下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“绿茶怎么喝减肥效果好？”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“绿茶怎么喝减肥效果好？”内容对大家能够有所帮助！
喝绿茶是可以减肥的，而且喝绿茶减肥的方法，还不会专门占用都市女白领紧张的时间，完全是在工作间隙完成的，可很好的提高女白领们的工作效率，可谓是工作减肥两不误，乃都市女白领瘦身减肥的给力首选。那么，绿茶怎么喝减肥效果好？
绿茶减肥法的原理
1、绿茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；
2、绿茶中含维他命B1、C和咖啡因，可以促进胃液分泌，有助消化与消脂。
3、绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因而达到减肥功效。
4、清香扑鼻的绿茶，就算不用喝，光是这种气味就让人神清气爽，整个身体一下子就轻松起来，这是一种减肥的意境。
绿茶减肥法给力月瘦15斤：绿茶怎么喝减肥效果好
1、控制好冲泡的水温
冲泡绿茶，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃—60℃左右的温开水冲泡即可。水温过高或过低皆会降低绿茶的减肥效果。
2、刚泡好的绿茶及时喝掉
一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，健康或减肥的效用自然打折扣。
3、绿茶粉不要泡得太浓
用绿茶粉来泡的话，建议不要泡得太浓，一般建议份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水，否则将影响胃液的分泌，自然会干扰绿茶促进胃液分泌、助消化的减肥效用的发挥。还有空腹时最好不要喝。
4、饭后一小时喝绿茶
绿茶建议在饭后一小时喝。倘若吃完饭立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。而且，饭后喝绿茶可以促进消化，消除食物油脂。
5、每天喝绿茶不可过量
每天喝1000ml绿茶即可，不可过量。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。还有，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附体内微量元素，生成人体难以吸收的物质。
再说，喝多了也影响食欲，人体会缺铁或营养不良，这样最后自然是不利于减肥的。
6、喝绿茶减肥不要选晚上
如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。
特别是绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，更不易晚上喝
7、喝绿茶时不喝第一泡
绿茶表面多多少少都会有一些农药等有害物的残留。冲泡绿茶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。这既为了洗茶，避免细菌。
温馨提示：市面上的绿茶饮料可不能减肥cy316.COm
市面上的绿茶饮料并不能减肥。这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来说，更是危害不小。而声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不一定比没有类似说明的样本低。
1瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分。但这种绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝绿茶减肥，最好还是喝现沏的茶。
推荐三款绿茶减肥搭配法
1、绿茶+优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶+柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
哪些人群不适合喝绿茶减肥？
一般人肥胖者皆可喝绿茶减肥，但是下面的人是不适合喝绿茶减肥的：
1、胃不好的人
因为胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
2、经期女性
经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
3、孕期女性
茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。
4、哺乳期女性
茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌。
5、更年期女性
喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
6、贫血患者
绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，因此，贫血患的人不宜饮绿茶。
7、醉酒的人
醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮绿茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
8、低血糖患者慎用
因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以低血糖患者慎用。
9、肝脏患者
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分是经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
10、尿结石患者
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
11、虚寒体质
燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。而绿茶因为没有经过发酵过程，或者发酵程度较低，形成清汤绿叶的品质特性，所以它属于寒性茶，虚寒体质者不宜喝，不然会加重症状。
何谓虚寒体质：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。容易生病。
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柠檬茶是一种特别好的东西，不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效；且绿茶也是一种特别好的饮品，经常喝也具备很多的功效，那柠檬泡绿茶减肥吗？具体如下！
柠檬泡绿茶减肥
绿茶叶的淡淡清香，再加上酸酸的柠檬，搭配起来相当合适，柠檬绿茶的制作方法也很简单，只需将沸水倒进带有茶叶的杯中即可，既可以保证绿茶的味道，也可以充分分解出柠檬里面的维生素C。
柠檬绿茶适合各种年龄群，可以美白美容，同时还有瘦身收脂的作用，防止骨质疏松的功效，能够起到很好的调味作用，常用于饮料、食品中添加使用。绿茶具有美白收脂的功效，减肥美容两不误，与柠檬片搭配，酸甜爽口，在享受美好的味觉同时还能起到很好的养生作用。
绿茶怎么喝减肥
1、绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
柠檬泡绿茶什么时候喝
倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
总的来说，柠檬泡绿茶是一种特别好的减肥饮品，长期喝能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
崂山绿茶最初在中山公园太平山南麓苗圃试种，第一次从黄山运来两年生茶苗5000株，是我国绿茶中的经典名品，香韵醇厚宜人，滋味鲜爽独特，是很多的人都喜欢喝的茶，那崂山绿茶可以减肥吗？
崂山绿茶可以减肥
现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。
喝崂山绿茶减肥注意事项
1、经期不可以喝
喝崂山绿茶虽然可以减肥但是女性朋友在经期期间最好要谨慎饮用。女性在经期时候铁元素本来就大量的流失掉，此时饮用崂山绿茶会更加流失体内铁元素，容易诱发缺铁性贫血。
2、注意保质期
用崂山绿茶来护肤，但需要注意下其有效期。尤其是用崂山绿茶制作出的面膜，要是过了有效期还继续使用，其面膜在空气中很容易挥发丧失去抗氧化的作用。
3、饭前不要喝
饭前后不可饮用，饮酒后也不可饮茶水。等这些生活常识都需要注意。
崂山绿茶怎么喝
1、清洁茶具，将要使用的茶杯茶具进行彻底清洗。
2、挑选冲泡崂山绿茶的水质，可以选用洁净的矿泉水或者是经过处理的自来水，最好以中性或者微酸性水质为主。
3、取适量的崂山绿茶，一般为2-3克，放入透明洁净的无盖玻璃杯中。先用80℃左右的矿泉水洗茶，一般10秒左右，洗出茶叶中的杂质，再将洗茶水倒出。崂山绿茶最好选用无色透明的玻璃器，品饮细嫩的绿茶时，无论使用任何茶具时，均宜小不宜大，否则，大热量容易使茶叶烫熟
4、冲水让茶叶在杯中翻转，注水量约为杯量的七分左右。要注意泡茶用具的大小和饮茶者的习惯，冲泡崂山绿茶一般以茶叶展开为茶具容量的1/3最合适。冲水之后就会看到细嫩的茶叶在杯中舒展挺立、上下沉浮、碧波蒸腾的“茶舞”景象。
5、冲泡崂山茶时，水温最好控制在80℃-90℃，水温从水沸腾的程度能判断出来，如果水冒着鱼眼大小的泡，说明水温低了，逼不出“茶香”；如果水全部沸腾，则水温太高，冲泡后的茶叶会显出“糊”味；只有用冒着螃蟹眼大小的水泡，才是冲泡崂山茶的最好水温。
总的来说，崂山绿茶具备减肥的功效，经常喝崂山绿茶减肥效果明显，但是喝崂山绿茶减肥需要注意不要盲从！要是自己的身体不适合喝的话就不要喝！
崂山绿茶最初种植在中山公园太平山南麓的苗圃里。这是5000株两岁的茶树幼苗第一次从黄山运来。这是中国绿茶中的经典名品。它的香气醇厚宜人，味道清新独特。这是许多人喜欢喝的茶。崂山绿茶能减肥吗？
崂山绿茶可以减肥
现代科学研究和临床实验证明，喝茶可以降低血脂和血液中的胆固醇，使身体更轻。这是由于茶叶中酚类衍生物、芳香物质、氨基酸和维生素的综合协调，特别是茶多酚、茶色素和维生素C的综合作用，可以促进脂肪氧化，帮助消化，减少脂肪和减肥。
喝崂山绿茶减肥注意事项
1.月经期间不要喝酒
虽然喝崂山绿茶可以减肥，但是女性朋友在月经期间还是要小心喝。女性在经期会失去大量的铁。此时饮用崂山绿茶会导致体内更多的铁流失，并容易诱发缺铁性贫血。
2、注意保质期
崂山绿茶用于护肤，但应注意有效期。特别是，如果崂山绿茶制成的面膜在保质期后使用，它很容易在空气中挥发，失去抗氧化作用。
3.饭前不要喝酒
饭前饭后不要喝酒，喝完茶也不要喝茶。比如这些生活常识需要注意。
我怎么喝崂山绿茶
1.清洗茶具。彻底清洁要使用的杯子和茶具。
2.选择崂山绿茶的酿造水质。可以选择清洁的矿泉水或处理过的自来水，优选中性或微酸性水质。
3.取适量崂山绿茶，一般2-3g，放入透明干净的无盖玻璃杯中。首先用80℃的矿泉水冲茶，通常大约10秒钟，洗去茶中的杂质，然后倒出洗好的茶。崂山绿茶最好用无色透明的玻璃器皿。喝精致的绿茶时，无论何时使用任何茶具，都应该小而不是大。否则，高温很容易烫伤茶叶。
4.冲洗水，把杯子里的茶叶翻过来。注水量约为杯子量的7%。应该注意泡茶用具的大小和喝茶者的习惯。通常最适合制作崂山绿茶的方法是将茶叶展开至茶具容量的1/3。冲水后，你会看到茶杯里精致的茶叶伸展直立，起伏不定，蓝色的波浪蒸腾着“忒淘”的景象。
5.酿造崂山山茶花时，水温应控制在80-90℃。水温可以从水的沸点来判断。如果水在鱼眼大小的地方冒泡，说明水温低，不能产生“茶香”；如果所有的水都沸腾了，水温将会太高，冲泡好的茶将会有“烧焦”的味道。只有蟹眼大小的水泡才是泡崂山茶的最佳水温。
一般来说，崂山绿茶有减肥的功效。经常喝崂山绿茶有明显的减肥效果，但喝崂山绿茶需要注意不要盲目跟风！如果你的身体不适合喝酒，就不要喝酒！
一、绿茶和铁观音的减肥效果
绿茶的减肥：
绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
铁观音减肥：
美容减肥抗衰老：安溪铁观音的粗儿茶素组合，具较强抗氧化活性，可消除细胞中的活性氧分子，从而使人体免受衰老疾病侵害。安溪铁观音中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比，高于其他茶叶，其中以含氟量高名列各茶类之首，对防治龋齿和老年骨骼疏松症效果显著。
身体肥胖者可常饮茶水，尤其是乌龙茶，有良好的减肥作用。
二、绿茶和铁观音的其他的功效
绿茶的其他功效：
绿茶我国被誉为“国饮”。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。
茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。具体作用有：抗衰老、抑疾病、抗致癌、抗病毒菌、美容护肤、醒脑提神、利尿解乏、缓解疲劳和护齿明目。
铁观音的其他功效：
交友养性心情好：安溪铁观音在待客、交友和个人修身养性方面，功效独特。
防癌增智人聪明：安溪铁观音含硒量很高，在六大茶类中居前列。硒能刺激免疫蛋白及抗体抵御患病，抑制癌细胞发生和发展。同时安溪铁观音对增智还有功效。
提神益思：安溪铁观音可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。
抑制心血管疾病：铁观音中含有的茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。
治疗牙齿过敏：铁观音茶叶抗敏效果比较好。喝完的铁观音茶不要随意丢掉，可以“废物利用”，放在口中尤其是过敏的牙齿部位咀嚼一下。
综上，无论您是喝绿茶很好，喝铁观音也很好，因为他们的功效都很好。
绿茶的减肥效果
有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。
绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶减肥的搭配方法是：
1、绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
白茶的减肥效果
据相关科学研究表明，白茶萃取物能使新细胞生长有关的基因表达大幅度减少，进而脂肪含量呈下降趋势，同时还促使现有脂肪细胞中的脂肪分子发生分解。因此，如果发胖的人群喝白茶，要是能够坚持饮白茶，可以有助于减肥，因为茶叶有助于促进脂肪消化，调节脂肪分解的功能。
白茶与其他茶叶相比，白茶加工工艺制法自然且简单独特，加工程序少，不炒不揉，只分萎凋和烘焙两道工序，属轻微前发酵，它既不像绿茶进行杀青制止茶多酚氧化和揉捻，又不像红茶那样促进茶多酚氧化和揉捻，使茶芽自然缓慢地变化，不破坏酶的活性，让其自然萎凋，晾晒至八九层干时，再用文火慢慢烘焙烘干装箱即可。
因此白茶是最回归自然、最生态、最健康的茶叶，形成了白茶的独特品质风格：茸毫密披、色白如银、毫香显现，汤味鲜爽，具有出色的药理功能和白茶功效。
然而，虽然白茶具有减肥效果，但是有的人喝白茶没有达到减肥的目的。其实，喝茶减肥并不能立竿见影，除了需要长期坚持饮用以外，还跟个人体质有关。
综上，白茶和绿茶都有减肥的功效，但是要说减肥效果，还是绿茶的减肥效果比较好。
众所周知，绿茶是一种具备减肥功效的茶叶，适宜的饮用绿茶不仅可以给我们的身体提供人体所必须的营养物质，还可以减肥，但是绿茶的种类这么多，很多的朋友们就就问什么绿茶减肥效果好呢？但是其实小编想说的是喝绿茶减肥最主要的还是方法！
喝绿茶减肥的原理
绿茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪，防止体内脂肪的囤积，另外还有化浊去腻的功效。其次绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，同时起到有效消脂的功能。
绿茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪就不易堆积。除此，绿茶可以养容美颜，让肤质更幼嫩，还可增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。
怎么喝绿茶减肥
1、开水直接冲泡
喝茶一定要先进行洗茶，洗茶之后再用开水冲泡直接饮用，对于办公室人的来说想要通过喝绿茶减肥，每天餐后喝一杯，可帮助消化，还具有减肥的作用。
2、绿茶可搭配苹果汁
绿茶可与苹果汁一起喝，可以先用新鲜的苹果打成汁，然后加入绿茶粉，每天饭前喝可增加饱腹感。这种方式合适想快速瘦身的人，建议每天都要喝，这样减肥效果更明显。
3、在饭后半个小时之后喝
每次喝的量不可过多，避免影响铁的吸收。绿茶只是一种辅助减肥方法，想要减肥建议调整饮食，多吃低脂肪、低热量的食物，平时多参加运动，通过运动可让肌肉更紧致，减肥效果更好。
喝绿茶减肥的注意事项
1、洗茶很重要
一般绿茶在种植和栽培过程中可能会使用农药，部分农药会残留在叶面上，所以第一遍冲泡的茶叶要倒掉。空腹不建议喝茶，空腹喝茶会出现头晕、无力的症状，所以饭前不宜喝茶。
2、需要长期坚持
喝绿茶减肥需要长期坚持，对于肥胖人士来说要选择科学健康的减肥方法，建议从饮食入手，制定合理的减肥食谱，控制热量的摄入，才能快速减肥不反弹。另外还要选择一份自己喜欢的运动，例如慢跑、打篮球、打羽毛球等，通过有氧运动可帮助身体燃烧脂肪，让你的身体更健康。
综上所述，不管是哪一种绿茶事实上都具备减肥的功效，所以相比挑选种类来说，选择适合自己的方法更加的重要，所以再此小编建议大家要合理的减肥！
喝茶对消除自由基有一定的效果，因此喝茶有助于延缓衰老，具有养生保健功能，碧螺春属于未发酵茶，长期适量饮用还能减肥降脂，保持身材，那么碧螺春怎么喝效果好呢？
喝碧螺春减肥吗?
碧螺春属于绿茶类，有人问茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢,对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素c能降低胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥。所以说喝碧螺春能减肥的，下面详细介绍喝碧螺春能减肥的原理。
绿茶被成为消脂食品，是有研究显示的证实的。由于绿茶中的茶多酚能匡助大家燃烧更多的卡路里和脂肪。绿茶中的咖啡因在人体内同黄酮素结合后，会非常快消耗人体热量，因此可以达到减肥的目的。而碧螺春属于绿茶所以能减肥。
碧螺春同时可以促进新陈代谢，对减肥也很有匡助。中国自古以来就把茶叶奉为瘦身的良药。研究发现，茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解，特别是绿茶，多喝能有效瘦腹。多喝绿茶，还你平坦小腹!所以说碧螺春具有减小腹的作用。
在不改变饮食和身体流动的条件下，轻度超重的中国健康男性与女性连续90天饮用高儿茶素含量绿茶后，体重、腰围和腹内脂肪面积都显着性减少。鉴于此，科学家以为：绿茶中的儿茶素可能对人体脂肪分布产生特定的有益影响。因此证明喝碧螺春是有减肥的作用的。
碧螺春减肥怎么喝效果好
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为碧螺春中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
小编就自己喝茶经验来说，碧螺春确实有减肥的功效，但碧螺春是茶不是药，只能起到辅助的作用。那么怎么通过喝碧螺春减肥呢？
首先小编不是个自虐狂，不会节食减肥。一日三餐正常饮食。
其次喝茶的时间很重要，清晨起床一杯普洱生茶（陈茶）。清理下肠胃垃圾。
中午午饭后一个小时左右一杯碧螺春，提神醒脑，加快人体新陈代谢。
晚饭后一杯普洱生茶（陈茶），晚饭后喝的茶相对淡一点，喝完想上厕所。最后我认为最为关键的减肥效果是来源于自身正常的饮食习惯和适当的锻炼加正确的喝茶时间。减肥喝茶，淡浓度、茶品根据自己口感来定，不管是绿茶还是普洱生茶，减肥功效都是不错的。
一、绿茶和普洱茶的减肥原理
1、绿茶的减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
2、普洱茶的减肥原理
普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。
二、绿茶和普洱茶的减肥效果
就减肥效果来说，无数的茶友一致认为绿茶的减肥效果更好，但是小编要提醒大家的是绿茶是寒性的，很多寒性体质的人或者胃寒的人都是不能喝的。
1、饮用方式
在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
2、搭配方法
绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
3、注意事项
每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
总之，绿茶和普洱茶都有好的减肥效果，但就效果而言绿茶的减肥效果更好。不过无论是绿茶还是普洱茶都是需要长期饮用才能有效果。
白茶和绿茶都有减肥的效果，但是相比白茶，绿茶的减肥效果更好！单独冲泡的绿茶有减肥的效果，搭配后的绿茶的效果会更加的好。
减肥原理
绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
搭配方法
1、绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
著名的绿茶茶饮
1、客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
2、荷叶
瘦身茶方：绿茶粉2公克、3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
3、山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
4、乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
5、清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
6、特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣（3次的量）或泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
综上，绿茶有减肥的效果，同时还有美容的效果。搭配后的绿茶茶饮的减肥效果、美容效果会更加的好。
