茶对于今天的许多人来说似乎已经成为一种习惯，茶含有很多营养，可以有效地防止衰老，健康和保健，还可以清除油腻，消除疲劳，老年人饭后泡一杯茶，坐下来看报纸，是非常舒适的老年生活，老人喝茶也是一些注意事项。
饭前和饭后不要喝
饭后约20分钟不宜喝茶，否则会稀释胃液，影响食物消化。空腹喝茶甚至会引起心悸、头痛、眨眼、烦恼等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是饭后一小时喝茶，慢慢地喝，加两三次水。
血管进入大量液体，本身就会增加心脏的负担，再加上茶咖啡因，茶碱都是兴奋剂，会使人心跳加快，血压升高。老年人心功能差，尤其有冠心病、肺心病、高血压老年人多，茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，对老年人胃不适应给予特别关注。
浓茶不喝
茶叶中含有单宁酸，单宁酸与食品中的铁元素相互作用，形成新的不溶性物质，经常饮用强茶会阻碍铁的吸收，尤其是老年人缺铁性贫血应引起更多的关注。与轻茶相比，浓茶中含有的咖啡因也容易过量，导致心率加速、心律失常。建议每次泡2克左右的茶。
睡觉前不要喝
茶有兴奋，利尿作用，老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚上不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡觉前2小时内喝茶是不合适的。如果你渴了，就喝开水代替。
隔夜茶不喝
现在喝茶是好喝的，茶不仅会削弱健康成分，而且在很长一段时间内也会大打折扣。如果泡后放太久，茶汤也会被氧化和微生物繁殖变质，对身体有害。
吃药不要喝
茶叶中的单宁和茶碱可与某些药物发生反应，特别是当老朋友服用催眠药和镇静药以及含有铁补充剂、酶制剂和蛋白质的药物时，不宜使用茶水给药，尤其是服用催眠和镇静等药物，以及含铁和血液、酶和蛋白质的药物时。以免影响疗效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、四川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不应与茶叶混用。
适当的茶对人体有好处。不同茶的有效成分可以降低血压、血脂、利尿和消化、振兴大脑、预防辐射、预防和抗癌等。这是一种很好的健康饮料。老年人终年喝茶，如软化血管、清火、抗菌、低血压等。但是要小心不要太厚，不要一夜之间喝茶；而且，如果有肠胃疾病，尽量不要喝茶，因为茶叶含有单宁，有刺激胃的缺点。
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喝茶已经成为众多注重养生保健人群的首先，主要因为茶是一种纯天然健康的饮品。不过喝茶有哪些注意事项，很多人并不清楚。
喝茶的时间问题
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。
喝茶的份量问题
茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
喝茶的浓淡问题
过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
茶，被认为是养生的健康饮料，提神、消暑解渴、助消化、去油腻。还有治疗高血压，降低胆固醇，防治肾炎、肝炎、痢疾等保健效果，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。因此，老百姓都喜欢喝茶，三五个人围在一块，几杯茶水下肚，话匣子就打开了。但今天，中山医科大学附属第二医院的中医师罗懿明将告诉你，从现代中医养生的角度来说，喝茶也要适可而止，而且还得因人而异，尤其是老年人，喝茶讲究三步曲———早、少、淡!
不少老人将喝茶作为健康养生之道，坚持每天喝茶，甚至跟年轻人一样整天茶杯不离手，罗医师认为，这是老年人未能很好地辩证地看待茶这种饮料。虽然，茶饮料对人体健康有很大的帮助，尤其是在现代社会人们普遍营养摄入过多的情况下，茶能充当“清道夫”的角色，每天喝茶等于为自己的肠胃进行清理，绿茶甚至还有抗癌疗效。但是，万事都有两面性，对于老人来说，喝茶不当反而会成为健康杀手。
喝茶一步曲：宜早
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。
罗医生建议，老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。
喝茶二步曲：宜少
一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而
喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
因此，罗医生建议，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人;不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。
喝茶三步曲：宜淡
过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度;此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。
建议，尤其到了冬季，老人要尽量少喝茶，坚决不喝浓茶，泡茶时茶叶用量不能超过常量(3~4克)。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用，所以，在喝花茶、绿茶时，最好能放一两个红枣，一两片生姜，抵消其寒凉之性。
茶可以说是老年人最好的饮料了，这些老一辈人对于茶是有特殊情感的，喝茶更是成为了一种习惯，现在都流行喝茶养生，那老年人怎么样喝茶养生?老年人养生喝什么茶?
老年人怎么样喝茶养生?老年人喝茶养生要“早”，喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前30年睡不醒，后30年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡，因此，老年人早饭后30分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。
老年人怎么样喝茶养生?老年人喝茶养生要“少”，老年人容易患血管硬化和血压高等疾病，因此，喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率，另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。因此，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量。在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老年人。绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的老人不宜喝。
老年人怎么样喝茶养生?老年人喝茶养生要“淡”，老年人喝茶宜淡不宜浓。首先，喝浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶会加速排泄，加速体内钙的流失，老年人饮茶的浓度越高，面临骨折的可能性也就越大。其次，喝浓茶会增加心血管的负荷。老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退，而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。因此，老年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。
因此，老年人怎么样喝茶养生?老年人喝茶养生要讲究“早、少、淡”，经常喝茶对于老年人来说是很好的，只是因为老年人身体比较虚弱，所以要注意一些。
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