茶叶中的咖啡碱可以起到提神醒脑的作用。而绿茶中含有的大量维生素c可也算是美白美容的佳品。饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。茶叶还含有不少对人体有益的微量元素。
茶叶还有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。
1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2、茶能消除疲劳，活化脑细胞，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、饮茶对预防龋齿有很大好处。可以预防儿童虫牙、蛀牙。
4、茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
5、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
6、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
7、对肿瘤的抑制作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
8、饮茶有良好的减肥和美容效果，青茶对此效果非常显著。
9、饮茶可以预防老年痴呆。
小编推荐
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。长期饮用茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。
喝茶的好处：1、降低中风危险；
荷兰一项为期15年的研究发现，常喝红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、促进消化功能；
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、改善记忆力；
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
4、降低癌风险；
癌症如今已经成了人类健康最大的威胁之一。茶叶中含有儿茶素，绿茶中的含量尤其多，占茶叶的15%~20%，日本科学家羽野寿对儿茶素进行体外实验证明，儿茶素等类黄酮类物质有抗癌作用。茶叶中还含有维生素C和E，有辅助抗癌的功效。
5、增强免疫力；
哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。
6、治疗失眠焦虑；
红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。需要注意的是一次性饮用过多过浓的茶会导致神经兴奋，引起失眠。因为茶碱具有很强的利尿作用，饮茶过量会导致夜尿频繁;另外茶多酚有兴奋神经的作用，夜晚喝茶太浓或太多会导致精神过度兴奋而影响睡眠。
浓茶中的鞣酸会凝固蛋白质、化合维生素B1，导致人体无法吸收蛋白质和缺乏维生素B1而引起食欲不振、神经过敏，容易疲劳。
7、防龋齿；
喝茶尤其是喝乌龙茶可以防止蛀牙，因为乌龙茶中的含氟量高，氟离子对牙齿的钙质有很大的亲和力，化合成一种比较难以溶于酸的氟磷灰石，就好比给牙齿添加了一个保护层，增强了牙齿防酸抗龋齿的能力。常喝乌龙茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。
绿茶叶，是中国的主要茶类之一，就是指采用油茶树的新叶或芽，没经发醇，经杀青、整型、风干等工序而制作的健康饮品，适合很多的人喝，最主要的是适合女士喝，下面小编就给大家介绍一下女士喝绿茶的好处吧！
女性喝绿茶的好处
1、抗肿瘤
茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，具有直接杀死癌细胞和提高机体免疫能力的作用。据有关资料显示。
2、防辐射
茶多酚及其氧化产物有助于预防和治疗辐射损伤，具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。
3、抗病毒菌
绿茶叶有利于抑止和抵御病毒感染菌茶多酚有很强的有界作用，对病菌、病毒感染有明显的抑止和消灭作用，对清热解毒治腹泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用荼叶中药制剂诊治亚急性和急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流行性感冒，生存率达80%左右。
4、美容护肤
有利于护肤美容茶多酚是水性物质，用它冼脸能祛除脸部的油腻感，细致毛孔，具有消毒杀菌、过滤除菌、抗皮肤皱纹，降低太阳光中的紫外线灯光辐射对人体的损害等作用。
5、醒脑提神
茶中的咖啡因有助于提神醒脑，能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，具有提神醒脑、益思清心的功效。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
6、利尿解乏
有利于排钠解乏，荼叶中的咖啡碱可刺激性肾脏功能，促进尿里快速排除离体，提升肾脏功能的滤出率，降低有害物在肾脏功能中停留时间。咖啡碱还可清除尿里中的超量乳酸，有利于使人体尽早缓解疲劳。
7、缓解疲劳
绿茶含有强效抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能分泌荷尔蒙对抗压力。绿茶叶中含有的小量的咖啡碱可以刺激性中枢神经、提升精气神。也正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。
8、护齿明目
