茶是流传下来,历史悠久的饮品,现如今茶叶的养生功效被越来越多的人重视,喝茶也已经成为了人们的生活习惯,喝茶已经不仅仅只是解渴这么简单了,正确的喝茶还可以保健养生,想要喝上一杯健康茶,这四点是关键。
1.不能贪心
喝茶不能贪茶叶多,每天饮用茶叶的总量应有控制。很多人出现“茶醉”就是因为饮茶过浓或过量所引起的,比如平日很少喝茶的人,稍微多喝,就可能过量而醉了。
特别是对于初喝茶的人而言,茶叶要少放;经常喝茶的人每天干茶量最多也不能超过15克,同时还要根据茶叶的老嫩程度有所增减。
2.要有耐心
很多人为了抓住泡茶的香味,刚冲泡好茶就迫不及待地喝,热烫的茶水虽然茶香四溢。
不过因为茶水温度过高,容易烫伤口腔黏膜、咽喉部和食管,经常反复烫伤容易引起上皮突变,成为癌变隐患,所以温茶要有耐心。
3.懂的选择
茶叶分很多种类,不同的人要根据不同的茶性选择合适的茶叶。
专家建议,红茶和普洱茶属温性,对肠胃刺激较小,肠胃不好的人可以选喝这两类茶;绿茶和乌龙茶偏凉性,年轻力壮、火气重的人可以喝此类茶。
一些人茶醉,就是因为平日喝的茶是高发酵的熟茶,例如:红茶、陈年老茶等,猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时,因为这些茶所含的茶碱较高,又喝得过量,就会茶醉了。
4.把握时机
喝茶也要善于把握时机,有些错误的时机是不能喝茶的。避免饭前、饭后、临睡前饮茶。
因为饭前饮茶,容易冲淡胃液,刺激肠道,影响消化,另外空腹时,茶喝多了也容易茶醉。
而饭后饮茶,茶里面的一些成分容易与食物成分发生复杂反应,如茶多酚跟食物中的铁结合,会影响人体铁的正常吸收。另外睡前不喝茶以免影响睡眠。
春去春来,茶又飘香,眼下正是春茶采摘上市之时,春茶不仅是品茗人士的心头好,很多不爱喝茶的人,都想沏上几口解解馋,不过要是不注意方法,喝茶也是会醉人的。
很多人喝完茶之后会出现头晕、心慌、四肢无力、胃不舒服等跟喝醉酒一样的症状。中国农业科学院茶叶研究所朱永兴研究员指出,这主要是因为茶中所含的咖啡碱强而有力的刺激中枢神经,使之兴奋所引起的。在朱永兴看来,喝茶其实就是做人,只有用做人的心态来喝茶,才能避免茶醉,让饮茶更健康。
别太贪
喝茶不能贪茶叶多,每天饮用茶叶的总量应有控制。很多人出现“茶醉”就是因为饮茶过浓或过量所引起的,比如平日很少喝茶的人,稍微多喝,就可能过量而醉了。特别是对于初喝茶的人而言,茶叶要少放;经常喝茶的人每天干茶量最多也不能超过15克,同时还要根据茶叶的老嫩程度有所增减。
有耐心
很多人为了抓住泡茶的香味,刚冲泡好茶就迫不及待地喝,热烫的茶水虽然茶香四溢,不过因为茶水温度过高,容易烫伤口腔黏膜、咽喉部和食管,经常反复烫伤容易引起上皮突变,成为癌变隐患。所以温茶要有耐心。
会选择
茶叶分很多种类,不同的人要根据不同的茶性选择合适的茶叶。朱永兴建议,红茶和普洱茶属温性,对肠胃刺激较小,肠胃不好的人可以选喝这两类茶;绿茶和乌龙茶偏凉性,年轻力壮、火气重的人可以喝此类茶。一些人茶醉,就是因为平日喝的茶是高发酵的熟茶,例如:红茶、陈年老茶等,猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时,因为这些茶所含的茶碱较高,又喝得过量,就会茶醉了。
懂时机
喝茶也要善于把握时机,有些错误的时机是不能喝茶的。避免饭前、饭后、临睡前饮茶。因为饭前饮茶,容易冲淡胃液,刺激肠道,影响消化,另外空腹时,茶喝多了也容易茶醉。而饭后饮茶,茶里面的一些成分容易与食物成分发生复杂反应,如茶多酚跟食物中的铁结合,会影响人体铁的正常吸收。另外睡前不喝茶以免影响睡眠。
能补救
当然出现醉茶并不是没有办法,朱永兴说,一旦出现茶醉,吃一些淀粉类食物或者喝一些牛奶可以缓解症状,如果空腹饮茶出现血糖低的人还可以喝些糖水。
秋天来临,现在早晚温差很大,大家要注意保暖避免着凉哦。人们普遍会感到秋天的燥气,什么是秋燥呢?看你有没有这些“秋燥”的反应:疲倦、总感觉劳累,不管是工作还是学习都没有精神。特别是北方地区的人会觉得更加明显,这时候人体也容易出现各种缺水的症状,容易感到口干舌燥,这时候饮茶养生要讲究温润之道。
秋季喝茶是有最佳养生效果的,但茶该如何喝呢?一起来看看。
9月:初秋
这个时间段是夏季和秋季的过渡期,夜晚已经感到寒气稍至,白天酷暑未消,昼夜温差比较大,还会有“秋老虎”横行。所以白天应该以茶性凉而不寒的中期普洱生茶为宜,夜晚则应该以茶性温和的柑普茶、青茶为佳。
10月:仲秋
进入十月的时候,感到秋意渐浓,寒气渐至,天气渐凉,真是一场秋雨一场寒。这个时候人们养生应该以滋阴润燥为原则,而茶性温和、滋味甜润、汤质醇厚能够温养肠胃的普洱熟茶正是非常不错的选择。如果喜欢花茶的人可以喝些时令的菊花茶,但如果肠胃虚弱、偏寒的人士要多注意,最好还是加些普洱熟茶调饮哦。
11月:深秋
深秋时节已经是临近寒冬了,这是天气是较为寒凉,所以这时候饮茶应以茶性温热的茶类为好。而红茶就是不错的选择,它茶性温热、茶香高扬清劲、茶汤也是香甜饱满,有较好的驱寒暖胃功效。而如果是体质燥热容易上火的人士,可以加入菊花等能清热降火、性质偏寒的花草茶,调和到红茶中饮用。这样既能降低菊花的寒性,又能中和红茶的热性。
喝茶也是很有学问的,要不同的季节喝不同的茶,才有利于我们的身体健康哦,想要知道更多喝茶养生知识,关注我们!
茶经网(cy316.com)茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2023茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《善喝茶更健康》一文由我们精选撰写,希望对您有所帮助!我们还准备了如喝茶的好处专题供您阅读!
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +