茶的保健作用有很多,究竟如何选择,匹配身体的需要才是最关键的,今天小编就教大家要怎么选择适合自己的健康茶饮。一起来看看吧。
绿茶延缓衰老
绿茶
先说绿茶,绿茶是我们平时饮用最多的一种茶,它的功效有很多,比如抗氧化。绿茶一直深受广大女性喜爱,是因为它能够有效地抗氧化,清除自由基,延缓衰老。
同时绿茶还可以瘦身,主要源于其茶叶里的咖啡因和茶碱可以有效减少脂肪的堆积,从而起到瘦身的效果。
绿茶能有效防止防紫外线:绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UV-B,保护我们的皮肤不受紫外线的伤害此外绿茶还有降血脂,抗癌,防龋齿的攻能,经常饮用绿茶好处多多。
红茶
红茶是一种经过发酵的茶叶,叶片成红色,保健作用是主要是强健骨骼,预防骨质疏松,促进食欲,利尿消肿的功效,由于抗菌能力强,还可以防感冒。
花茶养颜排毒
花茶
如果想对皮肤有好处,那首选还是花茶,花茶种类繁多,功能也都不同。
像具有排毒养颜功效的芦荟,藏红花;消斑美白的有红巧梅,玫瑰茄,明目去火的野菊花,金银花;还有减肥功效的荷叶,苦瓜茶;能治疗失眠的薰衣草,迷迭香;等等。
长期饮用花茶可以起到养颜,祛斑,排毒,明目的作用,对女性美容有很好的功效。
家庭自制保健茶,既经济又实惠,因而颇受欢迎,在此向大家介绍几款保健茶的做法,供大家应用。
菊花茶
菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五、六朵杭菊花冲泡,连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好!
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。
因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。
薄荷甘草茶
鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500CC,按此比例,冲泡10余分钟后,滤去其渣,加白糖适量,调匀饮服。
有解热消暑,清凉解毒、发汗解表之功;对头痛目赤,咽喉肿痛、风热感冒等症,疗效甚佳。
陈皮姜茶
陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000CC,按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。
具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
荸荠茅根茶
鲜荸荠100克、洗净切碎;鲜茅根100克,配水1000CC,按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服。
功能清热化痰,生津止渴,降压利尿。
山楂茶
山楂20克,甘蔗200克,水煎去渣,当茶饮用。
有清热泻火、润燥止渴的保健功能。
决明子茶
决明子20克,以文火炒黄,加沸水冲泡,代茶饮服。
功能祛风散、清肝明目、润肠通便、对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病,疗效甚佳。
枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用。2月便会有效。
腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花7、8朵,沸水冲泡饮用即可。
红花茶
红花出自西域,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。
现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用,健康味美,老少皆宜。
但需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠。
甘草茶
甘草10克,茶叶5克,食盐8克,配水1000CC,按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
金银花茶
金银花清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选济银花 10克,沸水冲泡频饮。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮,连续饮十日便可见效。
柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加一克的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。
茶叶中许多成分有美容效果。因此,每天饮茶、食茶是非常有效的美容法。同时,也可将茶叶用于化妆品中,通过与皮肤的接触,使茶叶中的美容成分直接被皮肤吸收。利用手头的茶叶,进行美容,方法都不复杂,而且很经济,只要坚持,就可到达预期的效果。
1、茶水洗脸晚上洗脸后,泡一杯茶,将茶水涂到脸上,并用手轻轻拍脸,或将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2~3分钟,然后清水洗净。会自然消除。有除色斑、美白的效果。
2、茶叶面膜做法为面粉1匙加蛋黄1个,拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后,均匀地抹在脸上,20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡沫茶,将糖茶水1匙与面粉1匙调匀,做面膜15—20分钟后洗去,能消除粉刺,去除油脂,使皮肤变得光滑、白皙。
3、茶水泡浴、泡足泡浴时,将茶叶20—30g装入小布袋中,放在浴缸内,进行泡浴。泡足时,将泡好的茶水倒入脚盆中即可。能治疗多种皮肤病,还可以去除老化的角质皮肤并且清除油脂,使皮肤光滑细腻。此外还能驱除体臭,使肌肤带上清新的茶香。
4、茶叶美目将茶叶冲泡后,略微挤干,放入纱布袋中。闭上双眼,将茶袋放在眼睛上,放10—15分钟。也可用脱脂棉蘸茶水后敷在双眼上。能消除眼睛的疲劳,改善黑眼圈,还可治疗眼部的炎症。
女人爱美,而女人又是创造美的天使。在经过各种霜、膏、面膜的覆盖后,又开始打起茶叶的主意。其实用茶叶美容并非女人的一时冲动,多年前科学家就发现茶叶含有丰富的化学成分,是天然的健美饮料,经常饮用一些茶水,有助于保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和减少皱纹。
假如你的眼睛因用眼过多而疲劳,可用棉花蘸冷茶水清洗眼睛,几分钟后,喷上冷水,再拍干,有助于恢复疲劳。
消除黑眼圈最简单的方法是先把两袋茶包(茶叶包在纱布中)在冷水中浸透,或搁置冰箱中,闭上眼睛,在左右眼皮上各放1个茶包,等待15分钟。
如果你皮肤受到太阳的侵害受损,可用一块棉花蘸冷茶水抹不舒服的部分,不要用力过大。时间以觉得舒服为好。
睡前应彻底清洁眼部化妆品,如果清洁方法不当,最容易使眼睛红肿。最好用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,但不可太靠近眼睑。
茶叶中所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。将红茶叶和红糖各两汤匙加水煲煎,加面粉调匀敷面,15分钟后,再用湿毛巾擦净脸部。每日涂敷一次,一个月后即可使容颜滋润白皙。
长寿,一件是人们从古至今都梦寐以求的事。
虽然我们的社会已经出现了“老龄化”,长寿看起来越来越能够企及,但是各种前所未有的疾病却在悄无声息袭来。
如何提高生命质量?如何增长生命长度?以一杯茶为载体,总结百岁老人们一辈子的“长寿秘诀”,凝结为短短10句,与茶友共勉。
科学研究表明,偏长寿(90岁以上)的老人中90%都喜欢喝茶,60%的老人视茶如命。
茶是大自然给我们的礼物,具有很好的保健作用。闲暇之余,人们应该多喝茶。因此,学会喝茶,享受慢生活,修身养性,陶冶情操,才是为自己的人生负责。
▲茶馆早早就准备好开水,等待早上前来喝茶的老人。
多吃抗氧化性强的食物,延缓衰老速度。
科学实验表明,人体变老的过程也是一个自由基积累的过程。多吃抗氧化食品,清除自由基能够让人显得更年轻。抗氧化食品也称为防衰老食品,科学研究表明,吃适量的红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、绿茶、红酒等可抗氧化。
喝茶是一种方便且高效的抗氧化方式。一杯300毫升的茶水,抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升),相当于12瓶白葡萄酒,相当于4个苹果,相当于5只洋葱,相当于7杯鲜橙汁,相当于12杯啤酒。茶多酚是个好东西,清除自由基抗氧化。
常饮茶,降低患癌症风险,保持身体健康。
喝茶,从古代时起就作为保健养生的重要方式。古时有“神农尝百草,得荼而解。”茶的药用价值比茶的文化价值要来得更早一些。
在现代科学试验中,茶的天然药用价值,得到了充足的验证。1965年~2008年,总共有217项与茶多酚相关的肿瘤人群研究病例对照研究中有40.5%证实饮茶能够低癌症风险。每天喝4-5杯茶,患癌症的风险低40%。
