辛苦温,燥湿化痰、消积理气。
粳米:甘平,益脾胃、补虚劳、除烦渴。
组成:荷叶。
方式:烧存性,研末,收贮备用。每次适量、水饮调服,每日3次。
作用:瘦身。
组成:上等茶叶3克,紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
方式:后四种研粗末,与茶叶混合,收贮备用。每次适量,开水泡,当茶饮。
作用:消脂瘦身,可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
组成:柴胡9克,黄芩9克,芍药12克,半夏9克,大黄9克,生姜3片,大枣3枚,枳实9克。
方式:上八种药,以水煎煮2次。每日2次,饭后温服。
作用:治疗过食肥胖、运动不足、情志失调以致皮下脂肪沉着的中年人。
组成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、泽泻各15克,茵陈、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
方式:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
作用:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,主治女人青年肥胖症。
组成:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。
方式:先将黄芪、生姜煎煮沸,焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散,拌匀。每次服用1克,服时加盐少许,开水冲服。
作用:补气健脾,瘦身轻身。
美容又养生的花茶
经过一个漫长而又寒冷的冬天,终于迎来了2015年的第一个节气—立春,立春是一个万物初长的季节,自古以来都被视作重大节日。立春这天“阳和起蛰,品物皆春”,过了立春,万物开始复苏变的生机勃勃,一年四季便从此开始了。那么立春对于喝茶又有哪些讲究呢?或者有什么茶适合这个犯困的季节?下面小编为你介绍几款好喝又养颜的茶,功效不仅美容养颜,还非常适合春季喝,对于爱美的女生来说可是一大福利哦。
瘦身美容—山楂玫瑰花茶
一款酸酸甜甜还略带玫瑰花香味的调饮茶,山楂不仅具有消食解腻的功效,还可以去除整个冬季带来的肥腻油脂,起到一定瘦身功效。玫瑰花不仅具有女性大爱的玫瑰花香味还能起到安神作用,对于晚上睡眠质量不好的朋友可以起到一定入眠作用。
美容防过敏——槐花蜂蜜
槐花蜜是春季蜜种,水白透明,质地浓稠,不易结晶;具有清淡幽香的槐花香味,甘甜鲜洁,芳香适口。槐花蜂蜜健胃、润肺止咳、抗过敏、抗衰老、增力补气。舒张血管,长期食用有降压功效。.所以不仅不会过敏,而且还可以预防过敏!
最佳伴侣—桂花、茉莉花茶
桂花具有化痰、生津、暖胃、平肝的功效,晒干后可以入茶,具有清香提神的明显作用。茉莉花茶一直都是众多女性喝茶的首选,不仅具有清热解毒、理气安神、温中和胃、振脾健胃的作用,还对女性月经失调也有一定功效。冲泡后茶色黄绿,香气芬芳清雅,口感上滋味甘中微涩。
俗话说“一年之际在于春”,所以立春是一个新的开始,不论在工作上还是在生活上我们都可以为自己重新设立一个新的起点,这路程或许繁花似锦或许荆棘满途,但这些都是人生的必经之路,只有通过这一道道的关卡我们才能获得自己想要到达的目标。所以,在年轻的生命中也不要一味的只让工作来充斥我们的生活,也让这些集美丽和健康于一身的花茶来调剂我们年轻的血液吧!
今年的大暑即将到来。此日太阳位于黄道120°,“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”——大暑之炎热更甚于此前的小暑。热,是大暑时令的第一主轴。
大暑养生指南
大暑时节天气炎热,中暑可能性增加。此时应尽量减少外出时间,特别是尽量避免在白天阳光暴晒下从事体育运动或体力劳动。
大暑时节,饮食宜清淡,不易进食过多油腻辛辣的食物。夏天许多人都有吃烧烤喝啤酒的爱好,但烧烤本身油腻而难于消化,冰饮啤酒对肠胃刺激较强,一切还需注意适量,特别是消化能力差、脾胃虚弱的朋友。当此时令,山药、西兰花、茄子、绿豆、南瓜等都是适宜的时令饮食,大家不妨根据自己的体质和口味选择搭配。
大暑茶饮指南
大暑做为夏日炎热之最甚者,注意避免饮用冷泡茶仍然是健康茶饮养生的时令首要(夏日饮茶不宜冷泡)。切莫贪图低温饮料带来的暂时的凉爽感觉,而忽视了它对身体的戕害。
大暑节气应注意健脾利湿,茶品之中能有此功效者非茶性温润的老茶莫属。
大暑时令天气炎热,人体水分流失加快。浓茶本身利水效果较强,会加速人体水分流失。因此大暑饮茶不妨降低冲泡浓度,增大茶水饮用量,可有补充水分之良效。
2016年12月7日,是二十四节气之大雪。此日太阳运行至黄道255°。大雪之意,系指此时相较于此前的小雪节气,有着更高的降雪概率。
“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”
相较于节气的“大雪”,气象学上的“大雪”有着不同的含义。在气象学中将24小时内降雪量在5至10毫米的降雪称之为大雪,而超过此降雪量的称之为暴雪。
大雪时节,天寒地冻。冬季养生,应着重养藏之道。此时白昼时间日益缩短,黑夜时间不断增加,养生之道应适当的早睡晚起,顺应天时,避免过度扰动阳气。
大雪时节,天气过于寒冷,且我国多数地区此时空气质量不佳。因此运动不宜过早,下午2点以后气温相对较高,是相对适宜运动的时间。运动可以避免因冬季过多的室内生活带来的烦闷,但切忌运动过度或过于剧烈,以不出汗为宜。
大雪饮食适宜温补,不可因寒冷而过度摄食辣椒等燥热食品。相对而言豆类、南瓜、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、蜂蜜等都是适合此时节的应时饮食。
大雪时节,天气干燥,应适当增加水分补充,饮茶是非常适宜的补水方式。
饮茶虽有诸多好处,仍需饮之得法。此时燥气过重的茶品,如高温干燥的所有茶类、焙火过度的乌龙茶、新起堆的熟普洱茶等都不适宜此时饮用。
原料工艺得宜,茶性温润的熟普洱茶、红茶,都是适应当下品饮的茶品。
若茶友久居供暖充足的室内,体质变化未与天候相应,反而适合品饮茶性凉平的茶品,如品质优异仓储有年的古树普洱茶便是佳选。总之因为现在对环境的人工干预过强,茶品选择应以茶友体质与所处环境进行相应选择。
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