喝茶从来都是养生妙招之一，而以茶养生的关键就是精准地掌控时间，不同的时间应该喝什么茶，应该以怎样的方式喝，需要喝多少都是讲究多多。今天便为各位献上24小时全天喝茶攻略，话不多说看过来!
时段7:00——12:00
◇攻略解析：经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，此时血液浓度较大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液，降低血压的功效，对于老年人甚为有益。切忌茶浓，饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
◇适宜茶类：沉睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血充足。红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起调饮。
时段12:00——18:00
◇攻略解析：这个时间段内饮茶，可对人体能起到一定的调理作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中最为重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
◇适宜茶类：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
时段18:00——22:00
◇攻略解析：有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻，如果能冲饮一泡好茶，人体会很容易修补和恢复自身免疫系统，再造细胞。
◇适宜茶类：三餐之后，身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。首选熟普。白茶也可，如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。对一些神经衰落人群，还可以选择喝半发酵的温性铁观音。
时段22:00——7:00
◇攻略解析：大哥你可别玩我，睡觉的时候还没人能睁眼喝茶的!所以，也别看这攻略了，你还是踏踏实实睡吧。
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早晨———闹铃一响，还想再睡
清晨不管是上班还是休息，闹铃响还是自然醒，眼睛就是睁不开，有些迷糊，赖床不想起，那就看看下面吧:茶水是一种清醒剂。每天起床后，这时如果喝一杯早茶，即可分解去口中粘液，消除口臭，增进食欲!中国有一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药郎”。了解一下24小时养生茶吧！
这时候的你该喝———炭焙乌龙茶
1、炭焙过的乌龙茶。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进。
2、未炭焙的乌龙茶。茶性寒凉，胃寒的人尤其不适合。早起后不宜空腹饮浓茶，它会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。
上午———你被辐射氧化包围
开始跟电脑相伴一天的你，与辐射尽在咫尺，且长时间坐着，毒素与脂肪持续堆积。皮肤日渐一日的被氧化，怎么办?喝茶呀!茶多酚的抗氧化与抗辐射能力之强早已受到中医、营养学界承认。下面就来为你介绍几种茶。
这时候你该———品茶
1、清香乌龙茶。这时多品茶少喝茶，清乌龙可起到很好的抗辐射作用。清茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
2、白茶、绿茶:白茶有很强的消炎去过敏的功效，也能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯绿茶对视力很有帮助。多品少喝是健康好习惯。
一方水土养育一方人，每处皆有茗茶。只要是生态健康的茶，皆好。
午餐后———你的脾胃工作“烦忙”
匆忙的午餐已经结束了，由于赶时间，会导致肚胀气等身体不适。胃痛胃酸不消化?先别急着找药吃。话说“是药三分毒”。走一走，活动消耗有诸多限制。午后“整”点儿茶，可以有效地促进新陈代谢，刮除脂腻，排出体内毒素，保持身体健康平衡。
这时候你该喝———水仙乌龙茶
1、岩焙水仙;具有平胃止渴消渴除热，化谷食之功。兰花香，五谷味，能益气保五脏六俯。还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。如果茶缘好，多储蓄老枞水仙，百年老枞，那您一定吉星高照，长寿延年。
2、红、黑茶:所有红茶、黑茶等属于性温的茶，在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，对胃部的刺激性随之减小。
这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，有减肥、降脂、解酒等功效，实践证明效果显著。假如你正在苦恼如何摆脱节后综合症的困扰，那么不妨试试哦。
下午———“嗑睡虫”爬上来
不是你不努力，“瞌睡虫”一来也没辙。下午阳气开始收敛，身上暖洋洋，于是你慢慢的闭上了困倦的双眼......扣工资怕不怕?喝咖啡烧胃又醉心，东方人的身体有很多不适，所以茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实乌龙茶是六大类茶叶里最提神的好伴侣哦!