有助于保护牙齿和改善视力的茶含氟量高，每100克干茶含10-15毫克氟和80%的水溶性成分。若每人饮荼叶10克，则可吸收水性氟1mg——1.5mg，而且荼叶是偏碱饮品，抑制人体优质蛋白质的降低，这对防范蛀齿、护齿、坚齿，都是有利的。此外，茶中的维生素C和其他成分可以降低眼睛晶体的不透明度。经常喝茶对减少眼疾、保护眼睛和提高视力有积极作用。
哪些茶适合女性喝
1、绿茶
绿茶不发酵，保持原有的绿色，条索结实，汤清色为绿色，茶叶浓厚清爽，收敛性能强。绿茶中维生素c和茶多酚多，保健作用、药理作用好，抗菌、抗辐射、防止血管硬化、降低血脂、升高血白细胞等，比其他茶种效果好。
2、红茶
红茶的特点是充分发酵，颜色黑润，结有绳子的茶水呈浓橙黄色，红茶胃强，利尿强，抗衰老，科研机构利用寿命实验筛选抗老化药物，发现红茶的延长寿命作用显着。体力劳动者最好喝红茶，女性产后喝红茶和砂糖最好。
3、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，兼具乌龙茶绿茶叶二者之长，具有乌龙茶的甘冽，又有绿茶叶的鲜浓。清烈醇厚，浓而不湿，清香扑鼻。乌龙茶含咖啡因少，男女老少都适宜，且有明显利尿作用，也是减肥的良药。
4、黑茶
红茶有很好的减肥效果。它特别受牛羊为食的游牧民族的欢迎，对高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病有很好的预防作用。听说，德国年轻人女性喜欢饮中国的普洱茶，称普洱茶为“刮油茶树”、“削瘦茶”。
5、花茶
花草茶是再加工茶，将青茶配以香花窨制而成。花茶以香味为特长，汤色鲜明，味浓，鲜不浑浊，香味不飘，兼有花和茶的双重功能。我国北方人一般喜欢饮花茶。花茶具有肝脏解毒、调节生理的作用，更年期的中年女性和经期前后的少女大多焦躁不安，喝花茶有助于缓解。
总而言之，女人可以喝绿茶，而女人喝绿茶有很多好处，不仅绿茶适合女人喝，还有很多茶非常适合女人喝，而且有很多好处！
经常喝茶不会变黑，喝茶不仅不会使皮肤变黑，反而可以促进体内毒素排出，有助于排毒养颜、美容护肤。
茶叶的美白功效：1、茶叶中含有丰富的维他命C,会使皮肤变白。
2、因为制造皮肤黑色素的麦拉宁色素是由胺基酸生成的，而茶叶中的维他命C能抑制胺基酸，进而美化皮肤。
3、皮肤变黑一般是由于紫外线照射、内分泌失调、体内毒素沉积等造成，喝茶不仅不会使皮肤变黑，反而可以促进体内毒素排出，有助于排毒养颜、美容护肤。
4、茶叶中的很多成分如茶多酚等被广泛地应用于美容护肤品中。
喝茶的好处：1、提高肌肉耐力；
喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线；
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的防晒霜。
3、保持身材；
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射；
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力；
喝茶对提高记忆力还有一定的作用，具研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
6、提高骨密度；
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。
减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用。
如何选择茶叶？乌龙茶：
在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解,同时也有暖胃的功效。
绿茶：
绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。
红茶：
红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，提升水分代谢，让燃脂力加倍。
普洱茶：
普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。但是，处于生理期的女性，最好不要饮用普洱茶减肥。因为，这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来，不被吸收。
大麦茶：
大麦茶中含有淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，可帮助消化，而且所含的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
黑茶：
俗称生命之茶，能够助消化，化解油。还能够减肥，想要喝黑茶达到减肥，减肚子的目的。每天就要坚持喝，一天三杯左右合计1升左右。
枸杞茶：
枸杞茶能够促进脂肪代谢，压制食欲。但是此茶有很多的规矩，体虚人可以多喝。
决明子茶：
能够清理肝脏，通便。但是这个茶需要少喝，是中药药理，是药三分毒。
山楂茶:
山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，这对于减肥很有效果。具体的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以适量加入少量冰糖，然后直接饮用。
荷叶茶:
荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，不仅调节血脂，还能去水肿。
什么时候喝茶最好：喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。
茶作为中国最受欢迎的传统饮品，对人们健康的影响不容忽视。许多人一天不喝茶就睡不着觉。那么长期喝茶对肾有影响吗?长期喝浓茶有什么坏处?下面让我们一起来看看吧!
