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养生花草茶如何喝才健康

2020-05-29

国人自古以来就有喝茶的习惯,品一好茶,修身养性。忙碌的现代人则赋予了喝茶更多的功能。山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些功效各异的草药材冲泡在一起,就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。

枸杞菊花茶

中医认为,菊花性凉,有散风清热,平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞,又称明目果,能够补肾、润肺、生津、益气。cY316.COM

哪些人适宜喝?菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。

哪些人不宜喝?菊花性凉,枸杞中含有植物激素会影响内分泌,所以下面几类人最好不要喝:胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的。

最佳喝法:五六朵菊花,五六颗枸杞,用沸水冲泡,一周2-3次。

桂圆红枣茶

桂圆,益心脾,补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣,味甘性温,具有补气养血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的补血圣品。

哪些人适宜喝?桂圆红枣茶受到众多女性的追捧,能够从内到外地唤起好气色,延缓衰老。

哪些人不宜喝?由于桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。由于枣含糖量高,糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化,吃太多会影响到排便。

最佳喝法:桂圆5颗、红枣5颗,用沸水冲泡。最好将红枣划开。

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花草茶如何喝出健康


国人自古以来就有喝茶的习惯,品一好茶,修身养性。忙碌的现代人则赋予了喝茶更多的功能。山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些功效各异的草药材冲泡在一起,就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。五花八门的养生茶真的能每天喝吗?它们究竟适合那类人呢?

枸杞菊花茶

中医认为,菊花性凉,有散风清热,平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞,又称明目果,能够补肾、润肺、生津、益气。

哪些人适宜喝?菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。

哪些人不宜喝?菊花性凉,枸杞中含有植物激素会影响内分泌,所以下面几类人最好不要喝:胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和18岁以下的。

最佳喝法:五六朵菊花,五六颗枸杞,用沸水冲泡,一周2-3次。

桂圆红枣茶

桂圆,益心脾,补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣,味甘性温,具有补气养血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的补血圣品。

哪些人适宜喝?桂圆红枣茶受到众多女性的追捧,能够从内到外地唤起好气色,延缓衰老。

哪些人不宜喝?由于桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。由于枣含糖量高,糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化,吃太多会影响到排便。

最佳喝法:桂圆5颗、红枣5颗,用沸水冲泡。最好将红枣划开。

花草茶怎样搭配才养生 不如试试花草茶配方


花草茶是年轻人都比较喜欢的茶类,但是喝花草茶养生学会搭配是很重要的,那怎样喝花草茶比较好呢?不如试试这些花草茶搭配配方。

花草茶配方一:桑叶15克、玄参15克、栀子12克、三七15克

这个配方主要使用于鼻出血。中医上说肺开窍于鼻,而秋天天气干燥,人体的肺经很容易生热,但鼻腔内毛细血管又比较丰富,这就很容易出现鼻出血。好在桑叶有清肺、泄热的作用,栀子也有清热、凉血功效,玄参不仅可以清热还可以滋阴,三七则有止血的作用。这些加在一起就能有效的预防治疗秋季常见的流鼻血现象。

花草茶配方二:咽喉草15克、桔梗15克、冬凌草15克、甘草10克

适用于咽喉肿痛,咽喉草本就有清热解毒的作用,常见于治疗咽喉肿痛;冬凌草也有清热、解毒、消炎、止痛的功效;桔梗配上甘草治咽喉部疾病效果也非常好,中医流行的一句俗语就是“甘草桔梗,专治喉咙”。因此,这个配方对于咽喉肿痛的人来说,绝对是良药,如果咽喉疼痛剧烈,也可以适当加菊花15克或二花15克。

花草茶配方三:胖大海20克、木蝴蝶15克、石斛15克、甘草10克

这个配方主要针对于声音嘶哑,胖大海有清热润肺,利咽解毒的功效,专治肺热声哑、干咳无痰、咽喉干痛等。木蝴蝶有润肺生肌的效果,石斛滋阴生津,甘草本身除了可以祛咽痛,味道甘甜,还可以起到调味的作用。