绿茶是一种非常流行的茶类饮料，很多人都喜欢喝绿茶，公认的功效就是减肥，因此绿茶也受到很多想要减肥朋友们的青睐，且每天都在喝，那事实是怎么样的呢？绿茶每天喝能减肥吗？
喝绿茶减肥
因为绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质，是维生素类物质综合协调的结果，特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用，能够有效的促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。除此以外，茶多酚还能够溶解脂肪，其维生素c则可促进胆固醇排出体外。
喝绿茶的其他功效
1、增强记忆力
日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。
2、控制体重
研究表明，绿茶具有燃脂作用，能促进体重减轻。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶，饮用绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗，促进脂肪的氧化作用，从而减轻体重。
3、防紫外线
绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面，保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且，多酚还能改善皮肤弹性。
4、降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5、控血糖
近期研究表明，经常喝绿茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6、保护心脏
日本学者证实，喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低，其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
7、防蛀牙
绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的抗酸性。
8、减轻关节炎
绿茶能减轻关节炎症，延缓软骨破损进程。
总的来说，喝绿茶对我们的身体有很多的好处，且能减肥，但是具体的减肥效果还是得看自己，并不是说每天喝就能减肥，但是长期坚持是正确的。
绿茶粉加酸奶减肥效果怎样呢？下面就让小编来给您具体的介绍一下吧。
绿茶粉
【绿茶粉小常识】绿茶粉具有良好的抗氧化和镇静作用，可减轻疲劳。绿茶中含有维生素C及类黄酮，其中的类黄酮能增强维他命C的抗氧化功效，这种类黄酮也是珍贵营养品，所以它对维持皮肤美白，可谓是有珍品级的效果。绿茶粉可以用来做面膜，清洁皮肤、补水控油、淡化痘英促进皮肤损伤恢复;也可以加入优酸乳、酸奶或苹果汁吃，对便秘、瘦身美体、减肥有促进作用。
绿茶有以下六个特点：
2、三清：清香、清口、略带青(草)气
3、三高两低：蛋白质、氨基酸、叶绿素含量高，茶多酚、咖啡因含量低
4、有吸湿性
5、粒径中值：3--10微米
6、双绿：环保意义上的上的绿色;天然翠绿色至深绿色，给人以视觉美
绿茶的主要成分：茶多酚、咖啡碱、游离氨基酸、叶绿素、蛋白质、芳香物质、纤维素、维生素C、A、B1、B2、B3、B5、B6、E、K、H等、微量元素钾、钙、镁、铁、钠、锌、硒、氟等近30余种。
绿茶有23种功效：止渴生津、消热解毒、消减疲耽醒酒消醉、戒除烟瘾、消食解腻、减肥健美、利尿通便、健胃止泻、洁齿防龋、明目清肝、洁净水质、排除毒物、杀菌消炎、抑制病菌、降血压、降血脂、降血糖、防癌、防辐射、防衰老、防治心脏并提升白细胞。
【绿茶粉神奇的减肥功效】
绿茶能瘦身，原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，降低脂肪的沉积。花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身!
绿茶粉加酸奶减肥效果
绿茶粉+优酪乳减肥法
作法：一汤匙的绿茶粉加进200毫升的低脂优酪乳或养乐多中。
功效：在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
绿茶粉酸奶减肥法
作法：先将一平匙绿茶粉倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料，优酪乳亦可)，冲入少许，搅拌均匀后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的
“抹茶酸奶”!此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。
