不少朋友都在问，冬天上火喝什么茶好呢?这就有人疑惑了，冬天冷都冷死了，怎么还会上火呢?其实冬天很容易上火的，因为冬季天气干燥，如果长时间待在空调房里，或者使用取暖设备，很容易就导致口感舌燥，体内水分大量流失，这就影响了人体新陈代谢的平衡稳定。要是不注意补充水分，那么就可能出现上火症状了。
还有一点就是饮食上面导致的上火，因为很多人喜欢吃牛羊肉来御寒，各种火锅和烧烤也是很受欢迎的冬季美食，牛羊肉本就是温热食物，再加上葱姜蒜辣椒等辛辣配料，更是热上加热。这就出现了咽干舌燥、口舌生疮、长痘等症状。那么冬天上火喝什么茶好呢?小编推荐几款降火茶，帮你你灭灭火。
绿茶
绿茶性寒，能够去火、生津止渴。如果你因为常吃油腻、辛辣食物而导致上火的话，那么喝绿茶是最合适不过的了。而且常喝绿茶还可以消食化痰、预防血管硬化。不过绿茶也不是任何人都适宜饮用，像肠胃虚寒等要避免性寒东西的人都不适宜。
决明子茶
决明子茶适合肝火旺盛的朋友饮用，或者早上醒来口渴同时，还感觉到了嘴里发苦。这时候就可以取用两小勺的决明子来泡水喝，如果症状持续存在，那么可以在决明子中加入少许的野菊花。
莲子心茶
如果你舌头发红，感觉有点疼，甚至有的舌头还会起疱，如果出现了这些症状，那么考虑是心火过旺导致的。心火过旺的朋友还有失眠心烦、口渴、大便干燥等症状，这时候可以用莲子心5-10克来冲水喝。
金银花蜂蜜茶
金银花可以宣散风热、清解血毒，适用于各种热性病，比如身热、发疹、发斑、咽喉肿痛等症状，都是效果很好。取用金银花30克加水大火煮沸后，再转小火熬个十分钟，然后滤出渣滓，放凉后加入蜂蜜调饮即可。
冬天上火喝什么茶好?冬天上火你就喝这些茶来降降火吧!另外平时可要注意多吃点清淡的，多多补充水分，才是最好的!
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中国有几千年的茶文化,在寒冷的冬季,泡一杯温热的养生茶饮,不仅可以驱寒暖身,还能滋补养颜。冬季气候干燥,来杯养生茶不仅可以温暖身心,而且还有有养生保健的功效,那么冬天喝什么养生茶好？
冬天喝什么养生茶好
1、护眼：银菊百合茶。取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。
2、护心脑：消脂降压茶。取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞股蓝是一味清热解毒、益气扶正的药材，对高血压、高血脂、神经衰弱都有好处。
3、护肠胃：生姜枣杞茶。取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。在这款健脾茶中，生姜芳香而通，能解表散寒，温中止呕，温肺止咳。生姜与大枣搭配，不至于过散而耗气。大枣黏腻甘守，与生姜的辛散配合又不至于过守而碍脾。二药相互配合，刚柔相济，能调补脾胃，开胃进食，提高滋补功效。枸杞作为点缀，可养阴补血，滋补肝肾。
4、护肾：一周养肾茶。周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克。以上中药每日一味，再加少许茶叶（红茶、黑茶等），冲泡代茶饮；或每日一味中药，加少量肉类炖汤，可做药膳。其中，枸杞滋补肝肾，益精明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。
5、安神：健脑怡情茶。取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。枸杞能让人轻身耐劳、肌肤润泽，对须发早白、头晕目眩、记忆力减退等都有益处；桂圆能宁神益智，主治失眠健忘。再配上红枣、菊花，可以养血平肝，安神明目。不同人群可根据自身需要，搭配饮用，让冬天不再失眠、心烦。
冬天喝茶注意事项
1、不要喝新茶
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、不要喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。冬天喝什么茶最好
4、不要饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
5、发烧不要喝茶
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
冬天是一个内敛的季节，大多植物在冬天停止了生长，在体内蓄积足够的养分，以便在来年春年喷薄而出。许多动物也会储存好脂肪、或通过冬眠来减少能量消耗，以便顺利熬过冬季。
我们人类也有一套办法，通过从食物中获取能量，让身心得到修养。茶也是一样，喝对的茶，让茶的能量伴你安然过冬。
寒冷的冬季，身体需要摄入很多的热量，围着桌子打火锅是最好的选择了。热辣辣的火锅吃下去，浑身冒汗，舒服是舒服了，后续的副作用可就令人头疼了。上火、咳嗽、便秘等等，都是辛辣食物惹的祸。要是饭后及时来杯凉茶，这些副作用就不用担心了。冬天上火喝什么凉茶呢?事实上，市场上很多贩售的凉茶都加了添加剂，对人体不好。自制降火凉茶就成为了首选。
自制降火凉茶之罗汉果茶
1.将完整的罗汉果切开，浸泡在水中。
2.将罗汉果放入清水中煮开，十五分钟后即可饮用。
自制降火凉茶之菊花茶
1.将菊花茶用沸水烫过，滤干。
2.将菊花茶放入杯中，加入枸杞、冰糖。
3.加入沸水焖泡三分钟即可饮用。
自制降火凉茶之金银花茶
1.将金银花茶放入杯中。
2.冲入适量沸水焖泡三分钟。
3.调入适量冰糖即可饮用。
自制降火凉茶的好处在于材料天然无添加，能够有效缓解上火引起的咳嗽、喉咙肿痛等，但是情况严重的话应该及时就医，毕竟凉茶不是药，不能代替药效。
1、橘子茶
制作：将橘子肉(连皮)和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。
功效：理气消胀、生津润喉、清热止咳
2、桑菊茶
制作：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。
功效：可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定的疗效
3、荷叶凉茶
制作：将半张荷叶撕成碎块，与苡米30克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：防暑降温
4、西瓜皮凉茶
制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少量白糖。
功效：祛暑，利尿，解毒
5、紫苏薄荷凉茶
制作：薄荷叶3克，紫苏、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，加入白糖搅匀。
功效：提神醒脑，预防流感
6、陈皮茶
制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。
功效：常饮此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃
7、青梅汤
制作：当季青梅买来后洗净，一层青梅一层粗盐地腌制，约一个月后青梅变软即可冲水喝(腌制隔年的青梅效果更好)。
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