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从中医的角度来说，多喝生姜红茶水对增强身体代谢机能十分有效，同时还能帮助提高脂肪燃烧率，所以喝生姜红茶是一种非常不不错的减肥方法，具体如下！
喝生姜红茶减肥
生姜红茶可以减肥的原理是利用生姜的辛辣让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还有助于排便，以及帮助改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。
怎么喝生姜红茶减肥
1、正常饮食+生姜红茶
这是生姜红茶减肥法的适应阶段，每天早中晚保持三餐正常饮食，在晚饭过后来一杯生姜红茶，能够帮助消化起到清理肠胃的效果。如果生姜味道太重可以再添加一些蜂蜜或者红糖调味，带着淡淡的香甜会更容易接受一些。
2、生姜红茶代替早餐午餐
如果你的身体可以适应生姜红茶的味道以及生姜红茶的刺激，那么在适当的时候再加大点药量，可以考虑用生姜红茶代替早餐和午餐，当然可以再搭配一些胡萝卜、苹果之外的水果一起，不至于让身体血糖太低。晚饭的时候食用一些杂粮类的粥或者面食都可以，这样就能够保证一天的能量供给。
3、生姜红茶作为必备主食
采用生姜红茶减肥法减肥，前期基本都是生姜红茶搭配正常饮食或者是水果，逐渐地应该减少能量的摄取，试着一天两餐只饮用红茶姜水，晚饭吃点杂粮或者水果米粥之类的易消化食品，久而久之就会有减肥的功效，过程可能会相对痛苦一点而已。
喝生姜红茶的其他好处
1、活血
生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
2、抑癌
科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。
3、生姜
含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
4、驱寒
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。
6、通便
如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
综上所得，生姜红茶减肥法虽然能够消耗身体的热量，但是不能作为主要的减肥方法，只能够作为一种辅助的减肥方法。如果想获得更有效的瘦身效果，采用生姜红茶减肥法的同时必须配合科学的饮食、定期的运动。
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无可奈何地进行减肥，如果是在夏天，减肥根本不是难事，多吃些水果餐再加上运动，就可以降下来，但在大冬天里节食与运动都是不太容易实现的。经过考虑，我打起了普洱茶的主意。我喜欢喝茶，尤其当下普洱茶特别火，很多人推荐它可以减肥，最起码，不会让人发胖。为了达到减肥的效果，我等茶冷却后再喝。这样一来，吃得很饱也可以借浓茶“解油”，试着喝了几天，发现果然有些效果。可是我还来不及高兴，问题也马上跟着来了，因为我的体质偏寒，喝了茶后更是觉得手脚冰冷，难受极了，不得已只好停止这种方法。
就在我下定决心要节食时，研究多年中医药的爷爷却给我带来了好信息：喝生姜红茶，暖暖地减肥。见我疑惑，他笑着吐露玄机：其实很简单，姜是暖胃的，喝了后感觉全身发热，能提高人体的新陈代谢功能。又因为喝红茶，也是促进消化的，这么一来就是一举两得。如果想要味道好一些，还可以放一点蜂蜜。
心动不如行动，我马上就尝试了，材料都不是什么稀罕物，我在超市里买了立顿的红茶包，又买了些新鲜的生姜。将生姜洗净，切成薄片，再和红茶掺到一起，用开水泡。生姜虽暖，也不宜放得太多，因为怕上火，我只放了6片，再加入一点点蜂蜜。冲泡后茶水的颜色很好看，袅袅的热气散发着甜丝丝的香味。我满怀期待地抿了一口，滋味还真的不错呢。喝完后果然觉得胃里暖暖的，手脚也不再冰凉，感到很舒服。如果它真能减肥，那就是冬季的“减肥圣品”了。
生姜红茶减肥法更适合寒性体质的人使用，温热性体质的人最好不要选择这个方法来减肥，喝过量以后易上火、大便干结、夜间盗汗、眼花、发痘痘等,出现内热等症状，对健康不利。