1、肾功能不好的人不要长期喝浓茶
好好喝茶，主要看茶水的量、茶的品质、种类。如果茶偏酸或便碱，确实对肾功能不好的人来说却实是不好的。肾脏帮助人们排出过量的水和代谢废物，所以你可以定期喝水，但不要喝太多的茶，尤其是浓茶。肾脏不好的人不适合长时间喝浓茶。
但这不代表喝茶对肾不好，喝茶对肾是有利的影响，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸有特别的功效，生普洱茶更为明显，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨试试。每天饮量控制在5-10克，对有肾结石患者有排石作用。
一般来说，喝茶对人体有益，但如果不合理，对人体有害。
2、酒后喝茶伤肾
因为乙醇在肝脏中被分解，浓茶中的茶碱具有利尿作用，这将导致尚未分解的乙醛过早进入肾脏，对肾脏造成损害。
酒精对心血管有刺激作用，浓茶同样有兴奋作用。喝酒后心率会加速，若再很多喝茶会加剧心血管承担。
3、不要长期喝浓茶
一般来说，老年人经常喝大量浓茶，容易出现许多身体不适的情况，例如，容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人通常每天排泄1.5-2.5升胃液，这可以合理消化一个人每天摄入的食物。
喝大量浓茶后，胃液会稀释，胃液浓度会降低，使胃液不能正常消化食物，从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。最后，浓茶会导致高血压和心力衰竭。浓茶水中的咖啡碱，能导致身体心跳很快，进而使心率上升一切张弛有度。
茶能够醒酒，但不正确的醒酒法会造成身体不舒服，喝醉后不适合很多食用浓茶水。
饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。为了延年益寿，安度晚年，望老年人饮茶应以弃“浓”择“淡”为要。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的。
喝茶的好处：1、有助于延缓衰老；
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。
2、有助于抑制心血管疾病；
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3、有助于预防和治疗辐射伤害；
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
4、有助于抑制和抵抗病毒菌；
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
5、有助于美容护肤；
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
6、有助于醒脑提神；
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
7、有助于利尿解乏；
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
8、有助于降脂助消化；
茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于减肥。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓久食令人瘦的道理就在这里。
9、有助于护齿明目；
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行饮后茶疗漱口试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
10、提高肌肉耐力；
喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
11、提高骨密度；
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
12、饮茶能维持血液的正常酸碱平衡；
茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
13、防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
14、喝茶可以增强免疫机能。科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。
喝茶的坏处：1、喝茶太多会引起胃病：经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消化一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
