乌龙茶可以减肥吗？

乌龙茶亦称青茶、半发酵茶，以本茶的创始人而得名，是我国茶叶中独具鲜明特色的品类。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。

乌龙茶的基本加工工艺有晒青、晾青、摇青、杀青、揉捻和干燥等多个流程。根据产区不同乌龙茶可分为闽北乌龙、闽南乌龙、广东

乌龙、台湾乌龙等。按种类则可分为铁观音和乌龙茶两类。铁观音以福建安溪的为最佳。乌龙茶的种类很多，以安溪为例有安溪铁观音、黄旦、本山、毛蟹、大叶乌龙、梅占、丹桂和科旦等。其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及适合配海鲜类食物的铁观音等等，种类多样。

乌龙茶可以减肥吗？

乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是减肥效果更好，据说喝乌龙茶能让一个人的体重在半年内下降36公斤，并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠。

台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比不喝乌龙茶的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。张教授解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶怎样喝减肥效果最好？

喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。

是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

一般一天的用量是，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。

喝乌龙茶减肥的三大禁忌

一是空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，翻肚欲吐，即俗称的“茶醉”；

二是睡前不能饮，否则会使人难以入睡；

三是冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。

这三忌对初饮乌龙茶的人尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其它茶多，品饮不当易伤害身体。

乌龙茶减肥注意事项

不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害，反而会损害身体健康。

为达到减肥效果，最重要的是坚持饮用半年以上。3个月左右其效果都不会太明显。而当体重下降到一定程度时，可停止饮用或减少用量。若继续饮用下去，就有可能瘦得太厉害，甚至无法恢复健美身材。已经瘦下来的人，只要坚持在每日三餐时各饮一杯就可以了。

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铁观音减肥这个说法存在吗？在当今这个充满了高油高胆固醇美食诱惑的今天，减肥几乎成为了人人都喜欢的议论的话题。茶品减肥，这是比较绿色健康的一种方式，那么，铁观音真的能减肥吗？

喝乌龙茶铁观音能减肥吗

铁观音茶自古以来受到人们的喜爱，人们把喝铁观音当成一种保键品，不少女性还听说到铁观音茶能减肥这种说法。安溪的铁观音是具有减肥功效的，然而，喝铁观音减肥是一个长期坚持的过程，如果坚持饮用铁观音，还有坚持一周超过3天的锻炼和运动，长期坚持下去就能够成功地拥有魔鬼的身材了。因为铁观音的确是能够去油腻和加快我们的新陈代谢的。

铁观音的养生保健功效

中医认为铁观音除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。

解毒消食去油腻

郑道溪有感于安溪铁观音的悠久历史，在文中把安溪铁观音称为中国茶家庭的“老字号”。他论述其品用价值的第一项，便是“可解毒消食去油”。茶被公认为人类最好的保健饮料，早在西汉《神农本草经》中，就有“日遇七十二毒，得茶而解之”记载。进入20世纪，科学家又发现茶叶中有一种叫黄酮的混合物，具杀菌解毒作用。

抗衰老

医学研究表明，铁观音的粗儿茶素组合，具较强抗化活性，可消除细胞中的活性氧分子，从而使人体免受衰老疾病侵害。文中提到，安溪铁观音中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比，高于其他茶叶，其中尤以含氟量高名列各茶类之首，对防治龋齿和老年骨骼疏松症效果显著。

增智

安溪铁观音对增智还有功效。茶叶是碱性饮料，安溪铁观音碱性显著，因此常饮能调节人体酸碱平衡，提高人的智商。此外，安溪铁观音中的维生素、咖啡碱、氨基酸、矿物质、茶多酚等富含量高，这些物质同样为科研证实，与大脑发育关系密切，对提高人的智力产生良好影响。

提神益思

饮茶可以提神益思几乎人人皆知。铁观音可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。

在减肥这条路上，从来都不缺前仆后继的朋友们，但是真正坚持下来的却是十分稀少。有朋友利用铁观音减肥的功效，麻木乱用，最终的结果却是得不偿失，毕竟铁观音只是一道健康的茶品，有益处，也有禁忌，饮用太多、太浓，对于身体都没有任何好处的。

乌龙茶减肥|乌龙茶能减肥吗

乌龙茶来自中国山茶花植物。乌龙茶被认为是减肥的最佳DIY家庭疗法之一，可减少体内脂肪，加速新陈代谢并阻止脂肪创建酵素。一旦你失去了饮食控制，乌龙茶也有助于保持体重减轻。不仅如此，乌龙茶有助于建立健康的免疫系统和其他健康益处。 乌龙茶减肥的好处

乌龙茶有很多减肥好处：

　饮用乌龙茶后，充满抗氧化剂，有助于促进新陈代谢10％以上，持续2小时。乌龙茶也有助于保护你免受慢性疾病的侵害。

　这些抗氧化剂有助于更有效和快速地燃烧脂肪（特别是肚子和上臂脂肪），有助于减轻体重并具有健康的免疫系统。

　乌龙茶自然含有咖啡因，乌龙茶与茶叶中的EGCGs结合在一起可以起到提高脂肪氧化的作用。

　乌龙茶有助于调节血糖水平，并降低你的渴望。

　乌龙茶味道不错！

　乌龙茶含有聚合多酚，有助于增加人体的能量消耗。

　茶叶中的多酚类物质每天服用3次，可以吸收膳食脂肪和胆固醇50％以上。

　即使在吃高脂肪饮食时，乌龙茶也有助于预防肥胖。乌龙茶安全地减少了腹部脂肪和低密度脂蛋白胆固醇，没有任何副作用。 减肥需要多少乌龙茶？

乌龙茶能减肥吗？建议每天喝两杯乌龙茶，以达到完美的减肥效果。如果可能的话，早上一点，下午一点。 减肥为什么是乌龙茶而不是其他饮料

对于减肥，尝试用这种芳香诱人的乌龙茶代替你的每日拿铁。它可以燃烧多余的脂肪，并防止脂肪回流。乌龙茶咖啡因少（与咖啡相比），口感好，没有任何额外的甜味剂或牛奶。最后它提供了许多额外的健康益处。 乌龙茶减肥秘诀：

除了遵循家庭补救措施，遵循这些技巧有效减肥自然没有任何副作用。

　任何你添加到乌龙茶中的附加物如牛奶或糖，都会为你的饮料带来卡路里。

　在锻炼前30分钟到一小时喝一杯乌龙茶将有助于成功减肥。在下午享用一杯乌龙茶可以防止晚间的甜蜜欲望和能量下降。

　在喝乌龙茶的同时，确保你遵循低脂肪，低胆固醇的饮食习惯，并保持常规锻炼，因为这些方法可以相互帮助。

　不要陡峭的包装上推荐的时间更长。

　注意每日乌龙茶咖啡因摄入量。

　乌龙茶有助于加强免疫系统。

　乌龙茶可以调味或不香。生姜桃子和梅子乌龙茶在风味茶中很受欢迎。

　你可以购买茶袋或松散的乌龙茶。

减肥的其他的补救措施包括针灸，芦荟，蜂花粉，蜂蜜和肉桂，椰子油，大蒜，柠檬和托吡酯。

要有耐心，经常食用乌龙茶，以减轻多余的体重，过上幸福健康的生活。