湖南省的101岁高龄的老寿星周兆阶,一生热爱劳动,现在还每天坚持扫地、侍花弄草、自己洗衣。据老人回忆,他这辈子极少生病,就是生病也未吃过药,休息一两天就没事了。周老的长寿秘诀是什么呢?据他儿子讲,周老的长寿秘诀是茶叶为枕,擂茶入口,常梳头。
长寿秘诀一:以茶叶为枕
周老的枕头比较特别,枕芯是用茶叶和谷壳做的。医生说周老至今眼不花与他常年枕茶叶枕有一定关系。
长寿秘诀二:喝擂茶
据说,桃花江畔的人都爱吃擂茶,且历史悠久。相传三国时刘备与曹操在此交战,久旱酷暑,瘟疫流行。刘备军队吃过当地人做的擂茶后,治好了疫病,并打了胜仗。湖南桃江县是我国长寿地区之一,除了与这里环境、气候有关外,可能与食用擂茶也有很大关系。周大爷还会做擂茶:将芝麻、花生、茶叶、绿豆放进擂钵内,然后用木棒挤压,速度由慢而快,一圈圈擂起来,最后变成糊状……用开水一冲,一杯香喷喷的擂茶就做好了。
长寿秘诀三:爱梳头
周老60多岁时就开始长白发了,当时村上一个医生告诉他,只要多梳头,就可促进头部血液循环,加快细胞的新陈代谢,使头发变得乌黑光润。于是,周老就养成了经常梳头的习惯,他把木梳随身带,一有空就梳头,梳了一年多,白发竟然“梳”成了黑发。
长寿秘诀四:早睡早起,讲卫生
周老年轻时学过《三字经》,他便按照书中的要求,每天早睡早起,夏天5点起床,冬天6点起床,即使天气不好,也是这样。晚上一般不超过10点睡觉,从不熬夜。他还风趣地说:“三饱一倒,比神仙还好,睡觉是最享福的事,你看蛇还冬眠呢”。
另外,还要讲卫生,也是长寿秘诀。周老一贯爱整洁,讲卫生,“勤洗澡,勤洗脚,勤换衣”是他的生活习惯。
在贵州省东北部石阡县人口仅有46万人,但其中60岁以上的就有63480人,占总人口的13.8%,80岁以上老人有7608人,占60岁以上人口的12.2%,而百岁以上老人竟然有45人(其中男12人、女33人)。据2013年底统计,全县的人口平均预期寿命统计达到了75.43岁。人们不禁要问,这个县素有“中国长寿之乡”、“中国苔茶之乡”美誉的贵州省铜仁市石阡县的“长寿密码”是什么?
2月25日,记者来到“多彩贵州绿茶好——‘绿宝石’发现之旅”活动第五站——贵州省铜仁市石阡县,探寻这片神奇土地的长寿密码。
长寿老人:多喝茶就是我们长寿的秘诀
从遵义市凤冈县驱车四个多小时,进入石阡地界,刚下车,徐徐微风,夹杂着淡淡泥土青草的味道扑面而来,让人忍不住想多吸几口新鲜的空气。
采访团一行来到神仙庙村一户人家的院子里,几位受邀采访的高龄老人正在相互聊天,看到记者的到来,老人们热情地和我们打起招呼,“到这坐着,茶一会就热了,让你们尝尝我们这里地道的‘罐罐茶’。”
仔细一看,老人们脚下都有一个小火炉,火炉旁放着一个小陶瓷罐,原来老人们正在用陶瓷罐温茶,“喜爱喝茶是石阡人独特的生活习惯,无论走到哪里,家家户户都可以看到一个土罐子,每当来人来客的时候,主人就会拿出来,用火烧一壶茶待客,这就是我们所说的‘罐罐茶’。”石阡县龙塘镇神仙庙村村支书莫明才一边给我们讲解着“罐罐茶”的由来,一边招呼着给我们倒上了茶,“你们一定要尝尝,这可是老人们长寿的秘诀。”
