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女性在减肥的道路是一直都在探索更好的方法，因为每个女性都有着爱美的天性，但是无论是现实还是网络上，都有各种减肥方法一产品。那么我们应该选择哪种呢?最近，小编发现了一种生姜红茶减肥方法，你知道吗?下面我们就一起来看看生姜红茶减肥到底有效吗?
生姜是同时具有减肥以及美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质的人群，或者是长期患有手冰脚冰等寒症从而而导致的肥胖的人群来说，生姜红茶绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，生姜红茶还能促进利尿与排汗，改善易胖体质，提高新陈代谢，减肥成功后也不容易反弹。
生姜还能够刺激你的血液的循环，然后使你的体温升高，生姜红茶两种减肥食物的作用相乘，坚持和生姜红茶，能有效的提高你的新陈代谢，改善你的易胖体质，这就是生姜红茶的减肥的魅力!同时生姜红茶这两种食物均具有利尿的功效，就能排出你体内的多余的水分。
制作方法十分简单，只要在一杯刚泡好的红茶中放入适量的姜末或姜汁就可以了。如果你喜欢喝甜味的，还可适当地放入蜂蜜，但是要少量，蜂蜜中富含各种矿物质，也是能帮助你减肥瘦身的。
关于生姜红茶减肥小编就说到这里了，其实不论吃什么产品，我们都需要配合运动才能达到一定的效果。但是我们一定要选择健康的减肥方法，不要盲目的寻找不健康的减肥方法，确定了健康并适合自己减肥方法后一定还要坚持下去哦。
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下面小编为大家带来一篇《生姜泡红茶能减肥》，希望能够帮助到大家。
生姜是一种减肥美容的食物，而红茶本身是一种温暖的食物。对于患有感冒体质或长期感冒引起的肥胖(如手脚冰凉)的人来说，绝对是一种方便、易于制作的减肥产品。它还能促进排汗和利尿，改善新陈代谢，改善肥胖体质，减少后不易反弹。
一、为什么生姜红茶有神奇的减肥功效：
1.生姜和红茶都是热食，可以促进体质寒冷的人的血液循环和新陈代谢，并间接起到减肥的作用。
2.红茶和生姜具有保暖作用，有利于增强身体的新陈代谢功能，提高脂肪的燃烧率。能促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
3.生姜辛辣，能让身体产生热量，并改善新陈代谢，消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以温暖身体。在茶中加入红塘和蜂蜜的话，排泄机能就会强化。
4、有活血化淤的作用，对女孩人体调养有很好的功效，并且还能养胃健脾养胃。
二、生姜红茶的减肥原理
现代人的健康问题尤为突出。体温过低也经常发生。当我们的体温下降1度时，体内代谢率将下降12%，免疫力也将下降30%。如果一天内代谢率降低12%，那么卡路里消耗量将减少200-500卡路里，也就是说，这部分卡路里不能及时消耗，它会积累并转化为成人脂肪，这是对减肥的总阻力。
同时，许多女性担心下半身肥胖，这主要是由感冒引起的水肿引起的。因为体内的水循环会因体温过低而异常，导致水积聚引起水肿，因此糖和脂肪的燃烧也会减慢，身体会变得越来越容易肥胖。
生姜可以刺激血液循环，提高体温。绿茶发酵的红茶可以在人体内产生热能。这两种减肥食品效果倍增，能有效改善新陈代谢和易发胖的体质。这就是姜红茶的减肥魅力！一起，二种食材常有排钠功效，这也有益于排出来身体不必要的水和废弃物。
生姜红茶减肥的注意事项
一、针对人体，饮茶对人人体有利，但什么也不可以过多，因此减肥瘦身要有周期时间，不能始终用这种方法，最好是挑选在礼拜天开展。
二、每天食用2至6杯就行，最好是餐前食用，餐后依据本人爱好还可以喝!
三、早上吃姜，胜于吃参汤，晚上吃姜，胜于吃“毒药”，尽量不要在夜里喝过多，由于姜原本属热，会令人容易上火，因此夜里能够喝早已淡忘了的生姜红茶!!或是吃一些泄火的水果!