还有，生姜红茶减肥法虽然减肥效果不错，但是不适合长期使用，如果长期使用的话有可能会导致身体的营养吸收不全面。
生姜红茶减肥法的原理：
1、生姜的辛辣成分使体温升高
生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜红茶之后，身体四肢的毛细血管得到扩张，血液流动循环更加顺畅，身体体温会得以升高，也就能帮助脂肪燃烧更彻底。
2、生姜中的姜烯粉抑制脂联素减少
体内的脂联素能修复损伤的血管，不但能使血液流动畅通，还能降低血液中的中性脂肪值，调整血糖等功能。如果脂联素分泌量减少，人体容易发胖，而生姜红茶中的生姜含有的姜烯粉可以帮助抑制脂联素的减少，也就不那么容易发胖了。
3、喝生姜红茶能促进消化
生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能。而且生姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而起到帮助消化的作用。而红茶经过发酵，对胃有刺激作用的茶多酚发生了酶促氧化反应，含量减少90%以上，所以红茶不但不会对胃肠有刺激，而且还能促进食物的消化，
4、红茶中含咖啡因和茶黄素能促进新陈代谢
红茶中含有咖啡因的成分，有助于促进脂肪分解，能排出身体多余水分，改善水肿。而且红茶中还含有茶黄素，这种物质能够帮助促进身体的基础代谢过程。
5、生姜和红茶具有利尿功能
生姜和红茶这两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与毒素，提高新陈代谢都是有好的效果的。
生姜红茶减肥什么时候喝效果好？
1、喝热的生姜红茶
喝热的生姜红茶，使体温升温更快，更能够促进体内的新陈代谢的加快，排汗和利尿的效果更强，减肥效果自然也就更好。
2、早起喝杯生姜红茶
在早晨起来之后，可以先喝一杯温开水，再喝一杯生姜红茶，这样可以帮助开启一天的减肥，使体温得到升高，身体新陈代谢加快。
3、饭前半小时喝生姜红茶
在饭前半小时喝一杯生姜红茶，可以帮助降低食欲，减少用餐时的进食量。在饭后也可以适当的喝一点。要注意的是晚上不要喝，会影响睡眠。
生姜红茶减肥的具体做法：
1、洗干净材料
先把生姜洗干净，去皮，然后切成薄片。
2、开水冲泡
用九十度以上的开水，冲泡一杯红茶。
3、加入生姜
最后，把之前准备好的生姜放入红茶中，加入适量蜂蜜，盖上杯盖几分钟后即可。
生姜红茶减肥的注意事项：
1、红茶和生姜都属于温性食物，有助于温热身体、暖胃，特别适合手脚冰凉的人群饮用。体质燥热的人，建议适量饮用或避免饮用为好。
2、选择饮用生姜红茶减肥，切忌选择在晚上饮用。一个原因是因为晚上喝茶易导致水分积聚在体内从而引起水肿。另一个原因是红茶里含有咖啡因、茶多酚等具有提神作用的成分，晚上喝会影响睡眠质量。
曼妙窈窕的性感身材，是每个女人所渴求的目标。然而面对自己臃肿的身体，你是否因为没有更好的减肥方法而感到黯然伤神。小编推荐大家生姜红茶减肥法，让你健康瘦出好身材！
现代人高油高脂，身体发胖成为了整个社会的大趋势，减肥是人们常常挂在嘴边的话题，但是有几个人能够坚持做到呢?很多人走了捷径——减肥药，但是对于治标不治本的做法，小编是强烈排斥的。好吧，今天我们给大家分享一个关于生姜红茶减肥的秘方。
生姜红茶可以减肥?小编并不是信口开河，生姜红茶顾名思义是以生姜和红茶两种物质混合而成，生姜能够刺激血液循环，令体温升高，而经过发酵的红茶，能够进入人体，制作出热量，所以这两种物质同时作用，就能够帮助人体提高新陈代谢的能力，改善身体虚胖的体质。
生姜红茶能够减肥，这是基于什么原理呢?在我们日常的烹调过程中，加入生姜调味，身体就会变得暖和，这是很神奇的功效，它能够促进人体血液循环，促进新陈代谢，另外姜酚和姜烯粉都两种辛辣成分，让我们服用之后，四肢的毛细血管扩张，血液流通加快，身体的体温会增加，所以脂肪燃烧的速度也会加快。
红茶搭配生姜减肥，这个效果是得到了临床医学的实践，但是这里小编也要提醒大家，生姜红茶对于减肥并不是神奇的一种药物，而是从体质上去更改，所以不能一蹴而就，而是长期持之以恒的坚持，另外在这个过程中搭配适当的类似于爬楼梯、慢跑等有氧运动，效果会更加事半功倍。不信，大家一起来试试!
