饮用凉茶,是否老少皆宜?南平市第一医院中医科护士长王金招说,金银花、菊花、桑叶、淡竹叶都是药食兼用的中草药,而仙草、蛋花、布渣叶等是药用的中草药。即使是可以当作食品来用的药材也同样具有中药的四气五味,金银花、玫瑰花、苦丁茶等药材性味大多辛甘寒凉,如果大量喝,在清热解暑、滋阴补阳的同时,也会使人体脏腑的阳气发散、受损,脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。因此,含有这些中草药成分的凉茶从某种意义上说应是中药复方汤剂。
“凉茶不是白开水,喝得太多或不对症肯定会影响人体的机能。”王金招表示,吃辛辣食物时可以适当喝些凉茶。但如果不知道自己体质的虚实寒热和变化,反而可能引发不良后果。
王金招强调,脾胃虚寒的人不能饮用凉茶。儿童脾胃调节功能尚不健全,对外来药材的寒凉不能及时调整和适应,可能会影响消化吸收,出现腹痛腹泻。女性不适宜过度饮用苦寒凉茶,尤其在经期,因为寒凉刺激会使血流滞涩缓慢,容易引起痛经和月经不调。老人器官功能衰退,也容易因受凉茶的刺激而出现消化系统病变,加重肠胃负担。
凉茶市场“大火拼”
在市区几家超市,除了传统的碳酸饮料依然俏销,各大品牌凉茶、市场抢夺战也“硝烟弥漫”,搭配打折、优惠赠送,各类促销活动火热开场。
正在选购凉茶的黄小姐说,夏天特别容易上火,凉茶类饮品有防暑下火的功效,所以,比起“清爽”的碳酸饮料,自己更倾向于饮用凉茶。
经粗略统计,货架上含有中药草成分的饮品近10种,金银花、罗汉果、甘草、菊花等是常见材料。一名销售人员告诉记者,虽然含有中草药成分的凉茶口感比不上果汁和碳酸饮料,但因为能“败火”,在夏天还是卖得热火朝天。“像龟苓膏和仙草蜜,有的顾客一次性买一大堆回家,放冰箱里慢慢吃。”
连续遭遇高温天气,如何消暑降火成了市民关注的话题。昨日,记者在延城多家超市注意到,龟苓膏、菊花茶等凉茶产品“大出风头”,成为热卖品。但专家提醒,应根据个人体质,合理食用这类含中药成分的凉茶,以免降火“过头”。
现在喝茶的人很多,而很多人都想了解,经常喝茶是否具有好处呢?对于这样一个热门的话题,下面去详细的了解一下。
其实经常喝茶叶对人们所带来的好处是很多的,主要的好处有:
1、减肥
经常喝茶能起到减肥的功效,这是因为在茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种物质,这些物质在综合作用下,能有效的预防和抑制肥胖的发生。
而在茶叶中,起到减肥效果比较好的就是乌龙茶,乌龙茶能有效的帮助人们解除油腻,帮助人体消化系统,从而达到减肥的功效。
曾经有实验证明,饮用普洱茶叶能起到很好的减肥功效,这是因为普洱茶能降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇,每天饮用普洱茶3杯,坚持一个月后,体重就能减轻。
2、防止蛀牙
经常喝茶能有效的预防蛀牙的发生,另外,用茶叶水来漱口、刷牙等,都能有效的防治龋齿,并且还能清除口臭的现象。
3、预防心血管疾病
经常喝茶的人群能有效的预防心血管疾病的发生,对于高血压、冠心病等都能起到一定的预防功效,有实验证明过,一个月中每天坚持饮用三碗沱茶,血脂下降了13%,胆固醇也有所减低。
4、预防肠道传染病
茶叶中的多酚类物质,能使蛋白质凝固沉淀,茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋自质,将细菌杀死。用水泡茶时,如果饮用水不洁,茶叶能吸收水中的杂质,并使之沉淀,有净化、消毒作用,这对预防肠道传染病有好处。
小提示:经常喝茶水还能坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老等。
花茶是我国特有的茶类,有诗赞:“香花调意趣,清茗长精神”。饮花茶不仅是一种乐趣,而且可以保健祛病。春饮花茶最养生,那么春季养生要喝的五种花茶你知道吗?
1、茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情绪、振奋精神,还可以健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛,对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能养颜美容、滋润肌肤、缓解痛经。
2、金银花茶
金银花茶,其性味甘寒,具有疏散风热、清热解毒、消肿止痛之功效。因春季风气善行,易外感风邪,金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效,有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是,金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用,如感冒症状较重,仍需采取药物治疗。
3、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、疏风清热、驱邪降火、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。还可以抑制多种病菌,增强微血管弹性,减慢心率、降低血压和胆固醇,并有润肌肤、利气血、养护头发的美容之效。
4、玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并可以消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,还能有效缓解心血管疾病,并可以美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功。
5、柠檬茶
柠檬茶做为女孩子们都喜欢的茶水,富含VC,是美容养颜的一款茶水,同时柠檬还具有化痰的功效,而且操作简单,只需将新鲜柠檬洗干净,切成薄片泡入水中即可。但是有胃溃疡和胃酸过多的认不适宜饮用。
春天喝花茶禁忌:
1、忌随意搭配
花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果,但是如果是不注意花茶的功效、性质等,依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来,花茶混搭最好不要超过3种,且各种花茶中性质不能相冲。
2、忌随意饮用花茶
花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多,功效作用也各不同,一定要在饮用之前对花茶的功效做了解,再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。
3、忌过度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效,配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整,过度饮用很容易适得其反。
4、忌空腹喝花茶
早上起床时,忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。
5、忌睡前喝花茶
睡觉之前不要再喝花茶,一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶,如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分,晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。
春天喝茶应该注意这些:
1、注意喝茶时间
什么时候喝什么茶,也是有讲究的。就像不同的天气,适合喝什么样的茶,道理是一样的。比如说,晚上喝茶,不宜喝过于浓的茶,茶太浓不利于睡眠,一旦没睡好,肝火会特旺,人的心情就会变得烦躁。
2、根据体质选茶
每个人的体质都不一样,有的偏寒,有的偏热,应该根据自己的体质选择茶,不能盲目或跟风。茶,喝对了才是养生,喝不对妨碍健康。如果自己体质偏阳就喝点绿茶、黄茶、白茶,如果体质较冷,则适合喝红茶、花茶、普洱茶。
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