作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命C和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。
一、绿茶和铁观音的减肥效果
绿茶的减肥:
绿茶中的维生素b1、C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善代谢、清除自由基等作用，通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。因此，经常喝绿茶可以达到加速脂肪消耗和加强健康减肥的效果。
铁观音减肥:
美容、减肥、抗衰老:安溪铁观音的儿茶素粗品组合具有很强的抗氧化活性，能消除细胞中的活性氧分子，从而保护人体免受衰老疾病的侵害。安溪铁观音中锰、铁、氟、钾、钠的含量比其他茶叶高。其中氟含量最高的是所有茶叶，对防治龋齿和老年性骨质疏松症有显著效果。
肥胖的人可以经常喝茶水，特别是乌龙茶，乌龙茶有很好的减肥效果。
第二，绿茶和铁观音的其他功效
绿茶的其他功能:
绿茶在中国被称为“国酒”。现代科学的大量研究已经证明，茶确实含有与人类健康密切相关的生化成分。茶不仅具有提神醒脑、清热解暑、消食化痰、去油腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的药理作用，而且对辐射性疾病、心脑血管疾病、癌症等现代疾病也有一定的药理作用。
具有药理作用的茶的主要成分是茶多酚、咖啡因、脂多糖、茶氨酸等。具体效果是:抗衰老、抑制疾病、抗癌、抗病毒、美容护肤、提神、利尿、缓解疲劳、保护牙齿和改善视力。
铁观音的其他功能:
交朋友和保持好心情:安溪铁观音在好客、交友和个人修养方面有独特的作用。
防癌益智:安溪铁观音硒含量高，在六大茶中排名第一。硒可以刺激免疫蛋白和抗体抵抗疾病，抑制癌细胞的发生和发展。同时，安溪铁观音也能有效增加智力。
提神益脑:安溪铁观音能提神益脑，其作用主要在于茶中的咖啡因。咖啡因具有兴奋中枢神经系统、改善思维和提高效率的作用。
抑制心血管疾病:铁观音中含有的茶多酚在人体脂肪代谢中发挥重要作用。高胆固醇、甘油三酯等。在人体内，血管平滑肌细胞增殖后，脂肪沉积在血管内壁，形成动脉粥样硬化斑块和其他心血管疾病。
牙齿过敏的治疗:铁观音茶具有更好的抗过敏效果。喝完铁观音茶后，不要随意扔掉。你可以“把它当作废物”用嘴咀嚼，尤其是在敏感的牙齿上。
总而言之，无论你喝绿茶还是铁观音，都是非常好的，因为它们的功效非常好。
喝绿茶能减肥吗?相信还有很多朋友不了解这个知识吧，下面一起来看下吧。
喝绿
绿茶含有芳香族化合物能够溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
喝绿茶能减肥吗
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。所以说饭后立即和绿茶是不正确的而应该在饭后一小时再喝那
现代科学研究及临床实验证实，饭后一小时饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。饭后喝茶是能够很好的去除体内多余的脂肪的，有利于减肥瘦身。是减肥的一种好方法。
绿茶减肥效果不错，但是要适度饮用不可过度饮用。笔者温馨提示：健康的饮食和适当的体育锻炼和减肥药是科学减肥的好方法。有一种减肥药(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊，是一种安全的减肥药，有效成分不进入血液中副作用小，是健康减肥的首选。
绿茶有减肥效果吗
我们知道乌龙茶和红茶有显著的减肥效果。绿茶有减肥效果吗？乌龙茶和红茶是发酵茶叶，而绿茶是非发酵茶叶。这在减肥方面仍然有效吗？事实上，减肥效果是由茶叶中的茶多酚和咖啡因成分决定的。绿茶含有茶多酚和咖啡因，自然也有减肥作用。
绿茶中的咖啡因、维生素b1和维生素C可以改善胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内积累，这有助于减少脂肪和体重。
你喝哪种绿茶来减肥？
1.客家莱斯特
减肥茶配方:适量绿茶粉末和薏米。
用法:将绿茶粉末放入碗中，然后加入炒薏苡粉末(糙米粉和大豆也可以)，加入黄油，搅拌均匀，用热开水冲泡饮用。
功能:滋养美容，使皮肤年轻细嫩，利尿排脂。
2.乌发活力绿茶
减肥茶配方:绿茶粉末6克，何首乌、泽泻和丹参各3美元。
用法:将七碗水煎成两碗汤，每日一帖。
功能:能改善贫血、代谢不良和水肿，还能减少脂肪。
3、新鲜减肥绿茶
减肥茶配方:1克绿茶和半美元大黄。
用法:开水即可饮用。
功能:可治疗口臭、口腔破皮、降火、通便和赘生物。经常喝这种茶也能抗衰老。然而，大便松软的人饭后容易腹泻，所以他们暂时不应该吃。
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