下面小编为大家带来一篇《生姜泡红茶能减肥》，希望能够帮助到大家。
生姜是一种减肥美容的食物，而红茶本身是一种温暖的食物。对于患有感冒体质或长期感冒引起的肥胖(如手脚冰凉)的人来说，绝对是一种方便、易于制作的减肥产品。它还能促进排汗和利尿，改善新陈代谢，改善肥胖体质，减少后不易反弹。
一、为什么生姜红茶有神奇的减肥功效：
1.生姜和红茶都是热食，可以促进体质寒冷的人的血液循环和新陈代谢，并间接起到减肥的作用。
2.红茶和生姜具有保暖作用，有利于增强身体的新陈代谢功能，提高脂肪的燃烧率。能促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
3.生姜辛辣，能让身体产生热量，并改善新陈代谢，消耗体内热量，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以温暖身体。在茶中加入红塘和蜂蜜的话，排泄机能就会强化。
4、有活血化淤的作用，对女孩人体调养有很好的功效，并且还能养胃健脾养胃。
二、生姜红茶的减肥原理
现代人的健康问题尤为突出。体温过低也经常发生。当我们的体温下降1度时，体内代谢率将下降12%，免疫力也将下降30%。如果一天内代谢率降低12%，那么卡路里消耗量将减少200-500卡路里，也就是说，这部分卡路里不能及时消耗，它会积累并转化为成人脂肪，这是对减肥的总阻力。
同时，许多女性担心下半身肥胖，这主要是由感冒引起的水肿引起的。因为体内的水循环会因体温过低而异常，导致水积聚引起水肿，因此糖和脂肪的燃烧也会减慢，身体会变得越来越容易肥胖。
生姜可以刺激血液循环，提高体温。绿茶发酵的红茶可以在人体内产生热能。这两种减肥食品效果倍增，能有效改善新陈代谢和易发胖的体质。这就是姜红茶的减肥魅力！一起，二种食材常有排钠功效，这也有益于排出来身体不必要的水和废弃物。
生姜红茶减肥的注意事项
一、针对人体，饮茶对人人体有利，但什么也不可以过多，因此减肥瘦身要有周期时间，不能始终用这种方法，最好是挑选在礼拜天开展。
二、每天食用2至6杯就行，最好是餐前食用，餐后依据本人爱好还可以喝!
三、早上吃姜，胜于吃参汤，晚上吃姜，胜于吃“毒药”，尽量不要在夜里喝过多，由于姜原本属热，会令人容易上火，因此夜里能够喝早已淡忘了的生姜红茶!!或是吃一些泄火的水果!
关于本文《生姜泡红茶能减肥》的内容到这里就结束了，如果还想了解更多相关知识，可以关注我们！
生姜红茶 喝生姜红茶会上火吗?
1、喝生姜红茶会上火吗
生姜和红茶一起喝,各人的效果不一样,一定要控制好量,体制弱的人最好不要喝太多,容易上火。首先红茶中氧化物的含量较高,会妨碍你肌肤的正常代谢。再来说生姜,性辣,所以对肠胃有一定刺激感,可能造成腹泻或泛酸。生姜红茶加快排便功能起暖身作用,不过很上火,也不怎么好喝,皮肤会变得比较干。
2、生姜红茶的功效作用
2.1、活血
生姜含多种活性成分,具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
2.2、抑癌
科学证实,生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素,还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。
2.3、驱寒
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒,症状较重者一连三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
3、喝生姜红茶的禁忌
3.1、体质较热的女生
如果有些女生是常常觉得燥热,或者是便秘,常常觉得心烦想脾气,这类的女生最好是尽量少喝,特别是月经期间是不能喝姜茶的,因为本来体质是热的,就不太适合长期饮用姜茶,这样很可能会出现反效果。
3.2、孕妇
孕妇是不能喝姜茶的,姜茶温热,会使到孕妇可能会更加暴躁,本来孕妇的情绪就处于非常不稳定的状态,如果再加以饮用姜茶,很可能会因为情绪的波动进而影响小孩子的情绪。
3.3、哺乳期的妈妈
哺乳期的妈妈的体质通常都会使虚热的。更加不适合喝姜茶,而且有一部分的女性会有产后抑郁,那么更加不适合饮用姜茶了,补血燥热的姜茶很可能会使你更加暴躁。
在这个以瘦为美的时代，减肥是一个永远不会过时的话题。相当多的人也会提及“喝茶能够减肥”这个命题，那么到底喝茶真能够减肥吗？喝什么茶才能减肥呢？今天给大家推荐红茶生姜蜂蜜水。
红茶生姜蜂蜜水的减肥功效
专家认为，饮用红茶能够很好的消除身体自由基，并且能够抗身体酸化。红茶还含有丰富的维生素，可以与多种食物一同食用，比如说红茶可以配蜂蜜以及生姜，具有不错的减肥效果，这里来介绍一下蜂蜜红茶生姜减肥的作用。
生姜是同时具有减肥和美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。
生姜红茶减肥法在冬天很适合用，生姜红茶减肥法可以暖身又减肥，饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，这就是生姜红茶减肥原理了。
而且生姜红茶可以持续减肥的效果，生姜红茶减肥法生姜里所富含的姜辣素可到旺盛的新陈代谢作用。另外,对肾脏的运作也十分有效,而红茶能使身体保持温暖,促进脂肪燃烧，1天2-6杯,消除水肿型肥胖!帮助排汗，并有利尿、去水肿效果!
