“一年之计在于春”,趁着春天打下基础,一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀,可对于此时的养生禁忌却了解甚少。
春季喝什么茶养肝?
根据中医的五行学说,春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血。阳春三月,人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝,喝茶有助于养肝。具体春天喝什么茶,下面由小编为您推荐。
1、杞菊养肝乌龙茶
菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。
此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。
2、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表现,白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效,对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效,因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
3、枸杞茶
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用,对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的,并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化,因此春季养肝建议食用枸杞茶。
4、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
5、蜜糖红茶
冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜(受戒弟子可不加)、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。
专家支招
春天除了多喝养肝茶之外,还应做到开朗豁达,可以养养花草,陶冶情操,以保持心情愉悦。
春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。如香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等很适合春季吃。
春天气候变化异常,早晚温差变动大,可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气入侵。
春天气温上升,如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
春天很适合郊游,还要多做户外活动,同时注意量力而行哦。
最后,记得给自己泡上一杯鲜嫩的龙井茶。
女人长期喝茶是有一定的好处的,但是也要看喝什么茶,每一种茶叶的效果都是不一样的,如果是体质寒凉的人群最好不要喝凉茶或者是绿茶,一般可以喝红茶、普洱熟茶、玫瑰花茶等。
女性体寒喝什么茶好
1、普洱熟茶
女性体质偏阴,容易体寒,几乎所有的手脚冰冷、体现虚弱、肠胃问题女性都能遇到,特别是身材偏瘦的女性这一点非常突出,而普洱熟茶温胃养胃护胃,祛除寒气,改善女性体质,刺激性小,不影响睡眠,更具有抗菌消炎、杀死有害病毒、细菌功效,可有力对抗外界的致病因子。
2、红茶
红茶是温性的,很适合女性日常饮用,它味道醇厚,除含多种水溶性维生素外,还富含微量元素钾,当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。有增强心脏血液循环的作用,并能减少钙在体内的消耗。红茶还可以帮助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心肌功能。
3、玫瑰花茶
女性适当的喝玫瑰花茶能够理气解郁,因为从中医食疗的角度上来讲玫瑰性微温,味辛、甘,入肝经,因此对于肝气瘀滞导致两肋胀痛、情绪低落、抑郁寡欢的人,如果适当的喝玫瑰花茶,有很好的疏解肝经、理气解郁的好处。女性喝玫瑰花茶还能和血散瘀、化温和中,因此对于湿阻气滞、脘闷少食、月经不调、痛经的人,如果适当的喝玫瑰花茶,有很好的化温和中、和血散瘀的好处。
女性喝茶的四大禁忌
1.月经期间
女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,像菠菜、葡萄和苹果等。而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结合,产生沉淀的现象。
2.怀孕期间
一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症,因此孕妇最好不喝茶为妙。
3.哺乳期间
因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,影响乳腺的血液循环,进而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。另外,茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿身体的健康不利。
4.更年期间
除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状,所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段,最好适可而止,免得把身体给搞坏!
茶虽然有很好的保健作用,可不是每个时段都能喝,尤其是女性朋友更得特别留意,以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为以上四个。
绿茶和红茶都是生活中很常见的茶饮,二者都含有丰富的营养物质,无论泡饮哪一种对身体都有好处,都是功效不错的茶饮。那么,绿茶红茶什么季节喝最好呢?绿茶和红茶一年四季都可以喝,只不过选择更适合的季节饮用的话,对身体会更有好处,下面我们就一起来了解下最适宜喝绿茶红茶的季节。
绿茶适宜饮用的季节
绿茶性凉去火好,很适宜适合春天与夏天喝。夏季炎热,容易上火,绿茶具有清热去火、生津止渴的功效,饮用绿茶可以帮助缓解上火带来的困扰。而且绿茶还具有很好的防晒和防辐射的作用,绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能,能有效防晒。同时绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,常饮绿茶有助于延缓衰老。夏季也容易犯困,饮绿茶还有助于于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
注意,绿茶虽好,但不适宜长时间一直喝,因茶性寒,容易伤胃,所以喝绿茶时,一定要边喝边观察胃的承受能力。对于胃本来就不好的、胃凉的,请一定要小心喝绿茶,即使自己很爱,也只是少喝一些。
红茶适宜饮用的季节
红茶性温和,具有暖胃的作用,所以喝红茶最好的季节应该是在冬季,这对于增加胃口、帮助消化有着重要的作用。冬天天气寒冷,所以人体中的生理功能就会出现减退的情况,由于阳气减弱,所以寒邪容易入侵我们的体内。红茶温和,具有很好的补充人体冬天所缺少的阳气的作用。现代医学的证明,红茶中具有丰富的蛋白质和糖分对于增加人体抵抗寒冷、暖胃促进消化有着很好的作用。
红茶特别适合具有心血管疾病的患者。科学家实验证明,人类在喝了红茶之后的一个小时,经过心脏的血管血流速度会明显的加快。并且每天喝了超过六杯的红茶,那么患有心脏病的可能就会下降一半以上,这主要是由于红茶中含有大量的微量元素钾,所以可以有效的增加心脏血液的循环。
除了这些红茶的作用之外,红茶中还含有大量的抗氧化物质,能够有效的延缓衰老。除此之外红茶还具有舒缓压力、改善心情的作用,日常多喝红茶还能够预防流感。
绿茶饮用方法
1、上投法:主要冲泡细嫩绿茶,单芽、一芽一叶或毫毛丰富的茶叶,茶身骨重实,如洞庭碧螺春、紫阳银针等。
方法:置入适量适温的开水后,投入3-5克绿茶茶叶。静待绿茶茶叶下沉。绿茶茶叶在杯中逐渐伸展,上下沉浮,汤明色绿。欣赏绿茶茶叶起浮及舒展的过程。待绿茶茶叶完全下沉后即可品饮。
2、中投法:主要冲泡较细嫩且高香的绿茶,或干茶呈自然状态的茶叶,如紫阳毛尖、汉中仙毫、雀舌等。
方法:准备透明玻璃杯(本例杯子大小约200ml),先置入适温开水约三分之一,投入3-5克绿茶茶叶,静待绿茶茶叶慢慢舒展。待绿茶茶叶舒展后,加满开水。绿茶茶叶完全下沉后即可饮用。
3、下投法:主要冲泡粗壮或扁形的茶叶,如太平猴魁、龙井茶。
方法:投入适量茶叶。加入少许适温开水。拿起冲泡的玻璃杯杯,徐徐摇动使茶叶完全濡湿,并让茶叶自然舒展。待茶叶稍为舒展后,加入九分满开水。等待茶叶溶出茶汤。使茶叶溶出的茶汤更平均后即可饮用。
红茶饮用方法
1、单独冲泡
红茶单独冲泡很好喝,但在冲泡时要选择九十到九十五度的开水,而且在冲泡以前要用温水把茶叶浸润一下,在冲泡以后二分钟左右就要取出茶汤,如果冲泡时间过长会影响红茶的口感,能让它的滋味变得苦涩。
2、蜂蜜红茶
蜂蜜红茶特别好吃,在冲泡红茶时可以把先把红茶加开水泡出茶汤,把茶汤倒入到公道杯以后让它降温,等温度降到五十度左右时,加入准备好的蜂蜜用小勺把它们调匀,这时滋味甘醇的蜂蜜红茶也就泡好了,尝一口滋味特别好。
3、牛奶红茶
牛奶红茶也很好喝,平时可以取五克红茶放到茶杯中加入开水冲泡,泡好以后的茶汤取出装入到另外的杯子中,再把牛奶温热一下,直接倒入到茶汤中在,加入适量的白糖,调匀以后就是奶香浓郁的牛奶红茶。
4、柠檬红茶
柠檬红茶也很好喝,它的泡法也很简单,平时可以把红茶提前冲泡出茶汤,在再准备适量的柠檬汁和冰糖,把柠檬汁和冰糖放到茶汤中,用勺子调匀让冰糖快速化开,这时酸甜可口茶香浓郁的柠檬红茶也就泡好可以饮用了。红茶除了这些冲泡方法外,还可以在冲泡时同时加入牛奶和柠檬这样泡出的红茶滋味也特别好,比外面出售的奶茶味道要好很多。
绿茶红茶都是绿色健康的保健茶饮,不管喝哪一个茶对身体都有好处,我们可以根据自己的喜好选择饮用。不过,绿茶性寒,红茶性温,饮用这两种茶我们还是根据个人体质情况选择为好,这样喝茶对身体会更有好处。另外,饮茶都有禁忌,所以不管是喝绿茶还是红茶都要保持良好的饮茶习惯,正确饮茶。
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《茶疗相关知识:女性春天喝什么茶最好》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如茶相关知识专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +