下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“崂山绿茶可以减肥吗？崂山绿茶减肥效果好！”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“崂山绿茶可以减肥吗？崂山绿茶减肥效果好！”内容对大家能够有所帮助！
崂山绿茶最初在中山公园太平山南麓苗圃试种，第一次从黄山运来两年生茶苗5000株，是我国绿茶中的经典名品，香韵醇厚宜人，滋味鲜爽独特，是很多的人都喜欢喝的茶，那崂山绿茶可以减肥吗？
崂山绿茶可以减肥
现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。
喝崂山绿茶减肥注意事项
1、经期不可以喝
喝崂山绿茶虽然可以减肥但是女性朋友在经期期间最好要谨慎饮用。女性在经期时候铁元素本来就大量的流失掉，此时饮用崂山绿茶会更加流失体内铁元素，容易诱发缺铁性贫血。
2、注意保质期
用崂山绿茶来护肤，但需要注意下其有效期。尤其是用崂山绿茶制作出的面膜，要是过了有效期还继续使用，其面膜在空气中很容易挥发丧失去抗氧化的作用。
3、饭前不要喝
饭前后不可饮用，饮酒后也不可饮茶水。等这些生活常识都需要注意。
崂山绿茶怎么喝
1、清洁茶具，将要使用的茶杯茶具进行彻底清洗。
2、挑选冲泡崂山绿茶的水质，可以选用洁净的矿泉水或者是经过处理的自来水，最好以中性或者微酸性水质为主。
3、取适量的崂山绿茶，一般为2-3克，放入透明洁净的无盖玻璃杯中。先用80℃左右的矿泉水洗茶，一般10秒左右，洗出茶叶中的杂质，再将洗茶水倒出。崂山绿茶最好选用无色透明的玻璃器，品饮细嫩的绿茶时，无论使用任何茶具时，均宜小不宜大，否则，大热量容易使茶叶烫熟
4、冲水让茶叶在杯中翻转，注水量约为杯量的七分左右。要注意泡茶用具的大小和饮茶者的习惯，冲泡崂山绿茶一般以茶叶展开为茶具容量的1/3最合适。冲水之后就会看到细嫩的茶叶在杯中舒展挺立、上下沉浮、碧波蒸腾的“茶舞”景象。
5、冲泡崂山茶时，水温最好控制在80℃-90℃，水温从水沸腾的程度能判断出来，如果水冒着鱼眼大小的泡，说明水温低了，逼不出“茶香”；如果水全部沸腾，则水温太高，冲泡后的茶叶会显出“糊”味；只有用冒着螃蟹眼大小的水泡，才是冲泡崂山茶的最好水温。
总的来说，崂山绿茶具备减肥的功效，经常喝崂山绿茶减肥效果明显，但是喝崂山绿茶减肥需要注意不要盲从！要是自己的身体不适合喝的话就不要喝！
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唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载，我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”，所以正常情况下，绿茶是具备减肥功效的，具体如下！
绿茶能减肥
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中有一种儿茶素能够抗氧化，提高新陈代谢等，可以减少脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。所以，喝绿茶是可以减肥的。
绿茶怎么喝减肥
1、绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
喝绿茶减肥注意事项
1、在饭后一小时喝
倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
2、喝绿茶减肥不能心急
喝绿茶减肥必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。
综上所得，绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质，是维生素类物质综合协调的结果，特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用，能够有效的促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥，但是喝绿茶减肥需要长期坚持！
喝绿茶是可以减肥的，而且喝绿茶减肥的方法，还不会专门占用都市女白领紧张的时间，完全是在工作间隙完成的，可很好的提高女白领们的工作效率，可谓是工作减肥两不误，乃都市女白领瘦身减肥的给力首选。那么，绿茶怎么喝减肥效果好？
