夏日如何度过桑拿天？夏日女性如何保健？试试这几种清凉茶吧。◆老少皆宜“全能”药茶1。六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六月神仙茶的最好时间。2。消暑茶：以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。◆安神健胃“女性“药茶1。三花清凉茶：该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊花和金银花，超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效，适宜女性饮用。2。养颜茶：由灵芝、玉竹、麦冬等组成，具有养阴生津、安神健胃的功效，配方在药房里可抓到。◆清咽明目“祛火“药茶1。利喉清咽茶：由西青果、射干、麦冬、黄芩组成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族，这款茶很值得推荐。2。明目茶：现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳。◆养心安神“老年“药茶1。决明子苦丁茶：用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡，具有清热降火、平肝明目、降血脂和降血压的功效，特别适合有高血压的老年人服用。2。养心安神茶：由五味子、旱莲草、刘寄奴配方，可防治失眠多梦、头痛头昏、神经衰弱等。需要提醒的是，药茶虽能防暑，但药性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多服用，以免胃部不适。即便适合服用，在入睡前和空腹时也不要喝药茶。
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夏天消暑降温是大家关注的事情之一，水果也是夏天不可多得食品，做一杯水果茶随着美颜，也是一举两得的事，下面就介绍橙香美颜茶，清心明目茶，蜜果茶，排毒美颜茶，玫瑰蜜奶茶，五种消暑降温养颜水果凉茶给大家。
水果凉茶一、橙香美颜茶
材料 红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜
作法
1. 将红茶包置于杯中或冲茶器，以热水冲泡。
2. 加入适量冰糖或蜂蜜。
3. 将柳橙切片，直接加入即可。
说明
1. 此茶具养颜美容、保护肝脏之效。
2. 柳橙具维他命C，是天然的美颜品。
水果凉茶二、清心明目茶
材料 菊花、枸杞适量。
作法
1. 先用热水温杯后，放入菊花与枸杞。
2. 直接加入热开水，约闷1~2分钟后即可饮用。
说明
1. 此茶具清心明目之用，因为菊花能消除眼部疲劳，枸杞含丰富维他命A，若是长时间需使用眼力的人，是一道很好的护眼饮茶。
2. 也可添加红枣一起熬煮，增添你的好气色!
水果凉茶三、蜜果茶
材料 红茶包一个，水果罐头一罐(切丁)、蜂蜜适量(依个人口味)
作法
1. 先将红茶泡好后，静置待冷却。
2. 加入水果罐头后，依个人口味调入些许蜂蜜即成。
说明
1. 冰凉后饮用，是一道消暑可口的点心ㄛ!
2. 使用水果罐头是比较快的调理方式，也可以使用新鲜水果代替(如苹果、菠萝、蕃茄、金桔…)，直接熬煮后再加入红茶，就是一道新鲜天然的水果茶
水果凉茶四、排毒美颜茶
在五月的燥热天气里，来一杯具有排毒功能的美颜茶最是适宜的!
材料 干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。
作法
1. 将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。
2. 约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
说明
1. 此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃，冰饮则清凉消暑。
2. 除了具排毒的功效外，还可以去除口臭。
3. 另外若使用较多桂花(约10g)，再加些许甘草，即是一杯好喝的去脂减肥茶ㄛ!
水果凉茶五、玫瑰蜜奶茶
材料 玫瑰花3~5g、蜂蜜(适量)、奶精、红茶一包
作法
1. 将红茶包与玫瑰花置入冲茶壶内，以300c.c.的热开水冲开。
2. 待花茶(红茶+玫瑰花)泡开后，加入适量蜂蜜。
3. 最后加上奶精即可饮用。
说明
1. 玫瑰奶茶可舒缓紧张的情绪，纾解压力。
2. 也可以使用牛奶代替奶精，味道更浓更香醇唷!
以上就是对五种消暑降温养颜水果凉茶介绍，仅供大家参考，希望对大家有所帮助。
炎热的夏季，总是让人感觉口干舌燥。加上三伏天即将来临，酷热、潮湿，仿佛置身巨大的蒸笼里。很多人都会出现各种的不适症状，甚至出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗等中暑症状。广东省第二中医院针灸康复科聂斌教授表示，气温偏高加上室内外温差较大，人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体调节不过来，容易中暑或感冒。
另外，旺盛的阳气还会导致火气上升，出现心情焦躁、容易冲动、失眠等症状。因而，炎热天气除了减少外出避免太阳的暴晒之外，通过饮食清热消暑是必做的功课。聂斌表示，“大汗泄气，不但损津液，也损气，让人出现困乏等状态，因此要注意及时补水。而在暑气炙烤之下，容易导致阴津不足，造成干燥失润的状态，咽干口燥、口苦等。”
随着身体大量出汗，人们的喝水量也会增加，不少人喜欢喝冰镇饮料消暑，但冰饮料的只能暂时的降温，还容易伤脾胃。如果要真正清凉消暑，还是要饮用有点温度的水或是消暑饮料。那么，有什么饮料既健康有消暑呢？专家给你介绍几款可以自制的清热消暑茶——
消暑饮料DIY
酸梅汤
【材料】乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。
【做法】将乌梅、山楂浸泡半小时，慢火煮20分钟，过滤取汁，加入蜂蜜少许，放凉后喝。
【功效】乌梅味酸、性温，有敛肺、开胃、生津、清热、调中下气等功能。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。
双花茶
【材料】金银花5克，菊花5克、绿茶3～5克。
【做法】开水浸泡，当茶喝
【功效】有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治暑热感冒、咽喉肿痛、痱毒等。
罗汉果茶
【材料】罗汉果1个，红枣5个、枸杞3克。
【做法】将罗汉果洗净掰碎，加入枣、枸杞一起用水煮开，焖十分钟即可饮用。
【功效】罗汉果味甘性凉，有润肺止咳、生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
清暑饮
【材料】荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬各2～3克
【做法】把荷叶、菊花、桔梗、陈皮、麦冬放在一起，用水煮开，焖十分钟，根据个人爱好可以加入少许冰糖，放凉后饮用
【功效】陈皮理气；桔梗、麦冬滋阴润燥；菊花清肝明目；荷叶消暑利湿，健脾升阳。此消暑饮料有消暑止渴的作用。
薄荷凉茶
【材料】薄荷10克，绿茶3～5克。
【做法】将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。
【功效】有清凉止渴、祛风利咽的作用。
专家提醒：消暑饮料以寒凉为主，平常怕冷、容易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。消暑饮料也不是多多益善，过量易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，因此应注意适量。
凉茶配方大全
凉茶具有中药的药性，那么在购买中药泡制凉茶时就应该掌握一点中医理论的知识。首先，要了解药物功能。同一植物的不同部位，如花和梗、叶的性味和功能会有很大的差异，浸泡后对人体产生的作用也有天壤之别。因此，在购买前要做详细咨询和确认;其次，要了解药物配伍的知识。几种药物混合在一起，由于气味的升降浮沉，寒热温凉各不相同，彼此的功能就会相互抵消或得到加强。搭配不当，有可能会使泡出的茶有暴热或酷寒的现象出现，这种寒热表现不是我们平常所说温度的寒热，用味觉和触觉根本不能感觉到，而是吸收入人体后才会产生的变化，因此对人体的影响最大。
所以说，凉茶的泡制是需要科学的指导的，我们不能在药店或街头小摊上看到某某药材能清热解暑，就自行买来几种一泡了之，这是非常危险的。
常见凉茶的配方
1、王老吉：
由10味中药组成：以岗梅、淡竹叶、五指柑清心火、解热毒;配以山芝麻、布楂叶、金沙藤、金樱根、木蝴蝶利湿通淋，除肠胃之火;再以金钱草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。这些中药是天然植物，能有效地去除人体的毒素，提高免疫力。
2、夏桑菊茶：
集夏枯草、桑叶、菊花等植物，味道甘甜，气味芳香，清热解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑湿。
3、邓老凉茶：
包括金银花、菊花、蒲公英、霜桑叶等中药，具有清热解毒、疏散风热，抗病毒、解热、抗炎等作用。板蓝根：板蓝根颗粒的主要成分为板蓝根。板蓝根具有明确的抗菌、抗病毒作用。其水浸液对多种致病菌如枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八连球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、贺志氏及费氏痢疾杆菌、肠炎杆菌和A刑脑炎球菌均有抑制作用，是用于治疗温病发热、热毒、咽喉肿痛等病的良药。
4、清开灵：
由金银花、黄芩、板蓝根、栀子、水牛角、动物胆酸、珍珠层粉等8味中药组方制成。该药具有抗病毒、清热毒、醒脑开窍、抗菌等功能。对各种病毒(热毒)性感冒、上呼吸道感染等有显著的预防和治疗效果。
5、金银花茶：
主要成份为金银花、山芝麻、菊花具有清热解毒，凉血消暑、降火利咽、生津止渴、清除风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等功效。
6、五花茶：
主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花。选用纯中药精制而成，具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用。
DIY夏季保健凉茶：
1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
5、薄荷凉茶：
到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
香兰凉茶 :
将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《最消暑的八种清凉茶》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如消暑的花茶专题供您阅读！
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