喝着“罐罐茶”,记者和老人们聊了起来。“我每天都要上山割猪草,茶叶采摘的季节我还和以前一样去茶园采茶叶。”陈显珍老人虽然今年已经90岁高龄,但身体确依然很好,不仅能够照顾自己的起居,农忙时还能帮着儿子做点简单的家务。“比较忙的时候,她会帮我们带着孩子,做好饭等我们回来吃。”老人的儿媳妇郭银芝告诉记者,“我母亲在家坐不住,经常吃完饭提着镰刀就上山割猪草,让她不去她还不高兴,说是坐着不舒服,想出去活动活动,锻炼身体。”
在记者和陈显珍老人聊天时,神仙庙村热情的村民们为我们端上了当地的特色小吃——“茶汤圆”。不过十分钟的时间,老人便将一碗茶汤圆“消灭”干净。“她的饮食很好,每顿饭都能吃一大碗。身体也很好,我嫁到他们家30多年了,她从没生过什么大病,从没去过医院、诊所。”郭银芝说。
为什么90岁的高龄,身体还能这么好?对于记者的疑问,陈显珍老人端起了手中的茶,“多喝茶,身体就好了。”聊天中,记者了解到,老人从小到大都很喜欢喝茶,“我的父母就喜欢喝茶,从小跟着他们喝,后来‘上瘾了’,只要口渴了就喝茶,基本上不喝水了,还喜欢用茶水泡饭吃,味道很好。我感冒了也不用吃药,熬点姜茶喝两天就好。”
1921年出生的肖元恺,今年已经93岁高龄,年轻时的他是一名教师,虽然已经没有教书很多年了,但肖元恺现在每天依然会读书读报。“村里人都很尊敬他,每年春节前夕,乡亲们都会来找他帮忙写春联。”莫明才介绍道。应我们的请求,肖元恺现场写了“美丽乡村”四个大字,整个书写过程握笔有力、下笔从容利落。
“他身体特别好,赶场时,他还会带着自家茶叶步行十几公里到镇上去卖,很多年轻人都不一定能坚持走完。”当记者询问起肖元恺长寿的秘诀是,他笑着说道:“我没有什么所谓的养生之道,要说生活中的习惯,就是多喝茶,一天不喝茶就不舒服。很多书里面都有提到喝茶对身体好,我们石阡的苔茶里面含有很多元素,喝了效果更好。所以我觉得我活得长很大部分的原因就是喜欢喝茶。”
长寿石阡与石阡苔茶有着密不可分的关系
据调查,石阡县龙塘镇高龄老人是全县18乡镇最多的乡镇之一,目前该镇总人口为37235人,其中60岁以上有4810人,80岁以上有635人,百岁老人有8人,是全县百岁老人分布最多的乡镇。调查中发现,多数老人都自述有喜欢用茶水泡饭吃的习惯。
在石阡县民间流行着这么一句话:“石阡茶,温泉水,天天喝,九十八。”莫明才介绍,“我们石阡苔茶富含钾、锌、硒等对人体有益的微量元素,长期以来就有“石阡苔茶钾天下”的说法,其中钾又是人体所需的重要微量元素之一,尤其是炎夏和从事体力劳动者,常饮苔茶能补充体内微量元素的流失,因而民间流行“‘常饮石阡苔茶,能帮劳工解乏祛困,可助文人兴思想句。’”
“我们的茶叶曾多次送到贵州省茶叶质量检测中心等专家检测机构检测,其结果都表明:石阡苔茶不仅致病菌、重金属和农残含量低于欧盟、日本的标准,而且苔茶的水侵出物高过46%,含有大量对身体有益的元素,在茶界少有,应该说其他茶含有的我们石阡苔茶也有,其他茶叶没有的我们仍然有。”龙塘镇书记严亮表示,“石阡人寿命长并不是偶然的,健康石阡、长寿石阡与石阡苔茶、石阡矿泉水有着密不可分的关系。”
饮茶已有5000年历史,茶是谁发现的也是中国,从茶开始出现到如今,世界一直就没有停止过对茶叶的养生与医疗的研究工作,关于茶叶的养生与医疗研究成果。