关于本文《生姜泡红茶能减肥》的内容到这里就结束了，如果还想了解更多相关知识，可以关注我们！
在这个以瘦为美的时代，减肥是一个永远不会过时的话题。相当多的人也会提及“喝茶能够减肥”这个命题，那么到底喝茶真能够减肥吗？喝什么茶才能减肥呢？今天给大家推荐红茶生姜蜂蜜水。
红茶生姜蜂蜜水的减肥功效
专家认为，饮用红茶能够很好的消除身体自由基，并且能够抗身体酸化。红茶还含有丰富的维生素，可以与多种食物一同食用，比如说红茶可以配蜂蜜以及生姜，具有不错的减肥效果，这里来介绍一下蜂蜜红茶生姜减肥的作用。
生姜是同时具有减肥和美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。
生姜红茶减肥法在冬天很适合用，生姜红茶减肥法可以暖身又减肥，饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，这就是生姜红茶减肥原理了。
而且生姜红茶可以持续减肥的效果，生姜红茶减肥法生姜里所富含的姜辣素可到旺盛的新陈代谢作用。另外,对肾脏的运作也十分有效,而红茶能使身体保持温暖,促进脂肪燃烧，1天2-6杯,消除水肿型肥胖!帮助排汗，并有利尿、去水肿效果!
红茶生姜蜂蜜水的做法
生姜红茶制作方法十分简单，只要在刚泡开的红茶中放入适量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与黑糖，只要不要过量，不需要担心糖分与热量问题，同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质，也是能推动减肥瘦身的哦！现在除了自己冲泡新鲜的生姜红茶，失眠上也有一些含有姜干成分的红茶包，同样方便快捷就能有效瘦身哦！
在这里提醒大家，生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。红茶生姜蜂蜜水固然对减肥有辅助作用，但是减肥也要结合体育锻炼和健康饮食才能事半功倍。
从中医的角度来说，多喝生姜红茶水对增强身体代谢机能十分有效，同时还能帮助提高脂肪燃烧率，所以喝生姜红茶是一种非常不不错的减肥方法，具体如下！
喝生姜红茶减肥
生姜红茶可以减肥的原理是利用生姜的辛辣让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还有助于排便，以及帮助改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。
怎么喝生姜红茶减肥
1、正常饮食+生姜红茶
这是生姜红茶减肥法的适应阶段，每天早中晚保持三餐正常饮食，在晚饭过后来一杯生姜红茶，能够帮助消化起到清理肠胃的效果。如果生姜味道太重可以再添加一些蜂蜜或者红糖调味，带着淡淡的香甜会更容易接受一些。
2、生姜红茶代替早餐午餐
如果你的身体可以适应生姜红茶的味道以及生姜红茶的刺激，那么在适当的时候再加大点药量，可以考虑用生姜红茶代替早餐和午餐，当然可以再搭配一些胡萝卜、苹果之外的水果一起，不至于让身体血糖太低。晚饭的时候食用一些杂粮类的粥或者面食都可以，这样就能够保证一天的能量供给。
3、生姜红茶作为必备主食
采用生姜红茶减肥法减肥，前期基本都是生姜红茶搭配正常饮食或者是水果，逐渐地应该减少能量的摄取，试着一天两餐只饮用红茶姜水，晚饭吃点杂粮或者水果米粥之类的易消化食品，久而久之就会有减肥的功效，过程可能会相对痛苦一点而已。
喝生姜红茶的其他好处
1、活血
生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
2、抑癌
科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。
3、生姜
含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
4、驱寒
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。
6、通便
如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
综上所得，生姜红茶减肥法虽然能够消耗身体的热量，但是不能作为主要的减肥方法，只能够作为一种辅助的减肥方法。如果想获得更有效的瘦身效果，采用生姜红茶减肥法的同时必须配合科学的饮食、定期的运动。
现代人高油高脂，身体发胖成为了整个社会的大趋势，减肥是人们常常挂在嘴边的话题，但是有几个人能够坚持做到呢?很多人走了捷径——减肥药，但是对于治标不治本的做法，小编是强烈排斥的。好吧，今天我们给大家分享一个关于生姜红茶减肥的秘方。
生姜红茶可以减肥?小编并不是信口开河，生姜红茶顾名思义是以生姜和红茶两种物质混合而成，生姜能够刺激血液循环，令体温升高，而经过发酵的红茶，能够进入人体，制作出热量，所以这两种物质同时作用，就能够帮助人体提高新陈代谢的能力，改善身体虚胖的体质。
生姜红茶能够减肥，这是基于什么原理呢?在我们日常的烹调过程中，加入生姜调味，身体就会变得暖和，这是很神奇的功效，它能够促进人体血液循环，促进新陈代谢，另外姜酚和姜烯粉都两种辛辣成分，让我们服用之后，四肢的毛细血管扩张，血液流通加快，身体的体温会增加，所以脂肪燃烧的速度也会加快。
红茶搭配生姜减肥，这个效果是得到了临床医学的实践，但是这里小编也要提醒大家，生姜红茶对于减肥并不是神奇的一种药物，而是从体质上去更改，所以不能一蹴而就，而是长期持之以恒的坚持，另外在这个过程中搭配适当的类似于爬楼梯、慢跑等有氧运动，效果会更加事半功倍。不信，大家一起来试试!
