中国有几千年的茶文化,在寒冷的冬季,泡一杯温热的养生茶饮,不仅可以驱寒暖身,还能滋补养颜。冬季气候干燥,来杯养生茶不仅可以温暖身心,而且还有有养生保健的功效,那么冬天喝什么养生茶好?
冬天喝什么养生茶好
1、护眼:银菊百合茶。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用。其中,菊花能散风清热,平肝明目,有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效;金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血,有助于排毒,加强身体的防御功能;薄荷是一味主升发的药材,能清利头目,缓解眼疲劳;枸杞补益肝肾;百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症,还对麦粒肿、视疲劳等有好处。
2、护心脑:消脂降压茶。取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克,冲泡代茶饮。其中,山楂是消食健胃,行气散瘀的药材,能治疗高脂血症。决明子润肠通便,菊花能平降肝阳,两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材,对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。
3、护肠胃:生姜枣杞茶。取大枣4个,生姜1片,枸杞10粒,开水冲泡代茶饮用。在这款健脾茶中,生姜芳香而通,能解表散寒,温中止呕,温肺止咳。生姜与大枣搭配,不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守,与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药相互配合,刚柔相济,能调补脾胃,开胃进食,提高滋补功效。枸杞作为点缀,可养阴补血,滋补肝肾。
4、护肾:一周养肾茶。周一:枸杞子20克;周二:核桃10克;周三:黑芝麻10克;周四:杜仲15克;周五:鹿茸3克;周六:高丽参5克。以上中药每日一味,再加少许茶叶(红茶、黑茶等),冲泡代茶饮;或每日一味中药,加少量肉类炖汤,可做药膳。其中,枸杞滋补肝肾,益精明目;核桃温补肺肾,润肠通便;黑芝麻补肝肾,润肠燥;杜仲补肝肾,强筋骨;鹿茸壮肾阳,益精血,强筋骨;高丽参大补元气,滋补强壮。需要注意的是,以上方法最好每周按时服用,以更好地固本补肾,敛阴护阳。
5、安神:健脑怡情茶。取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克,开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽,对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处;桂圆能宁神益智,主治失眠健忘。再配上红枣、菊花,可以养血平肝,安神明目。不同人群可根据自身需要,搭配饮用,让冬天不再失眠、心烦。
冬天喝茶注意事项
1、不要喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、不要喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。冬天喝什么茶最好
4、不要饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
5、发烧不要喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
冬天是一个内敛的季节,大多植物在冬天停止了生长,在体内蓄积足够的养分,以便在来年春年喷薄而出。许多动物也会储存好脂肪、或通过冬眠来减少能量消耗,以便顺利熬过冬季。
我们人类也有一套办法,通过从食物中获取能量,让身心得到修养。茶也是一样,喝对的茶,让茶的能量伴你安然过冬。
在寒冬季节,来一杯暖茶可谓是最享受的事情了!暖手、暖胃、暖心!但是因为这个季节不仅天气寒冷、干燥,而且人缺乏运动,喜欢吃油腻的食物进补,还容易引起口腔、肠道疾病等等,所以这杯暖茶需好好的选择,针对不同情况而定!?看看你最适合喝什么茶吧!