勤补充微量营养,多喝茶也是一种好习惯。
随着身体慢慢变老,及时的微量营养补充显得十分重要。
茶叶中含有10多种维生素,能够为人体补充微量营养。茶中有益成分,可在泡茶时充分利用。特别是维生素C对人体有多种功效,能防治坏血病,增强抵抗力,还有辅助抗癌之功效。
喝茶,无形的补水过程。
女人是水做的,男人也是。许多人身体容易发生毛病,是因为水没喝够。每天八杯水,是当代医生对于人们的建议。
水是生命之源,源源不断的水的滋润,细胞常能够更顺畅地更叠,这是对生命的呵护。喝茶,当然也是补水的过程。水中有茶味,能够让人的生活品质更优。
控制体重,抵抗多种老年病症。
体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险,这些隐患都会缩短寿命。
人至中老年后,血管便开始“老化”。茶中含有类黄酮之类的抗氧化剂对心脑血管的健康也大有裨益。常喝茶,血管更年轻。
饮茶益思,思维更敏捷,头脑更活跃。
用则进,废则退。多读书,多思考,能够保持脑子动起来,哪怕年纪大了也能够思维敏捷。
喝茶,让人思维更敏捷,头脑更活跃。现代医学已于证实,茶叶中的咖啡碱有利尿、扩张血管壁的作用,咖啡碱还能兴奋中枢神经,增强大脑皮质的兴奋过程,从而振奋精神、增进思维、提高工作效率。
保持好心态,方可延年益寿。
都说,知足常乐。人活一辈子,最重要的莫过于开心。终日闷闷不乐者,往往易患抑郁而减寿。保持好心态,不仅能够让人看起来更年轻,还能够延年益寿。
茶在精神方面的作用,在众多长寿老人那里,得到了实际的验证。所以,爱喝茶、长寿的人,往往心平气和,淡泊静雅,对世间万物看的透彻,心中无怨气,自然气定神闲,身体健康。
交三五茶友,与世界连接。
人都有群居性,不管什么年龄都需要有朋友,与世界发生连接。培养良好的兴趣,能够以兴趣为中心结交许多朋友。喝茶,也是结交好朋友的一种重要方式。
尽管是历经百年沧桑的老人,也需要在社会上寻找认同感,以茶为媒交到朋友,他们更能够有自己的愉悦内心。返璞归真,每日与朋友喝一杯茶,老人们慈祥安康、淡定从容。
▲老人愿意到茶馆喝茶,多半是因为这有志同道合的茶友。
短短10句,总结了百岁老人的“长寿秘诀”。一杯茶,提高了无数人的生命质量。
接下来,茶的故事带大家来看看喝茶的长寿老人。相信看完以下部分,你一定会为自己泡一杯茶,为身边的亲友泡一杯茶的。
首先,我们来看看“什么是茶寿跟米寿”?
按照中国传统的说法,米字的形态,一看便知为八十八,所以米寿就是88岁;而茶字形态恰如米字之上又加上草字头,可推想到再加廿,成108岁了。米就是指米寿、茶就是指茶寿。
「何止于米,相期以茶」是冯友兰先生曾赠金岳霖先生的一副对联“何止于米,相期以茶”。意思是何止八十八岁,期望一百零八岁。
粗看起来,这话好像是图高寿,“茶”是精神文化层次的,因此,从“米”到“茶寿”应该还暗含着“再攀精神高峰”的意思。米寿为八十八岁,茶寿为一百零八岁,意思是何止八十八岁,期望一百零八岁。
茶寿,茶乃天地灵气之精华,茶乃天地人之三合一,人在草木之中,即为“茶”字,许多茶人深谙其道。
张天福,茶学泰斗,中国十大茶叶专家中唯一健在者,1910年出生于上海名医世家。老先生与茶相伴一世纪。
吴觉农,当代“茶圣”,所著《茶经述评》是当今研究陆羽《茶经》最权威的著作,享年92岁。
王泽农,中国茶叶生物化学的创始人,茶学家、茶学教育家、茶叶生化专家,享年92岁。
陈椽,中国现代高等茶学教育事业的创始人之一,茶学家、茶学教育家、制茶专家,享年91岁。
庄晚芳,我国茶树栽培学科的奠基人之一,福建惠安人,茶学家、茶学教育家、茶树栽培专家,享年88岁。
与茶相伴度过耄耋之年之人不胜枚数。
来自网上的数据,至2016年,安溪百岁老人69人,90岁以上2500多人,80岁以上近3万人。这组数据,看起来有点“吓人“,却又是令安溪人引以为傲的。因为,山好水好茶好,真正养人哩!
正因为如此,安溪吸引了央视四套《走遍中国》栏目的注意,专程来安溪制作并播出了一期专题节目《添寿福地—安溪》,以安溪三位长寿老人为代表,展现并揭示了安溪独特的长寿秘诀—喝茶养生保健。
短短10句“长寿秘诀”,简单一杯清茶作伴,便可提高我们生命的质量,延长生命的长度。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶叶养生:茶泡多久有益成分全溶解》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如对血压有益的茶叶专题供您阅读!
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