红茶富含咖啡因，具有分解脂肪、消脂利尿、排毒助消化的功效。红茶和一些姜一起浸泡在水中饮用，有很多好处。红茶能浸泡生姜减肥吗？详情如下。
姜汁红茶可以减肥。
红茶是一种常见饮料，含有丰富的咖啡因成分，有助于促进人体新陈代谢，也有助于分解体内多余的脂肪，促进肠道多余脂肪的排泄。
生姜有辛辣的味道，能迅速使身体产生热量，提高脂肪的燃烧速度，帮助消耗体内热量，从而达到一定的减肥效果。红茶浸泡生姜减肥方法特别适合经常手脚冰凉，想在减肥时吃甜食的人。
生姜红茶的功能1.促进血液循环
生姜含有多种活性成分，具有解毒、消炎、除湿、活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾的功效。
2、降低血脂
生姜含有一种油性树脂，具有明显的降血脂和降低胆固醇的作用。
3.驱寒
姜茶可以喝一次，以驱除轻度感冒。对于有严重症状的人，连续三天每天喝一次不会引起流鼻涕、咳嗽、发烧、喉咙痛和头痛。容易感冒的人也可以每三天喝一次，以起到预防作用。
4.去除雀斑
当人们变老的时候，他们的脸上经常覆盖着“老年斑”。现代医学研究表明，这种“身体生锈”是由体内氧自由基的过度活动引起的。药理研究发现生姜含有淀粉、挥发油和人体所需的各种氨基酸，特别是姜酚，一种辛辣成分，具有很强的处理氧自由基的能力。
5.通便
如果你经常便秘并且总是很累，喝自制姜茶可以缓解便秘并且充满活力。
适合人们饮用的姜红茶姜茶只适合体质虚弱和寒冷的女孩。红糖姜茶的成分主要是生姜和红糖。生姜具有温经散寒、散寒益气、养血红糖、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效。两者结合可以温经散寒、健胃化瘀。
综上所述，红茶浸泡生姜确实有一定的减肥效果，但毕竟它们只是一种食物，减肥效果有限，一般需要合理的锻炼和饮食搭配，最重要的是不是每个人都能用这种方式！红茶含有丰富的咖啡因，具有分解分解脂肪、消脂、利尿、排毒、助消化等功效，红茶用来搭配一些生姜一起泡水饮用，有很多的好处，那红茶泡姜能减肥吗？具体如下！
红茶泡姜能减肥
红茶是一种常见的饮品，其中含有丰富的咖啡因成分，可以帮助促进人体的代谢，还可以帮助分解体内多余的脂肪，促进肠道多余脂肪的排出。
而生姜味道辛辣，能迅速让身体产热，可以提高脂肪的燃烧率，帮助消耗体内的热量，从而起到一定的减肥作用，红茶泡生姜减肥法尤其适用于经常手脚冰凉，减肥期间想吃甜食的人群。
生姜红茶的作用
1、活血
生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
2、降血脂
生姜含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
3、驱寒
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
4、祛斑
人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。
5、通便
如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
生姜红茶适宜人群
姜茶只适用于体质虚寒的女生饮用。红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。
综上所述，红茶泡生姜确实具有一定的减肥作用，但是它们毕竟只是一种食物，减肥作用比较有限，一般情况下还需要搭配合理的运动和饮食，最主要的是并不是人人都可以用这个方式！
大家必定对于瘦身的这个话题特别关心吧，由于大家如今都寻求骨感美，本来不是很胖的人也在计划着瘦身，它似乎已经成为了大家日子中不能舍弃的一部分，如何瘦身呢?有人说红茶加生姜是一种十分不错的瘦身的方法，是真的吗?
