冬季养生的“茶疗”方法

为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。

萝卜茶

白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

银耳茶

银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁兑入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺，止咳化痰之功。

橘红茶

取橘红3～6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

姜苏茶CY316.coM

生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。

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养生茶疗：冬季，适合煮茶

冬季天气寒凉，这个时候煮上一壶茶，在感受茶汤温润顺滑的同时，还能为寒冬带来一份暖意。冬季，有哪几款茶适合煮饮呢?我们来看看......

1.普洱熟茶

普洱熟茶，是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香。

普洱熟茶茶性温和，有养胃，护胃，暖胃，降血脂、减肥等保健功能。

经过熬煮之后饮用，其功能成分能够被人体充分吸收。其煮饮之后甜醇顺滑的滋味，更是令人难忘。

2.柑普茶

去年柑普茶的火爆程度堪称台风级，尤其是小青柑——以清爽鲜活的小青柑和温润醇厚的熟普结合，风味独特功效佳。那么，柑普茶可以用于煮饮嘛?

答案是肯定的，不管是熟普还是陈皮，在煮饮之后，其风味皆更佳，两者搭配之后的柑普茶经过一段时间的煮饮，不仅能够提升陈皮和熟茶各自的口感风味，更能促进柑与茶的融合，让其香气、滋味更为温润、顺滑。

柑普茶的煮饮很简单，小青柑可整颗放入、大红柑则根据自己的需求按照柑与茶的比例为1:3进行调节，用大火煮沸，再换小火熬煮五到十分钟即可。

3.红茶

最受国际欢迎的茶类，属于全发酵茶类。是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻(切)、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。

红茶既适于冲泡，也适于煎煮。红茶品饮有清饮和调饮之分。清饮，即不加任何调味品，使茶叶发挥应有的香味。清饮法适合于品饮工夫红茶，重在享受它的清香和醇味。

4.老白茶

白茶属于微发酵茶，采用细嫩、叶背多白茸毛的芽叶为原料，经阳光晒干或文火烘干而成，其毫色银白，具有“绿妆素裹”的特征。白茶有着“一年陈、三年药、七年宝”之称，经过一定时间陈化的老白茶具有较好的药用功效。因为白茶在制作过程中未经过揉捻，内含物质很难渗出，所以非常适合用来煮饮。

寒凉的冬季，煮一壶茶来来暖暖身体吧。

冬季养生喝什么茶最好 冬季养生喝茶方法

冬季寒冷干燥，许多茶友在这个季节就会皮肤干痒。而饮茶之所以可防止冬痒症，是因为茶叶中含有保护人体皮肤的微量元素锰。据资料显示茶叶中的含锰量因品种而异。那小编就来给各位茶友介绍冬季养生喝什么茶最好?

冬季养生喝什么茶最好

1、普洱茶 茶多酚具有很强的抗氧化活性可清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下可转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。所以这也是女性冬季不错的美肤保健茶。

2、菊花茶 菊花中维生素A是保护眼睛的最好物质，在冬季能防止眼部干燥。经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，还对肝火旺、用眼过度而导致的双眼干涩有很好的疗效。眼睛干涩以及经常使用电脑者要经常饮用菊花茶。

3、茉莉红茶 红茶暖胃可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期以及在经期前后容易心情抑郁时饮用。冬季女性饮用既可补水润肤又防干燥和安神。

4、玫瑰柠檬红茶 红茶是通过特殊工艺而成为特有品质特征。红茶富有的咖啡碱有提神利尿、帮助胃肠消化、促进食欲，消除水肿，强壮心肌，冬季饮用有和胃、暖身效果显著。

冬季养生喝什么茶最好?综上所述的四种茶是最适合冬季养生喝茶，希望各位茶友在冬季养生过程中有所收获。如果还需要了解养生知识，可以关注我们。

茶疗：冬季最稳妥的养生之道

为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。

1、萝卜茶

取白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃、止咳化痰之功效。

2、银耳茶

取银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁倒入银耳汤中，拌匀服用。有滋养润肺、止咳化痰之功效。

3、橘红茶

取橘红3-6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎、理气止咳之功效。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

4、姜苏茶

取生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。

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