茶是我国的“国饮”,古时就流传着一句“人家不可一日无茶”话,说明喝茶文化已经十分普及了。随着饮茶热的推动,许多人选择利用饮茶来调理身体,饮茶方式也越来越科学理智。他们明白喝茶要根据体质和季节来喝,其实喝茶也是分不同年龄的,什么年龄喝什么茶也是有讲究的。
喝茶养生,讲究的也是“天时、地利、人和”,在正确的时期喝合适的茶,事半功倍;否则会得不偿失。当然,凡事也不是绝对的,真正的喝茶之道还是会因人而异,真正合适自己的茶还是要根据自身具体状况来决定。
1、青少年怎样正确喝茶?
或许有人会问,十几岁的少年还处于最阳光灿烂的青春期,也需要喝茶养生吗?青少年虽然没有养生的必要,但是还是可以喝些合适的茶来促进身体生长,帮助达到健康身体的目的。
比如青少年喝些普洱茶,可以促进消化吸收,帮助身体的成长。此外,学生要看书学习,用眼用脑较多,也可以喝些绿茶和花茶来清肝明目、提神醒脑,缓解用脑过度带来的劳累感。
2、青年人怎样正确喝茶?
三十岁是最辉煌的时候,身强力壮,精力充沛。但是这个年龄的人也有一个明显的毛病,那就是生活作息不规律,生活压力大,喝酒应酬繁多,加之很多人喜欢熬夜、吃油腻的东西,身体很容易出现亚健康状态。这个年龄的我们总是以年轻为资本,没日没夜的拼工作。虽然是最身强体壮的时候,但是身体经常超负荷,极容易感到疲乏劳累。
这个年龄段的人,按理来说只要体质允许,是可以品饮所有茶类的。选择自己喜欢的茶类就可以了。如果你是个办公室一族,经常对着电脑屏幕、熬夜加班,那么你可以喝些绿茶、白茶,这两类茶的抗氧化能力最强,既能减少辐射伤害,缓解视疲劳。
3、中年人怎样正确喝茶?
四十岁,正是拼搏的时期,也是最累的时期,上有父母要孝敬,下有儿女要抚养,家庭的重担就落在四十岁这一代人身上。在外风吹日晒是常有的事,每天熬夜加班也不足为奇。身体如此劳累,正需要一杯合适的茶来放松身心。
如果有抽烟喝酒习惯的人,可以多喝茶,茶中的抗自由基物质有解毒的作用,但注意酒后不能马上喝茶。茶中的有效物质能帮助我们调节身体,也不需要额外服用补品了。喝杯茶,消疲解乏,还你一个生龙活虎的自己。
4、半百之年怎样正确喝茶?
有人说,五十岁,是人生的一个新开始。这个时候的我们,劳累了半辈子,身体往往会出现一些小毛病。因此,我们会开始注重养生之道,否则日后小毛病慢慢积压,身体损耗的会更快。
虽说,茶不是药,不能当药治病。而且,喝茶也不见得有什么立竿见影的效果。但是有一定“茶龄”的人都会知道,喝茶对自己身心的好处不言而喻,喝茶与不喝茶的人差别也很大,茶作为全世界最健康的饮料,影响是从内到外、方方面面的。
5、老年人怎样正确喝茶?