用红茶加生姜瘦身法，传闻作用还不错，比较合适虚寒体质的女性。人的体质分为虚寒和燥热，针对不一样体质就要有不一样的瘦身方法。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，副交感神经兴奋性高，所以面色较常人白，很少口渴，四肢较简单凉，冬季格外怕冷。生姜能祛风散寒，加强内分泌系统。红茶也属于温性茶，合适虚寒体质人引证。所以此举不光能瘦身，还能调理身体。
早餐饮用红茶加生姜茶最佳加蜂蜜或许红糖趁热饮用，能够加速身体的推陈出新。午饭和晚餐前各饮用一杯姜片红茶(不加糖)，午饭或者晚餐后半小时再饮用一杯姜片红茶(不加糖)，正餐不要太油腻，引荐杂粮饭，要戒零食哦!一天后，你就感受排便通畅，精力充沛，并且暖暖的感受会让你喜爱上它。坚持一个星期，你就会发现小肚子变小了，然后就要再坚持下去。
红茶加生姜是有瘦身的作用，并且很合适虚寒的人群，由于生姜具有驱寒的作用，并且还有刮油的作用哦，特别适合想瘦身的人群们。无妨试试这么的方法吧。可是除了饮茶以外还要留意不要吃的过度的油腻，还要注意适当的运动，这么才会有迷人身段。
生姜红茶减肥
生姜
传统医学认为有姜辛，微温，具有散风寒、止呕、治反胃、解毒杀菌等作用。而现代医学研究认为，生姜含挥发油，主要成分为姜醇和含辣味成分姜辣素，能促进消化液分泌，增进食欲，可使肠张力、节律和蠕动增加，促进血液循环。
由此可见，生姜和减肥唯一能搭上关系的就是“增加胃肠蠕动、促进血液循环”，但是生姜当中的挥发油的含量仅0.25%-3.0%，而这个剂量用普通的煎煮方法得到的有效成分就更低了，就算是能达到较多的剂量，那口感还如何下咽呢?
红茶
现代药理研究表明，红茶中生物活性物质主要由儿茶素和茶黄素及其茶多糖、咖啡因等，具有一定的协助利尿，减少脂肪吸收、降低血糖、促进新陈代谢作用。
同样的道理，红茶做为一种冲泡的饮品，当中所含有的有效成分通过煎煮的方式能得到的也是微乎其微，在喝茶的同时与您摄入大鱼大肉相比较，又能减少多少的脂肪的吸收呢?
蜂蜜
传统医学认为具有滋养、润燥、解毒、润肠通便等功效。而现代的医学研究发现蜂蜜主要由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以很容易被人体直接吸收，通常100克的蜂蜜含有322大卡的能量的。
所以对于平时有便秘的减肥人来说可能直观上有“减肥”的功效，但是在增加排泄的同时，也伴随一碗“糖水”摄入，您真的是在减肥吗?
总结：以上这三种食物主要是促进了胃肠道的蠕动，增加了排泄量(或者排泄次数)，促进机体的代谢，虽然这当中有些成分可以起到减少脂肪吸收的作用，但是如果不去控制全天总能量的摄入，只是单纯的依靠喝这个茶，那么减肥您就别指望了!因为增加排泄并不意味着减肥，您减少的只是水分而并非脂肪!而且如果长期服用话还可能会形成胃肠道的依赖性的，也就是说当您停止喝这个的时候，反而可能导致便秘。另外这个茶并不适合于任何人，对本身有阴虚火旺、目赤内热或患有痈肿疮疖、糖尿病、痔疮的人来说可能会加重病情。所以说减肥没有什么捷径，最健康有效的就是合理的饮食与加强运动的，容不得偷懒的!