绿茶减肥法的原理
1、绿茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；
2、绿茶中含维他命B1、C和咖啡因，可以促进胃液分泌，有助消化与消脂。
3、绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因而达到减肥功效。
4、清香扑鼻的绿茶，就算不用喝，光是这种气味就让人神清气爽，整个身体一下子就轻松起来，这是一种减肥的意境。
绿茶减肥法给力月瘦15斤：绿茶怎么喝减肥效果好
1、控制好冲泡的水温
冲泡绿茶，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃—60℃左右的温开水冲泡即可。水温过高或过低皆会降低绿茶的减肥效果。
2、刚泡好的绿茶及时喝掉
一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定，健康或减肥的效用自然打折扣。
3、绿茶粉不要泡得太浓
用绿茶粉来泡的话，建议不要泡得太浓，一般建议份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水，否则将影响胃液的分泌，自然会干扰绿茶促进胃液分泌、助消化的减肥效用的发挥。还有空腹时最好不要喝。
4、饭后一小时喝绿茶
绿茶建议在饭后一小时喝。倘若吃完饭立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。而且，饭后喝绿茶可以促进消化，消除食物油脂。
5、每天喝绿茶不可过量
每天喝1000ml绿茶即可，不可过量。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。还有，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附体内微量元素，生成人体难以吸收的物质。
再说，喝多了也影响食欲，人体会缺铁或营养不良，这样最后自然是不利于减肥的。
6、喝绿茶减肥不要选晚上
如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶。一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。
特别是绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，更不易晚上喝
7、喝绿茶时不喝第一泡
绿茶表面多多少少都会有一些农药等有害物的残留。冲泡绿茶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。这既为了洗茶，避免细菌。
温馨提示：市面上的绿茶饮料可不能减肥
市面上的绿茶饮料并不能减肥。这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来说，更是危害不小。而声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不一定比没有类似说明的样本低。
1瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分。但这种绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝绿茶减肥，最好还是喝现沏的茶。
推荐三款绿茶减肥搭配法
1、绿茶+优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200cc的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
2、绿茶+柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
哪些人群不适合喝绿茶减肥？
一般人肥胖者皆可喝绿茶减肥，但是下面的人是不适合喝绿茶减肥的：
1、胃不好的人
因为胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。
2、经期女性
经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
3、孕期女性
茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷。