防寒保暖,多喝红茶
冬天,其实也算得上是一个浪漫的季节。有初雪,有午后柔阳,有风情满满的银杏落叶,还有春节和情人节,适合表白,适合约会吃饭,适宜总结回顾和辞旧迎新。可是,对于一到冬天就手脚发凉的朋友来说,再多的浪漫和展望,也抵不上一杯热气腾腾的红茶来得贴心和实在。
红茶中含有丰富的营养成分和糖类,属性甘润温和。而在冬天,降温时人体最容易感冒,这个时候,多喝红茶可以预防。日本研究者实验证明了红茶稀释到日常饮用浓度的5倍以下仍能使99.999%流感病毒丧失活性。这是因为红茶中的茶黄素具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用。另外,红茶中的茶多酚及其氧化物、芳香类、皂甙等物质,具有抑制和杀灭细菌、霉菌、真菌、病原菌和消炎镇痛等作用。
对于久坐的上班族来说,杯中常泡一些红茶,尤其是香高味醇的祁红,更是一番乐在其中的享受。如果再添加一些红枣、生姜、枸杞、柠檬、牛奶、蜂蜜等,既可以给味蕾缤纷的趣味享受,还能补充人体所需的一些营养成分。
去腻消食,多饮熟普
春生、夏长,秋收、冬藏,冬宜进补,所以,“吃”是冬天最重要的主题之一。可在大鱼大肉饱餐之后,有些肠胃功能较弱的朋友,就会有些不适。这个时候就需要来杯熟普茶,暖暖胃。
早在《本草纲目拾遗》中,就有“普洱茶味苦性刻,解油腻牛羊毒,苦涩,逐痰下气,利肠通泻”的记载,而普洱茶的降脂、降胆固醇等保健功能也已经被医学界证实。普洱熟茶因“渥堆”这一特殊的加工工艺,造就了它不同于其他茶类的品质特点及功效:茶汤浓厚、口感顺滑,属性温和不刺激。在适宜的浓度下,粘稠、甘滑、醇厚的茶汤进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,可对胃产生有益的保护层,长期饮用可起到养胃、护胃作用,特别适合大量进补的冬季。
所以,在胃口大开的冬天,建议大家选择一款口粮熟普茶,养成喝茶的习惯,控制好日常饮食,并结合适当的锻炼,还可以起到减肥的功效。
祛燥降火,来杯绿茶
古人云“物极必反”,冬天寒冷,但空气干燥,加之空调、暖气等集中而成的燥热室内环境,还有过量进食暖性、辛辣的食物导致内积热量过大,以及随着年末而来的各种工作、生活的压力……这些都容易导致人体上火,引发口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、冒痘、牙痛、食欲不振等症状。
降火去火,需多喝茶。茶最突出的功能之一就是去火排毒,陆羽《茶经》:“茶之为用,味至寒。”李时珍《本草纲目》:“茶苦而寒,最能降火。”其中未发酵类茶比发酵类的茶更去火,所以,冬天干燥上火,不妨喝点绿茶。
绿茶未经发酵,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。另外,一些轻发酵的茶,如白茶、黄茶和生普,也有去火功能,且相对于绿茶,茶性会温和一些,肠胃不太好又想去火的小伙伴,也可试试这一类的茶品。
抗菌消炎,煮壶白茶
寒夜客来茶当酒,竹炉汤沸火初红。清冷寒冬,三五好友相聚,欢欣不已,拿出珍藏老白茶,备上火和炉,添水,煮茶。茶香漫开,暖意袭来,畅谈不止。老友如老茶,结缘已多年,心头忆往昔,常感岁月倏忽,但他一直都在。好友亦白茶,清水出芙蓉,天然去雕饰,简单纯粹,芬芳自来。
白茶没有经过揉捻,没有高温炒制,可以说是六大茶类中营养成分保存最多的一款茶。素有“一年茶,三年药,七年宝”之说,因为经过陈放之后,茶叶内部成分缓慢地发生着变化,香气成分逐渐挥发,汤色逐渐变红,滋味变得醇和,茶性也逐渐由凉转温。冬季常饮老白茶,可抗菌消炎、祛风寒,增强免疫力。
