早在《诗经》中便有“谁谓荼苦，其甘如荠”的记载，从古至今，茶与健康、医疗、礼仪、文化都有着密切的关系。临沧地处北回归线，四季如春，有“亚洲恒温城”之称，得天独厚的自然环境使临沧成为世界茶叶起源地的中心地带，在这里生长着3200年高龄的茶祖茶宗。数千年来，茶伴随着临沧人走过悠悠岁月，人们种茶、喝茶、敬茶、爱茶，茶被视为日常生活中必不可少的“健康之液、灵感之饮”。
临沧是茶乡，奇异茶俗各有妙趣——走进佤寨竹楼，随时都会有浓浓清香的土茶罐伴随着你。一天劳作归来，围在火塘边上抽着旱烟，喝着浓香的烤茶，唱歌聊天，这是阿佤山千古流传的古风民俗；走进白族人家，“一苦二甜三回味”的待客茶会使你流连忘返；走进彝寨，用核桃、米花加茶叶冲成香气扑鼻的核桃米花茶定会令人拍案叫绝。
在我的家乡临沧，茶不仅是饮品，它还是人们生活中的食品，煮饭茶就是最真实的写照。
煮饭茶，顾名思义就是用来煮饭的茶。茶为食疗，以茶煮饭，古已有之。古代医书《本草拾遗》记载：“茶水煮饭，久食令人瘦”。唐代《吃茗粥作》中有“淹留膳茶粥，共我饭蕨薇”的句子。而在临沧，民间则流传着“好吃不过茶煮饭，好玩不过采花山”的山歌民曲，足见用茶煮饭是和茶文化一起流传千年的民风民俗。众所周知，云南红茶、普洱茶是用云南大叶种晒青毛茶为原料制成。煮饭茶采用现代红茶、普洱茶的制作工艺，经过杀青、揉捻、干燥、增湿渥堆、风干陈化、筛分、灭菌、紧压、干燥等工序，它比传统的制作工艺更卫生、更有利于使儿茶素与多醣类氧化降解，无论在口感上还是在健身功效上，都与传统工艺制作的红茶、普洱茶不同。在包装上，使用尼龙袋包装，此包装为可降解生态植物尼龙袋，时尚、卫生、安全，可以直接放到锅里与米同煮。
茶水煮饭，方法简单，取适量茶叶加水冲泡，待茶叶泡开后，滤出茶汤煮饭即可。也可以直接用袋装煮饭红茶与饭同煮。简简单单的几个步骤后，一碗碗金红色的茶饭就做成了。煮好的茶饭色泽鲜艳，茶叶的清香融入米饭的香甜，不仅色、香、味俱佳，而且具有诸多保健功能。茶饭色泽明亮，圆润爽口，有去腻、洁口、消食和防治疾病的食疗功能。据营养学家研究，常食用茶煮饭，可以防治心血管疾病，预防中风，因为茶水中的单宁酸具有遏制过氧化脂质生成的作用。茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，对预防消化道肿瘤有一定作用。在澜沧江畔的百莺山，村村皆有百岁以上的长寿老人，据说这和他们常吃茶饭的饮食习俗有密切关系。
煮饭茶是浓浓的家乡情，煮饭茶是甜甜的生活味。“把酒当空醉月华，落拓文场染风沙。千古风流兴衰事，尽道围炉煮饭茶。”一首茶诗道出了煮饭茶的别样滋味。
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姜是厨房里的必备食材，姜的用处很多，作为食材可以去腥调味，作为药物可以缓解感冒引起的症状，可以止牙痛，而用姜片泡茶可以养生保健，下面我们来看看姜茶都有哪些养生保健作用。
【喝姜茶的养生保健功效】
1、促进胃部消化
姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。
2、消炎
姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。
3、增强免疫系统
生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。
4、通鼻防过敏
姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
5、帮助减轻压力
姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。
6、减轻经期不适
将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，可放松肌肉，减缓痛经。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。
7、缓解恶心反胃
旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。
8、改善血液循环
姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。
【生姜茶做法】
茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著。饭后饮用姜茶，有发汗解表、温肺止咳的功效，有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。姜茶也是英国人喜欢的饮料，和中国人治感冒的姜汤差不多。英国的姜茶做法非常简单，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，姜茶就做好了。
下面就简单介绍一下大家常饮的几种生姜茶的做法：
【老姜茶】
材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。
注意：湿热型胃痛不宜用。
【红糖姜茶】
材料：生姜50克红糖：75克
功效：暖宫、活血做法：生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要补血的，请加入红枣。在煲到差不多剩下一碗水的时候，加入红糖。红糖不用煲这么久
【开水姜茶】
材料：生姜一片，开水一杯制作：一杯水用一片姜即可，开水冲泡，热饮。
功效：
1.夏天吃凉东西前饮用，可预防宫寒
2.生姜性温，有温中散寒的功效注意：民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏天饮用最好。
【生姜茶的功效】
姜茶只对风寒感冒有效，对风热感冒喝了反而会加重症状。原因如下：
风寒感冒从中医来说是风寒外袭，而生姜是热性的，主辛散，可以驱散外邪，所以有效。
风热感冒是实邪内阻，喝姜茶反而加重症状。
一、步骤和方法
1.醋茶：茶叶5克，水冲泡5分钟，滴入陈醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、伤痛等症。
2. 菊茶：茶叶、杭菊各2克，以沸水冲泡。具有清肝明目、清热解毒之功效，久服聪耳明目、抗衰老，能治干咳、咽痛。
3. 枣茶：茶叶5克，沸水冲泡7分钟后，加入10枚红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚的作用，尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。推荐>>>9种蔬果皮具有药用价值 对人体健康大有好处 4.蜜茶：茶叶3克，水冲泡5分钟，微温时冲蜂蜜5毫升，饭后饮。具有止渴养血、润肺益肾之功效，也可治虚弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。
5.奶茶：在煮沸的牛奶中加入少许白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例饮用。能健脾和胃、明目提神，适宜体弱、消化不良、大病久病者食用。
6. 糖茶：茶叶2克、红糖10克，用开水冲泡5分钟，饭后饮。有补中益气、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。
7. 盐茶：茶叶3克，食盐1克，开水冲泡7分钟后饮。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等。
至于喝茶与健康长寿的关系，恐怕要先讲点例子。2003年北京闹非典，纽约有一位教授发表了一篇论文，说绿茶能防治非典，很快北京街头的绿茶就脱销了。我省编写的《中国茶典》里，也说中国中医药方中，就有1041个与茶有关。茶叶中的儿茶素、维生素A、维生素C等抗氧化剂，具有防癌功效，含量以绿茶最多，乌龙茶次之，红茶再次之。这些，说明喝茶尤其是喝绿茶，对人体健康很有益，不仅有生津止渴等作用，而且绿茶对防治癌症、心脑血管病、糖尿病等杀手类疾病，作用很大，女性喝茶还能养颜，所以现在全世界60多亿人有30多亿喝茶。我比较过许多省的社会习俗发现，贵州虽然欠发达，但喝茶等茶文化一点也不比其他省差，多年前我到印江、雷山等县去，一走进农民家，被他们招呼的第一件事，就是喝茶。这些少数民族同胞，自己也经常喝茶，许多地方还有吃‘油茶’的习惯。还值得一提的是，印江、雷山等县的水也很不错，喝这些地方的水真是一种福气，泡出的茶，口感很舒服。”
张天福是中国现代茶叶科研与教育的先驱者，他提出的“俭、清、和、静”的中国茶礼得到越来越广泛的社会认同。他96高龄时每天晚上还要忙到12点，早上6多点起床。他是中国近代茶叶事业的先驱，被尊为“茶界泰斗”。
有这样一段故事很能见张天福的性格。92岁时，他去铁观音的产地参加一个铁观音茶王赛。主持人问他：“健康长寿的秘诀是什么？”他答道：“喝茶。”主持人又问：“是不是喝铁观音？”他的回答仍是：“喝茶。”主持人再问：“是不是常喝铁观音？”他还是只说两个字：“喝茶。”
现已100岁高龄的张天福，依然精力旺盛。他的养身健体之道就是饮茶。他说“茶是万病之药”，一天也离不开它。他极力推崇我们的祖先创造的宝贵财富——中国茶文化。他认为，品茶集解渴、保健、怡情于一身，这是其他饮料无法比拟的。品茶对不同的茶类有不同的要求，绝不能厚此薄彼，要用公正平静的心态去品其各自不同的特色。喝绿茶、花茶，求仙巧之态，鲜嫩而有芬芳的气味；饮红茶，喜红艳明亮之汤色；品白茶，重嫩芽的毫香；而品乌龙茶则要细心体会醇厚茶汤中的韵味。时至如今，张天福仍然坚持养成的良好习惯，黎明即起，品清茶一百盅。
曾多次到过印江指导茶叶生产的原贵州省茶叶评审委员会副主任、知名茶叶专家朱志业，在接受采访时说：“印江茶区寿星多，应当是情理之中的事。因为印江处处青山绿水，所在的梵净山植被葱郁，云雾缭绕，空气中富含负氧离子、抗生素、维生素、微量元素等，不仅对人体健康相当有益，而且对茶树生长十分有利，所以印江茶叶栗香突出，滋味醇厚。经理化指标检测，该县茶叶含氨基酸2.6％、茶多酚27.2％、儿茶素总量18.1％、咖啡碱4.9％，水浸出物43%，芳香物质含量丰富，而且含锌、硒、钾等有益物质。所以，在贵州十大名茶和五大名茶的评选中，我们好多专家对梵净山翠峰茶的感官评审，都给了极高的评价。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《临沧茶饭 长寿老人常吃食品》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如临沧绿茶专题供您阅读！
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