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冬天喝茶养生要注意的小常识

2020-10-26
冬季的到来,对于体寒的茶友们来说,简直就是难熬的一季,在很多茶友认为,冬季季节寒冷,更不应该喝茶,但其实冬季喝茶好处是比较多的,体寒的茶友们可以通过冬季喝茶来进行调理,冬季正确的喝茶姿势能够起到养生保健的作用。

冬天喝茶养生要注意的小常识1.喝茶时间

一般来说,每日喝茶的最佳时间是早饭后9点-10点左右;中午饭后及午休起床后1点-3点;晚饭后7点-8点左右。另外,饭前、空腹、睡前等时间是不宜喝茶的,以免对肠胃造成刺激以及影响到正常的休息时间。

冬天喝茶养生要注意的小常识2.绿茶也能在冬季喝

绿茶气味芬芳、滋味清爽,并非因为绿茶性寒而不能饮用,而是应该具体问题具体分析,肠胃虚寒的人则最好选择茶性温和的半发酵焙火乌龙茶、全发酵茶类的红茶,但对于容易上火、口味较重的人群来说,绿茶这类口味清新的茶品还是非常适合的。

冬天喝茶养生要注意的小常识3.根据体质喝茶

有些茶并非每个人都适合,或者都喜欢喝,因制作工艺、茶叶品质的差异,形成了千姿百态的茶叶,有的性温,如红茶、老茶;有的性寒,如绿茶。因而,结合茶叶基本特点,最好是根据个人体质及口感偏好有选择性地喝茶。

冬天对于气虚、阴虚体质的人来说,经常会感到身体不适,这类人群在喝茶的时候,就可以有选择性地选择一些搭配茶,如:菊花茶、枸杞泡茶、桂花茶等,以滋阴补水、固本益气。

冬天喝茶养生要注意的小常识4.茶不冷喝

由于冷泡茶具有清爽耐泡、便捷快饮的特点,很受年轻人青睐。不过这种夏暑时节的时尚饮法并不适合气温骤降的冬天。寒冷的冬天应注意茶不冷泡,冲泡后应及时饮用,做到茶不冷喝。

在这里要重点说一下普洱茶不能冷喝,经常饮用冷普洱茶对人特别是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用,因而提倡温热饮,以利于养生。

冬季喝冷茶,有寒滞、聚痰的副作用,放久了会析出单宁,喝了容易拉肚子。因此,冷茶不仅不能清火化痰,反而会出现伤脾、伤胃、咳嗽、聚痰等情况。特别是阳虚体质(怕凉)的人以及儿童和老年人。

冬天喝茶养生要注意的小常识5.老年人喝茶要注意量

冬天容易让人少动易怒,有些喜爱喝茶的老年人常常不自觉地把茶泡得跟喝中药一般,或者坐在位置上一动不动,一泡茶从早泡到晚,实际上,这些都是不良的喝茶习惯,应该尽量避免。冬季喝茶,老年人最好是控制一下喝茶量,防止过度喝茶,也最好不要喝浓茶,避免影响睡眠。

老年人的功能相对较弱,大量喝茶容易产生胸闷、心悸等不适症状。另外大量饮茶会稀释胃液,容易产生消化不良,所以要少喝。浓茶不但让人过度兴奋,还能对人体吸收铁元素有影响,因为茶叶中还含有鞣酸,鞣酸可以和食物中的铁发生反应,生成新的物质,年人长期喝浓茶容易造成缺铁性贫血。鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白,会导致老年人便秘。

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冬天喝茶要注意什么 冬天怎么养生


尽管春节将至,但实际上离春天还很远。在这个时候,气温依然底下,而且人体的活动也相对有所减少,身体的调理以及保养都非常地重要。而这个时节喝茶要注意什么呢?

不同的茶叶都有着不同的“性格”,比如红茶,其味甘且温和,可养人体的阳气;绿茶性寒但却能够清热解毒;乌龙茶润喉生津,花茶能养肝利胆。不同的茶叶都有着不同的“主治症”。正因为如此,喝茶要注意什么?我想,喝茶要注意的就是所谓的对症下“茶”吧,每个人都要选择适合自己的茶叶来饮用。

在冬天,就可以选择饮用红茶,能防流感,如果吃火锅的话还可以饮用绿茶,口干舌燥则可以喝乌龙茶。如果是老人或者是生理期的女性要注意少喝茶或者是不喝茶。

不要空腹饮茶。冬天人体对肠胃的调节本来就会比夏天弱了一些,如果再空腹饮茶,肠胃非常容易会引起反应,从而加重肠胃的负担,导致肠胃功能越加紊乱。

不要喝烫茶。冬天的时候,大家都习惯饮用热茶,用热水冲泡。但却不知道,其实热茶不但会削弱茶叶本身功效,还会刺激到肠胃以及口腔黏膜,对身体非常不好。

不要喝冷茶。冬季热茶冷得快,一眨眼的功夫,热茶就已经变得冰冷,冷茶寒滞、聚痰, 最好不要喝。

不要喝浓茶。浓茶之中常常含有大量的茶碱等物质,咖啡因也容易使人上瘾中毒,会直接刺激到我们的身体,造成虚弱、消化不良等症状。

适合冬季的养生茶 冬天喝茶要注意什么问题


喝茶也要讲究当季、当时。不同的季节里喝相应的茶,不仅能暖心暖胃驱走含义,还能达到最佳的养生功效。下面是网特别为大家推荐的,几款冬季养生茶。

普洱茶

陈年普洱茶茶性温和,香气醇厚。普洱茶养胃护胃的功效大家都知道了,它还能够降血脂、降压、醒酒解毒、暖胃生津、减肥消食等。在冬季,大家常常吃些甘肥的食物,很容易积食、生腻,体重立刻有上升的趋势。自然缺不了一杯解腻暖胃的普洱茶。在冬季养生茶中,首推普洱茶。

红茶

红茶性温,尤其适合冬季饮用,属于女性专属的冬季养生茶。在冬季,女性的手脚尤其容易冰冷。煮一杯热热的红茶喝下去,身体就立刻暖和了。而且红茶有解腻的功效,饭后来一杯,对于不爱饮普洱茶的女性来说是最合适不过了。

红枣枸杞茶

在寒冷干燥的冬季,常常容易感冒,鼻炎也有发作的风险。红枣枸杞茶补血生津,能令肌肤润泽,也能预防过敏性鼻炎。血气不足、生理期习惯性腹痛的女生,千万不要错过这一款养生茶。

冬季喝茶要注意,不要喝冷茶。不仅茶味不好,还会造成肠胃受寒。常饮这几种冬季养生茶,既过了茶瘾,还能达到养生的功效。

喝茶养生要注意分时段


春天五行属木,在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。不同的茶有不同的养生保健功效春季养生时对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,加强对肝脏的保健正当其时。

早上适宜喝红茶:人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶。

午后适宜喝青茶或绿茶:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

晚间适宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。

春季养肝宜喝茶

不同的人群喝茶也不同春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。

根据中医的五行学说,春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血;其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月,把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病。

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