4、哺乳期女性
茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌。
5、更年期女性
喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
6、贫血患者
绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，因此，贫血患的人不宜饮绿茶。
7、醉酒的人
醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮绿茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。
8、低血糖患者慎用
因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖，所以低血糖患者慎用。
9、肝脏患者
茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分是经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
10、尿结石患者
尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。
11、虚寒体质
燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。而绿茶因为没有经过发酵过程，或者发酵程度较低，形成清汤绿叶的品质特性，所以它属于寒性茶，虚寒体质者不宜喝，不然会加重症状。
何谓虚寒体质：形体适中或偏胖，但体质较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。容易生病。
绿茶是一种非常流行的茶类饮料，很多人都喜欢喝绿茶，公认的功效就是减肥，因此绿茶也受到很多想要减肥朋友们的青睐，且每天都在喝，那事实是怎么样的呢？绿茶每天喝能减肥吗？
喝绿茶减肥
因为绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质，是维生素类物质综合协调的结果，特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用，能够有效的促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。除此以外，茶多酚还能够溶解脂肪，其维生素c则可促进胆固醇排出体外。
喝绿茶的其他功效
1、增强记忆力
日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能。绿茶中的儿茶素是一种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。
2、控制体重
研究表明，绿茶具有燃脂作用，能促进体重减轻。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶，饮用绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗，促进脂肪的氧化作用，从而减轻体重。
3、防紫外线
绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面，保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且，多酚还能改善皮肤弹性。
4、降低胆固醇
绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
5、控血糖
近期研究表明，经常喝绿茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
6、保护心脏
日本学者证实，喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低，其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
7、防蛀牙
绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的抗酸性。
8、减轻关节炎
绿茶能减轻关节炎症，延缓软骨破损进程。