红茶生姜蜂蜜水的做法
生姜红茶制作方法十分简单，只要在刚泡开的红茶中放入适量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与黑糖，只要不要过量，不需要担心糖分与热量问题，同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质，也是能推动减肥瘦身的哦！现在除了自己冲泡新鲜的生姜红茶，失眠上也有一些含有姜干成分的红茶包，同样方便快捷就能有效瘦身哦！
在这里提醒大家，生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。红茶生姜蜂蜜水固然对减肥有辅助作用，但是减肥也要结合体育锻炼和健康饮食才能事半功倍。
生姜红茶，茶饮的一种。主要材料有红茶、生姜以及适量蜂蜜，生活中大多人都喜欢喝，并且适量饮用好处诸多，但要注意的是生姜红茶虽好，但也不是随便可以饮用的，那么生姜红茶能不能每天喝？
生姜红茶可以每天喝
天天喝姜汤是有助于身体健康的，中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过希为康凤头姜以后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
喝生姜红茶的好处
1、活血
生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
2、抑癌
科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。
3、生姜
含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
4、驱寒
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常布满“老年斑”，现代医学研究表明，这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。
6、通便
如果你频频便秘，动不动疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
生姜红茶的危害
1、引起胃部不适
使用生姜红茶减肥法，如果喝过量的生姜红茶，有可能容易导致胃酸分泌过多，出现胃胀气、胃溃疡等情况。
2、影响肝脏功能
生姜中是含有不利于身体健康的成分黄樟素，而黄樟素是可以引起肝癌的物质，如果长期使用生姜红茶减肥法减肥的话，有可能会影响到肝脏功能。如果过量食用生姜容易加大患肝癌的风险。
3、容易导致上火
生姜和红茶都是属于温性食物，喝了之后本身容易使身体燥热，如果长期喝的话，会容易导致上火，出现便秘、口臭等现象。
4、引起低血糖
生姜在一定程度上有抑制血糖上升的效果。过度的食用生姜是有可能出现头晕目眩、全身无力的情况，甚至是低血糖。
5、导致月经不调
如果女性是在经期喝生姜红茶减肥，由于生姜是温性的，有活血作用，可能会导致月经量增多的情况。再加上经期喝红茶会容易使得铁元素流失量加多，如果在经期有生姜红茶减肥的话，是有可能出现月经量增多，月经不调、甚至贫血等情况。
6、引起身体脱水
喝生姜红茶后会出现发汗的情况，尤其是体质内热或是体内水分少的人，喝多了会引起体内水分的流失，严重的甚至出现身体脱水的现象。
喝生姜红茶的注意事项
1、一天饮用2至6杯就好，不宜多，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝。
2、早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，胜过吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因为姜本来属热，会让人上火，所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶，或是吃一些泄火的水果。
3、生姜红茶的效果虽好，但是也要看自己的体质是否适合使用这个减肥方法，特别是有肠胃疾病和热性体质的人是不适用生姜红茶减肥法的。如果食用者患有肠胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，热性体质的人喝这个也容易上火，引发便秘和痤疮症状。
4、生姜红茶对于那些没有寒症，属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己，根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松。
综上所得，生姜红茶具有清热解毒、消炎、祛湿活血、暖胃止呕的作用，不仅如此，生姜的纤维物质进入体内，还能帮助清除体内垃圾，益于身体健康，正常情况下是可以每天喝的，但是具体的需要根据实际情况来看！
生姜红茶真的可以减肥吗？下面让我来告诉您究竟可以不可以哦。
生姜红茶
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效!!
生姜红茶减肥
No.2 生理周期减肥法 1个夏天减86斤!
即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦!
我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢!最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴.
No.3生姜红茶断食法 1周瘦5斤!
我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动!我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦
生姜红茶断食法
对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
适合人群
经常手脚冰凉的mm
减肥过程想吃甜食的mm
很难让自己休息2天的mm
整整断食一整天绝对无法忍耐的mm
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