人过七十,也就进入了古稀之年。这个时候,儿女也都已经成家立业,自己也已走过了人生的风风雨雨,看淡了尘世的起起伏伏。有的父母就在这个阶段,或者即将进入这个阶段,作为子女最希望的就是他们能够长寿安康,享受喜悦生活。
这个年纪一般身体机能有所下降,经不起太多的刺激,所以老年人喝茶注重淡饮、温饮,忌喝浓茶、烫茶,多喝熟茶,少喝生茶,红茶、黑茶、老茶类是不错的选择。喝茶令人心静、愉快,以茶聚友,对害怕孤独的老年人来说,茶无疑是一种很好的陪伴。
茶味有甘有涩,其实人的身体状态更是千姿百态。不同的体质、不同的状态下,要喝什么茶都是有讲究的。喝对了身体喜欢的茶,身体才会健康舒畅。茶是老少兼宜的饮料,关键是要会选择,喝对茶。
一年四季节令气候不同,喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶,花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪,促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能,促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,恢复味甘性温,使人神清气爽;冬季宜喝红茶,红茶味甘性温,含丰富的蛋白质,有一定滋补功能。
1.喜喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2.喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3.空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4.饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
5.晚上喝茶
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
6.发烧喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
7.经期喝茶
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
8.溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
9.一成不变
10.在找不到WC的情况下喝茶
喝茶喝多了,内急,然后憋着去找WC……想想就知道有多难受了。为了避免尴尬的情况,建议喝茶前先了解好最近的WC的方位。
11.不根据体质选择不同茶叶
茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分,燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。
随着年龄递增女性的代谢状态、内分泌情况和体内新陈代谢都是截然不同的,为此根据自身年龄的实际情况来选择合适的茶谱,这样更能做到快速燃脂瘦身又不会伤害身体。
年龄 20-25岁
特点:循环旺盛、排毒为主。
在所有瘦身人群中,这个年龄阶段的女生数量是最多的,而这些女生中大部分是学生、白领,她们虽然代谢旺盛但由于生活工作限制运动量很有限,因此肥胖的部位大多集中在腰部、腿部。这是因为大量毒素和脂肪堆积导致的肥胖,想要喝茶瘦身就要从排毒入手,清肠排毒分解脂肪,降低血液中脂肪颗粒的浓度。
推荐茶饮:菊花决明茶
菊花种类很多,但都具有很好的清热解毒功效,菊花茶能凉血降内热、减少血液粘稠度加速身体血液循环。决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药,与菊花茶搭配能帮助这个年龄阶段的MM们排出体内宿便毒素,加速肠胃运动减少,帮助调理身材。作用一般。
年龄 26-30岁
特点:代谢下降、减脂排毒
从25岁开始,女性新陈代谢开始逐渐下滑,经过生育之后有可能下滑得更快。因此如果没有调理好内在循环,只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期,因此这个阶段的瘦身茶不应该选择寒凉有刺激的,应该选择能滋阴补肾、保健瘦身的茶品。
推荐茶饮:玫瑰植提纤茶
玫瑰花茶是最适合女性饮用的养生茶品,玫瑰花性温无刺激,特有的玫瑰油能滋阴补肾、疏肝理气,帮助紊乱的内分泌趋于稳定,同时也是排毒养颜的圣品。而植提纤具有排毒,促进自身脂肪代谢和改善消化系统的功能,这个年龄段的女性市场会有腹胀、便秘、消化不良、腰腹赘肉多的现象,因此玫瑰花和植提纤花草茶的冲茶饮,能起到排毒,减肥、助消化、提升代谢的瘦身功效。
年龄31岁以上
特点:养胃去油、排毒燃脂。
老来发福似乎是女性不可抗拒的事实,而最严重的就是腰腹部,隆起的游泳圈简直让人无法直视。这与身体代谢下降、激素分泌不足和循环变差有直接关系,因此这个年纪要通过喝茶瘦身必须要以养为主,同时还要搭配局部燃脂的运动才能真正甩掉大肚腩不再反弹。
推荐茶饮:首乌普洱茶。
普洱茶是发酵类茶品,富含大量氨基酸、矿物质和微量元素,并且由于经过微生物发酵,茶叶中的刺激性物质都已经得到转化,非常适合这个年龄阶段的女性饮用。普洱搭配anslim茶能促燃脂去油腻,帮助减低三高。何首乌能通便排毒滋养阴经,改善体内激素和荷尔蒙分泌。这两款茶叶加在一起,既有排毒燃脂的功效,还能调理身体的新陈代谢,平衡身体激素功能,达到养生的效果。
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