这时候你———可以多喝茶
1、各区域乌龙茶：工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于乌龙茶具有最接近大自然的芬芳，几百个品种，馥郁的茶香，适合各年龄各种品味的需要。不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
顶级的乌龙茶，愈久弥香，愈存愈醇。
2、茉莉花茶为主的花茶：茉莉花茶常常深受北方朋友的喜爱。具有活血化淤、舒缓情绪的作用，并且茶味酽，回甘甜，让身体有持续的“生津”。
花茶、红茶也深受女性的喜欢，英式下午茶的休闲方式已然是欧洲的健康时尚，而且正一步步向我们走来。
晚上———你很“乐活”
一天的繁忙结束，到了晚上你都只属于你自己。晚上是最佳养心与减肥的时间，亲手泡壶茶，在清新的香气中既放松了身心，又能减肥清毒。
这个时候你该喝——私房茶
医专家认为，春困主要是因为人和自然界的其它动物一样，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，和其他季节相比不是那么的活跃。现在刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到五月份以后，才是身体真正复苏的时节。所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。
沉睡需要苏醒，苏醒必须有功夫。
“功夫茶”是私藏的好、陈的香，需要正确健康地唤醒!众多的中国茶，这么配合人体节奏的茶，真心值得我们好好探究…
失眠的你———长夜漫漫
当失眠已经成为一种习惯，是不是让你痛苦不堪?心里杂乱如麻，无论如何也静不下来，数羊没用，数钞票越数越睡不着。到了白天却困的跟什么似的。如果你是这类人，那么你需要静心安神了!下面为你推荐几款安神补气的方法，让你在漫漫长夜不再无心睡眠。不折腾自己，更不折腾身边儿的人!
怡心安神“茶”：静坐调气，闻香听琴，小口啜茶，不喝只闻。人生的旅途，修行、修心很重要。
有人说饭后喝茶好，因为饭后喝茶可以消食解腻，原来喝茶还要讲究时辰呢！上网一查还真是，原来不同的时间段适合喝不同的茶，所以我稍微整理了一下二十四小时的喝茶攻略，看了自然就知道茶要什么时候喝了？
7:00——12:00喝茶攻略解析
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，此时血液浓度较大。饮一杯淡茶，不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液，降低血压的功效，对于老年人甚为有益。切忌茶浓，饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
适宜茶类：沉睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血充足。红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起调饮。所以红茶什么时候喝？早上！
12:00——18:00攻略解析
这个时间段内饮茶，可对人体能起到一定的调理作用，增强身体抵抗力、甚至能防止感冒，所以此时喝茶是一天中最为重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
适宜茶类：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。所以绿茶什么时候喝？下午！
18:00——22:00攻略解析
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻，如果能冲饮一泡好茶，人体会很容易修补和恢复自身免疫系统，再造细胞。
适宜茶类：三餐之后，身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。首选熟普。白茶也可，如福建寿眉。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。对一些神经衰落人群，还可以选择喝半发酵的温性铁观音。所以黑茶什么时候喝？晚上
22:00——7:00攻略解析
都这么晚了，喝什么茶都不合适，还是早点洗洗睡吧。
通过这二十四小时喝茶攻略，大家应该知道不同时段喝什么茶了。总结起来就是喝茶关键看身体的状态，以红茶唤醒一天的活力，以绿茶为支撑，以黑茶入眠，现在知道不同的茶要什么时候喝了吗？
早晨———请让我再多睡一会会
清晨醒来总是让你眼睛睁不开，有些迷糊，还有口气啊有木有!一杯清茶入口会让你由里而外倍儿清爽啊!茶水是一种清醒剂。每天起床后，这时如果喝一杯早茶，即可分解去口中粘液，消除口臭，增进食欲!中国有一句谚语：“清晨一杯茶，饿死卖药郎”。
这时候的你该喝———炭焙乌龙茶
1、炭焙过的乌龙茶。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进。