花草茶配方四:柴胡10克、薄荷10克、玫瑰花15克、甘草10克

主治咽喉憋胀,中医记载,咽喉憋胀主要与肝气郁结有关,因为咽喉部是肝经循行所过之处,因此门诊上很多肝气郁结的病人都会表现为咽喉憋胀,其中女性病人居多。而柴胡可以疏肝解郁,薄荷清热利咽,玫瑰花疏肝解郁、行气活血,甘草利咽,还可以调味。因此,搭配起来的茶疗配方特别适合女性饮用。

这些花草茶配方主要用的都是一些花草茶来治疗疾病,这比起吃药可健康自然多了,如果你也是注重养生的人,自己动手熬上一壶,既可以解渴又可以预防疾病,还可以调养身体。

如何饮茶才健康 如何饮得健康茶


众所周知,适量饮茶,好处很多。自古以来,我国人民总结了很多健康饮茶的经验,比如在饮茶生活中对时间、浓淡、冷热、新陈以及不同的人如何饮茶等。不同时间、不同情况下饮茶的作用是不一样的,如早茶使人心情愉快、午茶提神,劳累后饮茶解疲劳;酒后茶利于肠胃,可消食解酒毒;宴后茶除烦去腻;食后茶水漱口既去烦腻,又可坚齿消虫等。

总的来讲为使饮茶利于身体健康,提倡饮茶时掌握清淡为宜,适量为佳,随泡随饮,饭后少饮,睡前不饮的原则。 源于神农尝百草,日遇七十二毒,得荼而解的茶,主要有清热解毒等作用,既然关系到身体健康,那么在选取茶叶的时候品质就是重中之重。合格的茶叶首要是干净,而我们所说的干净则体现在茶叶的种植、加工和储存等各个方面。

从种植来讲,一方面是产地与生态环境,比如优良的气候条件,适宜的温度湿度,多雾,一定的海拔,良好的植被等是出产高品质茶必备条件;另一方面是人工管理的方式,比如几年前就开始热销的有机茶,就是在原料生产过程中不使用合成的农药、肥料及生长调节剂等物质,在加工过程中不使用合成的食品添加剂的茶叶,是绝对的干净茶。

再说加工,首先是合格厂家生产;其次不同茶类应按照其标准工艺加工。比如普洱生饼在蒸压后应采用自然阴干以保证持续后发酵,但阴干耗时长,期间如果环境湿度过大,很可能造成茶品霉变。所以有些厂家改用高温烘干,既节省时间,又可以减低风险,这样的茶品刚出产时比阴干的茶品好喝,但存放几年后就会品质迅速下降。

再如很多乌龙茶类为迎合市场改动工艺做清香型茶叶,成品茶茶性偏寒,肠胃较弱的人经常饮用的话容易出现肠胃不适。 说到储存,就会提到普洱茶。普洱茶推崇越陈越香,有增值潜力,那么怎样的储存才能算好呢?其实很简单,还是那两个字干净。不论生茶熟茶,也不管储存时间的长短,一不能有异味,二茶品表面不能暗淡发乌,更不能有霉变痕迹。三品饮时不能出现口感发闷有明显卡喉感。对于个别人宣传某些茶品(所谓老茶)上面的黄色斑点是老茶特有的金花,是少见的有益菌产生的,个人认为对这类茶应坚决拒绝。原因是首先不能证明其一定是有益菌,其次就算可能是有益菌,但不能保证没有有害菌的存在,保险起见不喝为妙。

此外所有的茶叶在刚加工好后都应放置一段时间再喝,比如龙井茶要收灰贮存;普洱毛茶要在阴凉处堆放1个月以上;岩茶需要1-3个月的退火;红茶更是放到第二年喝最好。总的来讲刚制作出来的新茶需要存放一段时间退去火气和燥性,使一些刺激、不稳定的物质转化,这样才会利于人体健康。 我国是茶的故乡,有着数千年种茶、制茶、饮茶的历史。古书中关于饮茶与健康的记载很多,其中有的经过检验,确有科学依据,有的还在研究之中。但茶是世界上最为普遍的一种具有保健功能的天然饮料是不争的事实,愿大家健康饮茶,饮健康茶。

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