生姜红茶减肥有效吗?该茶的减肥效果还是不错的哦，下面一起来了解一下。
生姜红茶
生活处处都会听到关于减肥的事情，很多人都希望能够减肥成功，获得纤细的的身段。那么，生姜红茶可以减肥吗?轻松减肥快速瘦身!生姜红茶，适合于经常手脚冰凉或者处于减肥阶段的人士饮用。主要材料有红茶，生姜和适量的蜂蜜。此茶能增强排泄功能，减肥效果非常明显的。生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的女孩来说，推荐此法。排泄功能会因此加强。而且可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的女孩也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
生姜红茶减肥有效吗
1、把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
2、等稍温后放入蜂蜜(可加可不加)
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
用法用量：
1、一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。
2、至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减。
除了以上方法可以减肥外，还可以吃减肥药帮助减肥，在这里向读者推荐康爱多网上药店，本药店的药品比较齐全，价格优惠，可安全放心购买。那么想各位需要减肥的朋友介绍一种效果不错的药物，
生姜红茶减肥法主要就是采用生姜和红茶为原料而进行的减肥方式。此法相对于那种断食一整天会觉得有困难的女性来说会比较好，且，喝红茶生姜减肥要是引用不适当的话还有一定的危害，具体如下！
生姜红茶减肥法的效果
使用生姜红茶减肥法来减肥能达到的效果是很多人都关心的一个问题。那么生姜和红茶都有暖身的作用，喝生姜红茶有利于增强身体代谢，提高脂肪的燃烧率，帮助排出体内堆积的废物和毒素。而且在断食结束之后，还可以持续减肥的效果。一般使用生姜红茶减肥法可以瘦5-8斤。
生姜红茶减肥的危害
1、导致胃部不适
生姜红茶减肥法有导致胃部不适的危害，这样会对人体肠胃带来影响。尤其是使用生姜红茶减肥法如果喝过量的生姜红茶，有可能容易导致胃酸分泌过多，出现胃胀气、胃溃疡等情况。
2、影响肝脏功能
生姜红茶减肥法有影响肝脏功能的危害，这样不利于人体肝脏的健康。因为生姜中是含有不利于身体健康的成分黄樟素，而黄樟素是可以引起肝癌的物质，如果长期使用生姜红茶减肥法减肥的话，有可能会影响到肝脏功能。若过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。
3、导致上火
生姜红茶减肥法有导致上火的危害，对于热性体质的人群尤其不适。因为生姜和红茶都是属于温性食物，喝了之后会使身体燥热，如果长期喝的话，会容易导致上火，出现便秘、口臭等现象。
4、可能引起低血糖
生姜红茶减肥法有可能引起低血糖的危害，从而影响人们血糖的稳定。因为生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。过度的食用生姜是有可能出现头晕目眩、全身无力的情况，甚至是低血糖。
5、可能导致月经不调
生姜红茶减肥法有可能导致月经不调的危害，这样容易影响女性正常的月经量。如果女性是在经期喝生姜红茶减肥，由于生姜是温性的，有活血作用，可能会导致月经量增多的情况。再加上经期喝红茶会容易使得铁元素流失量加多，如果在经期有生姜红茶减肥的话，是有可能出现月经量增多，月经不调、甚至贫血等情况。
6、引起身体脱水
生姜红茶减肥法还有引起身体脱水的危害，从而导致人体水分的流失。因为喝生姜红茶后会出现发汗的情况，尤其是体质内热或是体内水分少的人，喝多了会引起体内水分的流失，严重的甚至出现身体脱水的现象。
生姜红茶减肥注意事项
生姜红茶的减肥效果虽然不错，但并非适合所有人群使用，最好是先看看自己的体质是否适合这个减肥法再选择，尤其是有肠胃疾病和热性体质的人是不适用生姜红茶减肥法的。
总而言之，虽然生姜红茶减肥法具有很不错的效果，但是并不是所有人群都适宜用此方法的，最主要的是还需要长期的减肥，所以要想减肥的话还是得靠运动！
生姜红茶真的可以减肥吗？下面让我来告诉您究竟可以不可以哦。
生姜红茶
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效!!
生姜红茶减肥
No.2 生理周期减肥法 1个夏天减86斤!
即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦!
我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢!最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴.
No.3生姜红茶断食法 1周瘦5斤!
我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动!我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦
生姜红茶断食法
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
适合人群
经常手脚冰凉的mm
减肥过程想吃甜食的mm
很难让自己休息2天的mm
整整断食一整天绝对无法忍耐的mm
生姜红茶减肥法原理
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
生姜红茶做法
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜
生姜红茶减肥法时间安排表
第一天食谱
正常饮食，注意晚饭后不要吃任何东西，尤其是热量高的零食和含糖量高的食物。
第二天食谱
早上饮用400毫升的生姜红茶，同时适量吃些胡萝卜
午饭也是跟早上一样生姜红茶+胡萝卜
晚饭可以喝点杂粮粥
第三天食谱
早上只喝800ml生姜红茶，除此之外不吃任何东西
中午和晚上都喝杂粮粥
第四天食谱
早上喝生姜红茶，量可以自己定，控制在400ml-2000ml
中和晚上可以正常饮食
生姜红茶禁忌
有肠胃疾病和热性体质的人不适用，如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。
温馨提示
1、要想生姜红茶减肥效果更为理想，一定要趁热饮用，机体代谢率提高，血液循环加快后，肠胃等内脏器官也能得以活化，对于瘦腰腹有明显的功效哦！
2、如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量！一天饮用2至6杯就好。
3、需要提醒大家的是，减肥要有周期，生姜红茶减肥法不可一直使用，最好选择周末来进行，为了身体健康，一个月使用1~2次即可，不过减肥期间切忌暴饮暴食。
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