日益繁重的工作压力和生活压力让女性都容易肝郁气结,肝郁不解就气血不通,气血不通就容易月经不调,大部分女性都气虚体寒,盆腔内积压淤血,导致痛经、闭经,严重的还引起妇科炎症和肿瘤。而红花能活血通经,祛瘀止痛、美容祛斑,是呵护女性身体和容颜的“女人花”。
红花是女人花,每次一提到它,这就是我的第一感觉。这种植物在两千多年前由张骞从西域带回来,从此就在中原大地上落地生根,成了一味大名鼎鼎的活血化瘀草药,在妇科和伤科上都被广泛应用。
关于红花治疗妇产瘀血症的奇效,至今还流传着一个故事。据宋代顾文荐《船窗夜话》记载,新昌有一位姓徐的妇女产后病危,家人请来一位姓陆的名医诊治。待他赶到病人家,产妇气已将绝,唯有胸膛微热,大夫诊后考虑再三说:“此乃血闷之病,速购数十斤红花方可奏效。”他命人用大锅煮红花,沸腾后倒入三只木桶,取窗格放在木桶上,让病人躺在窗格上,用红花的药气去熏,待药汤冷后再加温倒入桶中。如此反复,过了一会儿,产妇僵硬的手指开始能动了,就这样熏蒸了半天左右,产妇逐渐苏醒,脱离了险境。
古代产妇瘀血需要用红花,现代的女性同样也很需要它。日益繁重的工作压力和生活压力让女性都容易肝郁气结,肝郁不解就气血不通,气血不通就容易月经不调,再加上现代女性都是美丽“冻”人,平时又贪凉喝冷饮,所以大部分都气虚体寒,盆腔内积压瘀血,导致痛经、闭经,严重的还引起妇科炎症和肿瘤。而中医认为红花味辛,性温,归心经、肝经,气香行散,入血分,具有活血通经、祛瘀止痛、美容祛斑的功效,主治痛经、经闭、产后血晕、瘀滞腹痛、胸痹心痛。用红花泡茶,活血化瘀的效果很好。女性朋友们可以在经期疼痛时饮用红花茶,让红花的药性疏通淤堵的气血,同时调理肝肾,气血畅通了,痛经和闭经的病况就会有所缓解,皮肤和生理也能恢复到正常健康的状态。
我觉得红花是女人花的另外一个原因是,它还是古代常用的染色剂。隋唐时期流行大红色,那种“任是猩猩血未加”的艳丽鲜红就是用红花染出来的。想必是受到染色的启发,古代的美女们还用红花做胭脂,比我们现在的化妆品要自然健康多了。想一想古时候的女子,身披用红花染色的艳衣霓裳,绽放着用红花装点的醉人酡颜,内里又被红花调理得气血充足,健康美好,这怎么能不让人心驰神往呢?
玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。
功效:性质平和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
薏仁茶
材料:薏仁
功效:淡化黑斑、美白肌肤
花梨红枣蜂蜜茶
材料:梨小块若干,红枣切片,姜少许,蜂蜜
功效:梨子清火润肺,红枣补血滋养,春天喝这个饮料对皮肤最好不过,而且是由里到外的全面滋养。
银杞护肤茶
材料:银耳三钱(浸泡) 杞子五钱冰糖适量
将银耳放入锅内,加水适量,煮熟,加入冰糖、杞子,煮沸即成。
功效:能够滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,同时能够改善肌肤暗沉肤质,增加光泽。
绿豆菊花茶
材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放进少量蜂蜜即可饮用。
功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。
山楂护肤茶
原料:生地四钱积雪草五钱 山楂五钱 片糖适量;将上药共切碎捣研成粗末状,混匀,加水煎后略加片糖少许,代茶饮用。
功效:清热凉血,滋养肌肤。
夏季养生重在健脾化湿
夏季高温与闷湿并存,湿度过大危害人体健康,中医称之为“湿邪”。当湿度上升时,身体会从肠道吸收水分,因而呈现浮肿,医疗上称为“气象综合征”。人体脾胃受“湿邪”的影响最大,会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还伴有精神萎靡、嗜睡、舌苔白腻或黄腻等,若长时间处于疲劳状态,运动减少,加上心情不舒畅,还会导致脾胃功能欠佳。因此,夏季养生重在谨防肠胃病,健脾化湿。饮食应清淡,少吃辛辣油腻及甜食。蔬菜应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜、冬瓜等,水果以西瓜、苹果为好。适宜的膳食有清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥、绿豆汤等,有清热通窍、健脾和胃功效。
建议早、晚进餐时除了常见的绿豆百合粥以外,还可以多喝些新鲜又药食同源的粥品,如山药粥、薏米粥、莲子粥等,对健脾化湿效果非常好。另外,因为夏天有暑热,可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)中加一点荷叶,这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用了。
运动:出汗了才能除湿
很多人都会因为害怕出汗,而整体躲在空调下,这样一来汗液无法正常排出,导致体内湿气更大,暑湿的症状更加严重。其实,出汗是很好的除湿排毒的方式。而运动则是缓解困倦、让你提升胃口的最佳推荐方式。也可以说,论“除湿”功能,选择能出汗的运动才有效。
早起或晚饭后,可以和家人出去快走40分钟是很好的运动方式,也不妨选择游泳、打球等各类能出汗的运动。
但需要注意的是,大汗过后不要急着冲凉水澡,这样也会使毛孔闭合,建议泡个热水澡,放点白醋或者是柠檬汁,可以很好的帮助缓解疲乏。
去湿茶:五花茶最适合夏湿热
喝点五花茶对体质比较平均,对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同,五花茶的配方稍有差异,一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售,可以每天取一些泡水喝。
对体质明显偏热,容易上火起疮、便秘的人,则可选茵陈、夏枯草煲水,这也是大多数凉茶的配方;而体质偏凉,动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人,适合的是茯苓、芡实、薏米,你可以选这类材料煲汤煲粥。
祛湿菜式推荐:
白鲫鱼煲汤
做法:用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟,加入调料调味即可。
营养师讲解:鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。是健脾祛湿的良方。
冬瓜虾皮汤
做法:将冬瓜去皮切片,然后将切好的冬瓜片放在清水中、加姜、大料煮,待成半透明状时,加入羊肉片,煮2、3分钟,加入调味品、撒上香菜末、淋上香油即可。
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