我国的茶叶分为,绿茶、红茶、花茶、紧压茶、乌龙茶五大类。从对人体的好处来讲,喝绿茶最好。因为绿茶加工后基本保持了鲜茶叶中的有效成分。而红茶、花茶在加工中都使原来的有效成分受到一些破坏。据分析,绿茶中所含维生素是红茶的5—6倍。
明代顾元庄所著《茶谱》中 说:人饮真茶,能止渴,消食,除痰,少睡,利尿道,明目,益思,除烦,去腻,人不可一日无茶。不同茶有不同的功效:
绿茶的功效与作用: 皮肤美白,改善贫血,防癌,减少药物副作用。泰姆茶: 抑制气喘,适小孩饮用。铃典 : 减肥,健身,适女性,小孩饮用。菊花茶的功效与作用: 美化皮肤,舒解神经,滋润养颜,护肤美容,活血,保护肝脏,消除疲劳,促进血液循环之功能。可治慢性胃炎及肝炎。适女性,小孩饮用。
乌龙茶的功效与作用: 减肥美容,降低胆固醇。桂桂香:滋阴补肾,调整机能,调节内分泌,保肝养胃,排毒养颜。 薰衣草茶: 去疤美容,舒解神经,适女性,小孩饮用。卡蒙米罗: 预防感冒,适女性,小孩饮用。洛神花茶: 降血压。 莎波力: 味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。
红茶的功效与作用: 消脂。菊花茶: 降火,利尿。波芦媚那: 味道重,调整消化系统,醒酒醒脑,适男性饮用。 螺旋藻茶(螺旋藻的功效与作用): 去风发汗,开脾胃。决明茶: 明目,清血,味淡。鱼腥草茶: 利尿。杨桃茶: 退火,止咳,化痰。葡萄乾茶: 强精,补血,补脑。枸杞茶(枸杞子的作用与功效): 退肝火,养肾气,明目。绿豆茶: 退火,润燥,解毒,利尿。
黑豆茶: 解肾毒火,提神,化痰,止咳。大麦茶: 去湿止痒。莲心茶: 降肝火。印度红茶: 降血压。云南沱茶: 减肥美容,降低胆固醇。蜂蜜茶: 滋养,润燥,解毒,止痛。
在中国历代的茶医药文献中,对茶叶的医疗保健功效总结为二十四项:令人少睡,清心神,明目,愈头风,止渴生津,清热降火,消暑,解毒,消食,醒酒,去肥腻,下气,利小便,通大便,治痢,去痰,祛风解表,坚齿,治心痛,疗疮治瘘,疗饥,益气力,延年益寿,杂症。
茶叶中含有有机物与无机物,与人体体液的主要成份、营养、健康都有关系。人体是由无数有机物与无机物组成,生活也靠这无数而复杂的化合物不断循环代谢。各种化合物代谢不正常就能发生各种疾病。
茶叶中含有有机酸和杀菌物质,有机酸与吗啡、尼古丁中和成盐类。盐类大多溶于水,可从尿中排出体外。茶叶有含有脂肪酸,如丙酸,十一烯酸,均为有效的抗霉剂。茶叶中的杀菌成分,有醇类、醛类和酯类化合物。茶叶的无机物如硫、碘、氯等也有杀菌作用茶叶中的类黄酮物质,对于改善微血管的渗透性,增强血管的抵抗力,能够增加机体对维生素C的吸收。
研究表明,绿茶中所含单宁可控制人体中产生的过氧化脂质,防止老化。茶水富含碱性物质,其除污、解腥、消腻的功能远比一般清水强,一日三餐毕,尤其是在饱食鱼肉荤腥香醇美酒之后,用茶水漱口,更能洁口、除腥、却腻。茶水还可杀灭口腔里的一些细菌,防止口腔炎症。茶还可除臭,特别是对酒臭、烟臭、蒜臭效果好。
现代科学不断挖掘出茶叶新的生命活力,近年来国内外已有数以 千计的研究论文发表,每隔一年或两年就召开一次大型国际会议,从不同角度、多方面地证明了茶叶对人体健康的功效。归纳起来就是:饮茶有益于健康!
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