老白茶很耐泡,在普通泡法下可达二十余泡,且到后面仍然滋味尚佳,单单沏泡无法做到将茶叶中的精华完全释放,煮才能完全显现出它的神韵和精髓。煮出来的老白茶,有着怡人的淡淡药香或枣香,口感更醇厚,饮后会有一股舒坦之气弥漫于胸腹,回味无穷。而且煮着喝,不需要繁琐的茶具和泡茶程序,十分适合朋友聚会。
喝茶能养生,也能保健,常喝茶对身体的好处很多,但喝茶也有季节性的讲究。对于天气干燥,冷寒刺骨的冬天,适合喝一些温性茶品,如全发酵的红茶,后发酵的普洱熟茶等都是不错的选择。
这五种茶最宜在冬天喝
1、红茶:红茶是温性的,比较适合冬天来饮用,而且红茶还可以解油腻,冬天吃肉多了可以喝杯红茶哦。尤其冬天容易手脚冰凉,喝了红茶身体便会暖和起来。
2、红糖姜茶:红糖姜茶专门为手脚冰冷的女孩子推荐。如果有大姨妈痛的也可以饮用哦!红糖补血,姜是温性的东西,如果有点感觉要感冒了赶紧趁热喝一杯然后睡一觉就立马好了。
3、普洱茶:黑茶的一种,可以减肥,属于半发酵茶。和红茶一样是比较温和的茶类,但是对比红茶味道略差一些。
4、红枣茶:补血的红枣,其实更大的作用是可以提高免疫力,可以预防过敏。每天五颗大枣即可让你远离鼻炎侵害。
5、补血茶:红枣、桂圆、花生、枸杞熬成的补血茶,非常适合冬天饮用。而且枸杞补肾也很适合冬天,花生又是一个补充矿物质的最好东东,经常吃花生可以聪明。这几种食材都是属于补血食物,加在一起熬水更是格外的补血了。
冬天喝茶的禁忌
一、要为人母的准妈妈们
怀孕的孕妇们忌口的东西很多,即使可食用的食材,在食用的量上也要把控好。在这花样繁多的注意事项中,最未能引起关注的却是我们在日常生活中司空见惯的东西——茶。为什么孕妇们在冬季不宜饮茶呢,原来在茶叶中含有茶碱,这些茶碱有起兴奋的作用,对胎儿的形成和发育有诸多影响。且我们所引用的绝大多数茶叶在中医药理上属寒性,对胎儿的发育也很不利。
二、经期女性。
有医学人员研究表明,与不饮茶者相比,喝茶者经期发生紧张症的几率高2.4倍,如果每日饮茶超3杯,此几率有可能会上升至3倍。冬意虽寒,但这部分女性一味地以喝热茶来保持身体热度,倘若在经期中本身失血过多,在此情况下再饮茶就会造成体内的铁元素的再度流失,形成缺铁性贫血。
三、不宜在冬季饮茶的老年人。
寒冬来袭,钟爱茶饮的老年人通常会沏上一壶热气腾腾的名茶,或倒于小杯中细品,或将壶身彭于手中把玩,惬意十足。在这个时令对茶叶的摄入量反增是十分危险的,茶性寒凉,老年人在冬季时身体抵抗力下降,易出现手脚冰凉的现象,再喝上一杯性凉的茶,只会让体内寒气加重,导致疾病侵袭。那对茶叶情有独钟的老年人,几十年的茶情,数十载的习惯,在这个季度戛然而止,也是不太现实的。其实,茶类有很多种,在冬季,老年人最好还是挑选红茶饮用,红茶有暖胃、提神、助消化之功效,且茶性温和,在寒冬可替代在夏季盛行的绿茶来饮用。如果不喜爱饮红茶,只要在绿茶中加入性暖的红枣中和掉绿茶的寒性可是可取的。
清秋时节已过,冬意渐浓,你是否愿意让自己的胃在寒冷中体味“清香的温情”,来上一杯暖意浓浓的热茶?相信不少人选择这么做。茶作为我们这个“茶的故乡”的人群日常必不可少的饮用品,地位无可撼动。千百年以来,人们从用茶治病,到饮茶品茗,如今发展成用茶来炒菜,这些稍带苦味的小叶子已然成为根植于国人心中最不可或缺的东西,甚至有人四季以茶代水。殊不知,茶虽好,在冬季来临时节,由于空气中湿度和温度的大幅度差异,有一部分人群在这万物萧条的季节中是不宜饮茶的。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶疗养生知识:冬天喝什么茶最好?推荐9款茶冬天不再寒冷》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如冬天茶疗养生专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +