汽车成为出行的重要交通工具,深深地被人们所依赖。市中心医院眼科曲忻主任提醒,大家在开车时要养成良好的习惯,适当多喝些茶水,有利于视力的健康。
音响声音过大也伤眼
开车时,很多人都习惯一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。曲忻主任说,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。
建议大家,最好放一些有利于心情舒缓的歌曲,使驾驶者保持轻松愉悦的心情,专心驾驶。
夜间开车别吸烟
“夜间开车对眼睛的要求以及伤害都是最大的。”曲忻主任介绍说,夜间开车时,驾驶员的注意力高度集中,瞳孔扩大,眨眼频率低于白天,特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适,甚至还会引起视力下降,诱发急性闭角型青光眼发作等。
建议夜间开车者,最好使用光线相对柔和的近光灯,不要开刺眼的远光灯,避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致事故。夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状,夜间开车者应保证充足的睡眠;行车过程中不要吸烟,尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时,要时常开窗透气;若出现明显的视觉疲劳,应立即停车休息,做一做眼保健操。
开车族应避免维生素A缺乏
曲忻主任说,平日里经常开车的人,要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料,眼睛如果缺乏维生素A,就会影响视紫红质的合成速度,造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质,缺乏维生素B2时,会出现流泪、视物模糊等现象。
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足时会使晶体受损,变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等对眼睛有利的营养素,所以驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成,有效保护视力。
白茶有利保护视力。白茶中含有丰富的维生素A原,被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。维生素A是合成视紫红质的重要原料,能使眼睛在暗光下看东西更清楚,预防夜盲症和干眼病。茶叶通常被认为不适合孩子们喝,不过白茶例外。
白茶含有防辐射物质,对人体造血机能有显着的保护作用,能减少电视辐射的危害。
白茶能防暑。它含多种氨基酸,其性微寒,具有退热祛暑解毒之功,夏季啜一杯白茶水,很少会中暑。
陈年的白毫银针可用作麻疹患儿的退烧药,其退烧效果比抗生素更好,古人称其为麻疹圣药。
就以上4点就非常适合儿童饮用。
此外,白茶还能降低血糖,促进脂肪分解代谢,促进血糖平衡。
白茶公认的功效有防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛等,中医药理证明,白茶性清凉,具有退热降火之功效。
白茶主要品种有白牡丹和白毫银针。白牡丹因其绿叶夹银白色毫心,形似花朵,冲泡后绿叶托着嫩芽,宛如蓓蕾初放,故得美名。白银毫针色银白,素有“绿妆素裹”之美感,且芽头肥壮,汤色黄亮,滋味鲜醇,叶底嫩匀。冲泡后品尝,滋味鲜醇可口。白茶存放时间越长,其药用价值越高。
八种不能喝的茶
浓茶浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等,刺激性很强,饮浓茶可导致失眠、头痛、耳叫、眼花,对肠胃也不好,有的人还会发生呕吐感。
霉变茶含有大量毒素。
串味茶有的味道是有毒的,如油漆、樟脑等。
焦微茶炒制过分的茶叶,营养已经损失,味道也不好。
隔夜茶特别是变了味的茶,即使还尝不出已变味,但其中也多半繁殖、繁殖了大量的细菌。
久泡茶茶叶泡得过久,其中很多对人体不利的物质被泡了出来。
冷茶茶宜温热而饮,冷茶有滞冷、聚痰之弊。
烫茶茶一般都是用沸水冲泡的,但是不能在过热时饮用。过热的东西,对人的肠胃是极为不利的。
汽车成为出行的重要交通工具,深深地被人们所依赖。长春市中心医院眼科曲忻主任提醒,大家在开车时要养成良好的习惯,适当多喝些茶水,有利于视力的健康。
音响声音过大也伤眼
开车时,很多人都习惯一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。曲忻主任说,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。
建议大家,最好放一些有利于心情舒缓的歌曲,使驾驶者保持轻松愉悦的心情,专心驾驶。
夜间开车别吸烟
“夜间开车对眼睛的要求以及伤害都是最大的。”曲忻主任介绍说,夜间开车时,驾驶员的注意力高度集中,瞳孔扩大,眨眼频率低于白天,特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适,甚至还会引起视力下降,诱发急性闭角型青光眼发作等。
建议夜间开车者,最好使用光线相对柔和的近光灯,不要开刺眼的远光灯,避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致事故。夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状,夜间开车者应保证充足的睡眠;行车过程中不要吸烟,尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时,要时常开窗透气;若出现明显的视觉疲劳,应立即停车休息,做一做眼保健操。
开车族应避免维生素A缺乏
曲忻主任说,平日里经常开车的人,要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料,眼睛如果缺乏维生素A,就会影响视紫红质的合成速度,造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质,缺乏维生素B2时,会出现流泪、视物模糊等现象。
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足时会使晶体受损,变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等对眼睛有利的营养素,所以驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成,有效保护视力。
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