总的来说，喝绿茶对我们的身体有很多的好处，且能减肥，但是具体的减肥效果还是得看自己，并不是说每天喝就能减肥，但是长期坚持是正确的。
崂山绿茶，汤色绿中带黄，俗称带黄头，茶汤明亮，有极细的白毫悬浮其中，可见杯底。崂山绿茶初闻一股淡淡的清香飘入鼻腔，再闻能感觉到一种豆香味，是一种口感特别好的茶叶，同时因为加工工艺、形状的不同，分为不同的种类，那崂山绿茶哪种好呢？具体如下！
崂山绿茶的种类
1、按照加工工艺和茶叶原料分
按照加工工艺和茶叶原料可将崂山绿茶分为扁形绿茶和曲形绿茶，如果按照它的采摘季节还可以分为崂山春茶、崂山夏茶、崂山秋茶，就像水稻分为早稻、晚稻一样。
2、按照形状分
崂山绿茶按照形状分主要是分为扁形崂山绿茶和曲形崂山绿茶，扁形就是外形扁平，色泽从嫩绿到黄绿且匀整洁净；曲形崂山绿茶就是那种条索卷曲细紧且匀整，不同级别茶叶色泽从翠绿到墨绿但不枯黄。
崂山绿茶的品牌
1、崂茗崂山绿茶
崂山绿茶具有叶片厚、豌豆香、滋味浓、耐冲泡等特征。其按鲜叶采摘季节分为春茶、夏茶、秋茶；按鲜叶原料和加工工艺，分为卷曲形绿茶和扁形绿茶
2、茶耶棒崂山绿茶
崂山绿茶具有叶片厚、豌豆香、滋味浓、耐冲泡等特征。其按鲜叶采摘季节分为春茶、夏茶、秋茶；按鲜叶原料和加工工艺，分为卷曲形绿茶和扁形绿茶
3、崂乡崂山绿茶
崂山绿茶具有叶片厚、豌豆香、滋味浓、耐冲泡等特征。其按鲜叶采摘季节分为春茶、夏茶、秋茶；按鲜叶原料和加工工艺，分为卷曲形绿茶和扁形绿茶
4、万里江崂山绿茶
崂山绿茶具有叶片厚、豌豆香、滋味浓、耐冲泡等特征。其按鲜叶采摘季节分为春茶、夏茶、秋茶；按鲜叶原料和加工工艺，分为卷曲形绿茶和扁形绿茶
5、天福茗茶崂山绿茶
天福系由世界茶王李瑞河先生于1993年在中国大陆创办的茶专业公司。天福茗茶，在大陆精耕十数寒暑，已成为集茶叶加工、销售、科研、文化、 旅游为一体的全方位茶业品牌。在营销模式上，公司采取多品牌策略，品牌包括[天福]、[天福天心]、[丹峰]和[安可李]，以占据中国传统中式茶产品市场的各个细分市场。
在商品组合策略上，公司主要经营传统中式茶产品，整合了中国的茶叶资源，开发出多达一千八百多种的天福系列产品，主要产品包括乌龙茶、绿茶、红茶、普洱茶、花茶等包装茶、袋泡茶，以及茶食品、茶具、茶艺用品等系列。
6、艺福堂崂山绿茶
“艺福堂”创立于2008年，取“百年福气，茶艺满堂”之意，其创始人为李晓军，主张做老百姓喝得起的健康茶，引导年轻人喝茶，被都市快报誉为“改变千百年来行业规则的创新者”。为杭州市首批大学生创业企业，是电子商务领域中一家集生产、销售、科研为一体的现代茶业企业。
艺福堂主打西湖龙井，兼营世界各地名优茗茶及花草茶、茶具，是中国茶行业为数不多的年销售额过亿的品牌之一，也是全球十佳网商、十佳网货品牌、互联网茶叶领导品牌、杭州市农业龙头企业、杭州市十大产业重点企业。
7、老茶缘崂山绿茶
浙江老茶缘茶庄有限公司是集生产、加工、销售、科研和社会公益事业为一体的企业，其宗旨是发挥“老茶缘”专家库优势，提高科技水平，诚信为本，合法经营，为“老茶缘”提供可持续发展资金来源。公司依托茶叶专家资源，严控产品质量，力创诚信品牌，荣获全国茶叶销售行业质量服务信誉消费者满意联盟单位aaa级。
8、山地崂山绿茶
该公司是目前杭州最专业的西湖龙井茶种植、加工企业之一，是中国茶叶博物馆馆藏西湖龙井茶的唯一生产商。杭州山地茶业，扎根于西湖龙井茶最大原产地西湖区龙坞，坚持以技术奠定品质、以品质打造品牌、以品牌推动市场，短短数年脱颖而出，已成为最具竞争力的西湖龙井茶品牌之一。
9、三味源崂山绿茶
山东三味源食品有限公司以专营专卖高端、优质、健康铁观音为主，兼营高端茶具、茶食品为辅，同时进行全国范围内连锁加盟合作。旗下铁观音产品共五大系列：尊皇系列、尊睿系列、尊雅系列、最观音系列及尊韵系列。
其中尊韵系列属于韵香型产品。三味源茶叶品牌一直以来以其“传统正味、醇厚甘爽、香高韵长”的卓越品质深受业界专家的高度评价，成为政界巨子，商界精英们的专享，使其在感受这无上极品铁观音的同时，更彰显其非凡的荣耀与品味。
10、晓阳春崂山绿茶
青岛晓阳工贸有限公司成立于1998年，下设茶场、研究所、茶业培训学校、茶叶协会、崂山茗香风情园、“茗香谷”有机茶生态观光旅游基地。
总的来说，崂山绿茶因为加工工艺的不同、形状的不同，主要是分为多个不同的种类，不同的种类有不同的特点，所以大家可以根据自己的喜好选择自己喜欢的种类！
崂山绿茶产于山东省青岛市崂山区。崂山位于黄海沿岸，属于温带海洋季风气候。土壤肥沃，略带酸性。崂山是长江南北的一个小国。因此，崂山茶的质量在这样的地方特别好。崂山茶属于绿茶吗？详情如下。崂山绿茶属于绿茶
1959年，崂山区的“南茶北茶”获得成功，形成了独具特色的崂山绿茶。崂山绿茶的特点是叶厚，豌豆味，味道浓郁，耐冲泡。
崂山绿茶是中国绿茶中的经典名品。它的香气醇厚宜人，味道清新独特。将水倒入水壶时，用滚烫的热水，提起杯盖，提起水壶，提起手腕并按压手腕。这个过程持续了三次，水柱永无止境。这个过程被称为“凤凰三爪”。拿起碗，观察颜色，闻闻香味，品尝它。品茶时不要忘记刮三次胡子。你刮得越多，茶就越香。
崂山绿茶的成分
茶多酚和咖啡因是两者的综合作用，不仅具有提神醒脑的功效，还具有提高人体免疫力和抗癌的功效。美国化学协会一直发现茶不仅对消化系统癌症有抑制作用，而且对皮肤、肺和肝癌也有抑制作用。
根据科学研究，茶叶中的有机抗癌物质主要包括茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元素主要包括硒、钼、锰、锗等。中日科学家认为茶多酚中的儿茶素具有最好的抗癌效果。
崂山绿茶生产技术
1.采摘
鲜茶叶的采摘标准直接关系到成品茶的质量和等级。一般来说，采摘标准包括单芽、一芽一叶、一芽二叶、一芽三叶、一芽四叶和对生叶。采摘鲜叶应嫩、均匀、干净、无杂质。处理轻采，而不是捏采，采摘手不能擦拭化妆品。紫色芽、害虫芽、冻伤芽和其他非标准芽和叶将不被采摘。采摘通常在早上完成，但不是在雨天。采摘后，将其放入干净的竹篮中，而不是塑料袋等密封袋中。采摘后，应及时展开。
2.铺开
扩散的目的是使新鲜叶片中的水分扩散，叶片颜色变暗，叶片变软，可塑性增加，有利于形状和品质的形成。展开新鲜树叶时，应选择干净、卫生、凉爽、透气、干燥且无阳光直射的地方。均匀、薄地铺在垫子或竹板上，厚度约5 ~ 8厘米，铺6 ~ 10小时。雨后新鲜的叶子应该适当延长。
一定要早撒早炸，晚撒晚炸。在传播过程中，它可以被翻转和混合。注意翻过来轻轻搅拌。一般来说，当鲜叶含水量达到68%~70%时，当叶片变软并散发出清香时，就可以进入杀青阶段。如果传播时间太短，很容易做绿茶。如果摊放时间太长，鲜叶失水过多，不利于整形。
3.杀青
杀青是绿茶加工中的关键工序。杀青是采取高温措施使水分扩散到叶片中，使酶活性失活，使新鲜叶片的含量发生一定的化学变化，从而为绿茶品质的形成奠定基础。根据温度对酶活性具有双重性的原理，灭酶采用高温措施，在短时间内快速将灭酶叶片温度升至80℃以上，灭酶活性，防止酶反应。
因此，在杀青过程中，如果锅内温度过低，叶片温度上升时间过长，应注意茶多酚的酶促反应和红茎叶的产生。相反，如果温度过高，叶绿素会被破坏得更多，导致叶片发黄，有的甚至会产生焦边和焦斑，这将降低绿茶的品质。
4.旋转
滚动的目的是打破叶细胞组织，卷曲芽叶形成绳索。揉捏过程中，揉捏叶片受到两个平面之间的压力和揉捏筒内揉捏盘、筒壁和芽叶之间摩擦力的共同作用，茶汁溢出，增加了叶片的柔软性、可塑性和粘性，有利于成条。制作名优绿茶时，一般采用手工揉捻，加工大量绿茶时采用机械揉捻。通常使用45型揉捻机，每次甩叶量约为15公斤。捻线机的转速优选为45~55r/min。
加捻时，压力应轻-重-轻，时间控制在30 ~ 60分钟左右。一般情况下，1~2级鲜叶揉捏30分钟，压力调节至无压5分钟，轻压20分钟，无压5分钟。三级原料轧制时间为35分钟，无压调整至5分钟，轻压调整至10分钟，中压调整至15分钟，无压调整至5分钟。茶汁粘附在适当捻制的茶叶表面，用手触摸后，茶叶感觉黏湿，捻制紧密的茶叶成条率达到60%-80%以上。卷好的茶叶需要用去块筛分机去块。1-2级茶叶揉捻后分离筛选。4~5级茶叶分离筛选后，领导进行再揉捏。
5.把…弄干
干燥不仅蒸发了茶叶中的水分，还产生了一系列热化学变化，形成了茶叶独特的颜色、香气、味道和形状。干燥主要包括三个不可分割的阶段:水分蒸发、热化学变化和外观改善。不同的干燥方法可以分为两种加工工艺:烘焙和油炸。烤青的特点是外观好，颜色好，但香气稍差，而炒青的优点是香气好，外观和颜色稍差。因此，经过多年的实践经验，可以采用半烤半炸技术。
6.包装
将加工好的茶叶摊凉，除去杂质和老叶，按规格筛选包装。包装好的茶叶应存放在低温、干燥和黑暗的地方。
综上所述，崂山绿茶属于绿茶，是中国绿茶中的经典名品。它的香气醇厚宜人，味道清新独特。崂山绿茶是一种品质极高、功效众多的茶，值得品尝！
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