2、未炭焙的乌龙茶。茶性寒凉，胃寒的人尤其不适合。早起后不宜空腹饮浓茶，它会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。
上午———你被辐射氧化包围
开始跟电脑相伴一天的你，与辐射尽在咫尺，且长时间坐着，毒素与脂肪持续堆积。皮肤日渐一日的被氧化，怎么办?喝茶呀!茶多酚的抗氧化与抗辐射能力之强早已受到中医、营养学界承认。下面就来为你介绍几种茶。
这时候你该———品茶
1、清香乌龙茶。这时多品茶少喝茶，清乌龙可起到很好的抗辐射作用。清茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
2、白茶、绿茶:白茶有很强的消炎去过敏的功效，也能达到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯绿茶对视力很有帮助。多品少喝是健康好习惯。
一方水土养育一方人，每处皆有茗茶。只要是生态健康的茶，皆好。
午餐后———你的脾胃工作“烦忙”
匆忙的午餐已经结束了，由于赶时间，会导致肚胀气等身体不适。胃痛胃酸不消化?先别急着找药吃。话说“是药三分毒”。走一走，活动消耗有诸多限制。午后“整”点儿茶，可以有效地促进新陈代谢，刮除脂腻，排出体内毒素，保持身体健康平衡。
这时候你该喝———水仙乌龙茶
1、岩焙水仙;具有平胃止渴消渴除热，化谷食之功。兰花香，五谷味，能益气保五脏六俯。还特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。如果茶缘好，多储蓄老枞水仙，百年老枞，那您一定吉星高照，长寿延年。
2、红、黑茶:所有红茶、黑茶等属于性温的茶，在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，对胃部的刺激性随之减小。
这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，有减肥、降脂、解酒等功效，实践证明效果显著。假如你正在苦恼如何摆脱节后综合症的困扰，那么不妨试试哦。
下午———“嗑睡虫”爬上来
不是你不努力，“瞌睡虫”一来也没辙。下午阳气开始收敛，身上暖洋洋，于是你慢慢的闭上了困倦的双眼......扣工资怕不怕?喝咖啡烧胃又醉心，东方人的身体有很多不适，所以茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实乌龙茶是六大类茶叶里最提神的好伴侣哦!
这时候你———可以多喝茶
1、各区域乌龙茶：工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于乌龙茶具有最接近大自然的芬芳，几百个品种，馥郁的茶香，适合各年龄各种品味的需要。不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
顶级的乌龙茶，愈久弥香，愈存愈醇。
2、茉莉花茶为主的花茶：茉莉花茶常常深受北方朋友的喜爱。具有活血化淤、舒缓情绪的作用，并且茶味酽，回甘甜，让身体有持续的“生津”。
花茶、红茶也深受女性的喜欢，英式下午茶的休闲方式已然是欧洲的健康时尚，而且正一步步向我们走来。
晚上———你很“乐活”
一天的繁忙结束，到了晚上你都只属于你自己。晚上是最佳养心与减肥的时间，亲手泡壶茶，在清新的香气中既放松了身心，又能减肥清毒。
这个时候你该喝——私房茶
医专家认为，春困主要是因为人和自然界的其它动物一样，也有“冬眠期”。在寒冷的冬季中，人体的各个器官为了保护自己，都处于一种休眠的状态，和其他季节相比不是那么的活跃。现在刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到五月份以后，才是身体真正复苏的时节。所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。
沉睡需要苏醒，苏醒必须有功夫。
“功夫茶”是私藏的好、陈的香，需要正确健康地唤醒!众多的中国茶，这么配合人体节奏的茶，真心值得我们好好探究…
失眠的你———长夜漫漫
当失眠已经成为一种习惯，是不是让你痛苦不堪?心里杂乱如麻，无论如何也静不下来，数羊没用，数钞票越数越睡不着。到了白天却困的跟什么似的。如果你是这类人，那么你需要静心安神了!下面为你推荐几款安神补气的方法，让你在漫漫长夜不再无心睡眠。不折腾自己，更不折腾身边儿的人!
怡心安神“茶” ：静坐调气，闻香听琴，小口啜茶，不喝只闻。人生的旅途，修行、修心很重要。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶疗相关知识：24小时全天喝茶攻略，爱茶的你一定要知道》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶相关知识专题供您阅读！
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