2、喝茶太多会阻碍人体对铁的吸收：茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会更加活跃,给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝茶太多易产生便秘症：茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合,还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
4、喝茶太多致使血压升高和心力衰竭：浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生,饮浓茶则有损健康。
5、喝茶太多可致龋齿：浓茶中的含氟量偏高,长期饮过浓的茶,反而易引起龋齿,同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
6、喝茶太多会影响睡眠：由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,如常饮浓茶,咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
茶已经成为人们生活中不可缺少的饮料。茶不仅有益于心血管健康，还能预防和延缓衰老。茶多酚、咖啡因、脂多糖和茶叶中含有的各种维生素可以在保健和药理方面发挥作用。因此，女人经常喝茶是有好处的。
女人经常喝茶的好处
1、保持身材
茶叶中的咖啡因能促进胃液的分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期喝茶可以缩短腰围，降低身体质量指数(BMI)，有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力
茶多酚帮助大脑进行局部调整，改善记忆，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神、益心、清心的功效。
3、提高肌肉耐力
茶含有一种叫做儿茶素的物质，它可以增加身体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加锻炼时间。常喝绿茶，效果最为显著。
4、提高骨密度
虽然茶含有咖啡因，但它能促进排尿时的钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30-45毫克。
5、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，并帮助修复受损细胞。茶提取物可用于治疗肿瘤患者放疗期间引起的轻度辐射性疾病，以及减少辐射引起的血细胞和白细胞，效果良好。
6、抵抗紫外线
茶多酚是水性物质，用茶水洗脸能祛除脸部油腻感，细致毛孔，具有消毒杀菌、过滤除菌、抗皮肤皱纹的作用，还有利于降低太阳光中紫外线灯对人体的损害，是纯天然的“霜”。
其实，荼叶中含量更多的是有利于降低钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类化合物和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节机率更低。
女性喝茶虽好，但要注意根据体质来选择。中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。具体如下：
（1）红茶温暖，适合胃寒、手脚冰凉、身体虚弱、年老体弱的人饮用。
（2）绿茶叶性凉，适合心肺功能偏热、胃火旺、精力旺盛的人常饮，绿茶叶有特好的防电磁辐射效果，适于常在电脑前面工作的人。
（3）黄茶性寒，功效也跟绿茶大致。
（4）白茶性凉，适用人群和绿茶叶差不多，但“绿茶叶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的作用。
（5）青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。
（6）黑茶(普洱茶)性温，能去油腻感、解肉毒、降低血脂，适度储放后再喝，味道和效果更优。
此外，女人喝茶保健身体，要注意以下几个时期不宜喝茶：
（1）生理期来临时
这时，月经血会消耗体内大量的铁。因此，女性朋友应该补充更多富含铁的蔬菜和水果，如菠菜、葡萄、苹果等水果和蔬菜。
但若这时习惯在饭饱伊始喝荼的话，这荼叶中带有高达至50%的鞣酸，它会防碍我们的肠黏膜对铝制的吸收，大大的降低铝制的吸收程度，因此在肠胃中比较容易和食糜中的铝制或补血药中的铁尿结石产生沉淀物的现象。
（2）孕妇正值怀孕期
一般浓茶中含带的咖啡碱溶度高达10%，会增加产妇的尿和心跳次数与频段，以及加剧产妇的心与肾的负荷，更可致妊娠中毒症，因而最好少喝荼为妙。
（3）孕妇将要临产前
因临产前若喝过多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生亢奋作用而导致失眼。假若产妇在临产前睡眠质量不足，那可致临产的时候筋疲力竭，甚至还会引起难产的情形出现，既然严重了。
（4）刚生产完后想亲自哺乳的产妇
因为如果你在此期间大量喝茶，茶中含有的高浓度单宁酸会被粘膜吸收，从而影响乳房的血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。母亲喝茶后，茶中的咖啡因会渗透到牛奶中，间接影响婴儿，这对婴儿的健康不利。
