喝对的茶，才有真的健康

茶的种类有很多，不同的人，不同的季节，适合喝的茶都不同，需要对这方面的知识有大体上的了解，争取喝对的茶，这样才能更加有效的保证自身的健康。

对于老年人来说，适合喝红茶，因为红茶的茶性最为温和，能够暖胃养身，有些老年人对饮茶有顾虑，会觉得饮茶会造成钙质的流失，而事实上这种流失是很轻微的，另外在饮茶的同时吃点豆腐，多喝点牛奶等等补钙食品，流失的那点钙质轻松就能弥补回来，所以大可不必担心。

对于儿童来说，适当喝茶对身体发育有益处，但一定不要喝浓茶。对女性来说可以多喝绿茶，可以美容养颜，但在孕期或生理期最好不要喝。在更年期的时候，适合多喝些茉莉花以及单从。

在春天的时候，适合喝茉莉花茶以及单从，因为这种芳香类的茶通窍作用明显，而在春天，重点就在于疏通肝气。只不过需要注意春茶不宜喝太多，因为春茶的寒气还是太重，喝太多对身体健康不利。

在夏天的时候，重点是消暑解渴，所以首选是绿茶，如果体质好，可以喝生普洱，另外铁观音以及台湾的高山茶都是不错的选择。

秋天适合喝青茶，也就是乌龙茶。乌龙茶的茶性介于绿茶和红茶之间，既能消除燥热又能生津养阴。在冬天的时候，适合喝红茶以及熟普洱茶。两者都暖胃，熟普洱更能消食，帮助消化。

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喝什么茶对健康更有利

喝什么茶对健康更有利，不能用一句话来作简单的回答，也就是说，各种茶叶的营养、药效成分有一定差异，可适合不同身体条件的人们饮用。比如身体比较虚弱的人，喝点红茶，在茶中添加点糖和奶，既可增加能量又能补充营养。青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶为好。妇女经期前后以及更年期，性情烦躁，饮用花茶有疏肝解郁、理气调经的功效。身体肥胖、希望减肥的人，可以多喝些乌龙茶、沱茶等。常年食牛羊肉较多的人，可以多喝些砖茶、饼茶等经过后发酵的紧压茶，有助于脂肪食物的消化。经常接触有毒害物质的工作人员，可以选择绿茶作为劳动保护饮料。脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等，为了提高脑子的敏捷程度，保持头脑清醒、精神饱满，增强思维能力，判断能力和记忆力，可以饮用高档绿茶，诸如各种名优绿茶之类。

如果单从各种茶叶营养成分和药效成分的含量比较而言，高级绿茶优于其它茶类。如维生素C、B1和B2，磷、钾、锌等矿物质，茶多酚等物质，其含量通常都是高级绿茶高于其它茶。因此，从营养保健的角度而言，喝高级绿茶更有利于健康。

分清体质才能喝对茶更健康

喝茶养生防病看体质 对照一下你适合喝哪种茶。不同的茶有不同的养生功效，如红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的角度讲，喝茶也有治病防病的功效，但是喝茶需看体质。下面凤凰中医为您盘点不同体质应喝什么茶。

上火，喝绿茶

上火，困扰许多人的健康问题，这个时候就可以求助于绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火、平常爱抽烟喝酒，还有体形较胖的人都比较适合饮用绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶。

防感冒，喝姜茶

初春季节早晚温差较大，感冒的人越来越多。把姜茶当饮料喝，可增加抵抗力、预防感冒。姜是温性食物、偏辛散，比较适合寒性体质的人。如果患的是风寒感冒，喝姜茶确实会有一定的作用。不过需注意的是，如果是热性体质的人，或者患的是风热感冒，喝姜茶就不仅不能增加抵抗力，还会起到反作用。

抑郁心情低落，喝花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦躁，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

口干舌燥求，喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。

茶对健康有利

喝对健康有利的茶

1、不同茶的营养和药效成分是不一样的。

高档绿茶中，维生素C、B1、B2含量比红茶，乌龙茶一般要高1-2倍，有的甚至更多;高级绿茶的磷、钾等多种无机物含量，一般也比红茶高，尤其是锌的含量通常要比红茶高1倍多;绿茶中，具有多种生理功效的茶多酚含量通常也比红茶、乌龙茶等高1倍以上，因此，从营养保健的角度而言，喝高级绿茶更有利于人的健康。

2、喝什么茶对人体健康更有利，不同人的身体状况是不一样的。

对于身体较弱的人，以喝点红茶为好，如在茶中再添加点糖则更好，既可增加热能又能补充营养。

青年人正处发育旺盛期，需要更多的营养，以喝绿茶为好。

妇女经期前后，性情常较烦躁，以饮用花茶为好，因它具有疏肝解郁、理气调经的功效。

身体肥胖而希望减肥的人，可以常喝乌龙茶，沱茶等，因其去脂减肥作用较强。

食用牛羊肉较多的人，为了促进脂肪食物的消化吸收，可多饮砖茶、茶饼等紧压茶。

3、不同工作岗位的人适合喝的茶叶是不一样的。

经常接触有毒物质的工作人员，可以选择绿茶作为保健饮料。

经常在电脑前工作的人员，也应选择绿茶作为抗辐射的饮料。

脑力劳动者、飞行员、驾驶员、运动员、广播员、演员、歌唱家等，为了提高脑子的灵敏程度，以保持头脑清醒，精力充沛，增强思维活动的能力、判断能力和记忆力，应饮用高档名优绿茶。

茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《喝对的茶，才有真的健康》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如茶叶对健康专题供您阅读！