（5）正值更年期的女性
除了头晕、全身疲倦之外，有时还会出现心跳加快、脾气不好、睡眠质量差等情况。若再喝过多茶更会加剧这些症状，所以喜欢喝荼的人若恰逢这些特别阶段，最好适可而止，以防把人体给弄坏。
以上内容介绍到此，总体来说女性喝茶比较好。但是，女性不应该在某些特殊的时期喝茶。不然的话，对健康不好，必须特别注意。另外，女性喝茶的话，根据体质不同，身体变冷，手脚变冷的女性最好喝温热的茶。
长期性饮茶有利于身体健康，饮茶能推动人体基础代谢，饮茶能提升人体免疫能力，饮茶是如今的社会最健康的养生保健品。喝茶本身没有什么危害，但不适当或盲目喝茶则会危害健康，那么长期喝茶的危害呢？
长期喝茶的危害
1、经常喝大量浓茶的话，身体状况容易变差。例如，胃液被稀释，不能正常消化。
2、另外茶阻碍人体对铁的吸收。荼叶中带有鞣酸，绿茶约含5%，红茶约含10%。当人体饮用大量浓茶时，单宁酸和铁的结合会变得更加活跃，这会给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体患上缺铁性贫血。
3、而且喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于便秘的老年人来说，便秘会变得更加严重。
4、最后，浓茶引起血压上升和心力衰竭。茶水中的咖啡碱，能导致人体心跳很快，进而使心率上升；同时，茶水液大量进入毛细血管，能加剧心血管承担，产生胸闷气短、心慌气短等不适感症状，加剧慢性心衰程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康
5、长期性饮茶荼叶内带有较多的咖啡碱，而咖啡碱能促进尿钙代谢造骨钙流失。
6、经常喝茶易引起贫血。现代医学研究发现，饭后喝茶尤其会导致食物中的铁因难以吸收而排出体外，从而导致贫血。
7.经常喝茶会导致多种营养素的流失。营养专家发现，过量喝茶会增加尿量，导致镁、钾、维生素B和其他重要营养物质的流失。此外，老年人过量饮用浓茶也会增加心脏负荷。
8.大量的茶，尤其是新茶，会导致喝茶。新茶中咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质的含量相对较高，容易刺激人的神经系统，对神经衰弱和心脑血管疾病患者非常不利。
茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。
你不知道的喝茶的好处-喝茶有益身心众所周知，茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。
1、提高肌肉耐力。研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材。唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射。国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度。虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次2-3克的饮量是比较适当的。
拥有一口好白牙是每一个人的梦想。俗话说，牙齿是人的第二张脸。一颗漂亮的牙齿不仅能让人感到快乐，而且是一种健康的表现。然而，许多朋友最近告诉我，喝太多的茶会使你的牙齿变黄甚至变黑。真的是这样吗？
平时我们喝茶的话，茶杯会变长的话会产生很厚的茶垢。那是因为茶叶中的茶多酚和茶叶中的金属元素氧化，形成了褐色的茶锈，即茶垢。所以，很多人就会先入为主有这样一种观念。杯子既然有了茶垢，每天都喝茶，茶叶中的茶多酚氧化形成许多茶色素，牙齿也一定会产生“茶垢”，牙齿变黄变黑。
但是不管是不是这样，让我们从两个方面开始，你就会知道。
茶叶含有一定的氟，而且含有的氟是我们牙齿所必需的微量元素。氟又是美白、固齿的重要物质。氟和牙齿的磷灰石结合，也能发挥耐酸、防虫效果。这就是为什么我们使用的大多数牙膏都含有氟。不仅如此，茶叶的茶多酚还能增加牙齿表面的保护层，保护牙齿的釉面，防止我们牙齿的“变色”。
再聊到茶色素，茶色素是茶多酚空气氧化后转化成的。这是这种化学物质而并不是人们平时说的黑色素。想想看，如果你遵循这个逻辑，你喝什么样的茶会产生什么颜色的“茶渍”。那经常喝红茶的人，牙齿不就变红了？经常喝黑茶的人牙齿不就变黑了？所以，肯定不是的。小编从事茶业已经这么多年了，从来没有见过茶业中的大咖啡或茶爱好者说喝茶会变黄变黑。
因此，对于很多担心喝茶会使牙齿变黄的人来说，小编想说，到目前为止，没有权威的依据可以说喝茶会使牙齿变黑变黄。反之，因为茶叶中所含的茶多酚、氟都是保护牙齿、美白牙齿的物质和元素，更加有利于牙齿的健康。
《经常喝茶叶茶好吗 关于经常喝茶叶茶好》一文由茶经网(cy316.com)茶叶常识栏目提供，我们力求提供优质的2022茶叶常识，以及准备大量关于茶叶常识的专题，如：经常喝茶叶好吗
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